MANA BY US

اليوجا التأمل برامجنا اشترك اقرأ بودكاست مجتمعنا

التسجيل الدخول

(طبطب)

الحصة 12

الأسبوع الثالث: ثبّت كياتك

إيش أكثر شيء محتاج تسمعه من أحد ؟ ردده لنفسك ...

التعليقات (99)

خلود علي ٦ أيام

حصة اليوم كانت جميله فيها تعلمت كيف اطبطب على نفسي كيف اكون لنفسي واذا في شي فالخارج محتاجه له اقدر اتواصل مع نفسي واحققه في الداخل

رنا الوادعي شهر

محتاجه احد يساعدني اعرف اتعلم كيف اعيش

رنا الوادعي شهر

اكتشفت انه انا اعرف كيف اعيش كل اللي احتاجه تجربه حقيقيه مو انه مجرد تحليل فكري كيف ممكن تتهيء الاسباب لتجارب حياتيه تضيف لي معرفه واتصال بذاتي وريني يارب

Salwa Saharaoui ٣ أشهر

نحبك بكل عيوبك

Fatma Ahmed ٣ أشهر

انا آسفة ،،،وشكرا شكرا شكرا لك انا ممتنه لكل اللي سويتيه و اللي يالسه تسوينه

Amal Alkhalifah ٣ أشهر

انا سندك واوقف معك ع طول
أحبك ي أمل واثقة فيك
انتي شخص رائع جداً وطيب القلب
اتمنى السعادة والحب لنفسي دائماً

فاطمه المالكي ٤ أشهر

انتي كافيه والي تسوينها اهم انجاز

DANA . ٤ أشهر

بديت الحصة بثقل وهم بس الطبطبة الجسدية اول مرة اجربها وربي احساسي فرق بعدها

DANA . ٤ أشهر

بكيت فالنهاية بكى ماقد بكيته
الكلمة الي احتاج اسمعها انتي كفاية بدون ولا شيء انتي كفاية زي مانتي انتي مهمة ولك قيمتك بدون ماتحتاجي ولا شيء خارجي

فاطمة علي ٤ أشهر

اليوم الحصة بسرعة خلصت وما حسيت فيها نهائياً، لكنها جميلة جداً وحبيت فكرة الطبطبة الجسدية وبستخدمها كل ما احتجتها، أما اجابتي على السؤال، الكلمة اللي احتاج اسمعها وبقولها لنفسي: أحبك وايد فطومة حبيبتي وممتنة لوجودچ في هذه الحياة، فخورة بإنجازاتك وكل شي تسوينه ومتأكدة انك قريبة من معرفة رسالتك في الحياة وبتأدينها بكل حب واخلاص وبتحبين نفسك اكثر وتقدرينها وتلهمين الجميع، انتي انسانة طيبة ومعطاءة وملهمة جداً بأبسط الاشياء اللي تقدمينها تتركين اثر جميل مميز لأنك ذكية ومبدعة، نحبك فطومة 😘🫂

شيرين البلوشي ٥ أشهر

صحت ودمعت.. وحضنت نفسي..

Maeen Ahmad ٥ أشهر

انتي ناجحه

خليك زي النهر عدي على اامور المزعجه بكل سلاسه

شيماء سعيد الزهراني ٥ أشهر

ونا اطبطب على نفسي جتني الصيحة ويوم جاوبت على السؤال دمعت الكلمة اللي احتاج اسمعها هي افهمك واحبك وحابة اقولك شيماء انا احبك وافهمك ♥️♥️رجلي نملت مني قادرة😭

Farah Abdulaziz ٦ أشهر

أنا أحبك يا فرح أنت مبهرة و جميلة و في غاية اللطف و الحب أنا معك و أحبك و أحتويك و اساندك أحبك أحبك أحبك💗💗💗💗💗💗

Zahraa Hassan ٦ أشهر

"أنا أحبش" أول شي جل ببالي أول ما سمعت السؤال وابتسمت من أعماقي.
"أنا أحبش وأموت فيش وراح أسوي أي شي عشان أحصل عليش وما راح أحد ياخذش مني وراح اسوي شي عشان ماتروحي مني وتبقي معي"

الحصة كلها طبطبة من زمان ما حسيت بهالكمية من الطبطبة، حتى قصتك طبطبت علي، والتعليقات تحت كلها حسيت لامستني.

hajar yahya ٧ أشهر

يا حبيبتي ياهاجر بسم الله عليك
الله يطيب خاطرك ياحبيبتي
ياروحي يا هاجر ربنا معاك ماتخافي
ربنا يشوف ويسمع ويحبنا
ربي يفهمنا ويرشدنا مايحتاج نخاف
وهو موجود ربي بيدلنا بالمستقبل
احنا وش المفروض نسوي وكيف
نتصرف ربي معانا بكل مكان ويعلمنا وينبهنا ويرحمنا ( الله لطيف بعباده ) سبحانه بتكونين بخير و كل شيء تحبينه راح يكون من نصيبك لسى في خير جاي لسى في رحمه تحفنا دايم
لسى في وقت ماتخافي ياحبيبتي
ياحبيبتي انتي ياحبيبتي
احس بالسكون وانا اطبطب بكلمه ياحبيبتي احس بالارتياح اكثر هديت وشكرا على الحلقه مدتها قصيره
بس مفعولها ومفهومها رهيب و وعميق

DINA DINA ٧ أشهر

حرفيا هاي أحلى حلقة بالبرنامج

Kholoud Jassim Almahmaid ٧ أشهر

أنت ثمينة ونحن نحبك .. أنت أولوية في حياتنا .. نعتذر عن اي اهمال او تقصير بحقك
.. ونمتن لوجودك في حياتنا ..

