حب نفسك

الحصة 13

الأسبوع الثالث (اتّصل بقدراتك)

"ليس من الأنانية أن أعطي نفسي أولاً"

التعليقات (28)
آمال .. ٢ أشهر

إلى حبيبتي أنا ،

أحبك أؤمن فيك فخوره فيك ❤️

٢٠٢٢-١١-٢٢ 🎼

روان عبدالمجيد ٥ أشهر

احبك يا روان يا بنت رفيدة و عبدالاله و زوجة ابراهيم و ام إسماعيل و إسحاق أحبك بكل حالاتك بهرموناتك الملخبطه و بكل نفسياتك و بجسمك و شكل و كل نواياكي

Bright Woman سنة

حبي لنفسي يعني
ما امشي حالها ولا ارضى لها انصاف الحلول

حبي لنفسي يعني
اؤمن باني استحق حياه حره بلا قيود وبلا مخاوف

حبي لنفسي يعني
التحرر من كل حكم من كل علاقه سامه من كل معتقد سلبي عن ذاتي

حبي لنفسي يعني
القناعه التامه بالأستحقاق

ضحى الجبوري سنة

شكرا كثيير الحصة رووعة 😍

نورة عمر سنة

ولأني أحب نفسي رغم اليوم الطويل الا اني كنت مصرة أسوي الكلاس.. الساعة 3 الفجر .. وبعد ما عمقت النفس نمت 😂

Browni . سنة

اشكرك حنان على الكلام الموزون الي بتقولي في الحصص كلها💕
اشكر نفسي انها بتحاول توصل ورح توصل انشالله 💕💕💕

مريم نافع ٢ سنوات

ممتنه من جديد ...هذا الكلاس كاني اول مرة اسويه واحضره

🌹😍👍

شيخة السبيعي ٢ سنوات

حبي لنفسي يعني ان اسمح لنفسي ان تسترخي ان تهدا ان استشعر بوجودي وقيمتي

دخلت الكلاس وانا وراي شغل ومتوتره دخلت عشان اريح نفسي لاني استحق ان ارتاح

حبي لنفسي ان لا اسمح لاي شي لا يجعلني ارتاح او ارتخي

امنه يلداش ٢ سنوات

حسيت بالم في حلقي ىحسيت اني باكح حسيت اني ابغا ابكي وبس كتبت لنفسي اناهرت
الحمدلله على عطايا ربنا
شكراً لك حنان

DEEMAH Massad ٢ سنوات

Thank you 🤍🤍🤍 حنان

Fai Alqassemi ٢ سنوات

اثرت فيني جداً هالحصة لدرجة دمعت وحسيت بمشاعر رهيبه شكراً حنان 💙💙💙💙

mashael bahanshal ٢ سنوات

شكرا لكم فعلا 💖

mashael bahanshal ٢ سنوات

حبي لنفسي يبين لما اهتم فيها روحيا لما حضرت كلاس اليوم وانا حاسه ورايا مليون شغله ومافي وقت بس سمحت لنفسي اهدا واحضر لان مافي شي اغلى من نفسي واتصالي الداخلي

حبي لنفسي لما ماسمح لاحد يقلل من قيمتي واقول لا مهما حاول يكسرني ويحبطني ماوقف واسمعلو

Rawan Alemran ٢ سنوات

انا احبك يا روان ❤️

سارّه مير ٢ سنوات

انا مثلج كنت ما أحب حد يقول لي حبّي نفسج😁،أنا استحق الحب اللي اعطيه للعالم وأنا ارسل حُب لنفسي وللعالم

مها الرحيلي ٢ سنوات

السلام عليكم
توني حسيت بتثاوب يمكن الان جديد علي هذا تمارين

رَواء رورا ٢ سنوات

و من قلبي لقلبك انا احبك يا حنان

رَواء رورا ٢ سنوات

انا احبك يا رواء

Arwa Ali ٢ سنوات

حب ♥️♥️


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

Moath Mawajdeh ٢ سنوات

كثيرا ما افكر بموضوع حب الذات و بالفعل احيانا أشعر بالتقبل الكبير لنفسي و شعور الرضا عن الذات
لكن لا زلت أجد تصرفات أقوم بها و عند تعقبها أجد ان عندي نوايا احيانا انكرها، لكن مع الهدوء و التفكير العميق اعترف بها لنفسي و اقول لنفسي انا استحق أن احب ذاتي رغم هذه النوايا لأنها بالأساس هي افكار و يمكن تغييرها و هي بالاساس نابعة من حاجات أساسية مثل القيمة و الاحترام من الآخرين وهي حق للجميع لكن استخدمت الطريقة التي لا تخدمني مثل الغيرة و تمني السوء للاخرين او الانتقام بالمشاعر و التصرفات بأمور أراها بسيطة لكنها بالفعل لا تخدمني بشكل غير واعي و اذكر نفسي ان مصدر القيمة الوفير الوحيد هو الخالق لذا انوي ان استمد قيمتي منه و اطلب السماح من نفسي و احترم شجاعة نفسي على الاعتراف بهذه الأشياء بالرغم أنها نابعة من الغرور و الخوف و بالفعل أشعر بالراحة.

