2- إفهم آثار صدماتك

90 دقيقة

الأسبوع الأول

نرجو تحميل الملف لسهولة القراءة والمتابعة أثناء الجلسة

التعليقات (12)
آمنه الحارثي شهر

حضرت الجلسه
شكرًا جزيلًا لكم
كثير مشاعر اعتقد انها مبهمه و مليئه بالخوف
شكرًا على تذكيركم لنا بالاحتواء وليس طلق الاحكام

Mona Alhamdan شهر

حضرت الجلسه بس اظن حضوري لوحدي مره ثانيه وضحت الامور للاسف كثير من الامور تنطبق علي واكتشفت ان استجابتي صارت جمود وانغلاق بشوف اشلون احل هالموضوع ان شاء الله

Asma Ad ٢ أشهر

انا حضرت معكم وقت البث المباشر والان جيت اعمل تعليق,انا صراحة ماكملت الجلسة وما عندي نية حاليا اكملها
كل الكلام لحد ما حضرت بعرفه من الثيرابي (4 سنين) , لكن فجاة لما شفت النقاط ورا بعض وشرح هيثم إلها ,بهالطريقة شعرت بقساوة الي مريت فيه وبان كل نقطة تنطبق علي وان هذا فعلا ضاغط, يعني ما بنفع عالاقل اهرب من نقطة وحدة! ,استفزيت وصراحة مش مرحبة كتير بالاستفزاز لان جسدي بعد سنوات اكثتئاب وقلق صار حساس جدا وما بدي يكون في اثار سلبية عليه, لكن لقيت نفسي بعد بوقت قصير باخد قرار من زمان عندي ولكن دايما بقول "بس" وهو قرار الخروج من بيت العائلة , دايما بعديه في "بس" بس خافة اعيش لوحدي واشعر بمشاعر وحدة واكتثئاب اكثر, "بس" خايفة ما اتاقلم واضطر ارجع , "بس" ما اقدر اترك امي , "بس" حرام بتروح علي لحظاتي مع اختي , لكن انا من جواي عارفة انه هم لسا بسببولي قلق كبير وضغط ongoing trauma , وهذا مجرد تعلق قديم,حقيقة حابة اخر القرار الان وانا تمام مقتنعة فيه و وانا مش مجبورة او تحت ضغط نفسي ف زي الي بدي اهرب, لأ بدي اخده بمساحة كبيرة ولكن الامكانيات عائق وبلشت استنزف نفسي بالتفكير بتوفير الامكانيات بسرعة عشان اخد القرار واضغط ع نفسي و كالعادة افقد السيطرة على التحكم بنفسي وافقد القدرة على الاسسترخاء


فريق مانا باي أس شهر

شكراً لمشاركتك أسماء، ملهم وعيك للأنماط التي تجرك باتجاه الضغط على نفسك في وقت تحتاجي به لتعزيز مصادرك الداخلية وسعتك النفسية لكي تستطيعي اتخاذ أي قرار مستقبلاً براحة وأمان. لست مضطرة على أي تغيير الآن وممكن كل ما تحتاجيه الآن هو التركيز على تعزيز المساحة التي تشحني نفسك من خلالها لكي يكون لديك الطاقة الكافية والصفاء الذي تحتاجيه لاتخاذ القرارت بالوعي والحكمة التي تساعدك على النمو باتساق وسلاسة وانسجام.

Shay Zain ٢ أشهر

I am absolutely happy to be here at this time in my life and in this space. Hanan you have a somatic embodiment that speaks right to the soul. Your wisdom and awareness are truly inspiring and beautiful. Haytham, your knowledge, passion and willingness to be vulnerable with us, as well as your generosity in providing information and time is absolutely remarkable. You and Hanan make this an absolute pleasure.
I wanted to add a small clarification of a comment I made about my wish if this particular class had less text to focus on reading and more conversation and wish to clarify that it is not my intention to want to disrespect your great work or ´need to control others/situations’. I struggle with ADHD disorder my whole life, which also happens to make it very hard for me to regulate my attention and focus on any kind of text for a long enough period to retain much information :))and I think that my message came out vulnerabley to express the frustration I was experiencing in that moment .
Again, apologies if I have come off the wrong way and thank you again for your beautiful work and contribution to the healing of people.
Blessings,
Shay


فريق مانا باي أس شهر

Thank you Shay for sharing with such bravery and vulnerability. We totally understand how distracting / annoying that must have been and we actually will be switching the sharing screen on and off more often while explaining the material in the future sessions to enhance the overall experience.
We honor you and your shiny presence with us on this journey. ❤️


Shay Zain شهر

💜


Hanan Alshehri ٢ أشهر

Thank you Shaymaan for this kind share ❤️


Shay Zain شهر

💜

اماني بجود ٢ أشهر

جلسه اليوم الثاني رجعتني الي ذكريات ومواقف الطفوله .. كل حاجه كان نفسي اعملها لاني احس واشعر بيها تأجلت بسبب كلمه ( عيب يابنت )
قررت اعملها وانا في عمر الفوق ٤٠ سنه . يكفيني اني حاسه الان ان مشاعري و احساسي يرفرف زي الطير . شكرا جزيلاً لكم

