قوّتك بإرادتك

الحصة 12

الأسبوع الثالث (اتّصل بقدراتك)

"أنا اؤمن أن القوّة التي أبحث عنها هي بداخلي"

التعليقات (34)
آمال 🦋 ٥ أشهر

آآآآه حصة اليوم كانت قويه الوضعيه الاخيره لما رفعنا رجل اليمين وبعدها اليسار وبعدها رفعنا الرجلين مع بعض ونزلناها بدون مانلمس الارض حاولت اسوي الثلاث وضعيات بس رجلي كانت تطيح ع الارض كنت احاول واذكر نفسي انا احاول باقصى جهدي ومحاولتي كفايه 🥺🙏🏼

بعد الحصه حسيت بخنقه وابي ابكي ورددت انا لي الحق ان اشعر مشاعري وبكيت الحمد لله 🙏🏼🥺

شكراً حنان 🙏🏼🦋


آمال 🦋 ٨ أيام

من اقوى الوضعيات في كل البرنامج ماضبطتها ١٠٠٪ لكن فيه تحسن عن قبل خمس شهور الحمد لله 🙏🏼


فريق مانا باي أس ٥ أشهر

Ebtesam Mohamed ٥ أشهر

قوتي في ارادتي شكرا حنان الحصه رائعه كنت مستنياها من اول حلقه لكن التدرج جميل ومش لازم نسبق الاحداث 💚


فريق مانا باي أس ٥ أشهر

ضحى الجبوري ٥ أشهر

شكرا جدا للحصة
تحدي كبير اليوم اني اعمل هذه الوضعيات واثناء ما كنت اختض وارجف اقول لنفسي انتي بطلة يله كملي

نوف العتيبي ٩ أشهر

شكرا حنان

fatmah alafaleq ٩ أشهر

تشرحين حركات اليوغا بساطة بامانة
عن ماشفت من البعض
شكرا لك

ممكن اتواصل معك خاص

Nahed Abdullah ١٠ أشهر

شكرا حنان

رنا محمد سنة

شكرا حنان توي أكتشف فعلاً إني قوية
كملت التمارين وأنا بسوي التمارين قاعدة أسمع صوت إنه خلاص / تعبت / متى تخلص ؟ / بس كملت للنهاية وحسيت إنه أبغى أكمل وأتحدى نفسي

رَواء رورا سنة

قعدت اسبوع اجل هذا الكلاس الين سويته اليوم و بعدها على طول لمن قلتي تأمل اول شيء جا في بالي تأمل الهوبونو بونو حقك في اليوتيوب
كنت محتاجته

رَواء رورا سنة

قوتي بارادتي، و كل القوة و الارادة اللي احتاجها و ابحث عنها بالخارج هي موجودة بداخلي

رَواء رورا سنة

I think the word you were looking for مبارزة 3>

رَواء رورا سنة

I think the word you were looking for مبارزة 3>

Nour Grati سنة

Thank you. I feel great after this session

سارا الغامدي سنة

انا مو عارفه كيف اشكرك من اعماقي انا كل يوم احس نفسي مابغا ينتهي البرنامج حقيقي هل اقدر اعيده بعد ماننتهي من ال٢١ يوم؟

سارّه مير سنة

القوة بداخلي💜أفرح لما تبلشي الكلاس بعد المقدمة😌👏🏻

سارّه مير سنة

القوة بداخلي💜أفرح لما تبلشي الكلاس بعد المقدمة😌👏🏻

فاطمة متولي سنة

كنت مستتقلة جدا إني أكمل معرفش احساس إني بجر جسمي ورايا، موضوع معين يحتاج مني أكشن وأنا اتجنبه فيطلعلي بكل شيء بحياتي يمكن حكم إني كسولة ومتخاذلة ناحية نفسي لكني كملت للآخر 🤍كتير تساعدني الحصص إني أقدر أعمل شيء للآخر شكرا حنان

أريج العمري سنة

Wow, What an amazing session!
I felt my inner strength
Thank you from the heart

mashael bahanshal سنة

البلانك متعوده عليه ماكان في صعوبه التحدي كان باخر تمرين بس الحمدالله صوت بداخلي تقدري تقدري كمان شوي فعلامافي احد احسن من احد الاراده هي الاختلاف 💕

وبخصوص قرار صغير امس قلت لا لاي شي بيسرق وقتي اللي خصصته لي صح كان في صوت بيوشوش علي وانه انانيه ويمكن فلان يزعل لكن تجاهلت كل الاصوات واعطيت نفسي حق إنجز واهتم بنفسي وكان احساس حب لنفسي بعد ماخلصت


وجد مرا شكرا مرات لااراديا احاول اراقب تنفسي أكون مثلا عصبت من شي أسال نفسي ليش ؟ واراجع افعالي ممتنه لكمم❤️❤️💪🏽

