تفريغ للتخفيف من التوتّر والقلق

15 دقيقة

تفريغ

مارس هذه الحصة إن كنت في حالة من القلق الحاد، سيساعدك هذا النوع من التفريغ على تخفيف الثقل الذي قد تحس به في ذهنك أو في صدرك. التفريغ يخرجنا من حالة تشابك الأفكار وتضاربها بداخلنا ويساعدنا على الرجوع إلى منطقة معتدلة بإمكاننا بها تحليل الأمور وفهمها ومعالجتها. لذلك ننصح بالتأمّل بعد هذه الحصة والتركيز على الأسئلة التي تساعدنا على معالجة جذور التوتر والقلق مثل: ماذا أحتاج أنا الآن لمساعدة نفسي في هذا الموقف أو الحالة التي أنا بها الآن ؟ إن خرجت من جسدي الآن وراقبت نفسي ماذا أرى وماذا أحتاج ؟ هل هنالك جذر أو سبب رئيسي لكل هذه المشاعر المتضاربة التي أشعر بها الآن ؟ هل من خطوات بإمكاني اتخاذها الآن لمعالجة السبب في حالة القلق أو التوتر التي أشعر بها الآن ؟ هل هنالك خطوة واحدة رئيسية اتخاذها سيؤثر على كل التعقيدات الأخرى التي تجول في بالي ؟
التعليقات (3)
حفصة محمد 4 months

الله ..شكررا

Omaima Al falahi 7 months

شكرا من قلبي لقلوبكم النقيه منتنه بلى انقطاع لله الي سخركم لي ♥️

Omaima Al falahi 7 months

شكرا من قلبي لقلوبكم النقيه منتنه بلى انقطاع لله الي سخركم لي ♥️


شكراً لاختيارك أن ننمو معاً

©2021 Mana By Us LTD