مارس حقيقتك

الحصة التاسعة

الأسبوع الثاني: اتصل بفطرتك

التعليقات (56)
Amal Alkhalifah ٣ أشهر

احس اني قدرت اسوي التمارين بشكل سلس وخفيف واحس بخفة جداً
قي شعور كذا مريح

فاطمه المالكي ٤ أشهر

حصه جميله واتفجاءة من نفسي قدرت اسوي الحركات مضبوط

Zozo Shahabi ٤ أشهر

صار لي يمكن يومين قاطعة اليوقا بسبب كنت مشغولة بالتجهيز لامتحاني والحمدلله بفضل رب العالمين اجتزت هذا الاختبار بنجاح وساعدتني اليوقا والصلاة بالحد من التوتر الذي يصيبني قبل الامتحان و جعلتني اسمع صوت الحافز الداخلي الذي سُلِب مني من سنتين تقريبا وبديت الان اشعر بالفخر والحب والانجاز لذاتي ، ومن الآن نويت انه اغير حياتي بشكل جذري الحمدللّه بعد ماكنت اشعر بمشاعر منخفضة جدااااااً ولكن السؤال الذي يراودني الآن هل انا استطيع فعلاً ؟ … لوهلة عندما شعرت بعدم قدرتي رد علي صوت الحافز الداخلي نعم انا استطيع لانني سبق وشعرت في نفس الشعور باني لا استطيع اجتياز اختباري ..كاد الشعور يقتلني قبل امتحاني بساعات وجعلني اريد الاستسلام للامر الواقع ولكنني لم استسلم له ففعلتهااا بجدارة و استطعت 😭 كم انه شعور رائععععع 👌🏻😩😍… اتمنى ان اي انسان تتوقف فيه الحياة على نقطة معينة مابين اكمال الطريق او اختيار طريق آخر ان لا يستسلممم حتى يتأكد بان هذه مجرد عقبة صغيرة فقط وان يرى الواقع بعينيه بانه لم يفعلها ليس لعدم قدرته بل لان القدر لم يكتب به اكمال هذا الطريق لاسباب فبهذا الحال الانسحاب افضل بكثير من التواجد به .

فاطمة علي ٥ أشهر

اليوم حسيت بقوة وثقة بالنفس وسعادة وانا امارس التمارين وكان فيه هدوء جميل ساعدني على التركيز وحسيت اني فعلاً على حقيقتي بدون أقنعة وحسيت اني مفعمة بالحياة واتمى اعيش حياة مفعمة بالحياة وتشبهني فيها تجارب يديدة ومغامرات وابداع ومتنوعة بأحداثها وقصصها وفيها تنوع حتى بالصداقات والعلاقات وفيها انجازات تخليني موجودة بذاكرة الناس وما ينسوني.

بيان العنزي ٥ أشهر

حصه جميله الاستكان اللي حسيته فيها كبير ممتنه لنفسي على اشتراكي في هذا البرنامج الجميل

Maryam Al Beshri ٥ أشهر

من اجمل الحصص من الناحية الوضعيات .. كثير من الامتنان والرضى والثقه بالنفس ..

هيفاء الشريف ٧ أشهر

ممتنه ممتنه بحجم السماء بعد سؤال اليوم وصلت لاجابه كنت بحاول اوصلها لاكثر من ٦أشهر ياالله كميه راحه حاسه بكذا🌧🕊

هيفاء الشريف ٧ أشهر

ممتنه ممتنه بحجم السماء بعد سؤال اليوم وصلت لاجابه كنت بحاول اوصلها لاكثر من ٦أشهر ياالله كميه راحه حاسه بكذا🌧🕊

Nada Ahmed ٧ أشهر

الصراحة تترددا اكتب دا التعليق ولا لا بس وانا بكتب في الدفتر حسيت اني ابغا اكتبه. اليوم صاحية حلمت بيكي 😂 نسيت الموضوع ولما بدأت الكلاس افتكرت،، كنت مبسوطة في الحلم 🙏 يارب دائما مبسوطة على قد ما بتعلمينا واكثر 🙏🙏 شكرا يا حنان

