Mana LogoMana Logo

(بدون هروب)

الحصة 11

الأسبوع الثالث: ثبّت كيانك

سؤال اليوم: صارح نفسك، إيش هو الشيء الي تهربت منه وما اعترفت لنفسك فيه ؟

التعليقات (84)
خلود علي ٧ أيام

فضلت الهروب عندما شعرت باني اقل اهميه من الاخرين وشعرت باني ضعيفه
وعدم القدرة على التواجد بمكان عندما شعرت بان نفسي مهزوزه
وايضا عندما رايت انه تفوق علي احد ووصل لشي لم اصل انا له .

Amal Hamad شهر

اذكر اني كنت أهرب من مشاعري لأن ما أكنت أفهمها فأخاف منها و يكبر الخوف فأهرب

سارة النهدي ٣ أشهر

عادي اني لما سويت وضعية الفراشة وخلصتها قعدت ابكي و كأن البكا طلع من مكان ما ؟

فاطمه المالكي ٤ أشهر

اتهرب من مشاعري الي تجيني تجاه الاشخاص المقربين الي توظف واحس انو انا محد بيوظفني مشاعر عدم استحقاق مع ان متخرجه مع مرتبة شرف الا اني ماحس انتي متمكنه وخاصه ان تخصصي لغات بس الى الان لمى يجيني موقف اكون انا المترجم حنا ماعرف ولساني يربط اكره هذا الشعورر والاحساس الي يجيني بالفشل🥹

Zozo Shahabi ٤ أشهر

هربت من الحب وكان عذري هو خوفي من الله وهربت من علاقات كثرة وبقيت بعلاقات سامة للاسف ، هربت من المواجهة في اكثر المواقف كانت تحتاج مواجهة كتمتها ، هربت من مخاوفي وبعض المرات اتهرب منهم .

DANA . ٤ أشهر

كنت دايماً اهرب اني ارد او اقول رأي لما اكون وسط مجموعة او اذا اتكلمت اقول نفس رأي الاغلبية
ليش؟ كنت احس انه خلاص مو لازم او هذي شخصيتي استحي او اأجر عقلي واقول خلاص هما يسوو هما يتكلمو مايحتاج اتكلم لدرجة صرت مااستوعب او انتبه لما المجموعة تسوي شيء بدون ماياخذو رأي كانه خلاص هذا الطبيعي عندي لين ما وحدة وهي بتضحك نبهتني وكانها صفقتني كف الي كيف حتى انا بنفسي ماانتبهت وحسيت فوقتها كاني زعلت على نفسي وانقهرت من نفسي فنفس الوقت بس الحين خلاص ماعاد اهرب او اخبي نفسي و رأي واقول رأي وايش ابغا حتى لو مو عاجب احد

فاطمة علي ٤ أشهر

اولاً جداً سعيدة وأشكر نفسي اني وصلت للأسبوع الثالث بدون تأجيل لأي حصة، يومياً كنت أحضر الحصص رغم كل الضغوطات اللي علي وازدحام الوقت لكن كنت حريصة اني أخصص وقت لنفسي ولهذه الدورة اللي تساعدني أكوّن مساحة لنفسي لأني أستحق، وسعيدة أيضاً أنني بدأت أتغير للأفضل، بدأت الشجاعة والجرأة في الخروج من منطقة راحتي تظهر أكثر وأكثر، وكذلك فهم نفسي بدأ يتطوَّر والحمدلله، ممتنة جداً لكِ يا أستاذة حنان وأحمد ربي أنه دلني عليكِ، ورأيت إعلان لهذه الدورة بوقت مناسب جداً وكنت أحتاج فيه أي شيء يخرجني من حالة فقدان الشغف التي كنت فيها، وبالنسبة لسؤال اليوم، لا أستطيع مشاركة إجابتي له لأنني أعتبرها خاصة ولكن أستطيع أن أشارك بأنني أدركت ان من وسائل الهروب لدي هو الاصرار على الرفض وعدم السماح بأي نقاش حول الموضوع الذي أتهرب منه، ولكن لو يُعاد ذلك الموقف مجدداً ومع النسخة الجديدة من نفسي سأحاول أن أراقب تفكيري وأكون ألطف مع نفسي وأطلب ما أحتاجه بهدوء ودقة لكي أواجه الموقف وأكمله بشكل واعي يفيدني ❤️

دانه المدني ٥ أشهر

هربت من شعور الحزن والكسرة لمن اتعرضت للترك من غير سبب، الأسى ودهشة الرفض اللي جوتي والتعلق فيه، كنت بس قاعدة امثل لنفسي انو ايش يعني؟ اكيد حياتي مح توقف، وكنت رافضة اعيش دي المشاعر الثقيلة لو يوم واحد وكنت اتظاهر بالقوة والسعادة..
كانت دي المشاعر طاغية علي واحاول اخبيها وكنت احس بضغط مُرهق جدا، لأن شعوري الأقوى كنت قامعتو.. إني أحبو! كنت بتظاهر بالغضب والسخط عليه وأنا كل اللي جوتي كان حب اتجاهو، بيصرخ الحب من جوتي وبقولي بطلي انكار انتي اترفضتي من شخص فعلا حبيتيه.. لا تهربي من الحب يا دانه اللي تكنيه له

Maeen Ahmad ٥ أشهر

اني اقدر

شيماء سعيد الزهراني ٦ أشهر

الصراحة اكتشفت انو اتهرب من اهلي انو أقرب مهم او اتواصل معهم بقرب يجيب لي توتر وكنت دايم اتهرب ويمكن للحين بس صرت احاول َم اتهرب لما اكستفت ذا الشي ما ادري احس بعدم الأمان معهم واعبن الحكم كلنا تكون علي واخاف

Farah Abdulaziz ٦ أشهر

هربت من نفسي و عمري و ما امنت بشكلي و جمالي هربت من ثقتي بنفسي هربت من أني ممكن انحب هربت حقيقتي الحلوة و انكرتها هربت استحقاقي و حبي لذاتي كله هروب بسبب الخوف لكن الآن انا انسانه مختلفة أحب ذاتي و احتويها لما قلتي احضني نفسك حسيت صدق نفسي تحتاج حضن مني و حب عظيم و تقدير داخلها العظيم ممتنه لما تقدمينه لنا لنورك و عطائك لحبك و المساحات اللي تفتحينها لنا أحبك 💗💗💗💗💗💗

Zahraa Hassan ٦ أشهر

الفترات اللي مريت فيها باكتئاب انكرت اني مهزومة و احتاج للمساعدة واني مو قادرة اطلع منها. وكمان أهرب من الكلام عن قرارات مصيرية في حياتي.

Kholoud Jassim Almahmaid ٧ أشهر

الهروب من اشخاص ومواقف .. بسبب الخوف و رفض الواقع في الماضي ..
اما الان فطريقة تعاملي ستكون مختلفة
وطريقة استجابتي اكثر مرونة وهدوء واتعامل بحقيقتي واعبر عن مشاعري بكل حرية وشجاعة مع اي شخص وفي اي موقف

Wissal Khoury ٧ أشهر

بدي اربط حصة اليوم مع مبيرح "خطوة كبيرة ومواجهة" وازكر حالي بكل مرة بحس بمشاعر ثقل غضب خوف عدم امان وراحة بختار اواجها اراقبا احترما اكتبا ومأهربش وهأجلا مألتهيش على التلفون او اي اشي تاني عشان اتناساها واتجاهل
هربت من سؤال سألني ايا ابوي بموضوع حساس بالنسبة الي نزلو دموعي وانسحبت وقررت مأجاوبش

فاطمة متولي ٨ أشهر

من بداية اليوم وأنا أحس بمشاعر ضيق وحزن أقول أسمعها متهربش منها يمكن أول شيء جيه في بالي،عدم نموي في جهات معينة وتريح دماغي فيها مثل مجال دراستي أختار الحل الأسهل ، اتهرب من مشاعر الحزن والضيقة أحاول اخففها بسماع أغاني أو قراءة مثلا أحس كأنه ما اسمحلها تتكون وكأنه ما يصح،اتهرب من كوني حرة أجل الموضوع لأن له ضريبة مع اهلي والمجتمع أخاف اصطدم بيهم

Hawazin Alsulami ٨ أشهر

جلست اليوم كان فيها تحدي بالنسبة لي رجعت بعد العيد اطبقها .

