سيبدأ البث المباشر يوم الأحد 25 ديسمبر في تمام الساعة 7 مساءً بتوقيت السعودية. الرجاء...

نناقش في هذا اللقاء العلاقة بين تشافي الجهاز العصبي والشعور بالأمان وكيفيّة تعزيز الشعور بالأمان...

ابدأ رحلة تعلم اليوجا من الصفر بسلسلة (ابدأ رحلتك هنا). بدايةً بوضعية الجلوس وأساسيات التنفس...

جسدنا يتواصل معنا ويحاول حمايتنا طوال الوقت، فهل نحن قادرين على سماع أو فهم الإشارات...

وضعية بارافاتاستا تعني الجبل في لغة اليوغا الأصيلة وهي من الوضعيات الأساسية في كل أنواع...

الوعي الجسدي يعني أيضاً الوعي خلال الحركة. ولأن التنقل بين الوضعيات أمر أساسي في علم...

الاتزان الذهني هو أيضاً انعكاس للاتزان الجسدي، فكل ما قويّنا جذعنا كل ما ازداد ثباتنا...

لو تخيلنا نفسنا كالشجر فالجزء السفلي من جسمنا هو الجذور التي تثبتنا في الأرض, فكل...

نتعمق بهذه الحصة في مفهوم الاستقامة وكيفية توزيع الوزن وتشغيل العضلات بطريقة صحية خلال ممارسة...

بعد أن تعمقنا في طريقة الوقوف والاستقامة الصحيحة في الحصة السابقة سننتقل في هذه الحصة...

وضعية المحارب اللطيف من الوضعيات الأساسية في عالم اليوغا ومن المهم ممارستها بشكل آمن من...

تسلسل فنان حيخليك تعرّق وتشعر بالراحة من بعده.

اتصل/ي بقوتك في هذه الحصة السريعة والتي ستنشطك وتزيد من ثباتك خلال يومك.

قوِّ عضلة التسليم والإيمان بقدراتك مع هذه الوضعية المميزة. وهي من أكثر الوضعيات التي قد...

حصة فريدة من نوعها حيث أنها تجمع بين النشاط والتفريغ لتصفية الذهن والتجذر قبل أن...

خذ بعضاً من الوقت للخروج من دوشة الحياة وإعادة اتصالك مع نفسك.

اجعل صحتك النفسية والجسدية أولوية في حياتك.

لمّا تحسّ إنك منكّد وما عندك الرغبة إنك تعمل أي شي، ابدأ هذه الحصة ومارسها...

هذا التسلسل أو السن سالوتيشن هو من التسلسلات الأساسية لممارسة اليوغا نظراً لفوائده البدنية والروحية...

افتح مسارات الطاقة في جسمك مع هذه الحصة التي تركّز على تحرير الجسم.

حصّة تنفّس لتفريغ المشاعر وتنقية مسالك الطاقة بداخل الجسم. ننصح بممارسة هذه الحصة بشكل منتظم...

ابدأ نهارك مع هذه الحصة السريعة وامنح جسمك الراحة والحيوية خلال يومك.

في أوقات ممكن نشعر بشيء بداخلنا بحاجة أن يخرج وكأنه عالق في داخلنا، هذه الحصة...

لو حابب تشعر بفوائد اليوغا على جسمك، مارس هذه الحصة بشكل منتظم أسبوعياً.

سواء مارستوها في الصباح أو المساء هذه الحصة السريعة ستساعد في تكوين مساحة في جسمكم...

"حصّة فنياسا فنانة" اهديها لجسمك وشاركنا احساسك من بعدها في التعليقات.

كون السند والرفيق والمحب والصديق لنفسك بهذه الحصة الفريدة بأسلوب الين يوغا.

ابدأ يومك بنشاط وتجذّر مع هذا التسلسل المبتكر الذي سيساعدك على رفع طاقتك وتحسين مزاجك...

حصة يوغا بأسلوب الفنياسا مليئة بالحركة والنشاط والقوة. هذه الحصة المبتكرة ستترك لديك إحساس عالي...