Kholoud Jassim Almahmaid ٧ أشهر

تجربة جميلة وكأني التقيت بشخص عزيز جدا على قلبي .. نزلت دموعي .. وشعرت بحب عميق وحميمية مع ذاتي الحقيقية .. أمان وراحة كبيرة صحبتني اليوم مع هذه الحصة .. شكرا لله وممتنة لك جدا عزيزتي

DINA DINA ٧ أشهر

مرحبا جميعا

اسمي دينا واخترت اني أعيش تجربة مليئة بالحب على كوكب الأرض

ولأنو نيتي حقيقية في عيش الحب والسلام ,, ربنا دايما ببعتلي الأشياء الي تساعدني

وربنا دلني على البرنامج واشتركت والتزمت فيه كامل برمضان

والحمدلله توفرت الظروف حولي بشكل رهيب اني أقدر أحضرو كامل بدون أي (مقاطعة) من أحد أو من الظروف

وهلا قررت أرجع أعيدو وأرجع أعطي نفسي وروحي هاي التجربة المميزة

البرنامج رائع وجميل كتير علمني وكتير غير فيي

شكرا حنان

لغتي مع نفسي حاليا هي لغة مليانة بالحب والاحترام والتقدير والسلام والأمان

والحمدلله هاد الاشي بفضل الله تعالى وبفضلي وبفضلك وبفضل كل المشاركين معنا في رحلة حب الذات

ببعت لكل حدا بقرأ كلامي طاقة حب واحترام وشكرا وحنان وسلام وبحكيلك اني بشكرك لوجودك ولكونك معنا في هاد المكان الواعي أنا بحبك كتير

Abeer Shar ٨ أشهر

انا متأخرة بالمنهج جدا ههههههه و اكيد بطلتي تقرأي التعليقات
شعوري كتالي:
اولا حضرت الجلسة و انا فيني كورونا و تعبانة جدا بس اصريت اني اكون احسن ب اني احضر الجلسة و اتنفس معاك كويس و اصفي ذهنيز
اكون على حقيقتي؟
نفسي أكون على حقيقتي طول الوقت و مع كل الناس بس عارفة وين السؤال هل انا اعرف حقيقتي اصلا او لا؟
او هل كل الأفكار و المعتقدات في مخي هل هي نتاج لشخصيتي فعلا او نتاج رسمة مجتمعية رسموها بنات جيلي؟
انا أمس و انا في عز تعبي كنت أقول ياااارب انا ابغى الجنة خلاص العيش في الأرض متعب:(
مخي مشوش جدا انا هالفترة مو عارفة انا ايش ابي من حياتي.
من كثر التشويش تخيلي اصبح كل طموحي في حياتي إني أسافر و أكون خبرات جديدة بالسفر
فعليا أتمنى عمل أو وظيفة تحتم علي السفر لكل العالم هههههه
حقيقتي اني اهرب من الواقع كثير
حقيقتي اني منفتحة فكريا أكثر من أهلي و لذلك أخشى أحيانا الظهور بحقيقتي لهم و اصلا ما اخلي شي بخاطري احيانا اعطيهم كم طامة يلطموا منها وقت من الزمان هههههه
حقيقتي ما ابينها في مكان العمل لازم نكون دبلوماسيين و حكيمين في تصرفاتنا في العمل
يمكن الناس او الفئة الوحيدة اللي اقدر أكون معهم عبير بوضوح مع صديقاتي المقربات و الناس اللي تحبني من قلبها و احبها


DINA DINA ٧ أشهر

مرحبا عبير، شكرا على مشاركتك حسيت كتير بالاحساس الي كنتي بتحكي من خلاله.. شكرا لك على صراحتك هنا


Abeer Shar ٧ أشهر

شكرا لانك اخذتي من وقتك وقرأتي كلامي ,, ممنونة للطاقة الجميلة

ندى . ٩ أشهر

حصة جميلة لطيفة.. شكرا من القلب.
كنت مستحضرة صوتي بداية الحصة لكن بمجرد بدأنا التمارين أنشغلت بالوضعيات واتلهيت عن التركيز في أفكاري وحواري..
أكثر أشخاص ما أظهر بحقيقتي معهم هم عائلتي، لتجنب الحكم والانتقاد.

