٥ طرق لتحبي نفسك أولاً وتعيشي حياتك من أجلك

الأربعاء، ٩ ديسمبر ٢٠٢٠

عن الحياة

كتابة حنان الشهري

قبل أي شيء ابغى أشارك حقيقتين غيرت حياتي:

١. لا يمكنك معرفة الحب، وإعطاء الحب، إذا كنتِ لا تحبين نفسك أولاً.

٢. كل إنسان على هذه الأرض خلق بغاية وهدف سامي لوجوده. إبحثي عن غايتك وعيشي حياتك كاملة فليس من المنطق أن تعيشي حياتك بأي طريقة أخرى. واعلمي أنك كل ما بعدتي عن غايتك حتبعدي عن حقيقتك.

أنتِ تستحقي أن تعيشي حياة كاملة من دون مساومات أو تضحيات تنتقص من سعادتك.



١- ضعي قوانين جديدة لنفسك تناسب حياتك أنت.

مين قال لازم نعيش على حسب قوانين غيرنا. ليش أنتِ مطّرة تعيشي بقوانين ماتناسبك؟ إسمحي لنفسك تقولي نعم لما تكوني متعوّدة تقولي لا. وقولي لا لما تكوني متعوّدة تقولي نعم على حساب نفسك. اتبعي حدسك. اعملي اللي نفسك فعلاً تعمليه.

اشتري ورد لنفسك. نطي في البحر. ابكي لما تبغي. إذا تبغي تبدأي مشروع ابدئيه. إذا مانتي حابة

وظيفتك استقيلي.حاولي مرة واثنين وثلاثة لنفسك إلى أن تجدي المكان اللي تبغي تكوني فيه.

ولدتي بروح حرة. افتحي القفص وحرري نفسك!


٢-اشعري بمشاعرك زي ما هيّ.

في بعض الأيام ، يجيني إحساس إني نفسي أصرخ.

ما أبغى أعيش حياتي وأنا بمثّل. واضطر ارسم إبتسامة على وجهي وأنا من جوا حاسة نفسي حأنفجر. ما أبغى امشّي حالي، ما حقول إني كويسة بس عشان ما احسس اللي حولي انو الأمور تمام بس

عشان ما أزعج اللي حولي. وما حأدفن مشاعري بداخلي على حساب نفسي.

المجتمع برمجنا إنو لازم نكون كويسين طول الوقت. كأنه مالنا حق نشعر بأي مشاعر ثانية.

متعودين نجامل ونمّشي أمورنا حتى في اصعب الاوقات.

ولما يصير موقف حزين نتفاجأ من الإحساس من كثر ماهو غريب علينا ودائماً في هروب منه لدرجة إننا نسينا أن الشعور بالحزن هو جزء من تكويننا. المشاعر كلها تيجي وتروح، والشيء الطبيعي هو أن نشعر بها. لكننا نعيش في عالم لا يشجعك على ذلك. اتعلمنا أن نحافظ على تماسكنا، وأن نرسم إبتسامة كاذبة، وأن نحافظ عليها.

من اعظم الدروس اللي اتعلمتها إنو اقدر اشعر بهذه المشاعر واتخلص منها. ما اخليها مدفونة

بداخلي. أقدر امسك مخدة وأصرّخ فيها وأطلّع كل الصريخ اللي نفسي اطلعه، كمان اقدر اضرب

المخدة بكل قوتي واطلع غضبي.

هذا مو معناته إنك مجنونة هذا يثبت إنك إنسانة بمشاعر وأحاسيس (احنا مو روبوتات)

كل ماسمحنا لنفسنا نشعر بمشاعرنا كل ما حنقدر نساند نفسنا. ،كل ما ساندنا نفسنا كل ما

حنقدر نساند غيرنا.


٣-لا تهتمّي لكلام الناس.

أهم نصيحة في حياتي: قللي من الاهتمام لآراء الآخرين لأن كل شخص حيحاول يحكم عليكِ من تجربته الشخصية وبرمجته ومفهومه الخاص للحياة.

