أنت لست خوفك

الحصة 17

الأسبوع الرابع (تحرّر مما لا يساعد في نموّك)

"الخوف لا يقودني، هو فقط يساعدني في فهم نفسي"

التعليقات (21)
آمال 🦋 ٥ أشهر

شكراً حنان 🦋🙏🏼

ضحى الجبوري ٥ أشهر

شكرا حنان
انا الان اخوض تحدي كبير وقرار مهم في حياتي وتدريبي على ممارسة اليوغا قواني اكثر انه انا قادرة اعمل كل شيء كنت اقول اني ما اقدر اعمله
شكرا من القلب


آمال 🦋 يوم

فعلاً صح كلامك ولاحظت انه قبل خمس شهور سويت البرنامج واتخذت قرار من اجمل قرارات حياتي واللحين نفس الشي بتخذ قرار وان شاء الله يكون أجمل وأجمل ❤️

Razan Hameed سنة

من قلبي حب ونولر وسلام

Noorah Hassan سنة

ممتنه لك حنان عالتشجيع اللي في الحصه❤️

رنا محمد سنة

شكراً حنان
ممتنة لك يوم قلتي لو صار العكس
فعلا قعدت أفكر ليش دايماً نفكر بالأحداث السلبية وإنها ممكن تصير وندخل في سيناريو
ونعيش خيال صنعناه وكأنه حقيقه
ليش ما نشوف العكس ونجرب
يوم سويت الوضعية الجديدة حسيت بقوة
وتعبت وسويت مرة ثانية وطحت ولكن ممتنة لهذي التجربة فعلا


فريق مانا باي أس سنة

♥ جداً ملهم والتجربة اللي شاركتيها والدرس اللي تعلمتيه منها أهم بكثير من إجادة الوضعية

مها الحربي سنة

ممكن اسم الوضعيه ؟


فريق مانا باي أس سنة

وضعية الغراب أو Crow Pose in english

مها الحربي سنة

واو واو واو
جربت الوضعيه مع حنان وكنت مو قادرة اضبطها وبعد الحصه قلت بجرب وقبلها قلت "انا مؤمنه بقوتي" وسويتها لحد ماعديت لثلاثين وفوق انجاز كبير .
الحمدالله على قوه جسمي الحمدالله على صبرك

نور الصفار سنة

حبيت الوضعيه الي تخلينا نكسر الخوف بس هل طبيعي اني ما اقدرت اسوئها يعني اقفز وانزل بسرعه لما ارفع الرجلين مع بعض ومتى بتمكن انه ادقنها؟

ومعصمي الأيمن يألمني لما اعملها طبيعي هذا الشيء؟


فريق مانا باي أس سنة

مو طبيعي ألم المعصم إذا كان ألم ضغط على مفصل الرسغ بشكل مباشر. لهذا يجب فرد الأصابع وتشغيلها بالشكل الصحيح من أجل توزيع الوزن بشكل أن لا يكون الضغط فقط على المعصم.
ومن الطبيعي جداً أنك ما تقدري تسوي الحركة من أول مرة أو حتى أول 20 مرة، جسمك بيتغير وبيتأقلم أكثر كل ما مارستي هذه الوضعية وستجدي مع الوقت في كل مرة تتخطي خوفك فيها وتؤمني بقدرتك على موازنة جسمك سيكون بإمكانك أن تحافظي على الوضعية لوقت أطول من دون الحاجة لتنزيل القدمين.