Wissal Khoury ٧ أشهر

بالحلقة هاي مشاعري كانت ايجابية وجميلة ومتزنة وحبيت اشكر نفسي على وصولي لهاي المرحلة من الشغل الداخلي على الذات ومساندة نفسي والاكتفاء بها وحقيقة حبي لذاتي وتقديرها وشكرها والامتنان لها
واشجع حالي على الاستمرارية والسعي
شكرا♥️

عبير شمس ٧ أشهر

حصة كثير حلوة كنت فيها حاضرة هنا و الان كما انا وقت الطبطبة
معليش لو حاسة انك لوحدك معليش لو كان حاسة انه الطريق طويل و انتي متاخرة فيه معليش لو عندك اصدار قديم جوال عن باقي عيلتك معليش لو عندك مصدر دخل واحد بس وبسيط . لسه بالحياة ايام تجربي وتحبي فيها الكثير .
معليش لو كنتي حاسة بالامس وقبله انك مو انتي

فاطمة متولي ٨ أشهر

أنا معك وهظل اساندك لآخر لحظة مين باقيلي غيرك؟

ندى . ٨ أشهر

أنا فخورة فيكي..وواثقة فيكي وفي انك تقدري.

الحصة جات بوقتها..كمية بكاء حصلت وقت الطبطبة جعلتني أشعر بكبتي لمشاعري وقسوتي مع نفسي لسنوات.

طيبه حسين ٩ أشهر

حلقة حنونه جددا

احب اقول الى نفسي…راح تتخطي هالمرحله وانتي قويه وتقدري
شكرا لكل جهودك وعطاياك لنفسك
احبك لانك تهتمين بنفسك
وثقي تماما بمشيئة الله ان الخير والعطايا الجميله جايه 🤍

Bea Ra ٩ أشهر

انتي شخص رهيب ..
انتي شخص حقيقي ..
انتي ارهب شخص
اللي يلهمك موجود فيكي ..
قليل اللي متلك .

Qamr M ٩ أشهر

جيت وانا متضايقه من نفسي ع موضوع واحس الحمدلله من بدأنا خف التأنيب وارتحت
وقت الطبطبة دموعي نزلت
كلمتي لنفسي انتي كفو

سهام الحربي ٩ أشهر

انتِ بامان انا معاك انا اسندك

Waad Nas ٩ أشهر

أبدعتِ

Amani Alsaber ٩ أشهر

انا معك . . انا سندك

Juman B ٩ أشهر

محتاجة أسمع "أن اللي تمري فيه طبيعي ، وهذي الشيء اللي قاعدة تمري فيه راح تلاقي أثره الايجابي في حياتك "
"جمان إنت تقدري ،جمان إنت شاطرة ، جمان حتكون دكتورة متمكنة"
ممتنة لك أ.حنان 💓

ليلى ناصر ٩ أشهر

ممتنه لك استاذتي ومره احبك 🤍

جاني حزن لما فكرت ان الكلاسات قربت تخلص واني بشتاق للمساحه هذي معك بالذات

قشعريره كثيييير وانا جالسه اطبطب ع نفسي

الكلمه اللي احتاج اسمعها كلمه انتي صح ليلى استمري 🤍

Huda MM ٩ أشهر

الطبطبة مهمة جدا ..مارستها كثير بالسابق بدون اي علم او تعمق بيها مجرد بفطرتي..كانت ليالي مظلمة لروحي ومافي احد ممكن يسندني غير ربنا..كانت يدي اليمين تطبطب على يدي اليسار لحد ما اغفو مثل الطفل وانا ابكي…كلمة احب اسمعها: انتي قوية لوحدك لكن رح اظل بجانبك حتى اذكرك بهالشي دائما…شكرا عزيزتي حنان💚

جوهرة 🤍 ٩ أشهر

وفيه شيء نسيت أقوله بعد حسيت نفسي بعدها خفيفة و طاقتي مرتفعة شكراً لـ 30 دقيقة و خلتني اشعر بالأحساس الرائع

جوهرة 🤍 ٩ أشهر

وقت ما سألتِ عن الشخص اللي تروح له و أنتم صغار و تطلبوا منه الحضن بصراحة تذكرت شكل و أنا الى عمر كبير بأحضن المخدة فعلياً كانت هي و دفاتري اكتب فيها هي الشيء اللي يحضني و يطبطب عليّ .. الكلمة اللي أقولها لنفسي إنتِ مهمة بحياتي و وجودك مختلف عن البقية

Rana Abudahrouj ٩ أشهر

محتاجة أسمع أنا بحبك زي ما انتي بعيوبك وبمميزاتك ❤️

Amany Ali ٩ أشهر

الكلمه اللي محتاجه اسمعها هي" بحبك زي ما انتي" وبرددها لنفسي
حصه جميله كلها حنيه علي النفس وراحه ممتنه ليكي💙🥰

فاطمة عبدالله ٩ أشهر

كلمات حلوة وفيها احتواء ورحمة وحب ، ضم وحضن ، الحكي مع شخص قريب جدا ، وأوفر لنفسي الي تبغاه بدون هروب وتجاهل 🤍

Manal Alz ٩ أشهر

الكلمه اللي كنت احتاج اسمعها
انا معاك مهما كان ومهما صار
و متقبلتك بحقيقتك كيف ماكانت وكيف ماصارت واحبك دايماً🥺♥️♥️

