السلام بداخلك

الحصة 9

الأسبوع الثاني (إفهم وجودك)

"السلام الذي أبحث عنه موجود بداخلي"

التعليقات (29)
Bright Woman ٤ أشهر

كل حصه معك يا حنان تعطيني طاقة فوق الوصف ♥️

آمال 🦋 ٥ أشهر

شكراً حنان 🦋🙏🏼🤍

ضحى الجبوري ٦ أشهر

شكرا الحصة جميلة جدا
رغم الضوضاء في الخارج وانا اعمل التمرين ولكن السكون الداخلي كان رهيب وما حسيت بأني خرجت من منطقتي الجميلة

Ebtesam Mohamed ٦ أشهر

شعرت بالسلام ولو للحظات قليله
شكرا حنان 💚🦋

Amal Hamad ٩ أشهر

بسم الله أنوي ان أتصل بالسلام الداخلي...

الروح ترقص بعد هذا التمرين الرائع

شيخة الطنيجي ١٠ أشهر

رااااحة واسترخاء - شكرا من القلب

نوف العتيبي سنة

سويت التمرين وانا دوبي صاحيه من النوم ماتعرفين قد ايش السعادة والراحة والسلام اللي حاسته احس بديت يومي صح

Razan Hameed سنة

بلييز ياريت ممكن تزيدو تمديد لأكثر من اربع اشهر .

اروى طيب سنة

فعلا حسيت براحة من زمان م حسيت فيها وكانه شلت كل شي وراح وبقيت انا والسلام والحب شكرا الكلاس الجميل وانتي يا حنان كل الحب والحنان

مها الحربي سنة

لاحظت ان جلسه اليوغا ذي تتعبني وتوجع ظهري وكل ماحاولت اخلية مستقيم يوجعني وينزل او يتقوس وما اخذ النفس كانه مايدخل بسلسه لان ظهري مقوس جسمي ككل واحس بعد ان النفس داخل كانة ينتفض وسريع , تعليقم او الحل؟


فريق مانا باي أس سنة

أهلاً مها، من الطبيعي أن تتعبك هذه الجلسة في البداية ولهذا السبب حصص اليوغا والوضعيات التي تركز على الظهر ستساعد في تحسين هذه الوضعية مع الوقت، لكن إن بدأ الألم بالتأثير على تجربتك في التأمّل فبإمكانك أن تسندي ظهرك على الحائط ولا تنسي الجلوس على مخدة تساعد في استقامة العمود الفقري. نتمنى لك دوام الصحة والعافية وتأكدي أن مع الوقت ستزول كل هذه الآلام.


مها الحربي سنة

شكراً لكم ♥️

Rawan Alemran سنة

هذا الكلاس جدا اثّر فيني، اتخيلت اني بمستشفى و الاسلاك مشبوكة فيني بسبب صعوبة التنفس و خروج النفس بقوة احس من صدري ، كأن الاكسجين مسحوب مني و استشعرت اني بنعمة عظيمة اني اقدر اتنفس كأقل تعبير ، و نومت نوم عميق عميييق متواصل غير متقطع زي الاطفال ،، شكرا حنان ❤️


فريق مانا باي أس سنة

أجمل إحساس ♥

سارّه مير سنة

كثير هدوء استشعرته في هالكلاس في داخلي وحسيت ب بكي لما قلتي نتصل في معاني في داخلنا مثل ابا اسمح لنفسي اتصل بالسلام اللي ف داخلي بالحكمة بالحب بالتفاهم والموده والتصالح والتجذر💞


فريق مانا باي أس سنة

ُEsraa mohsen سنة

جمالك وجمال روحك انتي شوفتك تسر الخاطر


فريق مانا باي أس سنة

Arwa Ali سنة

شكراً ♥️♥️♥️

مريم نافع سنة

عندي سؤال
انا الاحظ اني عندي صعوبة في الزفير من الأنف احس لما اخرج الزفير من الفم ارتاح اكثر هل هذا يعتبر خلل يحتاج تمرين اكثر؟


فريق مانا باي أس سنة

قد يكون السبب متعلق بالجيوب الأنفية أو إحتقان في منطقة الأنف لكن هو بالطبع ليس خلل بل أمر طبيعي يعاني منه الكثيرون في بداية رحلتهم مع تمارين التنفّس، بإمكانك التأكد من تفريغ الأنف من الإفرازات المخاطية قبل تمارين التنفس وإبقاء منديل بجانبك في حال احتجتي له أثناء التمرين. هنالك سبب لاستخدام الأنف في طرق معيّنة بدل الفم وذلك للمساعدة على الاسترخاء وتفعيل مسارات الطاقة بداخل الجسم ولهذا يفضّل أن تقومي بهذا التمرين من الأنف ومع الوقت سيتحسن الزفير لديك من الأنف.