مرونة الظهر تنعكس إيجابياً على راحة الجسم ككل. إفتح قلبك ووسّع صدرك مع هذه الحصّة...

اليوغا بالنسبة لنا هي أداة للتواصل وتطوير علاقتنا مع أنفسنا ورفع وعينا لجسمنا. في هذه...

بداخل كل إنسان بوصلة تحركه وترشده إلى الطريق الصحيح. البعض قد يسميها الحدس أو الإلهام...

في حال كان وقتك ضيق أو إن لم تكن لديك الرغبة ببذل مجهود عالي في...

من المهم تفريغ المشاعر السلبية التراكمية بشكل دائم من أجل العودة إلى مكان وسطي في...

تسلسل يوغا متوسط المستوى لكامل الجسم. هذه الحصة تجمع بين القوة والمرونة وتركز على عضلات...

أفضل طريقة لوصف هذه الحصة هي "راحة تامّة بـ 19 دقيقة " ننصح بممارسة هذا...

طاقة الذكورة وطاقة الأنوثى موجودة بداخلنا جميعاً كنساء ورجال، كلٌ منها تلبي غرض معيّن في...

مارس هذه الحصة إن كنت في حالة من القلق الحاد، سيساعدك هذا النوع من التفريغ...

تنفّس عميق لكل أحد وأي أحد يشعر بثقل أو ضغط أو إجهاد أو توتّر. خلال...

حصة اليوغا هذه مخصصة لأي شخص يعاني من إصابة معينة أو ضعف في القسم السفلي...

هذه الحصة ستمنح جسمك الراحة الذي يحتاجها خلال فترة الدورة الشهرية. إسمحي لنفسك أن تتصلي...

قد نمر في حياتنا بتجارب قاسية أو صعبة مما يولد عندنا نوع من البرمجة لحماية...

هنالك الكثير من الأماكن في جسمنا التي لا نقوم بتحريكها وتفعيلها من خلال أسلوب حياتنا...

لسنا بحاجة للحركة بشكل مكثّف في كل الأوقات فمن المهم أن ننسط لجسدنا عندما يطلب...

القوة بلطف هي حصة لتعليم الفينياسا (اليوجا بحركات متسلسلة) للمبتدئين. في هذه الحصة نستشعر قوتنا...

قد نكون نحن من أقسى النقّاد على أنفسنا في سلوكياتنا وخطابنا مع نفسنا وطريقة معاملتنا...

هذا التسلسل هو من أكثر التسلسلات شيوعًا في عالم اليوجا، نركز به على تقوية الجسم...

ألشعور بالوحدة سواءً كان بسبب البعد عن من هم قريبين للقلب أو البعد عاطفياً أو...

حصّة متقدمة تركّز على تقوية المناطق التي تساعد على ثباتنا وتجذرنا.

هذه الحصة مناسبة لكل من يريد تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري وبالأخص لمن لديهم انحراف...

هذه الحصة تساعدنا على الخروج عن نطاق راحتنا لكي نستشعر ونتصل بالقوة (المانا) الكامنة في...

ما معنى أن تظهر أو تكون حاضر لنفسك في الأوقات التي قد تكون روحك في...

في هذه الحصة بإسلوب اليين يوغا نركز أكثر على الحركة البطيئة والسكون في الوضعيات. عن...

ابدأ نهارك مع هذه الحصة الصباحية التي تساعد على التجذير ورفع طاقتنا لممارسة مهامنا اليومية...

أسلوب حياتنا وروتيننا اليومي له تأثير مباشر على منطقة الأكتاف وكلما ازداد التوتر كلما ازداد...

الحوض هو من أهم الأجزاء في ثباتنا واتزاننا والكثير من عدم الاتزان والآلام في الجسم...

في عالم اليوجا نؤمن بالاتحاد، ومن هذا المنطلق نركز بهذه الحصة على اتحاد القوة والمرونة...