أنت لست خوفك

الحصة 17

الأسبوع الرابع (تحرّر مما لا يساعد في نموّك)

"الخوف لا يقودني، هو فقط يساعدني في فهم نفسي"

التعليقات (19)
Razan Hameed ٢ أشهر

من قلبي حب ونولر وسلام

Noorah Hassan ٢ أشهر

ممتنه لك حنان عالتشجيع اللي في الحصه❤️

رنا محمد ٢ أشهر

شكراً حنان
ممتنة لك يوم قلتي لو صار العكس
فعلا قعدت أفكر ليش دايماً نفكر بالأحداث السلبية وإنها ممكن تصير وندخل في سيناريو
ونعيش خيال صنعناه وكأنه حقيقه
ليش ما نشوف العكس ونجرب
يوم سويت الوضعية الجديدة حسيت بقوة
وتعبت وسويت مرة ثانية وطحت ولكن ممتنة لهذي التجربة فعلا


فريق مانا باي أس ٢ أشهر

♥ جداً ملهم والتجربة اللي شاركتيها والدرس اللي تعلمتيه منها أهم بكثير من إجادة الوضعية

مها الحربي ٤ أشهر

ممكن اسم الوضعيه ؟


فريق مانا باي أس ٢ أشهر

وضعية الغراب أو Crow Pose in english

مها الحربي ٤ أشهر

واو واو واو
جربت الوضعيه مع حنان وكنت مو قادرة اضبطها وبعد الحصه قلت بجرب وقبلها قلت "انا مؤمنه بقوتي" وسويتها لحد ماعديت لثلاثين وفوق انجاز كبير .
الحمدالله على قوه جسمي الحمدالله على صبرك

نور الصفار ٤ أشهر

حبيت الوضعيه الي تخلينا نكسر الخوف بس هل طبيعي اني ما اقدرت اسوئها يعني اقفز وانزل بسرعه لما ارفع الرجلين مع بعض ومتى بتمكن انه ادقنها؟

ومعصمي الأيمن يألمني لما اعملها طبيعي هذا الشيء؟


فريق مانا باي أس ٤ أشهر

مو طبيعي ألم المعصم إذا كان ألم ضغط على مفصل الرسغ بشكل مباشر. لهذا يجب فرد الأصابع وتشغيلها بالشكل الصحيح من أجل توزيع الوزن بشكل أن لا يكون الضغط فقط على المعصم.
ومن الطبيعي جداً أنك ما تقدري تسوي الحركة من أول مرة أو حتى أول 20 مرة، جسمك بيتغير وبيتأقلم أكثر كل ما مارستي هذه الوضعية وستجدي مع الوقت في كل مرة تتخطي خوفك فيها وتؤمني بقدرتك على موازنة جسمك سيكون بإمكانك أن تحافظي على الوضعية لوقت أطول من دون الحاجة لتنزيل القدمين.


نور الصفار ٤ أشهر

شكرا على الرد ❤️🥰

Samar Al Masri ٤ أشهر

كل الحصص هي أكثر من رائعة❤️❤️، وبحصة اليوم جدا فرحت بوجود mana جنبك خلال الحصة ❤️❤️❤️


فريق مانا باي أس ٤ أشهر

قلوب من مانا ♥♥♥

رَواء رورا ٤ أشهر

انا لست خوفي، الخوف لا يقودني

رَواء رورا ٤ أشهر

اتذكرت اغنية حمزة نمرا اسمها احكيلك خوفي يقول فيها ( البطلة بتجري في السيما خايفة لا تموت،، و انا فاضل واقف في مكاني من خوفي لاعيش)

سارّه مير ٤ أشهر

ماتدرون حنان وهيثم اشكثر مستمتعة في البرنامج🙏🏼🙏🏼اهم البرامج اللي تغذي عقلي وروحي للي اسعى لأجله..ممتنة لأرواحكم


فريق مانا باي أس ٤ أشهر

واحنى ممتنين لوجودك معنا في هذه الرحلة سارة ♥

حفصة محمد ٤ أشهر

الحمدلله اني قدرت اوصل لهذه الحصه والتزم تجاه نفسي ماكان سهل ابدا مع كل انشغالاتي،لكن كان عندي شعور قوي يدفعني للحضور هنا معاكم ...شكرا لكم ولجهودكم بدأت معاكم من - 21 يوم للتغيير- السنة الماضيه وبكون معاكم ان شاء الله فالبرامج القادمة.


فريق مانا باي أس ٤ أشهر

طاقتك وروحك دائماً حاضرة معنا حفصة، ممتنين لوجودك ضمن مجتمعنا. ♥

Maryam Al Beshri ٤ أشهر

thank you Hanan , I'm so grateful

حنان باصريح ٤ أشهر

حنكمل مانا صديقه مخلصه تفهمني وتنصحني وفي اي وقت حاضره وجاهزه احب اخليها رقيقة درب ليا ممتنه لله انو رزقني صديقه مميزه كذا❤️❤️🙏

Moath Mawajdeh ٤ أشهر

انا اسمح لنفسي ان انفتح على مخاوفي، و اتقبل نفسي بها

Shaikhah Alhethlain ٤ أشهر

طبيعي حنان ماراح توقف تجربتي معكم فريده من نوعها و ماراح توقف ع 21 يوم...
كل الشكر و الامتنان حنان و مانا...
كلاس اليوم اتحديت نفسي و نبسططططت و استسلمت القوتي ... اتمنى اوصل للاتزان اللي حسيت فيه او اللي احس فيه و انا داخل كلاساتك...
الحمدالله 💕


Hanan Alshehri ٤ أشهر

يشرفني تكوني معانا في كل اللي جي عزيزتي شيخة ❤️

Ruqaya M ٤ أشهر

الحركات كانت صعبة علية بس انا مو زعلانة اني ماقدرت اسويها كلها.. انا فرحانة اني كسرت خوفي و دخلت هالبرنامج


فريق مانا باي أس ٤ أشهر

واحنا فرحانين لوجوك معنا في هذه الرحلة ♥

نجلاء محمد ٤ أشهر

رحله قويه جدااا وعميقه وكفايه انى حاولت ارفع رجلى للمح البصر ممتنه ليك جدااااا حنان وممتنه لكل من يشارك هذا البرنامج لانجاحه ...سعيده بوجودى معك

Ruba Shubeita ٤ أشهر

i loved it Hanan, it happened so naturally that i lifted my feet off the ground, your technique is really simple, thank you.


فريق مانا باي أس ٤ أشهر

that's wonderful ♥

Hallah Alharbi ٤ أشهر

" انا لست خوفي "
هالشهر اكرمني ربي هالرحله وبدورة كن فيكون لعلياء المؤيد
والعجيب اني استمع لدرس من كن فيكون وبعده الساعه ٣ اكون معك واكثر من مره يكون
فيه تقارب بالمواضيع وانبسط جدا واليوم خصوصا كانت الفكره وحده وهو الخوف والخوف من اي شي
بالذات مع الاوضاع الآن لذلك كانت النية اطلق خوفي واستمد قوتي ونوري من الله سبحانه
وامشي بهذا النور الآلهي مطمئنه واثقه شجاعة

الحمدلله
شكرا لكم من القلب ^.^


فريق مانا باي أس ٤ أشهر

ممتنين اننا جزء من رحلتك هالة ♥


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2021 Mana By Us LTD