ُEsraa mohsen سنة

الحمدلله سويت اغلب الحرحكات بس الحركات الاي قبل الاخيررر كانت صعبه وفي شي في داخلي بيقول معليش ياحنان حنزل رجلي قبلك وصلع اصوات في النفس فضيعه افحمتيني اليوم بس جدااا سعيده اني صار في مرونه احسن من السابق وباذن الله الايام الجايه اصير افضل واحسن كمان لمن كنت احس بشد برجلي اقول عادي شي جديد يتعرف عليه جسمك ياربي قلبي يرفرف بعد الحصة وكلامك في البدايه جميل والهمني جدااا روحي ياشيخة بحق الايام الفضيله يسعدك ويوفقك ويرزقك ويخليلك كل احبابك قبلاتي لكي

Maryam Al Beshri سنة

بالنسبه لي كانت من اصعب الحصص من ناحية الوضعيات .. اقدر محاولاتي ...

عائشة البلوي سنة

حنان سويت اشتراك ١٥٠شهري
اليوم
ايش المتاح لي فيه
من غير اشتراكي بهذا البرنامج ٢١يو
حابه اعرف اشتراك شهر ايش استفيد منه

عائشة البلوي سنة

حنان
حنان
حنان
قد وسع الارض

احبك
💖

Shaikhah Alhethlain سنة

القوه التي ابحث عنها موجوده في داخلي.

كل الشكر و الامتنان...

Rawan Alemran سنة

صراحة ذُهْلت بقوتي ماشاءالله و قدرتي الي خلتني اسوي جميع الوضعيات بكل احتراف معاكي حنان ❤️❤️ الحمدلله انا اقدررررر اسوي كل شي وهذه قناعة فيني من زمان و برسّخها بإذن الله


Hanan Alshehri سنة

الله على الكلام المهلم شكراً إنك شاركتي معنا. نعم تقدري تعملي كل شيء بمجرد بأن تؤمني في نفسك ❤️

منيره الحارثي سنة

صار وقت الكلاس هديتي كل يوم أتحمس وانتظر وقتي الخاص..اليوم بعد البلانك حسيت بحزن مره عميق وكأني ابغى أحضن نفسي☹️💓ممتنه لكم جدا💖


Hanan Alshehri سنة

أعرف هذا الإحساس جداً. في بعض من الوضعيات تطّلع مننا اشياء مكبوتة. وهذا الحزن كان يبغى يطلع. شكراً لمشاركتك 💖

Areej Alshreef سنة

ممتنه لكل شعور ..


Hanan Alshehri سنة

أنا كمان ممتنة لكل شعور. كل الشعور اللي تطلع بتورينا في نحتاج نتشافى.

Hadeel Alsaleh سنة

عجييب كلاس اليوم حنان ....فعلا حسيت بقوة بداخلي جبارة ...وانتي رائعه حنان شكرا لك وشكرا لهيثم 💕


Hanan Alshehri سنة

شكراً يا هديل. ونعم بداخلك قوة جبارة وكل يعدي حتكتشفي هذا الشيء زيادة

Nahed Jamal سنة

بديت معاكم متحمسه بس لما بديتوا تركزوا على عضلات البطن تراجعت لاني حامل ..فيني حماس مره واراده قويه بس اخاف اسوي حركه تجي على حملي بنتيجه عكسيه .. كثير احتار واتردد ايش تنصحيني استاذه حنان ..


Hanan Alshehri سنة

اهلاً يا نهاد. اعذريني جداً كلياً نسيت اشارك الاشياء المفروض الحامل تتجنبها. أنا آسفة. في كل الحصص الثانية ذكرت الوضعيات اللي المفروض الحامل تتجنبها بس فعلاً راح عن بالي، ممتاز إنك سمعتي لجسمك. وما حأنسى في الحصص الجيا إن شاءالله.

مريم نافع سنة

ممتنه جدا .happy week end for all☘⚘


Hanan Alshehri سنة

شكراً لكِ يا مريم .

Hallah Alharbi سنة

عجيبة القوة اللي طلعت
شكرا حنان وهيثم


Hanan Alshehri سنة

حتكتشفي العجايب في نفسك فعلاً.

وفاء . سنة

اليوم شعرت بقوة بجسمي ما كنت اعرف عنها..شكرا حنان 🙏🏼🙏🏼


Hanan Alshehri سنة

فرحتلك يا وفاء جداً.

مريم نافع سنة

انا هناء الان ...معاكم


Hanan Alshehri سنة

💕

عليه. Alyah Mohammad سنة

سلام هل بدا البث ؟


فريق مانا باي أس سنة

نعم عليه بدأ الرجاء تحديث الصفحة إن لم يظهر الفيديو

نجلاء محمد سنة

جاهزه


Hanan Alshehri سنة

💕


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2022 Mana By Us LTD