الأمر اللي اهرب منه مشاعر العار وقلة تقدير الذات لدي ، اوقات في مواقف تعلق شعوريا وفكريا معاي و بتعرقل يومي او ايامي لانه بنشغل فيها ويصير عندي صعوبة بالتواصل مع المقربيين لانه ما اريد اظهر ردة فعل او كلام مني ما يمثلني او ممكن يضر احد لانه بكون حذره بواجه تساؤلات هوازن كوني طبيعية ومشيها واشكرهم كثير على تقبلهم لي وانا برحلتي فيه تقبل نفسي و التشافي من اي صدمة بتعلق فيني وبتخليني اتفاعل ببطئ او بثقل طاقي يغيم علي وعلى اللي حولي.
شكرا لكم على هذه المساحة 💜💜💜🦋

ليديا الجوهري ٩ أشهر

كثيرة تلك المواقف، التي هربنا فيها من أنفسنا او خذلناها، ولم تكن دعم لنا، لأن هذه هي الطريقة التي تعلمنا كيف نتعامل مع أنفسنا ، وكيف نرضى بأشياء ومواقف لاننا نحتاج الأشخاص نحتاج تلك العاطفة والمحبة كي نشعر بوجودنا، هذا الحب الذي نحن فعلا بحاجة له لكن من ذواتنا لأنفسنا ...

نوال محمد ٩ أشهر

هربت من مشاعري اللي حسيتها لما ارتبطوا اغلب زميلاتي اللي في سني (26سنة ) حسيت بشوية ألم مع اني دعيت لهم بالتوفيق والسعادة من كل قلبي
بس كنت اهرب من مشاعري واقول مايهمني بالرغم انه في العمق في الغمق فيه شئ جا في نفسي
مع ان في وعيي وتفكيري انه كل وحده بيجي نصيبها في الوقت المناسب واللي تكون جاهزه فيه وفيه اشياء كثثثثثير جميله في الحياة غير الزواج

لكن فيه شئ داخلي يفكر زي العقل الجمعي السخيف في البداية كنت اتهرب منه بس الحين ابغى اواجهه واتعالج عشان اعيش سعيدة ويكون الزواج فقط إضافة للحياة وليس إحتياج

طيبه حسين ٩ أشهر

قصتي ورحلتي غير عنك ..جملة رنت معايا

شكرا حنان

Bea Ra ٩ أشهر

موقف كنت مع قروب وكنت متوتره مو مرتاحه بالقعده .. وبدأت الخبط بالكلام معهم واتكلم بطريقه ماتمثلني ..
صغرت نفسي كتير وقتها بسبب توتري . وقعدت طول القعده متضايقه وحسيت الكل صغرني لين قامو يمشو قلتلهم يوصلوني البيت ابغى التواليت ضروري .. عشان اتهرب من الموقف ..
كان احتاج اجلس لحالي بأسرع وقت .. واستوعب اللي صار ..
لو يرجع الزمان فيني .. كان مابتكلم عن شي ماتمثلني .. حتى لو بقعد ساكته طول الوقت . حفكر قبل ما اتكلم .. ماحعمل شي احس فيه بضيق وحقول لنفسي عادي لو ماتقدري تواجهي كل انواع الاشخاص وكل الحوارات اللي بتصير مع الناس وكل المواضيع اللي بيفتحوها .. عادي جدا ودا مو ضعف .. دا قوه لاني عرفت ايش البيئه اللي ماتناسبني وابعد عنها .
شكرا لك نفسي .

ليليا . ٩ أشهر

ظهر لي موقف من المراهقة تهربت فيه من علاقة ماسمحت لنفسي اظهر نفسي قدام الطرف الاخر هربت من نفسي ومن الشخص والى اليوم استوعبت اني قاعده بسوي نفس السستم حتى من نفسي ، صرت اغلف الاحداث باشياء ايجابية مزيفة واحاول اسوي تجاوز سريع ، ولقيتني برد على نفسي انو انا الان الانسان الحقيقي اللي ابي اكونه واني متقبله نفسي ومو هامني راي الناس مو باستخفاف بالعكس باحترامي لنفسي ، انا استاهل اعيش بسلام واحترام لذاتي .

Hadeel SA ٩ أشهر

بتهرب اني اشوف بعيوني لما يصير خلاف بيني واي شخص ما بقدر اتطلع بوجهه وبتجنب اشوفه
من المواجهة
بتهرب من حالي لما اكون تعبانة او مرهقة

Qamr M ٩ أشهر

بصراحه جسمي يستجيب لكل الحركات الحمدلله بس انا حاسه انو لا ماني حاضره وبوقف الان واعيد البرنامج من جديد بعد رمضان هل هذا هروب او فعلا الان احس مشغوله وبسافر

Razan Qafesha ٩ أشهر

انا تركت الحصص لمدة أسبوع،لقيت انو في كتير اشياء بتهرب منها ،خلال وضعية الفراشة بكيت ،خلال الحصة وبعد انتهائهاحسيت بدوخة، حسيت بتنهيدة حزن وحاسة نفسيتي صارت ↙️↙️ وحاسة بتعب وثقل مش عارفة بس يوم متعب الصراحة ..

Bea Ra ٩ أشهر

في اشياء تحتاج تطلع .. واجهيها :(

أم إسراء ٩ أشهر

الشيئ الذي كنت أتهرب منه في أغلب الأحيان مرتبط بالتعبير عن المشاعر و خاصة مشاعر الحنان و التعاطف .
كنت أهرب من المواقف اللي أحس فيها ضغط إجتماعي رهيب و جمعات مكتضة .
أهرب من المواقف اللي تناقش شخصيتي أو طبعي أو حتى أصولي ( منطقتي ) .

أم إسراء ٩ أشهر

الشيئ الذي كنت أتهرب منه في أغلب الأحيان مرتبط بالتعبير عن المشاعر و خاصة مشاعر الحنان و التعاطف .
كنت أهرب من المواقف اللي أحس فيها ضغط إجتماعي رهيب و جمعات مكتضة .
أهرب من المواقف اللي تناقش شخصيتي أو طبعي أو حتى أصولي ( منطقتي ) .

Khulood ahmed ٩ أشهر

اهرب خوفا علي روحي حتي لاأشعر بأي ألم او جروحي ، مواقف عديدة هربت وسكت بحكم الادب والطيبة واحترام الكبير لكن أتعبت قلبي واثقلته . احس الان فهمت ان الألم مجرد خيال وانا سمحت له انه يكون ألم والحل اني اتنفس واخلي الموقف والمشاعر تمر وتخرج من جسمي بيسر وسهوله وما اخاف اكون انا خلود بكل حب وجمال . مستعدة لكل شي جميل الحمدالله.
Thank you so much

جوهرة 🤍 ٩ أشهر

اليوم قررت أكتب بالتعليقات و بدون هروب . أشعر إني اتهرب من إحساسي بالمسؤولية تجاه حياتي و مواقف كثير. كنت أهرب منها. و تراكمت عليّ و قبل فترة تعاملت مع ملفات قديمة و كانت عميقة و فعلياً قدرت انظر للحياة بنظرة مختلفة ..

