قوّتك بإرادتك

الحصة 12

الأسبوع الثالث (اتّصل بقدراتك)

"أنا اؤمن أن القوّة التي أبحث عنها هي بداخلي"

التعليقات (34)
آمال .. سنة

ياالله حصة اليوم كانت قويه الوضعيه الاخيره لما نزلنا رجل اليمين وبعدها اليسار وبعدها نزلنا الرجلين مع بعض ونزلناها بدون مانلمس الارض حاولت اسوي الثلاث وضعيات بس رجلي كانت تطيح ع الارض كنت احاول واذكر نفسي انا احاول باقصى جهدي ومحاولتي كفايه ❤️

بعد الحصه حسيت بخنقه وابي ابكي ورددت انا لي الحق ان اشعر مشاعري وبكيت

الحمد لله شكراً حنان 🙏🏼❤️


آمال .. ٢ أشهر

اليوم قدرت انزل رجلي اليمين بدون تلمس الارض و نزلت اليسار بدون تلمس الأرض

وحاولت انزل الرجلين لكن ظهري كان بتقوس فكنت بوقف وارفعهم لفوق

أنا أؤمن أن قوتي بإرادتي ونيتي وأن القوه اللي كنت بأبحث عنها بالخارج هي بداااخلي بأعماق قلبي بنيتي ❤️

الحمد لله 🕯

تم في ٢١-١١-٢٠٢٢ ⏳


آمال .. ٧ أشهر

❤️


فريق مانا باي أس سنة

Ebtesam Mohamed سنة

قوتي في ارادتي شكرا حنان الحصه رائعه كنت مستنياها من اول حلقه لكن التدرج جميل ومش لازم نسبق الاحداث 💚


فريق مانا باي أس سنة

ضحى الجبوري سنة

شكرا جدا للحصة
تحدي كبير اليوم اني اعمل هذه الوضعيات واثناء ما كنت اختض وارجف اقول لنفسي انتي بطلة يله كملي


آمال .. ٢ أشهر

❤️

نوف العتيبي سنة

شكرا حنان

fatmah alafaleq سنة

تشرحين حركات اليوغا بساطة بامانة
عن ماشفت من البعض
شكرا لك

ممكن اتواصل معك خاص

Nahed Abdullah سنة

شكرا حنان

رنا محمد ٢ سنوات

شكرا حنان توي أكتشف فعلاً إني قوية
كملت التمارين وأنا بسوي التمارين قاعدة أسمع صوت إنه خلاص / تعبت / متى تخلص ؟ / بس كملت للنهاية وحسيت إنه أبغى أكمل وأتحدى نفسي

رَواء رورا ٢ سنوات

قعدت اسبوع اجل هذا الكلاس الين سويته اليوم و بعدها على طول لمن قلتي تأمل اول شيء جا في بالي تأمل الهوبونو بونو حقك في اليوتيوب
كنت محتاجته

رَواء رورا ٢ سنوات

قوتي بارادتي، و كل القوة و الارادة اللي احتاجها و ابحث عنها بالخارج هي موجودة بداخلي

رَواء رورا ٢ سنوات

I think the word you were looking for مبارزة 3>

رَواء رورا ٢ سنوات

I think the word you were looking for مبارزة 3>

Nour Grati ٢ سنوات

Thank you. I feel great after this session

سارا الغامدي ٢ سنوات

انا مو عارفه كيف اشكرك من اعماقي انا كل يوم احس نفسي مابغا ينتهي البرنامج حقيقي هل اقدر اعيده بعد ماننتهي من ال٢١ يوم؟

سارّه مير ٢ سنوات

القوة بداخلي💜أفرح لما تبلشي الكلاس بعد المقدمة😌👏🏻

سارّه مير ٢ سنوات

القوة بداخلي💜أفرح لما تبلشي الكلاس بعد المقدمة😌👏🏻

فاطمة متولي ٢ سنوات

كنت مستتقلة جدا إني أكمل معرفش احساس إني بجر جسمي ورايا، موضوع معين يحتاج مني أكشن وأنا اتجنبه فيطلعلي بكل شيء بحياتي يمكن حكم إني كسولة ومتخاذلة ناحية نفسي لكني كملت للآخر 🤍كتير تساعدني الحصص إني أقدر أعمل شيء للآخر شكرا حنان

أريج العمري ٢ سنوات

Wow, What an amazing session!
I felt my inner strength
Thank you from the heart

mashael bahanshal ٢ سنوات

البلانك متعوده عليه ماكان في صعوبه التحدي كان باخر تمرين بس الحمدالله صوت بداخلي تقدري تقدري كمان شوي فعلامافي احد احسن من احد الاراده هي الاختلاف 💕

وبخصوص قرار صغير امس قلت لا لاي شي بيسرق وقتي اللي خصصته لي صح كان في صوت بيوشوش علي وانه انانيه ويمكن فلان يزعل لكن تجاهلت كل الاصوات واعطيت نفسي حق إنجز واهتم بنفسي وكان احساس حب لنفسي بعد ماخلصت


وجد مرا شكرا مرات لااراديا احاول اراقب تنفسي أكون مثلا عصبت من شي أسال نفسي ليش ؟ واراجع افعالي ممتنه لكمم❤️❤️💪🏽

