قوّتك بإرادتك

الحصة 12

الأسبوع الثالث (اتّصل بقدراتك)

"أنا اؤمن أن القوّة التي أبحث عنها هي بداخلي"

التعليقات (30)
fatmah alafaleq ٤ أيام

تشرحين حركات اليوغا بساطة بامانة
عن ماشفت من البعض
شكرا لك

ممكن اتواصل معك خاص

Nahed Abdullah ٢٠ أيام

شكرا حنان

رنا محمد ٢ أشهر

شكرا حنان توي أكتشف فعلاً إني قوية
كملت التمارين وأنا بسوي التمارين قاعدة أسمع صوت إنه خلاص / تعبت / متى تخلص ؟ / بس كملت للنهاية وحسيت إنه أبغى أكمل وأتحدى نفسي

رَواء رورا ٥ أشهر

قعدت اسبوع اجل هذا الكلاس الين سويته اليوم و بعدها على طول لمن قلتي تأمل اول شيء جا في بالي تأمل الهوبونو بونو حقك في اليوتيوب
كنت محتاجته

رَواء رورا ٥ أشهر

قوتي بارادتي، و كل القوة و الارادة اللي احتاجها و ابحث عنها بالخارج هي موجودة بداخلي

رَواء رورا ٥ أشهر

I think the word you were looking for مبارزة 3>

رَواء رورا ٥ أشهر

I think the word you were looking for مبارزة 3>

Nour Grati ٥ أشهر

Thank you. I feel great after this session

سارا الغامدي ٥ أشهر

انا مو عارفه كيف اشكرك من اعماقي انا كل يوم احس نفسي مابغا ينتهي البرنامج حقيقي هل اقدر اعيده بعد ماننتهي من ال٢١ يوم؟

سارّه مير ٥ أشهر

القوة بداخلي💜أفرح لما تبلشي الكلاس بعد المقدمة😌👏🏻

سارّه مير ٥ أشهر

القوة بداخلي💜أفرح لما تبلشي الكلاس بعد المقدمة😌👏🏻

فاطمة متولي ٥ أشهر

كنت مستتقلة جدا إني أكمل معرفش احساس إني بجر جسمي ورايا، موضوع معين يحتاج مني أكشن وأنا اتجنبه فيطلعلي بكل شيء بحياتي يمكن حكم إني كسولة ومتخاذلة ناحية نفسي لكني كملت للآخر 🤍كتير تساعدني الحصص إني أقدر أعمل شيء للآخر شكرا حنان

أريج العمري ٥ أشهر

Wow, What an amazing session!
I felt my inner strength
Thank you from the heart

mashael bahanshal ٥ أشهر

البلانك متعوده عليه ماكان في صعوبه التحدي كان باخر تمرين بس الحمدالله صوت بداخلي تقدري تقدري كمان شوي فعلامافي احد احسن من احد الاراده هي الاختلاف 💕

وبخصوص قرار صغير امس قلت لا لاي شي بيسرق وقتي اللي خصصته لي صح كان في صوت بيوشوش علي وانه انانيه ويمكن فلان يزعل لكن تجاهلت كل الاصوات واعطيت نفسي حق إنجز واهتم بنفسي وكان احساس حب لنفسي بعد ماخلصت


وجد مرا شكرا مرات لااراديا احاول اراقب تنفسي أكون مثلا عصبت من شي أسال نفسي ليش ؟ واراجع افعالي ممتنه لكمم❤️❤️💪🏽

ُEsraa mohsen ٥ أشهر

الحمدلله سويت اغلب الحرحكات بس الحركات الاي قبل الاخيررر كانت صعبه وفي شي في داخلي بيقول معليش ياحنان حنزل رجلي قبلك وصلع اصوات في النفس فضيعه افحمتيني اليوم بس جدااا سعيده اني صار في مرونه احسن من السابق وباذن الله الايام الجايه اصير افضل واحسن كمان لمن كنت احس بشد برجلي اقول عادي شي جديد يتعرف عليه جسمك ياربي قلبي يرفرف بعد الحصة وكلامك في البدايه جميل والهمني جدااا روحي ياشيخة بحق الايام الفضيله يسعدك ويوفقك ويرزقك ويخليلك كل احبابك قبلاتي لكي

Maryam Al Beshri ٥ أشهر

بالنسبه لي كانت من اصعب الحصص من ناحية الوضعيات .. اقدر محاولاتي ...