Manal Alz ٩ أشهر

طبيعي اني ماعرفت ايش هوا الشي؟

ليلى ناصر ٩ أشهر

ممتنه لك استاذتي حنان 🤍

كل يوم تزيد لياقتي يارب لك الحمد

ايش الشي اللي اهرب منه ؟!
مواقف كثيييير كنت اهرب منها
اهرب ب سكوتي ودموعي وقهري واحس اني ضعيفه م اقدر أواجه او اتكلم لاني احس لو تكلمت او واجهت راح انفعل ويتحول الموقف ل شي كارثي وغضب وصراخ
والمشكله ان المواقف اللي اهرب منها لي الحق فيها لكن م احس فيني القوه او الاستحقاق الكافي اللي يخليني اطالب فيها او اواجهها واتكلم وادافع عن نفسي
فالهروب كان اسهل حل لي 💔🥺

Amany Ali ٩ أشهر

ممتنه جدااا للجلسه دي حاسه من خلالك قدرت اكون مساحه كبيره مع جسمي وضعيه butterfly مع انها كانت صعبه في البدايه بس انا مكنش عندي شك ان جسمي يقدر يعملها مع ان الحركه جديده عليا ولان ثقتي في جسمي خلتني اقدر اعملها وانزل اعمق لحد ما كوعي لمس الارض زي ما انتي عملتيها انبهرت الحقيقه بجسمي وذكائه وقدرته حاسه دلوقتي ان جسمي بدأت يحس معايا بالأمان الي حد ما بشكل كبير عن الاول ..لحد دلوقتي مظهرتش معايا اجابه السؤال الحقيقه انا صريحه جدااا مع نفسي بس النهارده اكتشفت ان تصرفات خالتي بدايقني وكنت بلوم نفسي واقول انا المسئوله عن المشاعر دي واضغط نفسي مع انها كانت بتعمل حاجات وتصرفات بتدايقني بس انا عمري ما وجهتها ب ده ولا قولتلها ان التصرفات اللي هي بتعملها دي بتدايقني اكتشفت اني كنت بضغط نفسي كدا وحاطه المسئوليه كلها علي نفسي في كل شئ وبعدين اكتشفت انه لا هنا في حدود لازم تتحط وفي مواجهه لازم تحصل بيني وبينها واعبر عن اللي في قلبي واقولها ان التصرفات اللي هي بتعملها دي بتدايقني اكتشفت ان كان عندي خوف من مواجهتها او خسارتها او انها تزعل مني وبعدين صارحت نفسي انا استحق ابني حدود نفسيه آمنه لنفسي حتي مع اقرب الاقربين ليا واذا لازم الامر وهذا القريب لم يحترمني ف انا عنه اغني مش هسمح لحد يضغطني تاني ولا يقلل مني او يستثير مشاعر غضب جوايا انا سلامي النفسي اهم من كل شئ وواجهتها فعلا وواجهت مخاوفي وواجهت الجزء ده فيها اللي مكنتش عارفاه واللي كنت بشكل لا واعي بهرب منه بس الحمدلله النهارده واجهته واتحديت نفسي وكسبت التحدي وكميه الراحه اللي حسيتها بعدها رهيبه وكميه الامان اللي حسيته تجاه نفسي بعدها رهيب لدرجه في صوت داخلي واكاد اجزم انه صوت طفلي الداخلي قال بصوت خافت لأول مره " أماني انا بحس بالأمان وانا معاكي" اول مره احس بالأمان مع نفسي انا نجحت في توطيد علاقه آمنه مع نفسي وفخوره ب ده جداااا الحمدلله💙🥰

أحلام خليفه ٩ أشهر

ردودكم عميقة وملهمه

تذكرت موقفين بس ما اعرف اذا هو الهروب اللي تقصده حنان

Hanan Mohammed ٩ أشهر

تاخرت يله قدرت الاقي جواب هالمرة ..بس خطرلي اني داءما اهرب من ابي واتجنب مواجهته بسبب ذكريات مو قادرة انساها او اتجاوزها..وهالفترة دا احس بغضب والم لان على طول ذكريات الطفولة المؤلمة على بالي

نهال الديباني ٩ أشهر

تعرفي حنان مؤخرا صرت مؤمنة بشي فيما يخص الإيجابية، أدركت أن العقلية الإيجابية لا تحميك من المرور بالتحديات والمشاعر غير المرغوب فيها، لكن العقلية ذاتها تمنحك أدوات وخيارات غير الانهيار، وتخليها تمر بسلام بدون ما تسلبك صحتك النفسية.

سما . ٩ أشهر

الحركات اليوم أحسها كانت مثل الجرافه تجرف مشاعر كثيرة من خلال تنفسي وتطلعها بدون صعوبة بدون خوف بدون تمسك، مدري كيف أشرح الشعور لكن كأني من سنين ماتنفست بتركيز مثل كذا.
بنسبة لسؤال: كنت دائمًا أهرب من الأستحقاق، كنت أظن حب الذات هو نفسه الأستحقاق، بس طلع الأمر مختلف،
أنا مبسوطة لأني مسكت الخيط الأول وأشعر بأني سأصل قريبًا لكل من حب الذات والأستحقاق الذاتي.
أحب وممتنة للمرة الألف على وجودي هنا.

Rana Abudahrouj ٩ أشهر

شكرا سما لأنك ألهمتيني أنتبه وأتصل بالاشي اللي أنا دائمة الهروب منو وهو استحقاقي ولاحظت الفترة الأخيرة انو حتى لما أذكر نفسي وأتصل باستحقاقي أرجع بسرعة أهرب تاني ويمكن السبب هو برمجات قديمة تحتاج للتشافي لحتى أتحرر من عدم الاستحقاق وأتصل باستحقاقي الحقيقي

سما . ٩ أشهر

الله يارنا.
أتفق معك أنها احيانًا برمجيات، وأحيانًا مواقف مرينا فيها وكلما نتذكرها نقلل من استحقاقنا من باب أنه صار كذا وكذا .
سعيدة أنه عرفنا الفرق يارنا، عقبال مانصل لحب الذات والأستحقاق اللي يخلينا ننور وأرواحنا عايشة بسلام🤍

Waad Nas ٩ أشهر

مواقف كثير هربت منها تقريبا تشبه بعض، أكرر نفس التصرف وأهرب عشان أحمي قلبي

Waad Nas ٩ أشهر

جميله التمارين اليوم بس اخر واحد مره فيه تحدي. استمتعت جدا وماحسيت بالوقت.
فيه فرق ألمسه في كل حصة، الاستمتاع والاستغراق بيزيد

NORA ALSALIME ٩ أشهر

موقف صار محرج فالمشفى ابغى اهرب منه قد مافية ومشاعر مؤلمة كانت لكن فهمت الان ان هذا هروب وانا الان اختار اني ما اهرب وانظر له بشاعة ورحمة لنفسي. مليووون شكرا حنان وهيثم😭♥️

منيره .. ٩ أشهر

حصة رائعة جداً والتمدد الي حصل بمنطقة الحوض عندي ممتنه كثير
دموعي شاركوني هذا التمدد حسيت بضغط كبير مو من التمدد ولكن الضغط الي حسيته مشابه للضغط الداخلي والالم كان بينهم ترابط كبير واحب من أسلم لشعوري التام وابكي احسني وصلت مرحلة عميقه بداخلي وطبطبت على نفسي وعلى جسدي اشكرني اني مكملة رغم الانقطاع ليومين واحساسي بانتكاسه بسيطه خلتني احتمي بمساحتي وارشادج يا حنان اللطيفه مشكوره فعلاً ❤️.

