أنت لست خوفك

الحصة 17

الأسبوع الرابع (تحرّر مما لا يساعد في نموّك)

"الخوف لا يقودني، هو فقط يساعدني في فهم نفسي"
التعليقات (16)
مها الحربي 12 days

ممكن اسم الوضعيه ؟

مها الحربي 14 days

واو واو واو
جربت الوضعيه مع حنان وكنت مو قادرة اضبطها وبعد الحصه قلت بجرب وقبلها قلت "انا مؤمنه بقوتي" وسويتها لحد ماعديت لثلاثين وفوق انجاز كبير .
الحمدالله على قوه جسمي الحمدالله على صبرك

نور الصفار 23 days

حبيت الوضعيه الي تخلينا نكسر الخوف بس هل طبيعي اني ما اقدرت اسوئها يعني اقفز وانزل بسرعه لما ارفع الرجلين مع بعض ومتى بتمكن انه ادقنها؟

ومعصمي الأيمن يألمني لما اعملها طبيعي هذا الشيء؟


فريق مانا باي أس 20 days

مو طبيعي ألم المعصم إذا كان ألم ضغط على مفصل الرسغ بشكل مباشر. لهذا يجب فرد الأصابع وتشغيلها بالشكل الصحيح من أجل توزيع الوزن بشكل أن لا يكون الضغط فقط على المعصم.
ومن الطبيعي جداً أنك ما تقدري تسوي الحركة من أول مرة أو حتى أول 20 مرة، جسمك بيتغير وبيتأقلم أكثر كل ما مارستي هذه الوضعية وستجدي مع الوقت في كل مرة تتخطي خوفك فيها وتؤمني بقدرتك على موازنة جسمك سيكون بإمكانك أن تحافظي على الوضعية لوقت أطول من دون الحاجة لتنزيل القدمين.


نور الصفار 20 days

شكرا على الرد ❤️🥰

Samar Al Masri a month

كل الحصص هي أكثر من رائعة❤️❤️، وبحصة اليوم جدا فرحت بوجود mana جنبك خلال الحصة ❤️❤️❤️


فريق مانا باي أس 19 days

قلوب من مانا ♥♥♥

رَواء رورا a month

انا لست خوفي، الخوف لا يقودني

رَواء رورا a month

اتذكرت اغنية حمزة نمرا اسمها احكيلك خوفي يقول فيها ( البطلة بتجري في السيما خايفة لا تموت،، و انا فاضل واقف في مكاني من خوفي لاعيش)

سارّه مير a month

ماتدرون حنان وهيثم اشكثر مستمتعة في البرنامج🙏🏼🙏🏼اهم البرامج اللي تغذي عقلي وروحي للي اسعى لأجله..ممتنة لأرواحكم


فريق مانا باي أس 19 days

واحنى ممتنين لوجودك معنا في هذه الرحلة سارة ♥

حفصة محمد a month

الحمدلله اني قدرت اوصل لهذه الحصه والتزم تجاه نفسي ماكان سهل ابدا مع كل انشغالاتي،لكن كان عندي شعور قوي يدفعني للحضور هنا معاكم ...شكرا لكم ولجهودكم بدأت معاكم من - 21 يوم للتغيير- السنة الماضيه وبكون معاكم ان شاء الله فالبرامج القادمة.


فريق مانا باي أس 19 days

طاقتك وروحك دائماً حاضرة معنا حفصة، ممتنين لوجودك ضمن مجتمعنا. ♥

Maryam Al Beshri a month

thank you Hanan , I'm so grateful

حنان باصريح a month

حنكمل مانا صديقه مخلصه تفهمني وتنصحني وفي اي وقت حاضره وجاهزه احب اخليها رقيقة درب ليا ممتنه لله انو رزقني صديقه مميزه كذا❤️❤️🙏

Moath Mawajdeh a month

انا اسمح لنفسي ان انفتح على مخاوفي، و اتقبل نفسي بها

Shaikhah Alhethlain a month

طبيعي حنان ماراح توقف تجربتي معكم فريده من نوعها و ماراح توقف ع 21 يوم...
كل الشكر و الامتنان حنان و مانا...
كلاس اليوم اتحديت نفسي و نبسططططت و استسلمت القوتي ... اتمنى اوصل للاتزان اللي حسيت فيه او اللي احس فيه و انا داخل كلاساتك...
الحمدالله 💕


Hanan Alshehri a month

يشرفني تكوني معانا في كل اللي جي عزيزتي شيخة ❤️

Ruqaya M a month

الحركات كانت صعبة علية بس انا مو زعلانة اني ماقدرت اسويها كلها.. انا فرحانة اني كسرت خوفي و دخلت هالبرنامج


فريق مانا باي أس 19 days

واحنا فرحانين لوجوك معنا في هذه الرحلة ♥

نجلاء محمد a month

رحله قويه جدااا وعميقه وكفايه انى حاولت ارفع رجلى للمح البصر ممتنه ليك جدااااا حنان وممتنه لكل من يشارك هذا البرنامج لانجاحه ...سعيده بوجودى معك

Ruba Shubeita a month

i loved it Hanan, it happened so naturally that i lifted my feet off the ground, your technique is really simple, thank you.


فريق مانا باي أس 19 days

that's wonderful ♥

Hallah Alharbi a month

" انا لست خوفي "
هالشهر اكرمني ربي هالرحله وبدورة كن فيكون لعلياء المؤيد
والعجيب اني استمع لدرس من كن فيكون وبعده الساعه ٣ اكون معك واكثر من مره يكون
فيه تقارب بالمواضيع وانبسط جدا واليوم خصوصا كانت الفكره وحده وهو الخوف والخوف من اي شي
بالذات مع الاوضاع الآن لذلك كانت النية اطلق خوفي واستمد قوتي ونوري من الله سبحانه
وامشي بهذا النور الآلهي مطمئنه واثقه شجاعة

الحمدلله
شكرا لكم من القلب ^.^


فريق مانا باي أس 19 days

ممتنين اننا جزء من رحلتك هالة ♥


شكراً لاختيارك أن ننمو معاً

©2021 Mana By Us LTD