نهال الديباني ٩ أشهر

في كلمة محتاجة أسمعها لقيت نفسي نحس بأني ما أستاهلها، كيف أتعامل مع شعوري هذا؟

Amany Ali ٩ أشهر

اسألي نفسك ليه حاسه اني مستهلش اسمع الكلمه دي وشوفي هيطلع معاكي اجابه ايه غالبا عندك ضعف استحقاق للمعامله الكويسه وده ممكن يكون ناتج من تعامل الاب والام معاكي وانتي صغيره بس ايا كان اللي عندك اقعدي مع نفسي وافضلي رددي الكلمه اللي انتي حاسه انك محتاجه تسمعيها افضلي ردديها واسمحي لأي شعور بعدم الاستحقاق يخرج لحد ما تحسي انك بدأتي تحسي بأستحقاقك للكلمه دي طبيعي يظهر معاكي مقاومه ف الاول ممكن تكتبي الكلمه وتعلقيها ادامك علشان كل ما تشوفيها تفكري عقلك بيها علشان يترفع استحقاقك

نهال الديباني ٩ أشهر

شكراً أماني 🌼

هاجر الغفيلي ٩ أشهر

شعرت بغضب بين عيوني و تذكرت قصة قديمة كنت ناستنها استنزف طاقتي

أحلام خليفه ٩ أشهر

so far هذي كانت ألطف حصة
ممتنه حنان وهيثم

أحلام خليفه ٩ أشهر

محتاجة التذكير بأني أكون ألطف مع نفسي.. هذا تذكير جدا مهم

أحاول أسمع نفسي أكثر وأكون قريبة منها أكثر
الكلمة اللي محتاجة أسمعها: انتي بأمان.. no worries

Mahmoud Ashi ٩ أشهر

حسيت بشعور حلو جدا ودموع

Hanan Mohammed ٩ أشهر

اليوم كنت احس بمشاعر موحلوة ..ف حصة اليوم كانت فعلا طبطبة ..ممتنة جدا ..
الكلمة الي احس اني محتاجة اسمعها هي ..احبك حنان ..انا معك داءما ومتقبلك كما انت ..

hajar yahya ٩ أشهر

اسرع والطف حصه حضرتها وكنت محتاجه لها وجت بوقتها رددت السؤال لكن ماحضر معي جواب بس صار موقف قبل امس وكنت بكلم نفسي واطبطب عليها واعتذر لها لاني تعبتها واذكرها ان بيمر واخليها وتفضفض واسمع لها والحمدلله هالشي خلاني اجل اليوم بحضور ووعي اكبر اليوم الحمدلله ربي يسعدك حنانه شكل هالحصه اكثر حصه بسويها

سكينة soukaina ٩ أشهر

أكثر حصة حبيتها من كل قلبي 🤎 جات في وقتها بالظبط حسيت براحة و أمان عجيب كأنو حابة أفضل هنا أطول فترة ممكنة 😍 كتبت كثير كل حاجة اتكلمتي فيها رنة معايا و حسيت عندي مشاعر أحب أكتبها و كتبتها و حاسة إني حابة أرجع أقرأها، يا الله حصة جميلة جدا🤩 اكتشفت إني أستمتع كثيرا بالحصص اللي فيها كلام أكثر من الحركات 😌 أحب أحب و أحس إني مستمتعة من الأول للآخر شكرا 🤍

سما . ٩ أشهر

من أول دقيقة من الحصة بكيت،
وأنا طفلة كنت طفلة غير مرئية، فعند كل حزن وبكاء كنت اتخبى تحت السرير أو داخل دولاب، أحزن، أبكي ، ثم أطلع ولاكأن في شيء.

بمراهقتي كنت اتخبى باالحمام،
ولما كبرت أكثر وبما أني لازلت في بيت العائلة التي تناقص عدد الأخوة فيه جدًا ، صرت أقفل جوالي وألتزم الصمت وأعتزل العالم لوقت طويل، وأطبطب على نفسي بطريقتي بالأفلام بالكتب باالكتابة باالرقص باالمشي وباالبكاء ايضًا.

الحصة اليوم تطبطب، وأظن أكثر شيء أبغا أحد يقوله لي :معليش ياسما.

تمنيت الحصة كانت أطول وتمنيت حنان ظلت تحكي وماتسكت.
شكرًا من القلب والله.

سهيلة ثابت ٩ أشهر

اليوم كان حقا وقت الطبطبة على نفسي كنت أطبطب وأحس أني بواسي نفسي واقول لها انت قوية و شجاعة كتير تطمني كل شي رايح إيكون بخير انا أحبك كتيرغدا يوم أجمل كتير يا سهى

أم إسراء ٩ أشهر

سلاااام و نووور 🥰
خلال هذه الحصة قبل ما تطرح معلمتي الغالية السؤال : ماذا نريد أن نسمع من الٱخر ؟ و لما كنا نطبطب على جسمنا و بالضبط لما وصلت أني أطبطب على ظهري قلت لنفسي : " أنا معك إطمني " .
و هذه فعلا هي الكلمة التي أريد أن أسمعها 😊
من الٱن أقولها لنفسي : " أنا معاك "

منيره .. ٩ أشهر

" تطمني لا تخافين وحاولي تنامين بهدوء "

Z A ٩ أشهر

لما بدينا نطبطب .. كنت اقول لجسمي ياروحي وانا ابكي كثير
احتاج اسمع ان كل شي راح يكون بخير ، احبك ، اسامحك