Reem Alraid ٩ أشهر

كنت بسوي سكيب للحصه هذي لأني متأخره حبتين لكن العنوان كان رساله لي 😂

بخيتة المسافري ٩ أشهر

اكتشفت أني أحب الحصص اللي فيها كثير حركة و وضيعات تتطلب قوة وصبر🙏🏼

hajar yahya ٩ أشهر

بسال عادي لو سويت حصتين في يوم واحد ؟

فريق مانا باي أس ٩ أشهر

اتبعي احساسك ... يفضل تكون حصة في فترة النهار وحصة في فترة المساء ليكون لديك الوقت الكافي لاستيعاب كل حصة

hajar yahya ٩ أشهر

شفت حلقه الطبطبه لاني متاخره شوي عنكم بغيت اروح لها لكن قلت لا تهربي وحضرت حضور بالدموع من بدايه الحصه فعلا بدون هروب كنت بلغي حصه اليوم لاني كنت حاسه بضغط الدراسه بس قلت ببدا فيه افضل وبلتزم بدل التهرب حسيت بالم وكل كلمه قليتها كانها بتوصف الحاله اللي امر بها وضعيه الفراشه كانت مؤلمه لكن ساعدت نفسي مثل كل مره بكلمه مايخالف كل هذا عشانك عشان روحك تتطور وتفهم وتعيش الحياة اللي تبغاها وترتاح اكثر الحمدلله ما تهربت حقيقي المعلم له دور في انك تكمل بعد رغبتك قبل كنت اسوي رياضه بس اذا تعبت اهرب لشيء اسهل واحط لي عذر ماكنت اعرف ان هذا تهرب بس اتوعبته لما تغيرت وعرفت التسليم معك بالحصه شعور التسليم حلو الحمدلله واحس به لما اخلص كنت اهرب من الحزن واخاف بدون وعي مني لاني كنت اضغط على نفسي وماعرف التوازن حقيقي كنت تايهه اتخلى عن اشيائي اللي احبها اللي ممكن تغيرني لاكون انا وش ردي الان بدال التهرب راح التزم واحاول واطلب الدعم من ربي ومن اللي حولي دايم واشجع نفسي حتى لو مالقيت دعم وشكرا لكم على جهدكم حنان وهيثم و على هالمساحه فلنكن بخير جميعا

منار البارقي ٩ أشهر

شعور حصة اليوم عظيم عظيم حسيت ان وضيعة الفراشة اصعب وضيعة مرت على من بديت اسوي يوغا لكن الشعور ممتع مره احساسي في جسمي وفي روحي كان مذهل هذا الي اقدر اقوله،اما الموقف زعلت احد اصدقائي وكان لازم اروح واقول مشاعري زي ماهي بس خفت انها ماتكون مقبولة وقعدت اهرب وانا كل يوم نفسي اقول الكلام لاني مره اعز الشخص فعلياً قعدت يمكن ٤شهور ونفسي اتكلم بس كنت خايفه اخسره لو قلت مشاعري زي ماهي وكان ينتظر تبرير مني وقعدت اهرب من مشاعري ومن الي نفسي ابررهه او اقوله بعد ٤شهور قلت كل مشاعري وقلت خلاص لو حخسر اكون جربت وعلى الاقل اكون طلعت الكلام من قلبي وحقيقي احياناً الى الان اندم اني خسرت العلاقة وماواجهت لكن تعلمت الكثير وهذا المهم

حنان ممتنه لك لاني كثير وضعيات ماكانت اقدر اسويها لكن انتي اسلوبك حقيقي يحمس ويشجع ويخليني اتحدا نفسي او جسمي بهاذي الوضعية 💞💞💞
وممتنه لهذا المجتمع العظيم وماراح تكون اخر مره اشتراك باذن الله

Huda MM ٩ أشهر

اندهشت من جسمي لما نزل لوحدو بوضعية الفراشة..شعور رائع..بالنسبة للموقف فهناك كثير مواقف كان يساء فيها فهمي واضطر للوقوف والتبرير..اخر موقف ماكان بيدي شيء اعمله غير التسليم لله رغم انني انظلمت بشيئ يخص عملي جراء خطأً اداري غير مسؤول وتاثرت كثيرا واحتجت وقت حتى اتجاوز الموقف..بعد مرور عام اقتنعت ان صمتي ماكان هروب كد ما كان تسليم لان ماكان ينفع اتكلم او اناقش شيء لا يمكن تغييره لو تكلمت بوقته ..الغريب بعد مرور سنة تكرر نفس الحدث او الخطأ بعد ما تشافيت بترتيب الهي لكن هالمرة تكلمت بثبات ووقفت لنفسي ووضعت النقاط على الحروف والحمد لله.

Mahmoud Ashi ٩ أشهر

اهرب من اتخاذ القرار دائما اعرف ان هذا الشي يتعبني ويؤذيني ولاكن كنت ما اخذ قرار بالابتعاد ااجل ومن هناء جاء الصدمات
لو يرجع فيني الوقت اكيد راح اختار الي انا فيها الان العيش بحب اختار الافضل لنفسي واهتم لها حتى لو كان هذا الشي متعب وفي الم معليش راح احط يدي على قلبي واطبط

ممتن لوجودك حنان 💙💙💙

Yasmian Ali ٩ أشهر

كثير مواقف تهربت منها بعدم المواجهة وعدم الدفاع عن نفسي واخذ حقي وكلو بسبب انو تربينا ببيئة مافيها حب حقيقي ماكنت احب نفسي ولا اعرف ايش يعني احب نفسي وكنت دايمن اتهرب بتجاهل وامشي الامور وكان وقتها بداخلي غصة وضيقة من اللي يصير وماعرف كيف اتعامل معزالموقف

هند احمد ٩ أشهر

مالقيت موقف بس احس فيه مواقف كثير بس مو جاي على بالي شي اذا طلع شي معاي راح ارجع واكتب

Z A ٩ أشهر

مو جاي في بالي موقف 💔💔

Saleha Alruwais ٩ أشهر

انا جاء في بالي هروبي وانا طفله من بنت كبيرة كانت قاعدة تحاول تساعدني وكنت امر بمرحلة صعبة تركت فيها المدرسة كانت تحاول تجلس معي وتساعدني وانا كنت اهرب منها يمكن هربت من استقبال الحب والمساعدة الي تحاول تعطيني اياه
قلت لنفسي في الحصة مارح اهرب من الناس الي تحاول تقدم لي الحب باي طريقة وراح اقبلة في المرات الجاية….
واكيد اهرب اذا خربت او كسرت شي في بيتنا وانا صغيره …
شكرًا حنان

منى العمودي ٩ أشهر

كنت مبسوطه بالحركات وحاسة اني اقدر بس متقبله وين واقف جسمي الان.بكيت اخر شي وتذكرت امي بس ماتعرف ليش؟!
تذكرت مواقف فيها ظلم واعتمدت على كذا شخص كان ثقة بالنسبه لي انه يدافع عن حقي وبعضها اخذ سنه،
الان لو ارجع للماضي راح اطالب بجلسة رسمية مطالبة بالحق افضل من العيش بآلام ممكن تنهى وتحل ببساطه🌸✨

