أنت لست خوفك

الحصة 17

الأسبوع الرابع (تحرّر مما لا يساعد في نموّك)

"الخوف لا يقودني، هو فقط يساعدني في فهم نفسي"

التعليقات (22)
روان عبدالمجيد ٤ أشهر

الحمدلله حبيت اني حاولت رغم قوة الحركة و صعوبتها، شكرا يارب اكرمتني

آمال .. سنة

شكراً حنان 🦋🙏🏼


آمال .. ٢ أشهر

أعشق وضعية الCrew ❤️

أنا آتحرر مما لا يساعد في نموي 🎼

أنا لست خوفي والخوف لا يقودني هو فقط يساعدني في فهم نفسي 🕯

تم في يوم الآثنين مساءاً ٢٨-١١-٢٠٢٢ ⏳

ضحى الجبوري سنة

شكرا حنان
انا الان اخوض تحدي كبير وقرار مهم في حياتي وتدريبي على ممارسة اليوغا قواني اكثر انه انا قادرة اعمل كل شيء كنت اقول اني ما اقدر اعمله
شكرا من القلب


آمال .. ٧ أشهر

❤️

Razan Hameed ٢ سنوات

من قلبي حب ونولر وسلام

Noorah Hassan ٢ سنوات

ممتنه لك حنان عالتشجيع اللي في الحصه❤️

رنا محمد ٢ سنوات

شكراً حنان
ممتنة لك يوم قلتي لو صار العكس
فعلا قعدت أفكر ليش دايماً نفكر بالأحداث السلبية وإنها ممكن تصير وندخل في سيناريو
ونعيش خيال صنعناه وكأنه حقيقه
ليش ما نشوف العكس ونجرب
يوم سويت الوضعية الجديدة حسيت بقوة
وتعبت وسويت مرة ثانية وطحت ولكن ممتنة لهذي التجربة فعلا


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

♥ جداً ملهم والتجربة اللي شاركتيها والدرس اللي تعلمتيه منها أهم بكثير من إجادة الوضعية

مها الحربي ٢ سنوات

ممكن اسم الوضعيه ؟


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

وضعية الغراب أو Crow Pose in english

مها الحربي ٢ سنوات

واو واو واو
جربت الوضعيه مع حنان وكنت مو قادرة اضبطها وبعد الحصه قلت بجرب وقبلها قلت "انا مؤمنه بقوتي" وسويتها لحد ماعديت لثلاثين وفوق انجاز كبير .
الحمدالله على قوه جسمي الحمدالله على صبرك

نور الصفار ٢ سنوات

حبيت الوضعيه الي تخلينا نكسر الخوف بس هل طبيعي اني ما اقدرت اسوئها يعني اقفز وانزل بسرعه لما ارفع الرجلين مع بعض ومتى بتمكن انه ادقنها؟

ومعصمي الأيمن يألمني لما اعملها طبيعي هذا الشيء؟


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

مو طبيعي ألم المعصم إذا كان ألم ضغط على مفصل الرسغ بشكل مباشر. لهذا يجب فرد الأصابع وتشغيلها بالشكل الصحيح من أجل توزيع الوزن بشكل أن لا يكون الضغط فقط على المعصم.
ومن الطبيعي جداً أنك ما تقدري تسوي الحركة من أول مرة أو حتى أول 20 مرة، جسمك بيتغير وبيتأقلم أكثر كل ما مارستي هذه الوضعية وستجدي مع الوقت في كل مرة تتخطي خوفك فيها وتؤمني بقدرتك على موازنة جسمك سيكون بإمكانك أن تحافظي على الوضعية لوقت أطول من دون الحاجة لتنزيل القدمين.