منيره .. ٩ أشهر

كل شيء راح يكون بخير وآمن🤍

Eman Alsubaie ٩ أشهر

احتاج اسمع 💕🦋
-انا احبك مهما كان
-راح احاول افهمك واذا ماقدرت بكون يمك
-احبك بكل حالاتك
-اعتذر عن كل مرة جرحتك فيها وانا مااعرف
-اسفه على تعاملي الفض
-راح اكون موجودة معك للابد لو مرينا باللي مرينا

Yasmian Ali ٩ أشهر

اول ماقلتي عادي بنقدر نطبطب على نفسنا زي الطفل بكيت , احتاج اسمع انا راح اساندك وراح اكون معك بهذي الحياة ولاتستعجلي على نفسك كل شي تتمنيه بيتحقق بالوقت المناسب ماعليك من كلام اللي حولك ركزي ع نفسك واحبش بس كنت دايمن ارددها لنفسي 😔💜

منيره .. ٩ أشهر

بتكونين بالمكان الي تبينه يارب وبتكوني سعيده ويا لطافتج مع روحج 🤍

Ashwaq Al Ebrahim ٩ أشهر

وانا اطبطب على نفسي تذكرت اغنية لقيت الطبطبة وجلست اقول يس انا الطبطبة لنفسي.
احتجت اسمع انتي كفاية زي ما انتي.. احبك شكرا لوجودك

ممتنة لك حنان 3>

سارا الغامدي ٩ أشهر

نفسي اتعرف على نفسي وافهمني واحبني بكل مافيني و احن على كل شي فيني

منيره .. ٩ أشهر

بتتعرفين وبيكون احلى تعارف وبتفهمين نفسج وبيكون فهم مستمر ماراح يوقف وبتكوني حنونه وعطوفه مع روحج الحلوه 🤍

منار البارقي ٩ أشهر

احتاج اسمع احبك زي ماانتي مو لازم تكوني شاطره ولا بيرافكت احبك زي مانتي وبكل حالاتك وبكل نسخك وبكل تجاربك

منيره .. ٩ أشهر

تستحقين الحب بكل ما فيج 🤍

منار البارقي ٩ أشهر

كل الحب والطف لروحك الطيفة 💕💕

eya sliti ٩ أشهر

"سنكون نحن امنا الي تطبطب علينا " ❤️❤️ يا سلام

اول ما بدأت أطبطب و اتنفس انهرت بالبكاء فجاة. سمحت لهذه المشاعر ان تخرج دون حكم .
شكرا من القلب 👋🏻

Sarah Sinan ٩ أشهر

حبيت الحصة كثييير و حسيت إنه شي مو غريب لكن بإضافات أحلى .
الجملة اللي أحب اسمعها :
* مرحب جدا بوجودك ضمن فريقنا و أنا متأكد إنك بتضيفي لنا الكثير فعلاً أشتي منك تشتغلي معانا 🥰😍.
* أنا بساندك دائما مهما يكون خيارك و قراراك و عيشي حياتك و سافري بحرية لأي مكان تحبي 😍😍.

Sarah Sinan ٩ أشهر

استخدم طريقة الطبطبة على نفسي دااائما حتى و أنا مريضة أطبطب على نفسي لما أحس بخوف ، حزن ، أتذكر شي معين يزعلني أو أواجه أي شي أحط يدي على قلبي أو صدري و أطبطب عليها و أقول (أنا معك ... أنا معك) و أحضن نفسي لما أبكي و كمان أقول أنا معك بحس بشعور أمان رهيب و بحس أني أنا بساند نفسي في كل المواقف.

عليه. Alyah Mohammad ٩ أشهر

دموع دموع كثيره ماتوقف من بدايه الحصه لبعد مانتهينا بس بعدها راحه وانشراح بالصدر كبير شكرا حنان وشكرا لنفسي ولكل اللي حاضرين علي المشاعر اللي بنتشاركها مع بعض 💕💕

Amal JarAllah ٩ أشهر

صار، البرنامج جزء مهم جداً من يومي.. رغم اني متأخرة يوم بسبب عدم قدرتي على الحضور في اللايف..
فعلاً كانت طبطبة وحياة.. دمعت واحتجت اكون لنفسي كل شي..
انا محتاجة اقول لنفسي اني كفاية.. واني احبني.. محتاجة اقول لنفسي انه ما داعي اجهد نفسي بزيادة عشان الاقي اهتمام او حب.. احب اقول لنفسي انه كل شي بيكون بخير.. انا بخير وفي خير.. وانا هنا والان واختار اكون هنا والان.. احتاج اقول لنفسي ان الحياة ابداً ما وقفت على خيار واحد وفي مليان خيارات في الحياة ممكن تخوضيها.. واذا ندمتي بعد واحد من الخيارات هذا ما يعني انه الخيار غلط.. مجرد خيار.. احب اقول لنفسي اني احبك.. واحب التزامك واجتهادك دائماً في محاولاتك.. احب روحك وشخصيتك.. احبك كلك ..وحب اتقبلك كلك.. كل الحب أمل.. سامحيني وأنا أسف.. وشكراً ..وأنا احبك..