ليش ما اتزوجتي؟ ليش مانحفتي؟ ليش ما جبتي أولاد؟ ليش اطلقتي؟ ليش سافرتي؟ ليش قصيتي شعرك؟ ليش ما بدأتي رجيم؟ ليش غيرتي شغلك؟ والقائمة طويلة.

إذا حقيقةً ماتبغي تعملي شيء لاتعمليه. إذا مايحسسك بإتساع وراحة لا تعمليه. إذا ما يلهمك

لاتعمليه. إذا مايعزز روحك لا تعمليه! وإذا انتي في وضع مو عاجبك اعرفي إنك تقدري تغيريه.

اهتمي أكثر في للأشياء اللي انتي تبغيها.وارحمي نفسك من القلق في ايش الناس حتقول وكيف

الناس حتشوفك وايش الناس حتفكر.

الناس حتشوفك من خلال عدستهم - حكمهم عليكِ هو انعكاس لهم وليس تعريف لمن أنتِ. أرسليلهم حب، واستبدلي القلق من آراء الآخرين بتصميمك لصنع حياتك بنفسك ولنفسك.


٤- حوّلي تركيزك من كلمة مستحيل إلى كلمة أقدر أو ممكن.

اعطي تركيز وطاقة أكثر في إنك تفكري في طرق تقدري تعملي فرق فيها لعائلتك أو وظيفتك أو مجتمعك. بدل ما تصرفي طاقة في إنك تفكر ي إنو مستحيل اعمل كذا وكذا وكذا. تقدري تاخذي هذه الطاقة اللي بتصرفيها وتحوليها لشيء مفيد لك.مو معناته إنو شخص آخر عمل الفكرة إنتي ماتقدري تعمليها أو انك فقدتي فرصتك. العالم مليء بالفرص، وهناك ما يكفي من الفرص والنجاح للجميع وبإمكانك دائماً أن تتميزي عن غيرك بطريقتك الخاصة وشغفك.

لا تضيعي وقت في التركيز على العقبات! مهما كان حلمك اسمحي لنفسك أن تتخيليه بشكل كامل. شوفيه يتجلى أمامك مع كل خطوة بتتخذيها. اتصرفي من مكان ثقة مو مكان تشكيك بقدراتك، ومع كل خطوة إيمانك بنفسك حيزيد وحتلاقي الناس اللي حتشاركك وتساندك في طريقك. 


٥- تحدثي إلى نفسك كما لو أنك تتحدثي مع أقرب صديقة لكِ.

متى كانت آخر مرة قلتي لنفسك كلمة حلوة وشجعتي نفسك؟

طبيعي إننا نحب وندعم غيرنا، بس لما يجي دورنا نحبط وونكد على نفسنا

أو ننتظر أحد ثاني يقلنا شيء حلو عن أنفسنا.

نحن مبرمجين إننا نقول كلام سلبي عن نفسنا بصوت عالي وكمان بداخلنا بس نقدر نغير اللهجة

بيننا وبين نفسنا! كل ماسمحنا لنفسنا اننا نركز على أشياء حلوة في نفسنا كل ما حنقدر نشوف ونكتشف اشياء مشابهة لها.


طلّي في المرآة في الصباح، طلّي في عيونك ، وقولي بصوت عالي:

"أنا قوية في جسدي وفي قلبي. أنا مبدعة. يمكنني أن أحلم بأي شيء وأحققه. أنا حنونة أشعر بالكثير لغيري وهذا يدل على مدى اتساع قلبي. هذه فقط بعض من صفاتي الحميدة. أعلم أن هناك المزيد، ولا أخجل من قول ذلك!

قد ايش محزن إننا نشعر بالعار لإدراكنا للصفات اللي تميزنا.


ونهايةً، عندي رسالة مهمة جداً لكِ قد تكون صعبة التصديق في البداية لكن حاولي أنك تسمحي لنفسك أن تقرئي هذه الرسالة تكراراً ومراراً إلى أن تصدقي كل كلمة بها. اسمحي للكلام أن يدخل أعماق أعماقك وفي كل مكان بجسمك وروحك قد يحتاج لحبّك واحتضانك. 