نور الصفار سنة

شكرا على الرد ❤️🥰

Samar Al Masri سنة

كل الحصص هي أكثر من رائعة❤️❤️، وبحصة اليوم جدا فرحت بوجود mana جنبك خلال الحصة ❤️❤️❤️


فريق مانا باي أس سنة

قلوب من مانا ♥♥♥

رَواء رورا سنة

انا لست خوفي، الخوف لا يقودني

رَواء رورا سنة

اتذكرت اغنية حمزة نمرا اسمها احكيلك خوفي يقول فيها ( البطلة بتجري في السيما خايفة لا تموت،، و انا فاضل واقف في مكاني من خوفي لاعيش)

سارّه مير سنة

ماتدرون حنان وهيثم اشكثر مستمتعة في البرنامج🙏🏼🙏🏼اهم البرامج اللي تغذي عقلي وروحي للي اسعى لأجله..ممتنة لأرواحكم


فريق مانا باي أس سنة

واحنى ممتنين لوجودك معنا في هذه الرحلة سارة ♥

حفصة محمد سنة

الحمدلله اني قدرت اوصل لهذه الحصه والتزم تجاه نفسي ماكان سهل ابدا مع كل انشغالاتي،لكن كان عندي شعور قوي يدفعني للحضور هنا معاكم ...شكرا لكم ولجهودكم بدأت معاكم من - 21 يوم للتغيير- السنة الماضيه وبكون معاكم ان شاء الله فالبرامج القادمة.


فريق مانا باي أس سنة

طاقتك وروحك دائماً حاضرة معنا حفصة، ممتنين لوجودك ضمن مجتمعنا. ♥

Maryam Al Beshri سنة

thank you Hanan , I'm so grateful

حنان باصريح سنة

حنكمل مانا صديقه مخلصه تفهمني وتنصحني وفي اي وقت حاضره وجاهزه احب اخليها رقيقة درب ليا ممتنه لله انو رزقني صديقه مميزه كذا❤️❤️🙏

Moath Mawajdeh سنة

انا اسمح لنفسي ان انفتح على مخاوفي، و اتقبل نفسي بها

Shaikhah Alhethlain سنة

طبيعي حنان ماراح توقف تجربتي معكم فريده من نوعها و ماراح توقف ع 21 يوم...
كل الشكر و الامتنان حنان و مانا...
كلاس اليوم اتحديت نفسي و نبسططططت و استسلمت القوتي ... اتمنى اوصل للاتزان اللي حسيت فيه او اللي احس فيه و انا داخل كلاساتك...
الحمدالله 💕


Hanan Alshehri سنة

يشرفني تكوني معانا في كل اللي جي عزيزتي شيخة ❤️

Ruqaya M سنة

الحركات كانت صعبة علية بس انا مو زعلانة اني ماقدرت اسويها كلها.. انا فرحانة اني كسرت خوفي و دخلت هالبرنامج


فريق مانا باي أس سنة

واحنا فرحانين لوجوك معنا في هذه الرحلة ♥

نجلاء محمد سنة

رحله قويه جدااا وعميقه وكفايه انى حاولت ارفع رجلى للمح البصر ممتنه ليك جدااااا حنان وممتنه لكل من يشارك هذا البرنامج لانجاحه ...سعيده بوجودى معك

Ruba Shubeita سنة

i loved it Hanan, it happened so naturally that i lifted my feet off the ground, your technique is really simple, thank you.


فريق مانا باي أس سنة

that's wonderful ♥

Hallah Alharbi سنة

" انا لست خوفي "
هالشهر اكرمني ربي هالرحله وبدورة كن فيكون لعلياء المؤيد
والعجيب اني استمع لدرس من كن فيكون وبعده الساعه ٣ اكون معك واكثر من مره يكون
فيه تقارب بالمواضيع وانبسط جدا واليوم خصوصا كانت الفكره وحده وهو الخوف والخوف من اي شي
بالذات مع الاوضاع الآن لذلك كانت النية اطلق خوفي واستمد قوتي ونوري من الله سبحانه
وامشي بهذا النور الآلهي مطمئنه واثقه شجاعة

الحمدلله
شكرا لكم من القلب ^.^


فريق مانا باي أس سنة

ممتنين اننا جزء من رحلتك هالة ♥


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2022 Mana By Us LTD