حنان باصريح ٩ أشهر

الله الله اجتاج اسمع انتي كفايه وجميله زي مانتي احتاج حضن وسويت واعطيت نفسي زي ماقالت شكرا حنان وكل الي معانا رسايلكم تقولي احنا زيك مانتي لوحدك احبكم❤️❤️❤️❤️🙏

منى العمودي ٩ أشهر

ياحنان اليوم اشتغلت عياط قبل ماتبدا الطبطبه جيتي عالجرح،
ولما علقتي على بعض كلماتك ماتحفظيها قلت لك بنفسي وانا ابكي معليش ياحنان كويس انك متقبله عادي😍
الله يسعدك بتخلينا نفرغ كوبنا
كل المحبه والتقدير💞🌿
احمدالله على تسجيلي معاك فعلا ربي وجهني

عبير جنيد ٩ أشهر

ياربي قد ايش سايره لما اشوفك ياحنان ابتسم
كلك لطف وحنيه 🌷🌷 انتي طبطبه من ربي لينا
الحصة مررره حنونه مررره جات في وقتها
كنت مستمتعه وانا بااطبطب على نفسي ولانو كنت في اغلب مواقف حياتي انا اللي بطبطب على نفسي لكن بدون وعي حقيقي استوعبت وانا معاكي قد ايش انا عظيمه قد ايش انا كنت دايم مع نفسي كنت اعمل اشياء تغير من مزاجي تطبطب عليا تفرحني مع انو محد قالي عليها ولااحد علمني ممكن في اشياء تكون فطره فينا بس مابنكون عارفين ❓🤔
شكراً شكراً على عطاءك ياحنونه❤️❤️

اسماء الهربيشي ٩ أشهر

كأنة كلي الي كنت احتاحة من هاي الرحلة هيه هاي الطبطبة،شكرا حنان🙏🏻

فاطمه F ٩ أشهر

ششكرا حنان ممتنة لوجودك معانا

حلقه اليوم عميققه جدا وانتبهت ع اشياء كثير احتاج اسويها لنفسي وكنت مهمله ع نفسي كثير وبكيت مااعرف ايش السبب اول مره اجرب الطبطبه او اعرف انو نقدر نطبطب ع نفسنا واتمنى اتنظم ع اني اجلس مع نفسي واقولها اللي تحتاج حابه اقول لنفسي انتي قووويه وانا معااك واحححببك كثير يافاطمه🤍🤍

Arwa Bamonther ٩ أشهر

يا الله بكاء عميق من اول الدقائق لاخر الجلسه واخدت ١٠ دقايق بعدها لما هديت وفقت ،،، موضوع انفصالي وعدم وجود مسكن لي ودخل كثير متعبني الفتره الحاليه وشاغل بالي ليل نهار ،،، الكلمه اللي كنت اتمنى اسمعها هي كلمه انا سندك وقت ضعفك وقت احتياجك وقت وحدتك

وطبعا بسبب الظروف اللي ماره فيها مسبب لي غضب شديد على اتفهه الامور انفعل واعصب

كثير تعبتي الجلسه كثير وفتحت علي جروح كثيره
وخصوصا انه في كلام كثير في قلبي نفسي اقولو لاشخاص معيين مأثر عليا بشكل كبير
مع انه جربت التفريغ بالكتابه والفضفضه لاشخص ثاني مانفع

شكرا من القلب لانك بتساعدينا

Rahaf Aljohani ٩ أشهر

اللحظة الي طبطبت فيها على صدري على طول طلع مني بكاء
ولما جلست بجلسة التأمل فعلا حسيت هذي المنطقة فيها مشاعر كثير

الكلمة
احبك انتي مهمة

شكرا كثير حنان

منيره .. ٩ أشهر

تستحقين الحب وانتي مهمه ووجودج مهم 🤍

Rahaf Aljohani ٩ أشهر

حبيبتي, وأنتي كذلك

Taghreed Abdullah ٩ أشهر

اليوم يوم مميز لي مره مره، ابغا اشارك رغم اني مادري اذا احد بيحس انو شيء مميز، اليوم صحيت بشعور سيء كني مو فاهمه الدنيا خلاص ماعرف ليه حنا عايشين ليه نمشي ليه نشتغل ليه بروح اختبر بالكلية ووو حسيت كن احد قطعني عن العالم ووداني الفضاء وصرت مو مستوعبه وشعور غريبببب، رجعت من الكلية خرجت برا وكان فيه غيم بسيط وتكلمت مع الله عن كل شيء حتى كيف انا خايفه منه ومو امنه وقبل ادخل البيت قلت له اذا سمعني ينزل لنا مطر لان من اشهر مانزل لنا مطر، فتحت نتفلكس وتابعت مسلسل معجزة من الجنة🌳☁️، وبعد تقريبًا ساعه ونص نزل مطر غززيرر وبرد وشعوري ماينوصف حسيته قال لي اي سمعتك.. والفلم كان روحاني مره وفيه صلاة واستجابه كأن القدر يقول لي الخير جاي فيه معجزات جايتك لا تخافي اكثر والحين عنوان الحصة"طبطبه" طبطبت ع نفسي وقلت لها من قدك رب هذا العالم سمعك والله الكل يقول مانزل عندهم مطر بس قريتنا وشعوري حاليًا انو أقدر اصير الي ابي كل الي احتاجه لطف وترك عجلة القيادة لله والسعي باحسان♥️♥️♥️☁️☁️☁️☁️يارب كل الخايفين والمحتارين ربي ينزل لهم مطر يروي قلوبهم قبل ارضهم

حنان باصريح ٩ أشهر

مره حسيتك وشعت بيكي وهيا رساله لكي من الله وكلامك طبط علينا اني في ناس تحس زينا الف الحمدلله علي التياسير احبك❤️❤️🙏