أنتِ إنسانة عظيمة. جميلة. ساحرة، ذكية، مبدعة، تاخذي العقل، كلامك يجنن. شخصيتك حلوة. كل جزء، كل شبر فيكي كامل، ماينقصك شيء.

كل خدش أو جرح هو رمز لقوتك وجمالك.

أنتِ كفايا. أنتِ كفايا. أنتِ كفايا.

لا تسمحي لأي شيء أو أي أحد يخليكي تنسي قيمتك. مافي ولا شيء ناقصك.


كلنا فينا عيوب بس حتى عيوبنا جزء من جمالنا. ومافي أي شيء يفرض عليكِ انك تغيري من هويتك.

رددي معايا: أنا زي ما أنا كفاية.

اشعري بهيبة الكلام. واقرئي الكلام.مرة ورا مرة إلى أن تخفّ صعوبة تصديقه.


لا تنسي أنك جميلة. ولكِ قيمة عظيمة في هذا الكون. وإنك إنسانة بتبحث عن نفسها زي كل الناس وأنتِ على المسار الصح. حتى لما تحسي نفسك ضائعة.


شاركي ثلاث صفات رائعة عن نفسك في الأسفل وقوليها بصوت عالي.



التعليقات (61)

ghadeer alaa ٢٣ أيام

قوية صادقة ذكية


آمال 🦋 شهر

متأنيه مرنه متقبله ❤️


hadjer benmesbah ٢ أشهر

قوية
جميلة
شجاعة
رائعة
حساسة


DANA . ٢ أشهر

قوية
شاطرة
مرحه
حساسة
لطيفة


Yasmine Saly ٤ أشهر

حنونة متابرة حساسة


Hagar Rabea ٤ أشهر

حنونه
ذكية
دقيقة
جميلة
حيوية


روان عبدالمجيد ٤ أشهر

لطيفة
ضحوكة
حبوبه


الاء الصالح ٤ أشهر

انا قويه
انا مبدعه
انا جميله


لولو … ٥ أشهر

أنا جميلة
أنا ذكية
أنا قادرة


sam ssbb ٥ أشهر

أنا لطيفة
ملهمة
قادرة..


مها التميمي ٥ أشهر

أنا جميله ...
أنا هاديه ..
أنا رائعه ..


ISRAA . ٥ أشهر

حنونة، لطيفة، جذابة وجميلة


عائشة بارودي ٦ أشهر

صبورة حنونة ومبدعة


Malak Alkhdour ٦ أشهر

مُقاومة ، مُدركة ، مُلهمة


Rothana Matar ٩ أشهر

لطيفة ، خارقة القوى ، عطوفة


عبدالله الشعلان ٩ أشهر

مبهر، واعي. خلاب


Nada Barnawi ١٠ أشهر

عطوفة ،، متفهمة ،، مرنة 😊


Safsafa Mohamed سنة

ذكية ..مبدعه ...ملهمة...مسانده ...مميزة ،.جميلة ..ساحرة ....شكرا شكرااا من القلب حنان ...احبك


Maroua Bengyit سنة

جميلة مختلفه مميزه


Ameera Alshammari سنة

رائعة , متفهمة , عفوية , لطيفة


zhoor sharif سنة

حقيقي ملهمة وشفافة ورائعة
شكرا من القلب


eman moh سنة

روح شفافه . قلب صادق ،مخلصه وصادقه..

شكر لك من صميم القلب على المقال القيم ، ابدعتي جدا.


eman moh سنة

روح شفافه . قلب صادق ،مخلصه وصادقه..

شكر لك من صميم القلب على المقال القيم ، ابدعتي جدا.


eman moh سنة

روح شفافه . قلب صادق ،مخلصه وصادقه..

شكر لك من صميم القلب على المقال القيم ، ابدعتي جدا.