اسماء الهربيشي ٩ أشهر

مو قادرة اتذكر المواقف الي كنت بهرب منها،مع انها اتوقع كتيرة

Heba Malakah ٩ أشهر

انا هربت من نفسي ومن مشاعري وغطيتها بمشاعر تانية عشان اعيش

وضعية الفراشه كتمتني جدا كان منطقة الحوض مليانه مشاعر
ما عرفت اطول فيها كتير ع الاغلب حاعيد الجلسه

ملاحظة الى الان جسمي صار اخف في الحركه لما اصحى الصبح مافي تكسير او تنميل زي زمان
ما اعرف هيا من تفريغ المشاعر او مواجهة الذات او من حركات اليوغا او كل المنظومة

ممتنه كوتش حنان لاف يو

Waad Bakheet ١٠ أشهر

حصة اليوم مرة انبسطت اني قدرت اسوي كل هذي الحركات حسيت بجسمي في مرونة رهيبة
شكرًا ❤️

Naseem Binkhuraif ١٠ أشهر

حنان علمينا ليه أغلبنا بكى في وضعية الفراشة إيش السر 😂

اسراء سناري ١٠ أشهر

مواقف الاتهام هربت منها وما قدرت انصر نفسي فيها رغم اني كنت مظلومه.
الان برضو ما اقدر انصر نفسي او اتصرف بشكل مختلف عن الماضي.

بكيت لما قلت لنفسي انا في امان وكمان بكيت في وضعية الفراشه لما سألت جسمي يسمح لي انزل اكتر ونزلت لحد ما وصل كوعي للارض وانصدمت اني قدرت وجسمي سمحلي.

اسراء سناري ١٠ أشهر

مدربه حنان انت فعلا عظيمة

Naseem Binkhuraif ١٠ أشهر

احس جلسة اليوم من العيار الثقيل 😂 وضعية الفراشة بكيت فيها كثيييير وحسيت أبغى اصرخ 😢

إجابتي على السؤال: كل المواقف اللي كنت احاول ارضي الناس فيها. اكذب عليهم وعلى نفسي وما أقول رايي الحقيقي حتى ما اخسرهم. ولو يرجع بي الزمن راح أكون أنا أنا ❤️ واللي مو عاجبه طز فيه.

شكرا حنان ❤️

الاء الصالح ١٠ أشهر

اليوم حسيت نفسي اسوي التمارين بسهوله اكثر من قبل واحس اني مستمتعه وانا اعملهم شعور لطيف مو عارفه كيف اشرحه لكن ماظهرت لي اي مشاعر سلبيه او رغبه بالبكاء مثل باقي البنات لكن متطمنه انه كل واحد يختلف عن الاخر وبس 🤣💖
-
بالنسبه للسؤال اكتشفت اني اتهرب من مشاعري القديمه وكل ماتظهر لي اخاف منها واحاول اتجاهلها للحين موعارفه كيف اتعامل مع هذا الشي عرفت انه ماينفع اتجاهل لكن للحين موعارفه كيف لكن متاكده اني راح اعرف الحل ♥️
ممنونه لك حبيبتي حنان ♥️♥️

Taghreed Abdullah ١٠ أشهر

حركات الكلاس جدًا كانت جميلة وحسيت بجسمي كويس ، وضعية الفراشة كانت عجيبة وجتني رغبة بكاء قوية مره بس مانزلت دموع،،،،،،مشاعري بعد الكلاس ملخبطة مره بس جواب السؤال لمع في بالي طوالي ذاك الموقف الي رفضت اقابل مجموعة بنات واعتذر عن تصرفاتي لاني ماقدرت اتحمل مسؤولية التصرفات الغريبة الي تطلع مني كني مجموعة اشخاص بجسد وماصرت القى لها تفسير فاخترت اهرب، لو رجع الزمن بوقف قدامهم واقول انا اعرف اني غلطانه وسويت لكم مشاعر سيئة وخيبة امل لكن عطوني فرصة، انا وحده ماتقدر تحس بالامان حتى اتجاه ربها لان كانو يخوفوها منه ماقدر اسلم بذاتي الحقيقية لسى لان ماحس بامان الي اقدر فيه اكون انا فتصنعت احداث وشخصيات ماتوافقت وطلعت الشخص السيء بنهاية، مو لازم تسامحوني او تفهموني بس بيوم من الايام بتشوفو كيف حقيقتي الي ماقدرت توصل لكم جميلة وبتأثر في كل العالم حتى انتو وبتقولو ليتنا بدل ماحكمنا عليها استوعبنا كم هي مشتته وتحتاج احد بس يستوعب قد ايش هي خايفة من كل شيء

Taghreed Abdullah ١٠ أشهر

حركات الكلاس جدًا كانت جميلة وحسيت بجسمي كويس ، وضعية الفراشة كانت عجيبة وجتني رغبة بكاء قوية مره بس مانزلت دموع،،،،،،مشاعري بعد الكلاس ملخبطة مره بس جواب السؤال لمع في بالي طوالي ذاك الموقف الي رفضت اقابل مجموعة بنات واعتذر عن تصرفاتي لاني ماقدرت اتحمل مسؤولية التصرفات الغريبة الي تطلع مني كني مجموعة اشخاص بجسد وماصرت القى لها تفسير فاخترت اهرب، لو رجع الزمن بوقف قدامهم واقول انا اعرف اني غلطانه وسويت لكم مشاعر سيئة وخيبة امل لكن عطوني فرصة، انا وحده ماتقدر تحس بالامان حتى اتجاه ربها لان كانو يخوفوها منه ماقدر اسلم بذاتي الحقيقية لسى لان ماحس بامان الي اقدر فيه اكون انا فتصنعت احداث وشخصيات ماتوافقت وطلعت الشخص السيء بنهاية، مو لازم تسامحوني او تفهموني بس بيوم من الايام بتشوفو كيف حقيقتي الي ماقدرت توصل لكم جميلة وبتأثر في كل العالم حتى انتو وبتقولو ليتنا بدل ماحكمنا عليها استوعبنا كم هي مشتته وتحتاج احد بس يستوعب قد ايش هي خايفة من كل شيء

فاطمة مسفر ١٠ أشهر

انا اهرب من الخناقات و الصوت العالي حتى لو ما صارت لي ، اهرب من الجمعات الي فيها نفاق و توتر .