Taghreed Abdullah ٩ أشهر

اليوم يوم مميز لي مره مره، ابغا اشارك رغم اني مادري اذا احد بيحس انو شيء مميز، اليوم صحيت بشعور سيء كني مو فاهمه الدنيا خلاص ماعرف ليه حنا عايشين ليه نمشي ليه نشتغل ليه بروح اختبر بالكلية ووو حسيت كن احد قطعني عن العالم ووداني الفضاء وصرت مو مستوعبه وشعور غريبببب، رجعت من الكلية خرجت برا وكان فيه غيم بسيط وتكلمت مع الله عن كل شيء حتى كيف انا خايفه منه ومو امنه وقبل ادخل البيت قلت له اذا سمعني ينزل لنا مطر لان من اشهر مانزل لنا مطر، فتحت نتفلكس وتابعت مسلسل معجزة من الجنة🌳☁️، وبعد تقريبًا ساعه ونص نزل مطر غززيرر وبرد وشعوري ماينوصف حسيته قال لي اي سمعتك.. والفلم كان روحاني مره وفيه صلاة واستجابه كأن القدر يقول لي الخير جاي فيه معجزات جايتك لا تخافي اكثر والحين عنوان الحصة"طبطبه" طبطبت ع نفسي وقلت لها من قدك رب هذا العالم سمعك والله الكل يقول مانزل عندهم مطر بس قريتنا وشعوري حاليًا انو أقدر اصير الي ابي كل الي احتاجه لطف وترك عجلة القيادة لله والسعي باحسان♥️♥️♥️☁️☁️☁️☁️يارب كل الخايفين والمحتارين ربي ينزل لهم مطر يروي قلوبهم قبل ارضهم

Taghreed Abdullah ٩ أشهر

اليوم يوم مميز لي مره مره، ابغا اشارك رغم اني مادري اذا احد بيحس انو شيء مميز، اليوم صحيت بشعور سيء كني مو فاهمه الدنيا خلاص ماعرف ليه حنا عايشين ليه نمشي ليه نشتغل ليه بروح اختبر بالكلية ووو حسيت كن احد قطعني عن العالم ووداني الفضاء وصرت مو مستوعبه وشعور غريبببب، رجعت من الكلية خرجت برا وكان فيه غيم بسيط وتكلمت مع الله عن كل شيء حتى كيف انا خايفه منه ومو امنه وقبل ادخل البيت قلت له اذا سمعني ينزل لنا مطر لان من اشهر مانزل لنا مطر، فتحت نتفلكس وتابعت مسلسل معجزة من الجنة🌳☁️، وبعد تقريبًا ساعه ونص نزل مطر غززيرر وبرد وشعوري ماينوصف حسيته قال لي اي سمعتك.. والفلم كان روحاني مره وفيه صلاة واستجابه كأن القدر يقول لي الخير جاي فيه معجزات جايتك لا تخافي اكثر والحين عنوان الحصة"طبطبه" طبطبت ع نفسي وقلت لها من قدك رب هذا العالم سمعك والله الكل يقول مانزل عندهم مطر بس قريتنا وشعوري حاليًا انو أقدر اصير الي ابي كل الي احتاجه لطف وترك عجلة القيادة لله والسعي باحسان♥️♥️♥️☁️☁️☁️☁️يارب كل الخايفين والمحتارين ربي ينزل لهم مطر يروي قلوبهم قبل ارضهم

Naseem Binkhuraif ٩ أشهر

حصة اليوم تجننننن ❤️😭😭😭😭 بكيت كثير ولما خلصت كتبت في الجورنال صفحتين مليانه مشاعر كأنه نهر تفجر 💕

وجوابي على السؤال: احتاج اسمع أنا معاك ومستحيل اخذلك وأتخلى عنك ❤️
أنا احبك حب كبير unconditional love ❤️

شكرا يا حنان اللطيفة 💕 كل يوم تساعديني اعرف نفسي اكثر 💕

Waad Bakheet ٩ أشهر

احتاج اسمع احبك وراح اهتم فيك واكون معاك
مرة حسيت بضيقة واني ابغى ابكي😢

Jouri Jamalallail ٩ أشهر

كل اللي أقدر أقوله عجيب عجيب عجيب
شكرًا حنان ممتنة لكونك مُرشدتنا في هذه الرحلة، كلام اليوم نوّر لي كثير وولع لمبات وكان طبطبة في وقتها المناسب.. الحمدلله على استشعار النعم ووجودنا في هذه المساحة الحقيقية نعمة ثمينة، من عُمق القلب شكرًا

Maria Sa ٩ أشهر

"احنا حنكون الأم لنفسنا " 🤍

اسراء سناري ٩ أشهر

حسيت بضيقه مو طبيعه لما طبطبت على صدري ليسه ما اعرف ايش متخزن في هذه المنطقه بس اكيد راح اتقبل واتحرر واتشافى

الكلمة اللي احتاج اسمعها هي احبك احتاجك

هند احمد ٩ أشهر

شككرا مره حنان كنت محتاجة اطبطب على نفسي ❤
من امس وانا اتهرب حتى ماحاولت افكر بسؤال امس واليوم كنت كل شوي اقول الحين بقوم واشغل حصة اليوم بس الحمدلله اني حضرتها وماتهربت لان فعلا كنت محتاجتها.
الكلمة اللي ببالي اول ما سألتي ان احتاج اسمعها "انتي قوية" وكمان كلمة احبك .

