الوعي لأنماط تخريب الذات والطرق التي نستخدمها للتخريب على أنفسنا هو أول خطوة للتحرر من...
التأمل هو من أفضل الطرق للتواصل والتعرف على أنفسنا. يساعد التأمل على الاسترخاء وتصفية الذهن ولذلك ينصح بممارسته يومياً أو في الأوقات التي قد نحتاج بها للعودة إلى مكان حيادي ومتوازن بداخلنا. نعلم أن التأمل قد يكون من الأمور التي تصعب ممارستها في البداية ولذلك قمنا بتوفير مجموعة من التأملات بمدات زمنية مختلفة ومواضيع متنوعة في الوعي والتشافي والتواصل مع عالمنا الداخلي.
تأملات للعودة إلى النفس
العديد من المشاعر والبرمجات بداخلنا تعود إلى فترة الطفولة. في هذا التأمّل سنخطو خطوة باتجاه...
تأمّل لاتصال وراحة عميقة
5 دقائق من التأمّل هي كل ما تحتاجه لتجذّر نفسك وتعود الى صفاء لحظة الحاضر...
تأمّل الهوبونوبونو هو نوع من التلاقي الروحي للتصالح وتفهّم موقف معين أو خلاف حصل بيننا...
في أوقات نحتاج نطلع من دوامة الأفكار في عقلنا عشان نقدر نشوف الأمور بوضوح.
رسم الحدود وقطع حبال الاعتمادية المشتركة غير الصحيّة يساهم في تحررنا من عبئ التعلّق والاتكالية...
ألشعور بالوحدة سواءً كان بسبب البعد عن من هم قريبين للقلب أو البعد عاطفياً أو...
تأمّل أنا أستحق ... سيسمح لك بأن تدرك كم أنت تستحقّ. إهدي نفسك هذا التأمّل،...
تأمّل سريع بالإمكان ممارسته في أي وقت في بداية يومك أو حتى خلال فترة العمل...
النوم بعمق من أهم وسائل التشافي للجسم لذلك نشجعك على ممارسة هذا التأمّل قبل النوم...
أوقات نحتاج نتصّل بالسكون بداخلنا عشان نطلع من حالة اللخبطة والضغط اللي بنحس فيه. هذا...
تأمل لمراقبة ما يجول بداخلنا من مشاعر أو قصص من بنائنا أو أفكار لفهم العلاقة...
تأمل للمساعدة على التخلص من المشاعر المصاحبة للعار. هذا التأمل سيساعدك على تكوين مساحة لاستيعاب...
مجاناً
ابدأ/ي نهارك بهذا التأمّل الذي سياسعدك على تصفية ذهنك وتحديد نيّة ليومك.
تأمل التشافي الذاتي هو من أفضل الطرق لتطوير اتصالنا مع جسدنا لأنه يعمل بشكل أساسي...