Mai Alqahtani ١٠ أشهر

وضعية الفراشة كانت مؤلمة
حسيت بصرخ ببكي

الشي الي هربت منه اني اقول للكاذب انت تكذب الان

اخترت الصمت والتجاهل

الشي المختلف الذي سافعله هو ان اقف لنفسي اقول راييي واضع الحدود

بدل الصمت والهروب



حبيت لما قلتي بكل مرة تظهر لنفسك ترفع استحقاقك

I can feel it❤️


شكرا حنان

ممتنة

Mariam Abdulrahman ١٠ أشهر

حصة اليوم مختلفة فعلاً حسّيت بقوة رهيبه مع ان منطقة الخوض مره مشدودة عندي الا اني سلمت نفسي ولو يرجع بي الزمن ماراح اسلم نفسي ومشاعري للخوف والهروب وأسلم تفكيري وآراي للآخرين كثير فرص راحت علي وانا بس اسال وش رأيكم وأخذ براي الناس لكن قلبي كان بيقول لي شيء مختلف لكن ضليت اتجاهل لحد مابديت رحلت الوعي وعرفت أميز صوت العقل والقلب وصرت الحمدلله مستقله براي وشخصيتي عن الآخرين
ممتنه لك حنان 🙏🏻
صرت اكتشف أشياء عن نفسي كنت مغمضة عنها او متجاهلتها

Arwa Bamonther ١٠ أشهر

اليوم حسيت نفسي اكثر اتزان ومرونه في الوضعيات وانبسطت كثير بهذه الانجاز ،، بالنسبه للمواقف لا تعد ولا تحصى اتربينا في بيئه ممنوع النقاش فأغلب المواقف تقول طيب ونثبت للطرف الثاني انه هو الصح ،،، بعد كده سرت وقت المناشقه او لو جيت اعبر عن نفسي للاسف اعصب وانفعل بشكل مبالغ فيه وهذه الشي بيخليني اهرب دايما

Ghaida Naif ١٠ أشهر

حاسه بشعورك جداً حتى صرت ما اتناقش عشان محد يخالف كلامي ابغا اسمع طيب زي ما كنت متعودة اقولها للناس دايما

Mariam TAJIR ١٠ أشهر

استمتعت بحصة اليوم, شكراً. و اندهشت للمعلومة التي شاركتها معنا حنان، أننا نخزن الكثير من المشاعر و الذكريات في منطقة الحوض.. و مع كم المشاعر المخزنة تصبح هذه المنطقة مشدودة.
موقف قمت بالهروب فيه كان الهروب من لقاء مع شخص خوفا منه و مما قد يترتب على هذا اللقاء من مشاعر سلبية. بعد هذه الحصص أعتقد أنه إذا رجع بي الزمن، سأواجه الموقف بقوة و عزم و سأتقبل النتائج و أتعامل معها كيفما كانت.

naïma TABKA ١٠ أشهر

تستحضرني الكثير من المواقف الشخصية اللتي هربت فيها ورفضت مواجهتها منها موقف مع اخي الاكبر والحقيقة لا ادري اذا كنت ان اتجرا واواجهه اذا رجع لى الزمن
لست متاكدة…

sam ssbb ١٠ أشهر

اكثر حصة اطلع فيها كل مشاعري المكبوتة واكتشفت انه انا عايشة حياتي كلها ب هروووب من كل المشاعر.. لدرجة اليوم كتبت 5 صفحات بدفتري واحس اريد اكتب واعبر اكثر... اثناء كتباتي ل 4 مواقف اكتشفت انه فعلا انا اهرب من مشاعر التوتر وعدم الراحة بدون ما اسال نفسي ليش ؟ وحدة من المواقف انه صار توتر بيني وبين صديقتي وجرحتني بكلامها ولما سكتت ومقدرت اجاوبها قالت تراا مزحة .. ف مشيت الموقف رغم انه حسيت نفسي مكسورة وكنت دائما اقول لنفسي خلاص ما يسوى الزعل رغم انه نفسيتي كانت مجرووحة .. ف شخصيتي الجديدة لو ترجع لهذا الموقف مارح تتهرب من المواجهة ابدا .. وكنت اهرب من فكرة انه انا الان جامعة ولازم انسى علاقاتي اللي انتهت بفترة الاعدادي ومارح ترجع! لاني لازلت متعلقه بيهم .. بس نفسيتي الجديدة رح تنطي مجال وتستوعب انه هذيك الفترة انتهت علشان اسمح لنفسي اكون صداقات جديدة... وانه علاقتنا انتهت لسبب


واخر شي.. صعب انه اكتبه هنا.. بس كنت اهرب من ماضيي لانه مجرد التفكير بيه يصيرلي توتر وخوف واحتقار وكره لنفسي ومشاعرسلبية ملخبطة
في بداية كورونا لما صار عندي وقت فراغ كثير وعشت بحالة كابة شهرين لانه كنت اتذكر اللي صارلي من تحرش جنسي وكنت اهرب واروح اتابع مسلسلات الى ان وصلت لمرحلة حسيتني اناازع نفسيتي واتعارك معاها وانفصلت عنها .. ف نفسيتي الجديدة ما رح تقدر ترجع للماضي وتغيره.. بس حترجع للبنت اللي نهارت قبل سنتين وتخليها تطلع كل مشاعرها وخوفها وتطبطب عليها بدوون هررووب علشان تقلل من هذا الحمل الثقيل وتسمح لنفسها تحس بمشاعر جديدة وحلوة ....
وبأذن الله ححاول ما اهرب من مواجهة مشاعري السلبية وا اهرب من سؤال نفسي ليش؟ لانها تستحق تتخلص من هذه المشاعر والحمل الثقيل وتعيش بخفة واتزان

الاء الصالح ١٠ أشهر

ي حبيبة قلبي احسني فاهمتك مره انا مثلك اتجاهل ماضيي احس ماابغا افكر ولاني ارفض جالس يطلع لي كل شوي يذكرني انه تراني للحين فيه حرريني وخري الخوف لكن للحين مو عارفه كيف بس متاكده اني راح اتخلص منه بإذن الله ♥️♥️

sam ssbb ٩ أشهر

أن شاء الله حنقدر نتخلص من هذا الثقل 3>

أميرة خميس ١٠ أشهر

اليوم من الايام اللي كنت مستعدة انسدح وانام واسحب ع كل شي بالحياة بس اني قاومت هذه الرغبة وها نحن ذا هنا 😂
حركات اليوم كان فيها تحدي كبير لي خصوصا ان ظهري مرة كان يوجعني لاني نمت بطريقة وحشة وما احكي اني امس وانا اعمل رياضة كنت اشتكي من البلانك وصعوبته وهوبااا فاجأتيني ببلانك😭😭😭
وطلع الجانب الابداعي عندي اللي خلاني استخدم علبة حديد و دفتر رسم ثقيل كبلوكات يوقا 😭😂
والصراحة سؤال اليوم هو الجواب نفسه لاني جالسة اهرب من مصارحة نفسي بحقيقة الاشياء او الحاجات اللي بهرب منها
هو للأمانة ما في ذكرى محددة او موقف جا ببالي بعد السؤال سواء بتفكير منطقي تحليلي او بدونه
بس احس اني تذكرت لمحات بسيطة زي لما ايام المدرسة نبي نكلم معلمة وكل وحدة تدفع زميلتها عشان هي تناديها وتكلمها كذا يعني مواقف بسيطة تتجمع تتجمع تتجمع وتخليني افضل اني اهرب من واقعي لاحلام اليقظة بدون ما احاول اواجه او اعمل شي او اكتشف انا ايش ابى وايش احتاج
اتوقع اني اهرب من نفسي بدافع العار وبدافع الشعور بأني شخص فارغ وضئيل ولا قيمة له
اهرب من الناس والاخرين خوفا من احكامهم
اهرب من المسؤوليات وهنا حسيت السبب طلع معي بسبب ان الفئات اللي قابلتها كلها اتكالية ففوق مسؤوليتي الشخصية كنت احمل مسؤوليات الاخرين وما ادركت انه شي خطأ الا بعد ما انهد حيلي وصار الهروب ملجأ وما اقول ان الاخرين السبب بل كان درس يعلمني اني ما اخذ مسؤوليات غيري موكل فيها من باب اساعده الا لو كان فعلا يحتاج المساعدة

