تفريغ للتخفيف من التوتّر والقلق

15 دقيقة

تفريغ

مارس هذه الحصة إن كنت في حالة من القلق الحاد، سيساعدك هذا النوع من التفريغ على تخفيف الثقل الذي قد تحس به في ذهنك أو في صدرك. التفريغ يخرجنا من حالة تشابك الأفكار وتضاربها بداخلنا ويساعدنا على الرجوع إلى منطقة معتدلة بإمكاننا بها تحليل الأمور وفهمها ومعالجتها. لذلك ننصح بالتأمّل بعد هذه الحصة والتركيز على الأسئلة التي تساعدنا على معالجة جذور التوتر والقلق مثل: ماذا أحتاج أنا الآن لمساعدة نفسي في هذا الموقف أو الحالة التي أنا بها الآن ؟ إن خرجت من جسدي الآن وراقبت نفسي ماذا أرى وماذا أحتاج ؟ هل هنالك جذر أو سبب رئيسي لكل هذه المشاعر المتضاربة التي أشعر بها الآن ؟ هل من خطوات بإمكاني اتخاذها الآن لمعالجة السبب في حالة القلق أو التوتر التي أشعر بها الآن ؟ هل هنالك خطوة واحدة رئيسية اتخاذها سيؤثر على كل التعقيدات الأخرى التي تجول في بالي ؟

التعليقات (7)
آمال 🦋 شهر

الحمد لله ❤️

شكراً هيثم 🙏🏼

Harmony Warda ٨ أشهر

واو واو واو هيثم
رهيبه الحصه رهيبه
دخلتها وانا فيني قلق وفيني مشاعر متلخبطه ومش عارفه شو لازم اسوي
ومن باب الفضول قلت بجرب اليوم احضر لهيثم
واو ابهرتني في 15 دقبقه كميه الم خوف توتر غضب زعل حزن
كله نفضته نفضته نفضته وعلى طوووول الدموع بدت تنهل من عيوني
Amazing
واستشعرت كره النور اللي سويناها في البدايه كيف خدمتني اخر الحصه منها ومن ذرات النور وبعد مافرغنا كيف انا قدرنا نرجع بتوازن ونشحن نفسنا بالنور اللي صار في هالتنا
اصلا الاحساس بالطاقه وهي تدفق من شاكرا التاج لكل جسمي عجيب كانه شلال من الطاقه النورانيه تم يتدفق على كل خلايا جسمي

انت رااااااائع وحنان الحنونه راااائعه
احبكم
وسلام من قلبي لقلبكم ❤️🙏❤️


فريق مانا باي أس ٨ أشهر

شكراً على الرسالة الجميلة، ممتنين لك من كل قلبنا ♥

سميرة علي سنة

ممتنة
شكرا هيثم

Rana Abudahrouj سنة

رهيبة الحصة كيف انو بأقل من ربع ساعة قدر جسمي يفرغ هذي الكمية من الغضب والألم والخوف والقلق وكيف الطاقة تحركت في جسمي وبطلت عالقة وعاملة ثقل في الجسم
شكرا هيثم وحنان من القلب

حفصة محمد ٢ سنوات

الله ..شكررا

Omaima Al falahi ٢ سنوات

شكرا من قلبي لقلوبكم النقيه منتنه بلى انقطاع لله الي سخركم لي ♥️

Omaima Al falahi ٢ سنوات

شكرا من قلبي لقلوبكم النقيه منتنه بلى انقطاع لله الي سخركم لي ♥️


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2022 Mana By Us LTD