*بصراحة جزء مني فرح انه مافي سؤال اليوم لأن فقرة الإجابة أتقل فقرة علي بالحصة وتاخد مني..لكن في المقابل مردودها عظيم ومدركة لأهميتها وفائدتها لي 3>.

أفنان بشاوري ٩ أشهر

انا اليوم كنت مرتاحة ومبسوطة بس ما عرفت حقيقة نفسي ولا أي حوار داخلي دار جواتي :(

Bea Ra ٩ أشهر

اكتر مكان ما اقدر اظهر فيه حقيقتي هو بين عائلتي .. للاسف

ولع صالح ٩ أشهر

شكرا على وجودك حنان وشكرا على البرنامج الرائع .. قاعده احس بأستقرار نفسي ومشاعري
اللي بقوله انو في كل مره توجهين سؤال يخص الحوار الداخلي مالقى إجابة لاني فعلياً مابشعر بشيء او مابسمعه
اكون طول الحصة مركزه على الحركات وتنقطع انفاسي والاحظ نفسي اكون مشدودة من غير ماحس واحس عندي تشتت كثير في مايخص شعوري الداخلي ماعرف اميز او اركز .. هل هذا شيء طبيعي ؟

Hawazin Alsulami ٩ أشهر

كل الحب لك حنان سعيده والله اني وصلت هنا اليوم ❤️❤️❤️❤️ شكرا لكم

Sara ALmansouri ٩ أشهر

يارب اقدر اكون معاك بالرحلة حرفيا من زمان حلم حياتي اطلع رحلة روحية وكم بحثت ولا لقيت

Amany Ali ٩ أشهر

انا يمكن متأخره عنكم كتير ولكن ده لظروف غصب عني بس دلوقتي بحضر كل الجلسات اللي فاتتني..النهارده الجلسه عميقه فعلا وجميله ولكن الحركات جديده وجعتلي رجلي بس اتعودت اخر حاجه لما نمنا علي الارض كنت هنام ..بس ممتنه لوجودي هنا بحس كأنه زي خروجه بخروجها انا واماني لوحدنا هنا بلاقي نفسي❤


ندى . ٩ أشهر

ياه حبيت وصفك الجميل والدقيق (كأنه خروجه بخرجها مع نفسي)، أتمنى لك الحب والسلام أماني 3>

سما . ٩ أشهر

كانت الحصة عميقة بشكل ماأقدر أوصفه،
كل اللي أقدر أقوله أني ممتنة لكل شيء قادني أني أكون هنا .

واتمنى قريبًا ننال فرصة حضور أحدى الرحلات معكم🤍

NORA ALSALIME ٩ أشهر

شكرا حنان اكيد نحب نلتقي فيك😍😍

Karima MOUMOU ١٠ أشهر

😍😍
.I got vey excited about the news Hanane, can’t wait to be with you in one of those retreats
I hope you’ll publish the dates before end of month, cause I’m working and my company opens slots last week for us to bid for rest of our leaves 2022, will close 28th April. I do strongly believe it’s not a coincidence. I would love to request 1 week as per dates you’ll published.
I love you 💕 and I’m very grateful for everything you do

Hanan Mohammed ١٠ أشهر

الله جدا جدا تحمست من ذكرتي موضوع الرحلة ..بس للاسف انا من العراق ومحقدر احضر معكم ...واتمنى مستقبلا ان احضر..وجدا يشرفني ان اكون معكم سواء بالرحلة او وجودي معكم في هذا البرنامج..