في السابق كنت أجلس مع نفسي و أشعر بالذنب ولا اعرف لماذا إلى أن رأيت مقطع فيديو لك على يوتيوب كان هدية من خالقي، بالفعل بكيت من قلبي لأول مرة منذ زمن بعيد رغم اني كنت احاول ان ابكي و كان شعوري بالذنب الغير معروف سببه حينها يمنعني من البكاء و جعلني البكاء أشعر براحة عظيمة عندما قلت لنفسي (انا احبك، سامحني)، و رهيبة إلى حد كبير و شعرت بسمو و ان كل ما كنت افعل هو خدمة الغرور و انسى او (لا اعلم) ان حقيقتي اسمى و ان انا لوحدي و دون أي شيء استحق أن احب ذاتي و انا كفاية.

أشعر بالامتنان لك حنان و لكل القائمين على هذا العمل الذي بالفعل ينفع و كل المشتركين معنا في هذا الكورس الذي في حقيقته هو بحثنا عن أنفسنا لأننا بالفعل نستحق ان نحب أنفسنا.


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

ما أجمل رسالتك يا معاذ، شكراً على شفافيتك وشجاعتك بالتعبيرعن تجربتك وبكل تعاطف وتفهّم لنفسك. نحن بحاجة للتعبير بهذه الطريقة بشكل أكبر لكي نستلهم من تجاربنا ونعي أننا أقرب إلى بعض مما نعتقد وبأننا كلنا نتشارك نفس الأفكار والآلام والأحكام في محاولتنا لإيجاد المعنى لوجودنا في هذه الحياة. نتمنى أن دائماً ترى هذا النور بداخلك الذي كلنا نراه ونستشعره من قلمك الجميل.

Zahwa Awad ٢ سنوات

شكراً حنان 🌹


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

Dalia Kashkosh ٢ سنوات

بدايه الحصص جدا مريحه (اكيد وطول الحصه) بنتكلم مع نفسنا وبنسمع مشاعرنا
وصوتك كمان فيه راحه وهدوء جميل جدا شكرا حنان
سوال جا في بالي كذا مره هل الوضعيات ليها علاقه بعنوان الحصه ولا لا لانه ماعندي اي خلفيه عن اليوغا ابدا


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

أهلاً داليا، شكراً على رسالتك، سؤال جميل وللإجابة على سؤالك بالتأكيد لها علاقة لأن وضعيات اليوغا لها فوائد مختلفة وكل منها تركّز على أجزاء معيّنة من الجسم من ناحية جسدية وطاقيّة أيضاً. الجسم يحتفظ بالمشاعر بأماكن معيّنة كما أن هنالك أماكن معيّنة لمراكز الطاقة في الجسم وحسب موضوع الحصة يتم التركيز على الأجزاء التي تساعد في تشافي المناطق المتعلقة بموضوع الحصّة وبحسب الأماكن التي يحتفظ الجسم فيها بالمشاعر المتعلقة بموضوع الحصة.


Dalia Kashkosh ٢ سنوات

❤❤❤❤❤شكرا فرحت بردكم

Hala Salah ٢ سنوات

لما جيت أسأل نفسي عن ايه اللي بيمنعني عن حب نفسي معرفتش الإجابة، كنت مستعجلة دايمًا ومكنتش بدي لنفسي اللحظة للاستمتاع ، ولما قولتي اعطي لنفسي حقها اول مرة احس ان نفسي كائن موجود بالفعل وله حقوق ، شكرًا حنان بحبك♥♥


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

Shaikhah Alhethlain ٢ سنوات

ارسلكم حب و نور و سلام ...

كل الشكر و الامتنان...


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

Areej Alshreef ٢ سنوات

انا مستعده لاستقبال كل طاقات الحب والامتنان ..

العنود الهاجري ٢ سنوات

أول حصة احضرها وانا مرهقة وجاني النوم اثناء التطبيق 😂 وحررررفيًا أكثر من صوت كان يطلع لييي ونقاشات عورت راسي وحاولت اسمح لها تكون بس كان جدًا صعب، كان صعب اكون حاضرة اليوم كنت أشبك وأفصل رغم انه موضوع حب الذات مقرب لقلبي وجدًا احبه وأحب نفسي جدًا جدًا جدًا♥️

شكرًا على كلامس الجميل كالعادة حنان، شكرًا لك هيثم على الاعدادات ومساعدة حنان.. ممتنة لوجودكم بهالحياة♥️♥️♥️

Moath Mawajdeh ٢ سنوات

انا اسمح لنفسي ان اكون أكثر حبا لذاتي و اعترف لنفسي بما احمل من مشاعر بكل حب

Hallah Alharbi ٢ سنوات

تأمل هادي جميل وعميق
شكراً


فريق مانا باي أس ٢ سنوات


مساحتك للعودة إلى نفسك

visa logo
mastercard logo
mada logo

©2023 Mana By Us LTD