بعد أن تعمقنا في طريقة الوقوف والاستقامة الصحيحة في الحصة السابقة سننتقل في هذه الحصة الى العمل على تطوير مرونة الظهر. مرونة الظهر تؤثر على استقامة وتوازن وراحة الجسم ككل ومن المهم تعلم الطريقة الصحيحة لتمرين الظهر لكي نمارس اليوجا بشكل آمن ومفيد.