حب نفسك

الحصة 13

الأسبوع الثالث (اتّصل بقدراتك)

"ليس من الأنانية أن أعطي نفسي أولاً"

التعليقات (23)
اماني الراشدي ٨ أيام

اشكرك حنان على الكلام الموزون الي بتقولي في الحصص كلها💕
اشكر نفسي انها بتحاول توصل ورح توصل انشالله 💕💕💕

مريم نافع ٣ أشهر

ممتنه من جديد ...هذا الكلاس كاني اول مرة اسويه واحضره

🌹😍👍

شيخة السبيعي ٣ أشهر

حبي لنفسي يعني ان اسمح لنفسي ان تسترخي ان تهدا ان استشعر بوجودي وقيمتي

دخلت الكلاس وانا وراي شغل ومتوتره دخلت عشان اريح نفسي لاني استحق ان ارتاح

حبي لنفسي ان لا اسمح لاي شي لا يجعلني ارتاح او ارتخي

امنه يلداش ٣ أشهر

حسيت بالم في حلقي ىحسيت اني باكح حسيت اني ابغا ابكي وبس كتبت لنفسي اناهرت
الحمدلله على عطايا ربنا
شكراً لك حنان

DEEMAH Massad ٤ أشهر

Thank you 🤍🤍🤍 حنان

Fai Alqassemi ٤ أشهر

اثرت فيني جداً هالحصة لدرجة دمعت وحسيت بمشاعر رهيبه شكراً حنان 💙💙💙💙

mashael bahanshal ٥ أشهر

شكرا لكم فعلا 💖

mashael bahanshal ٥ أشهر

حبي لنفسي يبين لما اهتم فيها روحيا لما حضرت كلاس اليوم وانا حاسه ورايا مليون شغله ومافي وقت بس سمحت لنفسي اهدا واحضر لان مافي شي اغلى من نفسي واتصالي الداخلي

حبي لنفسي لما ماسمح لاحد يقلل من قيمتي واقول لا مهما حاول يكسرني ويحبطني ماوقف واسمعلو

Rawan Alemran ٥ أشهر

انا احبك يا روان ❤️

سارّه مير ٥ أشهر

انا مثلج كنت ما أحب حد يقول لي حبّي نفسج😁،أنا استحق الحب اللي اعطيه للعالم وأنا ارسل حُب لنفسي وللعالم

مها الرحيلي ٥ أشهر

السلام عليكم
توني حسيت بتثاوب يمكن الان جديد علي هذا تمارين

رَواء رورا ٥ أشهر

و من قلبي لقلبك انا احبك يا حنان

رَواء رورا ٥ أشهر

انا احبك يا رواء

Arwa Ali ٥ أشهر

حب ♥️♥️


فريق مانا باي أس ٥ أشهر

Moath Mawajdeh ٥ أشهر

كثيرا ما افكر بموضوع حب الذات و بالفعل احيانا أشعر بالتقبل الكبير لنفسي و شعور الرضا عن الذات
لكن لا زلت أجد تصرفات أقوم بها و عند تعقبها أجد ان عندي نوايا احيانا انكرها، لكن مع الهدوء و التفكير العميق اعترف بها لنفسي و اقول لنفسي انا استحق أن احب ذاتي رغم هذه النوايا لأنها بالأساس هي افكار و يمكن تغييرها و هي بالاساس نابعة من حاجات أساسية مثل القيمة و الاحترام من الآخرين وهي حق للجميع لكن استخدمت الطريقة التي لا تخدمني مثل الغيرة و تمني السوء للاخرين او الانتقام بالمشاعر و التصرفات بأمور أراها بسيطة لكنها بالفعل لا تخدمني بشكل غير واعي و اذكر نفسي ان مصدر القيمة الوفير الوحيد هو الخالق لذا انوي ان استمد قيمتي منه و اطلب السماح من نفسي و احترم شجاعة نفسي على الاعتراف بهذه الأشياء بالرغم أنها نابعة من الغرور و الخوف و بالفعل أشعر بالراحة.