نور الصفار ٢ سنوات

شكرا على الرد ❤️🥰

Samar Al Masri ٢ سنوات

كل الحصص هي أكثر من رائعة❤️❤️، وبحصة اليوم جدا فرحت بوجود mana جنبك خلال الحصة ❤️❤️❤️


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

قلوب من مانا ♥♥♥

رَواء رورا ٢ سنوات

انا لست خوفي، الخوف لا يقودني

رَواء رورا ٢ سنوات

اتذكرت اغنية حمزة نمرا اسمها احكيلك خوفي يقول فيها ( البطلة بتجري في السيما خايفة لا تموت،، و انا فاضل واقف في مكاني من خوفي لاعيش)

سارّه مير ٢ سنوات

ماتدرون حنان وهيثم اشكثر مستمتعة في البرنامج🙏🏼🙏🏼اهم البرامج اللي تغذي عقلي وروحي للي اسعى لأجله..ممتنة لأرواحكم


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

واحنى ممتنين لوجودك معنا في هذه الرحلة سارة ♥

حفصة محمد ٢ سنوات

الحمدلله اني قدرت اوصل لهذه الحصه والتزم تجاه نفسي ماكان سهل ابدا مع كل انشغالاتي،لكن كان عندي شعور قوي يدفعني للحضور هنا معاكم ...شكرا لكم ولجهودكم بدأت معاكم من - 21 يوم للتغيير- السنة الماضيه وبكون معاكم ان شاء الله فالبرامج القادمة.


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

طاقتك وروحك دائماً حاضرة معنا حفصة، ممتنين لوجودك ضمن مجتمعنا. ♥

Maryam Al Beshri ٢ سنوات

thank you Hanan , I'm so grateful

حنان باصريح ٢ سنوات

حنكمل مانا صديقه مخلصه تفهمني وتنصحني وفي اي وقت حاضره وجاهزه احب اخليها رقيقة درب ليا ممتنه لله انو رزقني صديقه مميزه كذا❤️❤️🙏

Moath Mawajdeh ٢ سنوات

انا اسمح لنفسي ان انفتح على مخاوفي، و اتقبل نفسي بها

Shaikhah Alhethlain ٢ سنوات

طبيعي حنان ماراح توقف تجربتي معكم فريده من نوعها و ماراح توقف ع 21 يوم...
كل الشكر و الامتنان حنان و مانا...
كلاس اليوم اتحديت نفسي و نبسططططت و استسلمت القوتي ... اتمنى اوصل للاتزان اللي حسيت فيه او اللي احس فيه و انا داخل كلاساتك...
الحمدالله 💕


Hanan Alshehri ٢ سنوات

يشرفني تكوني معانا في كل اللي جي عزيزتي شيخة ❤️

Ruqaya M ٢ سنوات

الحركات كانت صعبة علية بس انا مو زعلانة اني ماقدرت اسويها كلها.. انا فرحانة اني كسرت خوفي و دخلت هالبرنامج


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

واحنا فرحانين لوجوك معنا في هذه الرحلة ♥

نجلاء محمد ٢ سنوات

رحله قويه جدااا وعميقه وكفايه انى حاولت ارفع رجلى للمح البصر ممتنه ليك جدااااا حنان وممتنه لكل من يشارك هذا البرنامج لانجاحه ...سعيده بوجودى معك

Ruba Shubeita ٢ سنوات

i loved it Hanan, it happened so naturally that i lifted my feet off the ground, your technique is really simple, thank you.


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

that's wonderful ♥

Hallah Alharbi ٢ سنوات

" انا لست خوفي "
هالشهر اكرمني ربي هالرحله وبدورة كن فيكون لعلياء المؤيد
والعجيب اني استمع لدرس من كن فيكون وبعده الساعه ٣ اكون معك واكثر من مره يكون
فيه تقارب بالمواضيع وانبسط جدا واليوم خصوصا كانت الفكره وحده وهو الخوف والخوف من اي شي
بالذات مع الاوضاع الآن لذلك كانت النية اطلق خوفي واستمد قوتي ونوري من الله سبحانه
وامشي بهذا النور الآلهي مطمئنه واثقه شجاعة

الحمدلله
شكرا لكم من القلب ^.^


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

ممتنين اننا جزء من رحلتك هالة ♥


مساحتك للعودة إلى نفسك

visa logo
mastercard logo
mada logo

©2023 Mana By Us LTD