حتى الان مازلت امارس انواع شتى من الهروب لان هذه الثلاث الاساسية خلتني اعطل اشياء بحياتي لاني ما بدي اواجه جهازي العصبي ما يحتمل ثقل المواجهة ويبدأ القلق يخرج عن حده الطبيعي
بس الحمدلله يعني لي فترة اعمل تشافي واحاول ازيل العقبات واعرض نفسي للمواجهات حبة حبة استعدت الثقة والقوة اللي تخليني اتماسك اللي تخليني اتنفس اللي تخليني اختار الخيارات بدافع من حكمتي الداخلي بدل الهرب


واحس اني جدا متقبلة وحنونة اليوم بالذات على الجزء اللي يحاول يهرب مني بدي اضمه واقول لا تخاف ما في شي خطر مافي شي بيعرضني للموت استرخي وارتاح انا بس بجرب اعيش بشكل مختلف وطريقة مختلفة وكل شي اسويه بصالحنا

ممتنة لليوم ولك ولكل شي تقدميه لنا بصدق وحب و بسأل
هل كل وضعيات اليوقا تنفع ايام الدورة ؟

شوق المسعري ٩ أشهر

تشبهيني كثير
واهنيك على فقرة الاحتواء
والطريقة الي تكلمي فيها نفسك.. شكرًا لهذا الحب يا اميرة 🤍🙏🏼

الاء الصالح ١٠ أشهر

حبيت كلامك وشجاعتك 💖

مرام فوزي ١٠ أشهر

جواب لسؤال اليوم . لسه ما اعرف مواقف محددة بس قاعد يطرا ببالي اني اهرب من مشاعري أكثر من مواقف لأني ما اعرف كيف اتعامل معاها أكثر اما المواقف فغالباً اتذكرت موقفين الي كانو فيها معايا بنتين كانو يتكلمو فيني بتقليل مني وينفخو بنفسهم عليا فصرت ابعد عنهم تماماً وحطيت حد لعلاقتي معهم .. لعل الحل بشخصيتي اليوم المواجهة وأن اوقفهم عند حدهم بدل ما اسكت وانسحب من حياتهم .... لأني صرت عارفة اليوم انه الموقفين كانت رسالة ليا ان عندي مشاعر نقص او نقص الثقة بالنفس في داك الوقت ..... .

مرام فوزي ١٠ أشهر

جواب لسؤال اليوم . لسه ما اعرف مواقف محددة بس قاعد يطرا ببالي اني اهرب من مشاعري أكثر من مواقف لأني ما اعرف كيف اتعامل معاها أكثر اما المواقف فغالباً اتذكرت موقفين الي كانو فيها معايا بنتين كانو يتكلمو فيني بتقليل مني وينفخو بنفسهم عليا فصرت ابعد عنهم تماماً وحطيت حد لعلاقتي معهم .. لعل الحل بشخصيتي اليوم المواجهة وأن اوقفهم عند حدهم بدل ما اسكت وانسحب من حياتهم .... لأني صرت عارفة اليوم انه الموقفين كانت رسالة ليا ان عندي مشاعر نقص او نقص الثقة بالنفس في داك الوقت ..... .

Mokhtar Kouadri ١٠ أشهر

تهربت من الإنصات لصوتي الداخلي ودفعت ثمن ذلك غاليا. قررت بعدها الإنصات له بعناية.

Mariam . ١٠ أشهر

هروبي كان من خيانه سويتها بنفسي تجلى ليا الموقف واللحظه اللي كنت فيها احاول امرر الوقت واعمي عقلي وقلبي احاول اكون غشاوه فيها استغليت الموقف جالسه احس انو كنت باتصال وقتها مع نفسي عشان اكون الطبقات والغشاوه ذي كنت اهرب من نفسي كثير ومن الجلوس معاها الا لحظة لما احاول اعمي عقلي وقلبي فكرت اقتلها بس كانو يصرخو انهم لسا موجودين حسيت جزء كبير مات مني وقتها وكنت ابي اكمل الباقي الموقف من سنوات م توقعته للحين موجود وانو هو اساس كل شيء وقتها حطيت اللوم ع كل الناس اللي حولي والاشخاص اللي كانو موجودين وكان اللوم عليا انا اللي خنت نفسي وغلطت ورفضت اعترف بغلطي فقدت الامان فقدت نفسي او خسرت نفسي سنين من شتات وعدم وعي وعدم حضور واكتئاب وعدم تقبل الذات وعدم حبها وعدم الثقه فيها مريت باحداث م توقعتها اعترف انو انا سببها بيوم كنت اتجاهل نفسي وامشي واتخبطت في عشرين جدار دورت الحب والامان عند الاشخاص الغلط وهو كان عندي كونت مشاعر بدرجه كبيره وصارت سيئه واثرت فيني بدون وعي حرفيا لما دخلت الجامعه اول سنه مرت عليا م اعرف ليه لما اذكرها احس بمشاعر م اقدر اتحملها ع طول اتحرك او اغير تفكيري او اشغل نفسي عشان م احس فيها لما اسمع اغنيه كنت اسمعها وقتها اغيرها ع طول وكنت اسأل نفسي كثير ليه ليه واحط احتمالات بس اليوم الحمدلله عرفت سبب الهروب الكبير ذا حاليا انا حاسه باتزان قبل الجلسه كنت تعبانه من الدوام ورجعت سويت تمارين وبعدها بدينا في تمرين كان صعب عليا م قدرت اسويه بس الباقي كملت لنهايه حاليا الحمدلله حاسه براحه كبيره واخترت م اهرب واكتب هنا اللي حاسه فيه بدون ترتيب ولا اكتبه بدفتري واخبيه اخترت اكون انا اخترت اكون الحب والامان والوفره لنفسي اخترت اكون مريم.
شكرا شكرا شكرا حنان مو عارفه كيف اقدر اشكرك اكثر بس بدعيلك😢
وبذي المناسبه الحلوه لانو حرفيا حاسه بجبل كان ع صدري وراح جدا جدا مرتاحه الحمدلله قررت م اداوم بكرا واسهر مع نفسي واقضيها اكل واشوف حلقات مسلسلي اللي تركته من كم يوم🫣

شوق المسعري ٩ أشهر

وااااااو يا مريم

وانا اقرا كلامك قشعرت
الحمدلله ع الرؤيا بوضوح
مبسوطة لك انك اكتشفتي جذر عميق وشفتيه بهذا الوضوح، حاسه اني ابغى اقولك انك بطلة واستمري في مساندة مريم بلطف وان مشاركتك كانت جدًا شجاعة .. شكرًا 🙏🏼

Mariam . ١٠ أشهر

انا اتولدت من جديد اليوم

Routine.44 H ١٠ أشهر

اليوم حطيت المنبه وصحيت على الوقت مرا كنت متحمسه اكثر من اي يوم ما اعرف ليه .
بس حقيقي اليوم صرخت اكثر يوم من الوضعيات 🤣
اخر وضعيه حقت الفراشه طلعت مشاعر مرا كثير بكيت ضحكت .