عائشة البلوي ٥ أشهر

حنان سويت اشتراك ١٥٠شهري
اليوم
ايش المتاح لي فيه
من غير اشتراكي بهذا البرنامج ٢١يو
حابه اعرف اشتراك شهر ايش استفيد منه

عائشة البلوي ٥ أشهر

حنان
حنان
حنان
قد وسع الارض

احبك
💖

Shaikhah Alhethlain ٥ أشهر

القوه التي ابحث عنها موجوده في داخلي.

كل الشكر و الامتنان...

Rawan Alemran ٥ أشهر

صراحة ذُهْلت بقوتي ماشاءالله و قدرتي الي خلتني اسوي جميع الوضعيات بكل احتراف معاكي حنان ❤️❤️ الحمدلله انا اقدررررر اسوي كل شي وهذه قناعة فيني من زمان و برسّخها بإذن الله


Hanan Alshehri ٥ أشهر

الله على الكلام المهلم شكراً إنك شاركتي معنا. نعم تقدري تعملي كل شيء بمجرد بأن تؤمني في نفسك ❤️

منيره الحارثي ٥ أشهر

صار وقت الكلاس هديتي كل يوم أتحمس وانتظر وقتي الخاص..اليوم بعد البلانك حسيت بحزن مره عميق وكأني ابغى أحضن نفسي☹️💓ممتنه لكم جدا💖


Hanan Alshehri ٥ أشهر

أعرف هذا الإحساس جداً. في بعض من الوضعيات تطّلع مننا اشياء مكبوتة. وهذا الحزن كان يبغى يطلع. شكراً لمشاركتك 💖

Areej Alshreef ٥ أشهر

ممتنه لكل شعور ..


Hanan Alshehri ٥ أشهر

أنا كمان ممتنة لكل شعور. كل الشعور اللي تطلع بتورينا في نحتاج نتشافى.

Hadeel Alsaleh ٥ أشهر

عجييب كلاس اليوم حنان ....فعلا حسيت بقوة بداخلي جبارة ...وانتي رائعه حنان شكرا لك وشكرا لهيثم 💕


Hanan Alshehri ٥ أشهر

شكراً يا هديل. ونعم بداخلك قوة جبارة وكل يعدي حتكتشفي هذا الشيء زيادة

Nahed Jamal ٥ أشهر

بديت معاكم متحمسه بس لما بديتوا تركزوا على عضلات البطن تراجعت لاني حامل ..فيني حماس مره واراده قويه بس اخاف اسوي حركه تجي على حملي بنتيجه عكسيه .. كثير احتار واتردد ايش تنصحيني استاذه حنان ..


Hanan Alshehri ٥ أشهر

اهلاً يا نهاد. اعذريني جداً كلياً نسيت اشارك الاشياء المفروض الحامل تتجنبها. أنا آسفة. في كل الحصص الثانية ذكرت الوضعيات اللي المفروض الحامل تتجنبها بس فعلاً راح عن بالي، ممتاز إنك سمعتي لجسمك. وما حأنسى في الحصص الجيا إن شاءالله.

مريم نافع ٥ أشهر

ممتنه جدا .happy week end for all☘⚘


Hanan Alshehri ٥ أشهر

شكراً لكِ يا مريم .

Hallah Alharbi ٥ أشهر

عجيبة القوة اللي طلعت
شكرا حنان وهيثم


Hanan Alshehri ٥ أشهر

حتكتشفي العجايب في نفسك فعلاً.

وفاء . ٥ أشهر

اليوم شعرت بقوة بجسمي ما كنت اعرف عنها..شكرا حنان 🙏🏼🙏🏼


Hanan Alshehri ٥ أشهر

فرحتلك يا وفاء جداً.

مريم نافع ٥ أشهر

انا هناء الان ...معاكم


Hanan Alshehri ٥ أشهر

💕

عليه محمد ٥ أشهر

سلام هل بدا البث ؟


فريق مانا باي أس ٥ أشهر

نعم عليه بدأ الرجاء تحديث الصفحة إن لم يظهر الفيديو

نجلاء محمد ٥ أشهر

جاهزه


Hanan Alshehri ٥ أشهر

💕


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2021 Mana By Us LTD