ليلى ناصر ١٠ أشهر

ممتنه ل عطائك وتقديرك واحبك كثيرر🤍

اول م اشتركت ماكنت ابغى احرك جسمي علشان الألم اللي احس فيه وخلاني افكر بالانسحاب
وهذا الألم هو نفسه اللي يمنعني اني استمر ب اي رياضه ابدا فيها ولا اكمل

وكنت اشكك باللي جالسه اسويه بالحصه

بس كل يوم لما اخلص الكلاس معاك اكتشفت اني فعلا جالسه اتقرب من نفسي بدون م احس وان ذهني حاضر معاك بكل كلمه تقوليها واني بالضبط جالسه استرخي واستفيد واتصل حبه حبه بنفسي
واحاول افهم مساحاتي وشعور عدم الراحه واكون واعيه لجسمي ونفسي وكيف ممكن استمتع بذا الشي

يعني احس مافي كلمات شكر توفيك حقك استاذتي حنان🤍


Sara ALmansouri ٩ أشهر

حتى انا في البداية توقعت الكورس راح يكون كلام ماراح يكون فيه تدريبات وكنت اقول غريبه هالحركات راح تخليني اتصل بنفسي وفعلا الحين احس بتغير كبير كبير الحمدلله واحس اني اسمع صوتي ومتصلة بروحي

Amal ❤️ ١٠ أشهر

ممتنه جدا ❤️
انوي اني احضر معاكي الرحله بكل سهوله ويسر 🤍🤍

منى العمودي ١٠ أشهر

واحنا نقدرك استاذه حنان
كل مره احب اكثر اني من خلالك بفهم اكثر عن حركات اليوقا واعملها من حب وليس ظغط عالجسم 🌸
دخلت مزاجي فكرة الرحلة نكون مع بعض شي جديد بالنسبة لي وممتع ،يعتمدعالوقت وفين بتكون وربي يفتح وييسر امورنا🍃

منيره .. ١٠ أشهر

شكراً لج 🤍

Manal Alz ١٠ أشهر

اعترف اني صرت انتظر اللحظه اللي اجلس فيها مع نفسي واختلي بالبرنامج بدون احد يدري وكأن عندي موعد خاص مع نفسي
وحقيقي يخرجني من المود اللي انا فيه مرهه شكراً لك حنان🥺♥️♥️♥️

بس في حاجه غريبه حنان ماعرف ايش السبب!
صايره حساسه بزياده بعد هالبرنامج وصرت ابغى اريح نفسي اكثر وابغى ادلعها اكثر وازعل مره لو كان في ظغط بيومي علي وممكن ابكي كمان! على ان ماكنت كذا ابداً يعني عادي امشي.. ليه صار كذا؟


Sara ALmansouri ٩ أشهر

حتى انا ، اتوقع لانك بداتي تحسين بنفسك


Amany Ali ٩ أشهر

نفس حالتك انا علي فكره والحساسيه دي تجاه نفسك هو علشان انتي كونتي مساحه خاصه بنفسك واتعرفتي عليها وحبتيها ده خلاكي اكثر رأفه وحب ليها


Manal Alz ٩ أشهر

صح كلامك)؛♥️

Amal JarAllah ١٠ أشهر

جسمي يرتجف عند شعور عدم الراحة..
جسمي محتاج شي ومش عارفة كيف اسنده او في صدمات قوية مش عارفة كيف احررها أو كيف اقوي نفسي واطمنها.
قلتي انه الانفاس الهادئة والعميقة تهدئ الجهاز العصبي.. احس جسمي محتاج حاجة اكثر مش عارفة ايش هي..


لو في تعليق ممكن يفيدني اكون ممتنة.


Amany Ali ٩ أشهر

هدي نفسك واعملي تأمل بسيط صفي فيه كل ذهنك وتواصلي مع جسدك واسمعي صوت قلبك وهو هيدلك شوفي ايه الشعور الغالب عليكي في التأمل وغالبا هو ده الشعور اللي مخليكي مش علي اتصال بجسمك ممكن يكون شعور عار او خزي او غضب ....فقط راقبي

هند احمد ١٠ أشهر

حبيت اليوقا اكثر منك ❤❤❤ شكرا حنان وانا اقدٌرك كمان

هند احمد ١٠ أشهر

الجلسة تجنن استمعت مره ❤❤ والخبر مره حلو صراحه نففسي مره اشترك بالرحله واشوفك لان احب السفر بس انا عارفه اهلي ماراح يوافقون لكن نقول ان شاءالله😭

اسماء الهربيشي ١٠ أشهر

❤❤❤❤

Yasmian Ali ١٠ أشهر

شكراً حنان ❤️❤️, توو اقول في اخر حصة ياليتني اقدر اشوفك على الحقيقة شكلها هذي اشارة لي وحسيت فعلا ابي اخوض هذي الرحلة 💚