مريم نافع سنة

مرحبتين للجميع...انا صرت احس أنكم اس تي لازم كل يوم اجلس معاكم 😍

اول شي حنان اليوم زي الملاك ما شاء الله منورة بالأبيض 😘

الكلاس كان اكثر من رائع ...كانه يناديني🧏‍♀️
اليوم ما قدرت اكون معاكم في البث ٣.٠٠
دخلت حضرت بعد العشاء ..
كنت تعبانه و صداع جامد
وزي العادة رحت شربت قهوة و ماء و حاولت انام...لكن جسمي رفض كل تلك المحاولات
بس دخلت المتصه....استانس وراح الصداع وجاني نشاط

شكرا كثير حنان .هيثم manabyus 💗💗💗💗

تعلمت اشياء حلوه و مفيدة جدا معاكم و مستلزمات الله


فريق مانا باي أس سنة

شكراً مريم على مشاركتك المليئة بالطاقة الإيجابية لنا ولكل المشتركين. ♥

Sabah Aljaed سنة

♥️♥️♥️

نوف نواف سنة

قلبي يقول هذي الحصه بتكون جزء من روتيني اليومي ، قفزت لي مواقف قاهرتني ومأذيتني قلت لنفسي حصل الي حصل وانا الان هنا والسلام بداخلي ، ارتحت جداً شكراً يا حنان


فريق مانا باي أس سنة

فكرة عظيمة، ستلاحظي التغيير في حياتك إن مارستي هذا التنفّس كل يوم بنيّة التشافي والتعرّف على نفسك. نتمنى لك دوام السلام والراحة ♥.


نوف نواف سنة

❤️❤️❤️

Alanoud Alomair سنة

اشكرك حقيقي السلام في داخلنا و ممتنة لكي لانك ساعدتي العديد من الاشخاص يوصلو لهذي المرحلة من السلام الداخلي 🙏🏻


فريق مانا باي أس سنة

شكراً العنود ♥

samah almozini سنة

يالله على كمية السلام والسكينة والهدوء ،شكرًا حنان وهيثم حب كبير لقلبكم ولكل المشاركين معانا 💖💖💖


فريق مانا باي أس سنة

شكراً سماح ♥

samah almozini سنة

يالله على كمية السلام والسكينة والهدوء ،شكرًا حنان وهيثم حب كبير لقلبكم ولكل المشاركين معانا 💖💖💖

شيخة السبيعي سنة

انا هنا ، انا قررت اكون هنا


فريق مانا باي أس سنة

ومن قرارك ستتجلى الأمنيات ... نتمنى لك كل ما هوجميل شيخة♥

Moath Mawajdeh سنة

ممتن لك على هذه الدروس الرائعة


فريق مانا باي أس سنة

وممتنين لوجودك ضمن مجتمعنا معاذ، وجودك مع كل المشتركين ضمن هذه الرحلة يضيف إتزان في الطاقة بين طاقة الأنوثة والذكورى ويفتح آفاق جديدة لجميع المشتركات والمشتركين.

شيخة السبيعي سنة

فعلاً احس من بعد الكلاس بشي خفيف ع قلبي براحه

شكراً حنان 💕


فريق مانا باي أس سنة

Sarah Konbaz سنة

السلام الذي أبحث عنه في الخارج موجود بداخلي. لاحظت النفس من الأنف اليسار أصعب وتقريبا لا أستطيع أخد نفس كامل


فريق مانا باي أس سنة

طبيعي في كل مرة تمارسي هذا التنفس ستختلف التجربة وقد تنتقل الصعوبة من جهة إلى الجهة الأخرى حسب حالة الجسم وحالة الجيوب الأنفية، ولكن ممارسته بشكل متواصل له فائدة تحويلية في تنقية الجسد وتنقية مسالك الطاقة بداخل الجسم ♥.

Deemah Alshaikh سنة

أكثر مرة تنفست فيها بعمق
بس عندي سؤال بعد آخر مرة تنفسنا من فتحات الأنف وصرنا نتنفس من الفتحتين ، حسيت ظهري لا إراديًا بيهتز لورا وقدام إيش السبب؟


فريق مانا باي أس سنة

يسعدنا أنك وصلتي لهذه المرحلة من التسليم أثناء ممارستك، فالاهتزاز هو حركة الجسم الطبيعية عندما يكون الإنسان في حالة تأمّل عميقة. والسبب في ذلك هو حركة الطاقة بداخل الجسم فهذا التنفّس يعمل على تنقية مسالك الطاقة بداخل الجسم ولذلك قد تستشعري وعي جسدك أثناء ممارسته بطرق مختلفة مثل الاهتزاز أو تجارب أخرى داخلية. ♥

رَواء رورا سنة

انا هنا لاني اخترت ان اكون هنا، السلام الذي ابحث عنه بالخارج موجود هنا بداخلي


فريق مانا باي أس سنة

وخيارك هذا سيغّير واقعك ومنه ستتجلى الاحتمالات الجديدة في حياتك. شكراً لوجودك وحضورك هنا ♥

عائشة البلوي سنة

🙏💐

عائشة البلوي سنة

🙏💐


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2022 Mana By Us LTD