نبدأ المشوار بتحديد النيّة لتكون البوصلة التي نستدل بها إلى الطريق خلال رحلة نموّنا.

الإتصال بالجسم رحلة غير متناهية في كل مرة نختار الشروع بهذه الرحلة سنكتشف ونختبر شيئاً...

الخروج من حالة الفعل والجري الدائم بأفكارنا بين الحاضر والمستقبل يعيدنا إلى صفاء لحظة الحاضر...

في نهاية أسبوعك الأول وفي هذه الحصة التي تركّز على الإتصال والاسترخاء ستختبرين معنى التشافي...

في بداية الأسبوع الثاني ومع بداية السنة الجديدة من المهم نكوّن مساحة في حياتنا عبر...

ما معنى أن تظهري لنفسك، ما معنى أن تحضري لنفسك بكل ما قد تحملينه من...

اسمحي لنفسك أن تختبري معنى الإتصال بنفسك وبجسدك أثناء مراقبتك لكل الأفكار والأصوات العابرة، هكذا...

إسمحي لنفسك أن تكوني السند لنفسك في هذه الحصة العميقة. واسمحي لنفسك بأن تفرغي المشاعر...

اختاري من اللائحة التالية على الأقل شيئين أو4 أشياء كحد أقصى لتكوني مساحة بها بحياتك...

قد يختلف الحماس أثناء رحلتك وتبدأ بعض المشاعر والمواقف التي أثرت سلباً على نظرتك إلى...

التعامل مع عدم الراحة على بساط اليوغا ينعكس أيضاً على أسلوبنا في التعامل مع عدم...

من أنا ؟ لهذا السؤال طاقة تحويلية جبارة، ففي بحثنا عن الإجابة ستبدأ حقيقة الأمور...

اختاري من اللائحة التالية على الأقل شيئين أو4 أشياء كحد أقصى لتكوني مساحة بها بحياتك...

"قد لا أحمل الإجابات لكل ما يجول في خاطري وقد لا أحمل بيدي الآن ما...

في كل مرة تختارين بها نفسك، في كل مرة تختاري أن تجربي، في كل مرة...

نهاية تنفتح أمامها البدايات نسترجع بها أول وقفة لك على هذا البساط في بداية رحلتك...

نهاية تنفتح أمامها البدايات نسترجع بها أول وقفة لك على هذا البساط في بداية رحلتك...

تأمّل سريع بالإمكان ممارسته في أي وقت في بداية يومك أو حتى خلال فترة العمل...

النوم بعمق من أهم وسائل التشافي للجسم لذلك نشجعك على ممارسة هذا التأمّل قبل النوم...

أمل لمراقبة ما يجول بداخلنا من مشاعر أو قصص من بنائنا أو أفكار لفهم العلاقة...

أوقات نحتاج نتصّل بالسكون بداخلنا عشان نطلع من حالة اللخبطة والضغط اللي بنحس فيه. هذا...