Taghreed Abdullah ١٠ أشهر

كلاس رايق مع اكثر مدربة رايقه وهاديه ولطيفه☁️بإذن الله باخذ اساسيات اليوغا بعد هذا الكلاس الشعور الي حسيته وانا اسوي معك اليوغا(لاول مره اسويها) خلاني اقول اوه.. استحق هذي المشاعر كثير ودايم ويمكن تصير اليوغا جزء من حياتي زيك وتصير السر ورا جاذبية شخصيتي زيك كمان الله يزيدك☁️♥️♥️♥️

Taghreed Abdullah ١٠ أشهر

كلاس رايق مع اكثر مدربة رايقه وهاديه ولطيفه☁️بإذن الله باخذ اساسيات اليوغا بعد هذا الكلاس الشعور الي حسيته وانا اسوي معك اليوغا(لاول مره اسويها) خلاني اقول اوه.. استحق هذي المشاعر كثير ودايم ويمكن تصير اليوغا جزء من حياتي زيك وتصير السر ورا جاذبية شخصيتي زيك كمان الله يزيدك☁️♥️♥️♥️

Naseem Binkhuraif ١٠ أشهر

من بدأت البرنامج معاك وأنا نومي عميييق ومتصل وأحلامي واضحة جداً. شكراً حنان ❤️


Tahani Alharbi ١٠ أشهر

تسوي الجلسات لما يكون البث اون لاين او تشوفيها مسجله؟


Naseem Binkhuraif ١٠ أشهر

أشوفها مسجلة بعد الفجر

Shaikhah Alhethlain ١٠ أشهر

وااو وااو وااو كلاس اليوم مو عادي…
شكراً 🙏🏻🤍

أسماء فوزي ١٠ أشهر

ممتنه جدا للحصه دي برغم ان كان عندي كتير ناس بالبيت ومقدرت احضر بالمعاد بس ماقدرت انهي يومي من غير الحصه، ولما سمعت عن فكرة الرحله فرحت كتير وكمان هي في شهر ميلادي شهر ٨ اتمنى ان تحلفني الظروف واستطيع المشاركة، احاول البحث بداخلي عن ماهيتي الحقيقية، دائماً افعل ما هو متاح بسبب ظروفي الحاليه، وكل ما اسأل نفسي عايزه ايه اجابتي بتكون اني اعيش على البحر واصنع مشغولات فنيه يدوية واعيش وسط ناس طيبين من غير ارتداء أقنعه زائفة، فقط فن وسلام وأمان وطمأنينة وسط ناس تشبهني.

Mariam Abdulrahman ١٠ أشهر

اليوم تقبلت عدم الراحه بشكل عجيب تقبلته كانه جزء مني
حاسه اني راح أكون معاك برحلة التغير باْذن الله دايم انتي ملهمة وارشادك يلامس القلب💗

Waad Nas ١٠ أشهر

Thanks, i finally started to enjoy ur seasions. Before I was not able to as I was thinking about bad things happened, i only had negative feelings when I was attending your sessions. But now that I released some of what I was thinking (thru having an argument with a person that I didnt win) but I feel mush better now. Maybe i surrendered altho its something i didnt want. Bottomline something inside me has changed. I kinda found peace. And i can finally enjoy your session.
Hope you get to read this.
Love you Hanan

Amani Abbas ١٠ أشهر

الرحلة المنتظرة 😍💙
هالخبرية زادت جمال حصة اليوم..
على انه صارت مقاطعات كثيرة اليوم.. حاولت اتقبلها واتقبل عصبيتي وكملت وروقت وهديت مع الاستمرارية نسيت المقاطعات وانبسطت بخيال الرحلة..