Mai Alqahtani ٩ أشهر

مشاعري بالحصة كانت مزعجة جدا

بكيت

حسيت بشوي غضب وشفقة لاني ما القى الطبطبة دايما من الخارج

فكرة انه نعطي الحب لانفسنا والطبطة لانه احنا لوحدنا احيانا تكون مزعجة كفكرة فقط

الكلمة الي احتاج اسمعها

احبك انا اسفة انت تستحقين
ماكنت اقصدك ااذيك
انا افهمك اقدرك
اتعاطف معاك
مستعد انتظرك
ماراح اتخلى عنك
انتي غالية
You are valid

حنان باصريح ٩ أشهر

انا من الخارج ومااعرفك بس كلامك طيب وحقيقي اقلك اجبك احبك احبك حضن كبير لكي شكرا لاننا نهتم بنفسنا بهدي الكلاسات رمضان كريم لقلبك الحلو❤️❤️❤️

Mai Alqahtani ٩ أشهر

مشاعري بالحصة كانت مزعجة جدا

بكيت

حسيت بشوي غضب وشفقة لاني ما القى الطبطبة دايما من الخارج

فكرة انه نعطي الحب لانفسنا والطبطة لانه احنا لوحدنا احيانا تكون مزعجة كفكرة فقط

الكلمة الي احتاج اسمعها

احبك انا اسفة انت تستحقين
ماكنت اقصدك ااذيك
انا افهمك اقدرك
اتعاطف معاك
مستعد انتظرك
ماراح اتخلى عنك
انتي غالية
You are valid

Mai Alqahtani ٩ أشهر

مشاعري بالحصة كانت مزعجة جدا

بكيت

حسيت بشوي غضب وشفقة لاني ما القى الطبطبة دايما من الخارج

فكرة انه نعطي الحب لانفسنا والطبطة لانه احنا لوحدنا احيانا تكون مزعجة كفكرة فقط

الكلمة الي احتاج اسمعها

احبك انا اسفة انت تستحقين
ماكنت اقصدك ااذيك
انا افهمك اقدرك
اتعاطف معاك
مستعد انتظرك
ماراح اتخلى عنك
انتي غالية
You are valid

فاطمة مسفر ٩ أشهر

حنان شكرا شكرا شكرا و أحبك❤️❤️ ..

حصة اليوم اتمنى كل العالم يسمعها.

اليوم طبطبت و بكيت كثير ، ما كنت منتبه اني محتاجة كل هذا.

كلمة ودي أسمعها من الخارج و أقولها لنفسي :

لا تخافي انتي صح ، أسف ، شكرا ، اعملي الي يريحك انتي بأمان .

آمال .. ٩ أشهر

❤️

Yasmeen Alshalabi ٩ أشهر

الشي اللي احتاج اسمعه حتى لو غلطتي انا اتقبلك

حنان باصريح ٩ أشهر

فعلا اتقبلك احنا بشر ونتعلم مررره اقبلك❤️❤️❤️🙏

Mariam TAJIR ٩ أشهر

استمتعت بحصة اليوم، كل الشكر و الحب لك حنان.
الكلمة التي أحتاج أن أسمعها من الخارج و أقولها لنفسي الآن أنا بكل بساطة هي : "سأكون بخير.. يقينا كل شيء سيكون بخير".
عندي سؤال: في حصة اليوم و في حصة "راقب و تأمل" كنت يا حنان ترتدين جوارب، و أثرت إنتباهنا لهذا الأمر. هل للجوارب دور ما ؟

DINA DINA ٩ أشهر

مرحبا، حصة اليوم عمييقة عمييقة عميقة ولمست مناطق كتير بداخلي ودموع وبكاء وحالتي حالة كانت، وبعدها كتبت على دفتري أشياء كتير مهمة بالنسبة الي، شكرا كتير حنان لأنك أعطيتينا هاي الفرصة

Reas S ٩ أشهر

حقيقى حصه اليوم كانت جميله ,
كنت ناويه ما احضر ;لانه عندي الام في الرسغ لكن قلت لنفسي لازم اكون موجودة عشان نفسي. طلعت الحصه روعه

ممتنه لنفسي وممتنه لوجودك ياحنان .

Alzahraa Alaghbari ٩ أشهر

الله كيف حصة اليوم حللوة حلوة و عميقة
تقنية الطبطبة عجججييبة اول مره اجربها
كيف حسيت في اماكن تحتاج طبطبة اكثر

و الكلاس كان ف وقته

ممتنة جدا🤍✨

Alzahraa Alaghbari ٩ أشهر

الشي الي احتاج اسمعه I am with you

ضحى الجبوري ٩ أشهر

الحصة روووعة ومن اجمل الاشياء عندي الطبطبة وفعلا كنت محتاجة لهذا الشي ولما كنت اطبطب كأني بصحي جسمي واقول له انا معك حبيبي ومع اني اليوم امر بوعكة صحية ولكن حرصت اني احضر الكلاس وقلت ياالللله الحصة ناعمة وهادية ومناسبة لوضعي وكنت جالسة على الكنبة وماقدرت اجلس على الارض

الشي اللي احتاج اسمعه هو انتي بأمان لو مهما صار ولو مهما حسيتي

Mariam . ٩ أشهر

كلاس اليوم جاب ليا الهام مره انصدمت منو كيف م جا فبالي بما انو اشوف اهم فتره هيا الطفوله نبني فيها الاساس كنت دايم اقول ولا زلت اقوله انا لما يكون عندي اطفال بكون كذا معاهم بعلمهم كذا بهتم فيهم بعلمهم الصح والخطأ بوعيهم بكون الصحبه لهم والاخت والام ولما اجلس اتكلم مع اخواني انو خليكم كذا من اطفالكم انتبهو لهم لا تسوو كذا لا تقوله كذا انتبه من كذا كونو لعيالكم كل شيء لا تتركونهم يحتاجو لاحد كونو لهم الدفء والحنان والعيله الصح علمهم اساسيات الحياه مو اساسيات المجتمع ويضايقني لما اشوف الاطفال بعيلتي كيف يتعاملو معاهم وعبالهم كذا يربونهم بس اللي اشوفه من وراهم غير وتركت الجزء المهم انو كيف بعلمهم كذا وبسوي كذا وانا م سويت مع نفسي ليه م اكون ام لنفسي اول واعلمها واكون معاها اول باول! قررت اليوم اكون الام الروحيه ليا ولنفسي قبل اي احد.