الشي الي بهرب منو المواجهه دائما احس انو المواجهه تخليني ادافع عن نفسي وتدخلني بشعور الخطر وانو في عقاب او راح تتغير صورتي قدام الشخص الي اواجهوو اهرب باني اسلك اني ما اقول راايي اني ما اعبر عن نفسي لين صرت ما اعرف اعبر عن نفسي كويس ولما اواجهه ادخل في حاله خوف .
بعدين سرت اطمن نفسي كثير واكلم نفسي واطبطب عليها وفرقت كثير مرا ماسرت ادخل بحاله خوف وقت المواجهه وحتى لو دخلت اعرف اطلع نفسي منها .
كنت زمان اخذ الشهاده بالمدرسه وارجع اقول لامي ما اخذتها عشان ما اواجهها مع ان نسبتي دائما ٩٥ بالميه بس لانو اعرف انو مايرضيها هذا الشي واخاف اتعاقب من الخروج مثلا فتعودت دائما انو خلاص اهرب عشان ما اخسر شي طبعا وصلت لمرحله اني بهرب من حياتي ومستقبلي وحاضري وحتى بهرب من اني اطور نفسي بس دائما احاول اتفهم هذا الشي فيني واحتويه وابدا مع نفسي بكل لطف واعرف انو انا قويه وراح اوصل لاحتمالات اجمل فالحياه .

أميرة خميس ١٠ أشهر

لامسني جدا ردك حسيت اني شفت نفسي فيه وفي بعض المواقف ممتنة لمشاركتك وهذي لوحدها مواجهة والاعتراف بخبايا الذات شجاعة مو اي احد يقدر عليها واعترف انا بعد كان ودي اصرخ بس احترمت حالي عشان ما افجع اهل البيت بس كنت اتنهد بشكل شنيع 😂😭

شوق المسعري ٩ أشهر

اميره قاعده اتحمس اشوفك 😂🤍

أميرة خميس ٩ أشهر

وانا اتمنى فعلا اشوف كل فرد في هذا التجمع الرهيب 😆
شكرا للطفك شوق

Sarah Sinan ١٠ أشهر

الموقف : حصل خلاف جداً كبير بيني و بين واحدة من زميلاتي كانت تعتبر مقربة مني في الشغل تواجهنا بس ما كانت مواجهة تحل الخلاف أو تبرد القلب ههه بحثت عن عمل آخر و خرجت لما لقيت الفرصة.
الحمد لله قدرت أغفر و اسامح نفسي و لزميلتي لكن ما رجعت علاقتنا مثل قبل لأني خلاص طويت صفحتها.

Batool Al Ajmi ١٠ أشهر

اليوم حسيت بصعوبه شويه بس سمحت لنفسي انها تكمل و تعيش و تستشعر كل لحظه مع الحركات و صار شي ولاول مره من بداية الكورس انه في حركة الفراشه فجأه بديت ابكي وكانت البكيه الي وكأن في كمية مشاعر مكبوته تبغا تطلع و سمحت لنفسي اني ابكي سمحت للمشاعر بان تطلع و تتحرر وحقيقي حسيت براحه الحمدالله
و ابغا اقولك شكرا يا حنان مررره و انا ممتنه لك جدا و ممتنه لنفسي لاني جالسه باثبت لنفسي اني انا استحق التغيير و استحق اني اعيش حقيقتي.

Routine.44 H ١٠ أشهر

نفسك بالضبط اليوم اول مرا ابكي وكانت بوضعيه الفراشه . تحرر من مشاعر محزنه بالجسم .

Rahma Nayef ١٠ أشهر

عنوان حصة اليوم كأنه لي , كنت بقاوم بالحركات اليوم بس ما استسلمت وكملت
في وضعية البلانك كنت بقول ما اقدر أعملها بس اخذت نفس وسلمت نفسي واخذت وقت فيها أحي نفسي والله .
وضعية الفراشة أكثر وضعية أحبها , لكن بكيييت في النهاية وحضنت نفسي حضن كبير .
شكرا شكرا حنان لوجود , بحس بوجودك معاي كانك بطبطبي علي.

شوق المسعري ٩ أشهر

رحمة احس انتي وجودك لرحمة طبطبه حقيقي واصل احساسك من مشاركتك 🤍

شكرًا انك تساندي نفسك
وتعطيها الفرصة 🤍

شوق المسعري ٩ أشهر

رحمة احس انتي وجودك لرحمة طبطبه حقيقي واصل احساسك من مشاركتك 🤍

شكرًا انك تساندي نفسك
وتعطيها الفرصة 🤍

غنوه بو شاهين ١٠ أشهر

أهرب حالياً من التعليق 😂😂
رجعت استوعبت اني اختار الاحتفاظ ببعض المواقف بشكل شخصي من دون ما شاركها ..والجميل إني أدركتها ..
كل الحب والنور والسلام ..

أميرة خميس ١٠ أشهر

اتوقع كل يوم نمارس الهروب من التعليق 😂😂😂😂
عادي يا غنوه خذي وقتك مو كل الاجابات تتشارك انا احس هي لابد تاخذ مساحتها الآمنة داخلك قبل تطلع للعلن ممتنة لك ❤️💕

Mona Mhadi ١٠ أشهر

حسيت اني كنت اهرب آخر عشر سنوات من حياتي من فكرة اني انتقلت لمرحله جديده وكانت علاقاتي بصديقات الدراسة قوية جداً لدرجة كنت اتمناها ترجع كل ذي المده ولا مره وقف وواجهت وقلت استوب غير قبل سنه تقريباً ..ما زال الشعور متراكم ومازال له أثر ولكن مواجهتي له كل مره رح تفتحلي ابواب لعلاقات صحيه خاليه من التعلق.
شكراً حنان حصه ممتعه💕

أميرة خميس ١٠ أشهر

ما اعرف ايش اقول غير اني احبك 😂
ضويتي زاوية جواتي ذكرتني بحالي قبل فترة
ممتنة جدا لك ولتعليقك بشكل ما تتصوريه

ضحى الجبوري ١٠ أشهر

حنان فرحانة كثييييير اليوم عملت وضعية الفراشة بنزول كااااامل وجبهتي لمست الارض مو مصدكة بهذا السرعة انا بديت اليوغا معك يوم 2022/1/2 واليوم 2022/4/17 قدرت احقق الهدف بسرعة كبيرة وطبعا كل يوم يوغا ومستمرة الحمد لله ممتنة جدا لاصراري ولحبك وعطفك وحنانك.
حاسة اريد اكافئ نفسي واااااااااااو من التشنج الفضيع للانفتاح الحمد والشكر لله ثم لك

Hanan Alshehri ١٠ أشهر

احيكيي ضحى مرة مبسوطتلك.

شوق المسعري ١٠ أشهر

واااااو ضحى 🤍🤍🤍 سعيدة لتطوّرك فعلا انتي وجسمك تستحقوا مكافأة .. من قللللبي مبسوطة لك على هذا الانفتاح

ضحى الجبوري ١٠ أشهر

شكرا حبيبتي ممتنة ❤️

رشا غيث ١٠ أشهر

شكرا

شوق المسعري ١٠ أشهر

مرررره يضحك اني اليوم اكثر يوم هربت من الكلاس وطلع هذا العنوان (المضحك المبكي)

أميرة خميس ١٠ أشهر

انا اتفق وبشدة 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

مشاعل بشير ١٠ أشهر

يضحك اني اليوم كنت بقاوم نفسي احضر الحصة لعدة اسباب ولما دخلت قريت العنوان كأنه لي 😂

Rema . ١٠ أشهر

طصعب بس اختار الحضور والظهور لنفسي

ساره محمد ١٠ أشهر

هل من الممكن استكمال الحصص المباشره على الرغم انى متأخرة فى حصتين ؟؟ ان من الافضل الاستمرار بنفس الترتيب؟

Hanan Alshehri ١٠ أشهر

الأفضل تمشي بالترتيب،

مساحتك للعودة إلى نفسك

visa logo
mastercard logo
mada logo

©2023 Mana By Us LTD