السلام بداخلك

الحصة 9

الأسبوع الثاني (إفهم وجودك)

"السلام الذي أبحث عنه موجود بداخلي"
التعليقات (21)
اروى طيب a month

فعلا حسيت براحة من زمان م حسيت فيها وكانه شلت كل شي وراح وبقيت انا والسلام والحب شكرا الكلاس الجميل وانتي يا حنان كل الحب والحنان

مها الحربي a month

لاحظت ان جلسه اليوغا ذي تتعبني وتوجع ظهري وكل ماحاولت اخلية مستقيم يوجعني وينزل او يتقوس وما اخذ النفس كانه مايدخل بسلسه لان ظهري مقوس جسمي ككل واحس بعد ان النفس داخل كانة ينتفض وسريع , تعليقم او الحل؟


فريق مانا باي أس a month

أهلاً مها، من الطبيعي أن تتعبك هذه الجلسة في البداية ولهذا السبب حصص اليوغا والوضعيات التي تركز على الظهر ستساعد في تحسين هذه الوضعية مع الوقت، لكن إن بدأ الألم بالتأثير على تجربتك في التأمّل فبإمكانك أن تسندي ظهرك على الحائط ولا تنسي الجلوس على مخدة تساعد في استقامة العمود الفقري. نتمنى لك دوام الصحة والعافية وتأكدي أن مع الوقت ستزول كل هذه الآلام.


مها الحربي a month

شكراً لكم ♥️

Rawan Alemran 2 months

هذا الكلاس جدا اثّر فيني، اتخيلت اني بمستشفى و الاسلاك مشبوكة فيني بسبب صعوبة التنفس و خروج النفس بقوة احس من صدري ، كأن الاكسجين مسحوب مني و استشعرت اني بنعمة عظيمة اني اقدر اتنفس كأقل تعبير ، و نومت نوم عميق عميييق متواصل غير متقطع زي الاطفال ،، شكرا حنان ❤️


فريق مانا باي أس a month

أجمل إحساس ♥

سارّه مير 2 months

كثير هدوء استشعرته في هالكلاس في داخلي وحسيت ب بكي لما قلتي نتصل في معاني في داخلنا مثل ابا اسمح لنفسي اتصل بالسلام اللي ف داخلي بالحكمة بالحب بالتفاهم والموده والتصالح والتجذر💞


فريق مانا باي أس a month

ُEsraa mohsen 2 months

جمالك وجمال روحك انتي شوفتك تسر الخاطر


فريق مانا باي أس a month

Arwa Ali 2 months

شكراً ♥️♥️♥️

مريم نافع 2 months

عندي سؤال
انا الاحظ اني عندي صعوبة في الزفير من الأنف احس لما اخرج الزفير من الفم ارتاح اكثر هل هذا يعتبر خلل يحتاج تمرين اكثر؟


فريق مانا باي أس a month

قد يكون السبب متعلق بالجيوب الأنفية أو إحتقان في منطقة الأنف لكن هو بالطبع ليس خلل بل أمر طبيعي يعاني منه الكثيرون في بداية رحلتهم مع تمارين التنفّس، بإمكانك التأكد من تفريغ الأنف من الإفرازات المخاطية قبل تمارين التنفس وإبقاء منديل بجانبك في حال احتجتي له أثناء التمرين. هنالك سبب لاستخدام الأنف في طرق معيّنة بدل الفم وذلك للمساعدة على الاسترخاء وتفعيل مسارات الطاقة بداخل الجسم ولهذا يفضّل أن تقومي بهذا التمرين من الأنف ومع الوقت سيتحسن الزفير لديك من الأنف.

مريم نافع 2 months

مرحبتين للجميع...انا صرت احس أنكم اس تي لازم كل يوم اجلس معاكم 😍

اول شي حنان اليوم زي الملاك ما شاء الله منورة بالأبيض 😘

الكلاس كان اكثر من رائع ...كانه يناديني🧏‍♀️
اليوم ما قدرت اكون معاكم في البث ٣.٠٠
دخلت حضرت بعد العشاء ..
كنت تعبانه و صداع جامد
وزي العادة رحت شربت قهوة و ماء و حاولت انام...لكن جسمي رفض كل تلك المحاولات
بس دخلت المتصه....استانس وراح الصداع وجاني نشاط