Tahani Hawsawi سنة

شكرًا على كل حرف وكل سطر … مبدعه وخلقتي فيني طاقه إيجابية رائعه مع بداية اليوم… ❤️😊 وبكذا أنا مستعده أبدأ يومي بإذن الله 😌☕️


سميرة علي سنة

ايجابية
احب الخير للغير
احب اساعد الآخرين


روابي المطيري سنة

طموحه جدا ، احاول دايم اكتشف ذاتي عشان اعيش الحياة الي استحقها ، جميله مظهر ومضمون ، حنونه ومراعيه للي حولي بشكل كبير ، واعيه ، اقدم الحب بكلماتي وافعالي لنفسي ولأخرين 🧡


AMAL ALONEZI سنة

قويه ،متفائلة، صبور، طموحه حنونه، ايجابيه، حره، مبدعه ع اساس بكتب 3 شو صار سردت لستة 😂❤️❤️❤️


أمل . سنة

صاحبة محاولات لا نهائيه قويه حنونه
ذكيه طموحه صاحبة تحديات محبه للحياه


رهام خالد سنة

احب الخير ل غيري +انا قويه +انا أحب الايجابيه


Alanoud Alomair سنة

مثابرة عشان اوصل لحقيقتي و اعيش بوعي اكثر + متسامحة لاني احب اعيش في سلام + محبة للحياة و صبورة احاول اشوف الخيرة في الامور دائما 🙏🏻


اسماء العنزي سنة

حنونه.. صادقه.. مرحه


Nani Almani سنة

بشوشه متسامحه طيبه القلب احب الخير للجميع نشيطه طموحه مثابره والكثير الكثير


Mayssa Ahmanache سنة

I am enough,I am creative,Iam beautiful 𓆉᯽☼


Reem Baageel سنة

عيوني حلوة ونظرتي مليانه حنية وحب وتاخد العقل
شخصيتي لطيفة وروحي خفيفه زي القطن
احب اني عميقة احاول افهم الناس واحط نفسي في مكانهم وما احكم على احد
واحلى واعظم صفة فيني اني قوية وشامخة زي الجبل محد يقدر يهز فيني شعره وانه كل التجارب اللي مريت فيها منذ الطفولة ولين اليوم هذا ما كسرتني ولا صغرتني بالعكس شكلتني وخلتني انا زي ما انا اقرب واحب واعظم انسانه لنفسي


Douha Sadoon ٢ سنوات

انا قنوعة انا ذكية انا جميلة


Salma Habil ٢ سنوات

مبدعة .. ذكية..لطيفة


Salma Habil ٢ سنوات

حبيبتي يا حنان


حنان عبدالعزيز العجلاني ٢ سنوات

انا زي ما أنا كفااااااااااااااااية احبني مرا ابوسني على انو انا أنا
كل شئ احتاجه موجود فيني


لمياء عسيري ٢ سنوات

احب ابتسامتي ولطافتي وطاقتي وحضوري في اي مكان اكون فيه وقدرتي على احتواء اي شخص يحتاجني ♥️
احبك حنان 💛💛


Ilham Al-Haddabi ٢ سنوات

أنا جميلة أنا شاطرة أنا نبيهه أنا طيبة أنا حنونه أنا معطاءه


Manal Ebsi ٢ سنوات

احب العلم والحكمه
احب اشجع نفسي وغيري ع التغير للافضل
احب اسمع للناس وخاصه المراهقين 🕊