ABDULLAH ABDULLAH ٩ أشهر

الكلمه الى احب اسمعها هي كيف حالك

غنوه بو شاهين ٩ أشهر

قديش نحنا محتاجين نطبطب على نفسنا ونكون مع نفسنا لطيفين ..
حصة رائعة ولطيفة ومن الصبح أحس إني أطبطب على نفسي وكثير لطيفة معها وأجت الحصة مكملة لهالشي بشكل واعي ورائع ..
حسيت إني أحب اسمع وحس كلمة بحبك .. وقلتها وأقولها بحبك غنوه ..
واكتشفت إنو ممكن غالب حياتنا نسعى لنكون محبوبين ومقبولين ..
شكراً كثير حنان ..

sam ssbb ٩ أشهر

محتاجة احد يطمني...ويقول انه الامور كلها بخير وبالعراقي تحديدا (ميخالف هلفترة حتعدي)وكل شي حيمر بامان وسلام ...
ويقولي رح اقدر انجز بحثي بوقته وبدون ما انهار...ويطمني انه التعب والجهد ما رح يضيع ابدا...
وانه شخصيتي حلووةةة.. احب لما احد يمدح شخصيتي كلش
يا الله ع الراحة لما ذكرت هلاشياء بنفسي ولنفسي
شكرا حنان

Hanan Mohammed ٩ أشهر

انتي فعلا حلوة وروحج تجنن وشخصيتج تجنن..وصدكيني كلشي حيعدي وحتكونين اقوى وحتحصلين نتيجة تعبج وتفرحين ..واحب اكلج حتكملين بحثج على الوقت وكلشي حيكون مثل متحبين ..استمري ورغم ما اعرفج بس احب اكلج انو اني فعلا فخورة بيج وبقوتج وشجاعتج 3>

sam ssbb ٩ أشهر

الله يفرحج بكد ما فرحني ردج وأكثررررر 3>

sam ssbb ٩ أشهر

احب اضيف انه تعلمت من مسلسل (حضن الفراشة) ووية بداية السنة هذه صرت اسويها كل فترة لما احس بتوتر وخوف واحسني تعبانة كنت احضن نفسي يهذه الوضعية واطبطب عليها وكنت اشعر براحة عجيبة وابكي لما اسويها
ف انصحكم تبحثو عنها وتجربوها لما تطبطبون على نفسكم ....

Wejdansalman 🌹 ٩ أشهر

شعوري اليوم 😭😭بكاء

وغير شعوري بنغزات في قلبي حسيت كأني مقهور بس مو عارفه ليش

أميرة خميس ٩ أشهر

مرة شكرا ان كلاس اليوم كان خفيف لان ما نمت كويس وكنت انت جالسة اطبطب على صديقة عزيزة لي والحين باخذ لي غفوة قبل المغرب واعتبرها طبطبتي لليوم😂
لا بس جد جلست اتفكر هل انا منجد اطبطب ع نفسي لما احتاج او لا
وجوابا لسؤال اليوم هو انا احس اني ابى اسمع احبك خالصة بدون شي مو لازم اعمل شي او اقول شي عشان استقبل هذه الكلمة واحس اني احتاج حضن معاها كمان
وهذا الشي اللي بعمله لنفسي طوال الاسبوع كل ما تذكرت جلسة اليوم صح انها بسيطة بس مهمة تذكرنا بالاحتياجات الاساسية والواجبة علينا من نفسنا

شكرا مرة ممتنة لك ولمانا لما دخلت وتراها لطيفة مرة 😂💕

مريم نافع ٩ أشهر

مرحبا
ممتنه جداً اني حضرت الحصة مع روح الجماعة
تعرفت على الطبطية في العام الماضي من حنان هناء في 21 يوم من التغيير ومن يومها كل فترة اطبطب على نفسي و كل مرة اشعر بالبكاء و اعتذر لجسدي المسكين

ممتنه من اعماقي

Wejdansalman 🌹 ٩ أشهر

😭😭اليوم شعوري بكاء

Asma Marghalani ٩ أشهر

شكرًا شكرا حنان و شكرا للوقت و لنفسنا و لكل شي بساعدنا نطبطب و بعلمنا كيف نطبطب على نفسنا 💕 الحمدلله يارب

مشاعل بشير ٩ أشهر

بكيت اليوم كنت متماسكة بالقوة لكن حلقة اليوم جات على الوتر الحساس 😔
بكون جنبي لغاية ما تكون الطبطبة شي بديهي بيني وبيني 🤍

سمية جمال بلقيس ٩ أشهر

حب وامتنان كبير .. حصة اليوم تماما في وقتها

Mona Mhadi ٩ أشهر

يألله اول مره دموعي تنزل تلقائياً .. فكرة الطبطبه اول مره تمر علي كانت جداً مريحه
شكراً حنان أحبك💙

Routine.44 H ٩ أشهر

كلاس اليوم لطيف وخفيف
شكرا 🤍

مساحتك للعودة إلى نفسك

©2023 Mana By Us LTD