عن الإتصال بقوّتك

السبت

الأسبوع الثالث

اختاري من اللائحة التالية على الأقل شيئين أو4 أشياء كحد أقصى لتكوني مساحة بها بحياتك خلال الأسبوع الثاني: 1) انام ابدر. 2) اقلل من استخدام الجوال (احدد وقت ١٠ دقائق، نص ساعة، ساعة). 3) اصحى ابدر. 4) أتأمل (حتى لو كان بس ٥ دقائق يومياً احاول امدها ١٠ دقائق). 5) اعيد ترتيب غرفتي ودولابي أو مكتبي. 6) اوزع ملابس ما احتاجها (أي شيء ما لبستيه من سنة صار لازم ينتقل لشخص تاني) 7) اطبخ لنفسي طبخة مغذية. 8) امشي في الطبيعة على الاقل ١٥ دقيقة مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع. 9) ألوّن، ارسم اسمح لنفسي ابدع. 10) اكتب رسالة لشخص احبه واشارك معه/ا ايش انا ممتنة له فيها.

التعليقات (10)
Nahlh J.J ٣ أشهر

نيتي ارتاح مع عفويتي و اطمئن و إني أسمح بالحب يوصلني زي ما أنا بعطيه
نهل حبيبتي الصغيرة قابلتها وهي تزرع كنت احب ازرع كثير و انا طفلة أول ما تخيلتها نطت في حضني بقوّة ونصيحتها لي كانت واضحة حبيني اكثر💖

Raneem Alshaikh سنة

نيتي إني أكوّن مساحة واحتواء وأرجع أتذكر قوتي، أسوي سترتش لتحملي وأتحمل مسؤولية نفسي..
أثناء التأمل سألت رنومة الصغيرة كيف حالك؟ وعلى طول بدأت أدمع.. قالتلي أنا مرة مبسوطة منك وإنك قاعدة تساعديني وتكوني معايا. ونصحتني : اطلقي ابداعاتك واسمحي لنفسك تلعبي وتكوني مبتدئة.. وفي الأخير طلبت مني إني أكون معاها أكثر وأدعمها وحضنتني وهيا مبتسمة 💕

حنين الشريف ٢ سنوات

سلام
اليوم حاولت اتصل بطفلي الداخلي
شفت نفسي وانا صغيره كلمتها سألتها ايش تنصحيني
جوابها كان ( حبيني ) استغربت ، الغريبة اكثر كانت ردت فعلي ماقلتلها اني احبها، جوابي كان اهدئي جلست اقول لنفسي الصغيره اهدئي ، ثم بدءت نفسي الصغيره تصرخ وتبكي وحاولت احضنها ولاكن رفضت .
بعدها لمن انقطع الاتصال استغربت ليش ماقلتلها اني احبها ، استوعبت اني انا بلوم نفسي الصغيره على كل شي امر في وانا كبيرة استوعبت اني انا بقول لنفسي الصغيرة ( ليش ارتكبتي الكثير من الأخطاء، تعبتي اهلك كثير ، ليش ماحاولتي تتشافي من عمر ابكر ) كل دي الامور واكثر بقولها لنفسي الصغيره .
كيف ممكن اتصالح معاها ، كيف ممكن اغير فكرتي واتفهم انو مالها دخل وانو ماكان عندها وعي وكان تفكيرها محدود وما الومها

bashayer alisa ٢ سنوات

لقاء اليوم قريب من القلب جدا شكرا من كل قلبي انتي انسانه معجزة الله يحفظك ارسل لك كل الحب من البحرين

حفصة محمد ٢ سنوات

اعدت اللقاء ولما وصلت لتأمل الطفل الداخلي لاشعوريا بكيت شفت نفسي طفلة بريئة تحملت اشياء كبيرة وقيدت بقيود كثيرة ومع كذا تحاول تتأقلم وتعمل احسن ماعندها ..سألتها ليش سمحتي لنفسك يصير فيك كذا ماردت كانت ساكته وتطالعني، بعدين سألتها ايش نصيحتك لي؟ قالت: تقبليني تقبليني بضعفي ببرائتي بقلة حيلتي تقبلي الماضي وتقبليني انا ..بكيت وحسيت كيف كنت قاسية على هذه الطفلة واحملها ذنب كل شي

Rana Abudahrouj ٢ سنوات

واجهي خوفك بالحب

عبير الغامدي ٢ سنوات

أكثر شي الهدوء زاد عندي واتأكدت لمن اجتمعت بناس مختلفين جدا عني وسمعت منهم كلام كثير ورديت بهدوء غير مسبوق ولا حسيت بلخبطة داخلية ولا شويه🤗

Rana Abudahrouj ٢ سنوات

صرت أعمل اليوغا من باب حب وحاجة وليس من باب التزام فقط

عبير الغامدي ٢ سنوات

أصعب شي كان إني اعترفت إني عشت سنين أحسب إني لطيفة مع نفسي وطلعت مو لطيفة ، والحين لمن سرت ألطف حسيت بشي سحري معرف اش هو💕

عبير الغامدي ٢ سنوات

اولا انا مرة مبسوطة وحسستيني بمشاعر عمري ماشعرت فيها مره شكرا
حابه أسأل عن اسم تأمل نصحتينا نشوفو في الموقع ممكن اسمه


مساحتك للعودة إلى نفسك

visa logo
mastercard logo
mada logo

©2023 Mana By Us LTD