تأّمل سريع لتصفية الذهن

7 دقائق

راحة وصفاء

تأمّل سريع بالإمكان ممارسته في أي وقت في بداية يومك أو حتى خلال فترة العمل حيث أنه سيساعدك على التجذر وتصفية ذهنك خلال يومك.

التعليقات (19)
Juman B ٢ أشهر

أستاذة حنان لاحظت إن كل ما سويت يوقا أو تأمل بحس بخربطة وتعب نفسي وجسدي غريب يخيلني ما سوي شي يكون مفعول اليوقا والتأمل مؤقت بس وقتها ايش ممكن يكون السبب؟

مرام الحربي ٧ أشهر

مريح جدا 💘💘🕊

روان عبدالمجيد ٧ أشهر

اليوم سعيدة الحمدلله و ابغا أقول لنفسي انتي قدها و هذا وقتك٫

لولو … ٩ أشهر

راحة بال واستكنان بعد الدوام والدوشة 💫

Noor Saleh ٩ أشهر

I needed this a lot today was so relaxing!

نهال الديباني ١٠ أشهر

مُمتنة 🌸
قريبة من القلب دائماً ♥️

Nada Barnawi سنة

جدا جميل ف نص الدوام بعد ضغط و تعب تدور ع مساحه صغيرة لنفسك عشان تقدر تكمل ، ممتنة 🥰

سميرة علي سنة

ممتنة 💜
كنت محتاجة هالدقايق من التأمل في هذا الصباح

سميرة علي سنة

عملت التأمل في وضع استلقاء تام شعرت به افضل من لما اعمل التأمل في وضع الجلوس
فهل هذا طبيعي ؟


فريق مانا باي أس سنة

أهلا سميرة، نعم هذا طبيعي لأن وضعية الاستلقاء أسهل وأريح ولكن لوضعية الجلوس فوائدها الخاصة وإن استطعتي ممارستها بشكل مستمر سيكون بإمكانك استشعار حالات تأمليّة أعمق لأنها تتطلب منك الوعي الجسدي للمحافظة على استقامتك ولأنها ليست طريقة جلوس معتادة بالنسبة للجسم ستساعدك بشكل أكبر على تمرين قدرتك على مراقبة الأفكار التي تظهر لك خلال هذه الوضعية مقارنة بوضعية الاستلقاء والتي هي حالة راحة تامة أكثر من أنها حالة تأمّل.


نهال الديباني ١٠ أشهر

👌

Shaikhah Alhethlain ٢ سنوات

feels good first thing in the morning

عبير شمس ٢ سنوات

كيف اقدر اشترك في هذي التاملات ؟


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

عبر الاشتراك بإحدى العضويات مثل العضوية الشهرية أو عضوية الـ6 أشهر أو العضوية السنوية

أسيل أبو الرب ٢ سنوات

شكرا❤️

تسنيم النتشة ٢ سنوات

شكرا ..ممتنة🙏💜

Yosr Now ٢ سنوات

أنا مشتركة لكن الفيديو مش مفتوح لي ليه؟؟؟؟


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

أهلاً أنت مشتركة ببرنامج تعرفي على قوتك ولذلك بإمكانك مشاهدة التأملات المتاحة على صفحة البرنامج فقط، وهذا التأمل متوفر على صفحة برنامج تعرفي على فوتك الرجاء مشاهدة التأمل من صفحة البرنامج.

rima adel ٢ سنوات

شكرا حنان ❤️جد شكرا انقذتيني

هاجر ابراهيم ٢ سنوات

🙏💫

Dabya Alabdulla ٢ سنوات

ممتنه ❤️

Dabya Alabdulla ٢ سنوات

ممتنه ❤️

samar alturkistani ٢ سنوات

This helped me calm down when I was so stressed and tense. Thank you Hanan.


مساحتك للعودة إلى نفسك

visa logo
mastercard logo
mada logo

©2023 Mana By Us LTD