شكرا كثير حنان .هيثم manabyus 💗💗💗💗

تعلمت اشياء حلوه و مفيدة جدا معاكم و مستلزمات الله


فريق مانا باي أس a month

شكراً مريم على مشاركتك المليئة بالطاقة الإيجابية لنا ولكل المشتركين. ♥

Sabah Aljaed 2 months

♥️♥️♥️

نوف نواف 2 months

قلبي يقول هذي الحصه بتكون جزء من روتيني اليومي ، قفزت لي مواقف قاهرتني ومأذيتني قلت لنفسي حصل الي حصل وانا الان هنا والسلام بداخلي ، ارتحت جداً شكراً يا حنان


فريق مانا باي أس a month

فكرة عظيمة، ستلاحظي التغيير في حياتك إن مارستي هذا التنفّس كل يوم بنيّة التشافي والتعرّف على نفسك. نتمنى لك دوام السلام والراحة ♥.


نوف نواف a month

❤️❤️❤️

Alanoud Alomair 2 months

اشكرك حقيقي السلام في داخلنا و ممتنة لكي لانك ساعدتي العديد من الاشخاص يوصلو لهذي المرحلة من السلام الداخلي 🙏🏻


فريق مانا باي أس a month

شكراً العنود ♥

samah almozini 2 months

يالله على كمية السلام والسكينة والهدوء ،شكرًا حنان وهيثم حب كبير لقلبكم ولكل المشاركين معانا 💖💖💖


فريق مانا باي أس a month

شكراً سماح ♥

samah almozini 2 months

يالله على كمية السلام والسكينة والهدوء ،شكرًا حنان وهيثم حب كبير لقلبكم ولكل المشاركين معانا 💖💖💖

شيخة السبيعي 2 months

انا هنا ، انا قررت اكون هنا


فريق مانا باي أس a month

ومن قرارك ستتجلى الأمنيات ... نتمنى لك كل ما هوجميل شيخة♥

Moath Mawajdeh 2 months

ممتن لك على هذه الدروس الرائعة


فريق مانا باي أس a month

وممتنين لوجودك ضمن مجتمعنا معاذ، وجودك مع كل المشتركين ضمن هذه الرحلة يضيف إتزان في الطاقة بين طاقة الأنوثة والذكورى ويفتح آفاق جديدة لجميع المشتركات والمشتركين.

شيخة السبيعي 2 months

فعلاً احس من بعد الكلاس بشي خفيف ع قلبي براحه

شكراً حنان 💕


فريق مانا باي أس a month

Sarah Konbaz 2 months

السلام الذي أبحث عنه في الخارج موجود بداخلي. لاحظت النفس من الأنف اليسار أصعب وتقريبا لا أستطيع أخد نفس كامل


فريق مانا باي أس a month

طبيعي في كل مرة تمارسي هذا التنفس ستختلف التجربة وقد تنتقل الصعوبة من جهة إلى الجهة الأخرى حسب حالة الجسم وحالة الجيوب الأنفية، ولكن ممارسته بشكل متواصل له فائدة تحويلية في تنقية الجسد وتنقية مسالك الطاقة بداخل الجسم ♥.

Deemah Alshaikh 2 months

أكثر مرة تنفست فيها بعمق
بس عندي سؤال بعد آخر مرة تنفسنا من فتحات الأنف وصرنا نتنفس من الفتحتين ، حسيت ظهري لا إراديًا بيهتز لورا وقدام إيش السبب؟


فريق مانا باي أس a month

يسعدنا أنك وصلتي لهذه المرحلة من التسليم أثناء ممارستك، فالاهتزاز هو حركة الجسم الطبيعية عندما يكون الإنسان في حالة تأمّل عميقة. والسبب في ذلك هو حركة الطاقة بداخل الجسم فهذا التنفّس يعمل على تنقية مسالك الطاقة بداخل الجسم ولذلك قد تستشعري وعي جسدك أثناء ممارسته بطرق مختلفة مثل الاهتزاز أو تجارب أخرى داخلية. ♥

رَواء رورا 2 months

انا هنا لاني اخترت ان اكون هنا، السلام الذي ابحث عنه بالخارج موجود هنا بداخلي


فريق مانا باي أس a month

وخيارك هذا سيغّير واقعك ومنه ستتجلى الاحتمالات الجديدة في حياتك. شكراً لوجودك وحضورك هنا ♥

عائشة البلوي 2 months

🙏💐

عائشة البلوي 2 months

🙏💐


شكراً لاختيارك أن ننمو معاً

©2021 Mana By Us LTD