Rawia Sakik ٢ أشهر

بكل صراحة وانا احضر الجلسة كنت اشعر بكل المشاعر الغضب والغييظ وفي نفس الوقت الاستفزاز بشكل موطبيعي لدرجت اني ما انتبهت اني لما كنت في الجلسة في اشياء ما سمعتها وعملتلها تخطي
انتبهت لما رجعت اسمعها مرة ثانية وما قدرت اكمل المرة الثانية امسك نفسي اني ابكي وعلى طول وقفت الجلسة للمرة الثانية عندي شعور كبير
مخيف
وكاني كنت مخبية اعصار او وحش في داخلي وبدء هذا الوحش يتحرر من القيود الحديدة الي كنت مقيدة فيها
وبداة اخاف انو القيود مع مرور الوقت واتخاذي لهاذا القرار في البرنامج انها تتفك شي فاشيء ويبدء
بتحرك بشكل عشواءي داخل القفص

Muath Al-Sulami ٢ أشهر

لما شرحتم أهميّة تنفّس التحرر الجسدي على طول ارتبكت وخفت من التنفس هذا، خصوصًا لما ذُكِر في نهاية الوصف إن التفريغ يكون من خلال البكاء والصراخ، على طول بدأت أبحث في بالي عن مكان أقدر أسوي فيه التأمل، بدأت أدور مكان آمن أقدر أبكي فيه وأصرخ بدون ما أحد ينتقدني أو يشوفني أبكي، فكرت بسيارتي مثلًا؛ لأن أخوي معي في نفس الغرفة فما أقدر أسويها في الغرفة، كل هذي الأفكار خلتني أراقب نمطي الفكري.

ممكن أنا مو جالس أهرب من الناس إلي يشوفوني أبكي، ممكن أنا جالس أهرب من شعوري من إني أبكي ومن إني أستقبل هذي الصدمة - لأني خايف من استقبالها - لأني حتى لو رحت الصحراء راح يزال عندي خوف من إن شخص يشوفني. مرتبك صراحة ولكن راح أعمل إلي أقدر عليه لتوفير المساحة المادية والشعورية لذاتي.


فريق مانا باي أس ٢ أشهر

شكراً معاذ على مشاركتك، جداً ملهم كيف لقطت الموضوع من عادة جوانب ووصلت إلى عمق هذه المشاعر ... حقيقة مو من السهل أبداً أن نخوض تجارب قد لا يفهمها الآخرين ونتفهم حاجتك للشعور بالأمان خلال هذه التجربة فهي أمر أساسي ... بس زي ما قلت اعمل اللي تقدر عليه، المتاح لك الآن كفاية، ومو بالضرورة تكون التجربة بأي شكل ممكن نتخيله، في الكثير من الأوقات تكون التجربة عبارة عن مشاعر كثيرة يصاحبها تبصرات عميقة والكثير من التعاطف والحب بهدوء. شكراً لحضورك الشجاع والملهم


Muath Al-Sulami ٢ أشهر

❤️

هدى الإمام ٢ أشهر

وحده من الأشياء اللي انتبهت لها من بعد ما عملت تمرين الوصول اللي نسويه في بدايه الجلسه، لمن أقول لكل أجزائي تعالي هنا ، انتبه و ادرك قد ايش انا ممطوطه او مرره spread thin، قد ايش انا كأني أخطبوط ب 8 ايادي و كل يد جالسة تشتغل في شي مختلف. فحقيقي لو طاقتي 20% خلال اليوم و جالسه أوزعها على 8 اشياء في نفس الوقت ، فأبدا مو غريب إني رغم كل الاجتهاد و المثابره يا دوب جالسه أمشي ، لأن في كل شي تقريبا أقل من 1% من الطاقه جالسه اعطيه و لا جالسه أعطي أي شي حقه. اليوم قررت يكون عندي تركيز أكثر في الشي الواحد و لسا جالسه أسوي كذا شي في نفس الوقت، بس الحين أقل من أول ,مره حاسه بالفرق و بالفرحه إني جالسه أنجز و عندي طاقه للشيء اللي جالسه أسويه بين يدي.
و بالمناسبه، فقط الوعي و المراقبه في كل مره أنا جالسه أهرب للسوشال ميديا ، فقط الوعي ! ساعد كثير اني ادرك مشاعر الخوف من البدايه و اروح زاويه الوصول حقتي و اتعامل معاها . مرره ساعدني. شكرا

اماني بجود ٢ أشهر

نزل فقط صورة الفيديو ولكن مايفتح / الجلسة الاستفتاحيه نفس المشكله

اماني بجود ٢ أشهر

هل المشكله من عندي الجلسة المحفوظه حتى الان مانزلت


فريق مانا باي أس ٢ أشهر

نعتذر عى التأخير، واجهتنا مشاكل تقنية في تحميل الملف والآن يتم تحميله، نرجو إعادة تحميل الصفحة بعد ٣٠ دقيقة من الآن

جودي عقاد ٢ أشهر

متى تتحمل الجلسة ؟ 🥹


فريق مانا باي أس ٢ أشهر

نعتذر عى التأخير، واجهتنا مشاكل تقنية في تحميل الملف والآن يتم تحميله، نرجو إعادة تحميل الصفحة بعد ٣٠ دقيقة من الآن

Amani M ٢ أشهر

وين الجلسة


فريق مانا باي أس ٢ أشهر

نعتذر عى التأخير، واجهتنا مشاكل تقنية في تحميل الملف والآن يتم تحميله، نرجو إعادة تحميل الصفحة بعد ٣٠ دقيقة من الآن


مساحتك للعودة إلى نفسك

visa logo
mastercard logo
mada logo

©2023 Mana By Us LTD