تأّمل سريع لتصفية الذهن

7 دقائق

راحة وصفاء

تأمّل سريع بالإمكان ممارسته في أي وقت في بداية يومك أو حتى خلال فترة العمل حيث أنه سيساعدك على التجذر وتصفية ذهنك خلال يومك.

التعليقات (11)
سميرة علي ٨ أيام

عملت التأمل في وضع استلقاء تام شعرت به افضل من لما اعمل التأمل في وضع الجلوس
فهل هذا طبيعي ؟


فريق مانا باي أس ٨ أيام

أهلا سميرة، نعم هذا طبيعي لأن وضعية الاستلقاء أسهل وأريح ولكن لوضعية الجلوس فوائدها الخاصة وإن استطعتي ممارستها بشكل مستمر سيكون بإمكانك استشعار حالات تأمليّة أعمق لأنها تتطلب منك الوعي الجسدي للمحافظة على استقامتك ولأنها ليست طريقة جلوس معتادة بالنسبة للجسم ستساعدك بشكل أكبر على تمرين قدرتك على مراقبة الأفكار التي تظهر لك خلال هذه الوضعية مقارنة بوضعية الاستلقاء والتي هي حالة راحة تامة أكثر من أنها حالة تأمّل.

Shaikhah Alhethlain ٢ أشهر

feels good first thing in the morning

عبير عتين ٢ أشهر

كيف اقدر اشترك في هذي التاملات ؟


فريق مانا باي أس ٢ أشهر

عبر الاشتراك بإحدى العضويات مثل العضوية الشهرية أو عضوية الـ6 أشهر أو العضوية السنوية

أسيل أبو الرب ٤ أشهر

شكرا❤️

تسنيم النتشة ٤ أشهر

شكرا ..ممتنة🙏💜

Yosr Now ٧ أشهر

أنا مشتركة لكن الفيديو مش مفتوح لي ليه؟؟؟؟


فريق مانا باي أس ٧ أشهر

أهلاً أنت مشتركة ببرنامج تعرفي على قوتك ولذلك بإمكانك مشاهدة التأملات المتاحة على صفحة البرنامج فقط، وهذا التأمل متوفر على صفحة برنامج تعرفي على فوتك الرجاء مشاهدة التأمل من صفحة البرنامج.

rima adel ٧ أشهر

شكرا حنان ❤️جد شكرا انقذتيني

هاجر ابراهيم ٩ أشهر

🙏💫

Dabya Alabdulla ٩ أشهر

ممتنه ❤️

Dabya Alabdulla ٩ أشهر

ممتنه ❤️

samar alturkistani ٩ أشهر

This helped me calm down when I was so stressed and tense. Thank you Hanan.


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2021 Mana By Us LTD