Rema . ١٠ أشهر

لما اجي بسوي الحصه دايما يطلع معاي صوت اني ما استحق احضرها عشاني ماكنت حاضره او مشتته او مثلا لما اتاخر عن البث المباشر بس انا هنا ورح احاول اني اسويها واظهر لنفسي حتى لو كان صعب

مها ابوحسين ١٠ أشهر

شكرآ كل الحب والنور
احساس داخلي انا استحق كل شيء يسعد ويلهم روحي

sam ssbb ١٠ أشهر

شكرا حنان..وضعيات اليوم كانت عبارة عن راااححةة وحبيتها وما استصعبتها ابداااا
كلش حبيت حصة اليوم
خصوصا لما قلتي (شعور حلو لما نمشي بدون خوف او درع) يا الله :(((

Mai Alqahtani ١٠ أشهر

I can feel the magic🪄

ممتنة حنان

شكراااااا


احساس قبل الحصة شي وبعد الحصة واااااااااااااو

فنان جدااااااا


انوي الرحلة 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻


وشكرا مرة ثانيييية
ماتوقعت حصص اليوقا اونلاين تكون بهل جمااااال 💘💘💘

Sarah Alshareef ١٠ أشهر

شكرًا حنان جدًا ممتنة لك❤️❤️

شادن أحمد ١٠ أشهر

الله 😭🫂❤️❤️ تخيلت نفسي معاك في الرحلة وصدقت خيالي وفرحت 😂😂 ان شاء الله يكون حقيقي يوما ما ❤️❤️❤️

ABDULLAH ABDULLAH ١٠ أشهر

يوم جدا ملهم

yara almajed ١٠ أشهر

الله الله رحلة الأحلام الله يجمعنا يارب قريب على أفضل حال وبكل يسر وسهولة.

الله يفتح لي ويفتح لكم أبواب رحمته وفضله ياكريم يامنان.

شكرا حنان على عطائك الفذ سعيدين وممتنين بوجودنا معاك.

سكينة soukaina ١٠ أشهر

يا الله قد ايه صرت أحب أجي على المنصة، و كأنو فعلا بيتي و مكاني الآمن 💙✨ يوم عن يوم أستمتع أكثر بالبرنامج 👌🏻 حصة اليوم كانت فيها حركة و إحساس أنو بنتوسع و نطلع من منطقة الراحة علقت جدا معاي إنو الألم و عدم الراحة حجاتان مختلفتان و مش لازم نهرب من عدم الراحة بل نستسلم ليه نخليه يعلمنا 😇 وضعية baby pose 👶 أسعدتني بشكل فجأني 🤣😍 حبيتها و كأنو هدا الوضع جسمي و ذاكرتي طفولية فاكرينو جدااا🤩 رجوع رحلات خير و لا أروع 🤩 كون فيا حماس أغرتني الفكرة مين زي بيفكر يروح ❓ 😌 أحبكم جميعا القائمين على المنصة و المشتركين 💓💓

Hallah Alharbi ١٠ أشهر

شكراً مره شكراً كنت مره عطشانة على غير العاده واعطيتيني قوه اكمل للاخير الحمدلله
إرشادك جميل ويشجعني لدرجة اتمنى لو كنت قدامك حضوري

كل التوفيق والتيسير لرحلاتكم 💓

Samar Alghamdi ١٠ أشهر

اول ما سمعت رحلة تأمل ويوغا وتشافي علطول تحمست اتمنى اقدر احضر 🥺💕💕

Z A ١٠ أشهر

يوم تكلمتي عن الرحلة .. لا إراديا بكيت ودعيت ربي اني اكون موجودة معاك
في آخر شي وانا نايمة حسيت بعظمة جسمي ومن غير ما اشعر حضنت نفسي بكل حب

غنوه بو شاهين ١٠ أشهر

رائعة حنان ❤❤
حسيت عم تخاطبي غنوه الحقيقية من الداخل ..
كل الحب ..

Mona Mhadi ١٠ أشهر

انوي اشارك برحلاتك يوماً مآ🥺🥺
شكراً حنان💙🫂
حابه أسأل عن العصعص ممكن توضحين اش هو بالضبط ؟

Samar Alghamdi ١٠ أشهر

اهلاً ❤️


سكينة soukaina ١٠ أشهر

مرحبا 🤍


مساحتك للعودة إلى نفسك

visa logo
mastercard logo
mada logo

©2023 Mana By Us LTD