ameera Hashem ٢ سنوات

مستكشفة ، احب العلم ، ملهمة


Dina Dida ٢ سنوات

قوية مبدعة جذابة


نرجس 🧡 ٢ سنوات

جميلة طيبة خلوقه و حنونه


مصباح حسين ٢ سنوات

حقيقية.لطيفه .‏شجاعة.🤍


maryam mohammed ٢ سنوات

انا ذكية وحنونة وجميلة


هدية النجار ٢ سنوات

انا واعية ، و قد المسؤولية ، وكفاية 💃🏼❤️


Amal ❤️ ٢ سنوات

انا قويه انا اقدر انا جميله ❤️


Shahad Khalid ٢ سنوات

انا انسانة طموحة ، مُحبة ، حنونة


Soha Abdelsalam ٢ سنوات

انا حنونة انا متفهمة انا احب الناس واحبلهم الخير انا بحب نفسي وبعشقها


Hadeel Alsaleh ٢ سنوات

جميله😍،رقيقة🙋‍♀️،قويه💪🏻


Nada Youseff ٢ سنوات

-شخصيتي شغوفة، قوية، محبة للحياه والبهجة ، وأتمتع ب ذكاء حكيم و عمق عقلاني وعاطفي
-أحب جميع البشر و أتقبل الإختلاف وأحب المساعدة دائماً
-ضميري يقظ وأحبُ ﷲ 🧡


Omaima Al falahi ٢ سنوات

أنا كفايه بالماضي والحاضر والمستقبل .. اشعر بالأمتلاء بنفسي .. قوية ولطيفه بلا حد .. جميلة قلب وقالب .. حذقه ذكيه وشجاعه


Hana Mustafa ٢ سنوات

اول حاجة انا اول ما قريت التدوينة هادي دمعت خصوصًا لما بداتي تقولي انتي كفاية وانك على المسار الصح حتى لو كنتي ضايعة انا في بداية رحلة الوعي وجالسة اكتشف نفسي واتعلم لسى وعارفة اني حقدر باذن الله اوصل للي اجمل من احلامي بس كلامك يا حنان شبه الحضن عكستي اسمك في التدوينة دي عارفة لما تكوني محتاجة اشارات علامات تطمنك سبحان اللي سيرني لكي وانا ما اعرفك الا من امس من لايفك انتي ونضال وممنونة لربنا اللي كتبلي اعرفك لاني طلبت منو الارشاد وكل شي في الدنيا مسخر لنا ومن حظي الحلو اني عرفتك💓
احب في نفسي اني لبقة
واحب في نفسي اني مختلفة
احب في نفسي انو بفضل ربنا جالسة اتعلم في سن صغير
كل الحب 🌸


Roaa Zakri ٢ سنوات

رائعة ساحرة خفيفة ظل ذكية قوية مميزة واثقة .. كل هذي الاشياء بس انا نسيت عنها احسب نفسي عكسها
انا فعلاً من داخلي هذي الاشياء الحلوة كلها


Nedal Adham ٢ سنوات

أحب إني منفتحة ومتقبلة
وإني شغوفة وأحب أتعلم
وإني قريبة من ربنا وأشعر بقربه.


Nedal Adham ٢ سنوات

أحب إني منفتحة ومتقبلة
وإني شغوفة وأحب أتعلم
وإني قريبة من ربنا وأشعر بقربه.


هدى السحيمي ٢ سنوات

-أحب اني مسالمه جدّا ماعمري أذيت أحد بشكل متعمد لشخص قريب أو بعيد -زمان كنت اكره هذا الشيء لأن يقولو على نياتها مسكينه وبريئه ومن هذا القبيل-
-أحب هدوئي وقلة كلامي ترى وجودك كفايه والله، واعرف لما تلقي موضوع يستحق وقتك والكلام راح تشدي حيلك فيه وتصيري بلبل
-حاسه بالحب والامتنان لنفسي لأنها تحاول تتعلم وتفهم ذاتها وروحها وجسدها.
كل يوم فعلا فرصه جديده كل يوم خطوه صغيره اتجاه انفسنا وغاياتنا ونساند بعض في الحياه


Hanan Alshehri ٢ سنوات

كل يوم خطوه صغيره اتجاه انفسنا 💓


هاجر ابراهيم ٢ سنوات

1_ أنا انسانه مميزه مافي اي حد مثلي
2_الكون يحبني لانه أنا في الطريق الصحيح
3_ان قلبي واسع
4_اني واعيه
5_ اني جميله وذكيه
6_اني محبوبه من نفسي قبل الآخرين . شكراً حنان 💓💓🙏


Hanan Alshehri ٢ سنوات

💓


Weam AlSarani ٢ سنوات

Loved it


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2022 Mana By Us LTD