ُEsraa mohsen ٢ سنوات

الحمدلله سويت اغلب الحرحكات بس الحركات الاي قبل الاخيررر كانت صعبه وفي شي في داخلي بيقول معليش ياحنان حنزل رجلي قبلك وصلع اصوات في النفس فضيعه افحمتيني اليوم بس جدااا سعيده اني صار في مرونه احسن من السابق وباذن الله الايام الجايه اصير افضل واحسن كمان لمن كنت احس بشد برجلي اقول عادي شي جديد يتعرف عليه جسمك ياربي قلبي يرفرف بعد الحصة وكلامك في البدايه جميل والهمني جدااا روحي ياشيخة بحق الايام الفضيله يسعدك ويوفقك ويرزقك ويخليلك كل احبابك قبلاتي لكي

Maryam Al Beshri ٢ سنوات

بالنسبه لي كانت من اصعب الحصص من ناحية الوضعيات .. اقدر محاولاتي ...

عائشة البلوي ٢ سنوات

حنان سويت اشتراك ١٥٠شهري
اليوم
ايش المتاح لي فيه
من غير اشتراكي بهذا البرنامج ٢١يو
حابه اعرف اشتراك شهر ايش استفيد منه

عائشة البلوي ٢ سنوات

حنان
حنان
حنان
قد وسع الارض

احبك
💖

Shaikhah Alhethlain ٢ سنوات

القوه التي ابحث عنها موجوده في داخلي.

كل الشكر و الامتنان...

Rawan Alemran ٢ سنوات

صراحة ذُهْلت بقوتي ماشاءالله و قدرتي الي خلتني اسوي جميع الوضعيات بكل احتراف معاكي حنان ❤️❤️ الحمدلله انا اقدررررر اسوي كل شي وهذه قناعة فيني من زمان و برسّخها بإذن الله


Hanan Alshehri ٢ سنوات

الله على الكلام المهلم شكراً إنك شاركتي معنا. نعم تقدري تعملي كل شيء بمجرد بأن تؤمني في نفسك ❤️

منيره الحارثي ٢ سنوات

صار وقت الكلاس هديتي كل يوم أتحمس وانتظر وقتي الخاص..اليوم بعد البلانك حسيت بحزن مره عميق وكأني ابغى أحضن نفسي☹️💓ممتنه لكم جدا💖


Hanan Alshehri ٢ سنوات

أعرف هذا الإحساس جداً. في بعض من الوضعيات تطّلع مننا اشياء مكبوتة. وهذا الحزن كان يبغى يطلع. شكراً لمشاركتك 💖

Areej Alshreef ٢ سنوات

ممتنه لكل شعور ..


Hanan Alshehri ٢ سنوات

أنا كمان ممتنة لكل شعور. كل الشعور اللي تطلع بتورينا في نحتاج نتشافى.

Hadeel Alsaleh ٢ سنوات

عجييب كلاس اليوم حنان ....فعلا حسيت بقوة بداخلي جبارة ...وانتي رائعه حنان شكرا لك وشكرا لهيثم 💕


Hanan Alshehri ٢ سنوات

شكراً يا هديل. ونعم بداخلك قوة جبارة وكل يعدي حتكتشفي هذا الشيء زيادة

Nahed Jamal ٢ سنوات

بديت معاكم متحمسه بس لما بديتوا تركزوا على عضلات البطن تراجعت لاني حامل ..فيني حماس مره واراده قويه بس اخاف اسوي حركه تجي على حملي بنتيجه عكسيه .. كثير احتار واتردد ايش تنصحيني استاذه حنان ..


Hanan Alshehri ٢ سنوات

اهلاً يا نهاد. اعذريني جداً كلياً نسيت اشارك الاشياء المفروض الحامل تتجنبها. أنا آسفة. في كل الحصص الثانية ذكرت الوضعيات اللي المفروض الحامل تتجنبها بس فعلاً راح عن بالي، ممتاز إنك سمعتي لجسمك. وما حأنسى في الحصص الجيا إن شاءالله.

مريم نافع ٢ سنوات

ممتنه جدا .happy week end for all☘⚘


Hanan Alshehri ٢ سنوات

شكراً لكِ يا مريم .

Hallah Alharbi ٢ سنوات

عجيبة القوة اللي طلعت
شكرا حنان وهيثم


Hanan Alshehri ٢ سنوات

حتكتشفي العجايب في نفسك فعلاً.

وفاء . ٢ سنوات

اليوم شعرت بقوة بجسمي ما كنت اعرف عنها..شكرا حنان 🙏🏼🙏🏼


Hanan Alshehri ٢ سنوات

فرحتلك يا وفاء جداً.

مريم نافع ٢ سنوات

انا هناء الان ...معاكم


Hanan Alshehri ٢ سنوات

💕

عليه. Alyah Mohammad ٢ سنوات

سلام هل بدا البث ؟


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

نعم عليه بدأ الرجاء تحديث الصفحة إن لم يظهر الفيديو

نجلاء محمد ٢ سنوات

جاهزه


Hanan Alshehri ٢ سنوات

💕


مساحتك للعودة إلى نفسك

visa logo
mastercard logo
mada logo

©2023 Mana By Us LTD