في السابق كنت أجلس مع نفسي و أشعر بالذنب ولا اعرف لماذا إلى أن رأيت مقطع فيديو لك على يوتيوب كان هدية من خالقي، بالفعل بكيت من قلبي لأول مرة منذ زمن بعيد رغم اني كنت احاول ان ابكي و كان شعوري بالذنب الغير معروف سببه حينها يمنعني من البكاء و جعلني البكاء أشعر براحة عظيمة عندما قلت لنفسي (انا احبك، سامحني)، و رهيبة إلى حد كبير و شعرت بسمو و ان كل ما كنت افعل هو خدمة الغرور و انسى او (لا اعلم) ان حقيقتي اسمى و ان انا لوحدي و دون أي شيء استحق أن احب ذاتي و انا كفاية.

أشعر بالامتنان لك حنان و لكل القائمين على هذا العمل الذي بالفعل ينفع و كل المشتركين معنا في هذا الكورس الذي في حقيقته هو بحثنا عن أنفسنا لأننا بالفعل نستحق ان نحب أنفسنا.


فريق مانا باي أس ٥ أشهر

ما أجمل رسالتك يا معاذ، شكراً على شفافيتك وشجاعتك بالتعبيرعن تجربتك وبكل تعاطف وتفهّم لنفسك. نحن بحاجة للتعبير بهذه الطريقة بشكل أكبر لكي نستلهم من تجاربنا ونعي أننا أقرب إلى بعض مما نعتقد وبأننا كلنا نتشارك نفس الأفكار والآلام والأحكام في محاولتنا لإيجاد المعنى لوجودنا في هذه الحياة. نتمنى أن دائماً ترى هذا النور بداخلك الذي كلنا نراه ونستشعره من قلمك الجميل.

Zahwa Awad ٥ أشهر

شكراً حنان 🌹


فريق مانا باي أس ٥ أشهر

Dalia Kashkosh ٥ أشهر

بدايه الحصص جدا مريحه (اكيد وطول الحصه) بنتكلم مع نفسنا وبنسمع مشاعرنا
وصوتك كمان فيه راحه وهدوء جميل جدا شكرا حنان
سوال جا في بالي كذا مره هل الوضعيات ليها علاقه بعنوان الحصه ولا لا لانه ماعندي اي خلفيه عن اليوغا ابدا


فريق مانا باي أس ٥ أشهر

أهلاً داليا، شكراً على رسالتك، سؤال جميل وللإجابة على سؤالك بالتأكيد لها علاقة لأن وضعيات اليوغا لها فوائد مختلفة وكل منها تركّز على أجزاء معيّنة من الجسم من ناحية جسدية وطاقيّة أيضاً. الجسم يحتفظ بالمشاعر بأماكن معيّنة كما أن هنالك أماكن معيّنة لمراكز الطاقة في الجسم وحسب موضوع الحصة يتم التركيز على الأجزاء التي تساعد في تشافي المناطق المتعلقة بموضوع الحصّة وبحسب الأماكن التي يحتفظ الجسم فيها بالمشاعر المتعلقة بموضوع الحصة.


Dalia Kashkosh ٤ أشهر

❤❤❤❤❤شكرا فرحت بردكم

Hala Salah ٥ أشهر

لما جيت أسأل نفسي عن ايه اللي بيمنعني عن حب نفسي معرفتش الإجابة، كنت مستعجلة دايمًا ومكنتش بدي لنفسي اللحظة للاستمتاع ، ولما قولتي اعطي لنفسي حقها اول مرة احس ان نفسي كائن موجود بالفعل وله حقوق ، شكرًا حنان بحبك♥♥


فريق مانا باي أس ٥ أشهر

Shaikhah Alhethlain ٥ أشهر

ارسلكم حب و نور و سلام ...

كل الشكر و الامتنان...


فريق مانا باي أس ٥ أشهر

Areej Alshreef ٥ أشهر

انا مستعده لاستقبال كل طاقات الحب والامتنان ..

العنود الهاجري ٥ أشهر

أول حصة احضرها وانا مرهقة وجاني النوم اثناء التطبيق 😂 وحررررفيًا أكثر من صوت كان يطلع لييي ونقاشات عورت راسي وحاولت اسمح لها تكون بس كان جدًا صعب، كان صعب اكون حاضرة اليوم كنت أشبك وأفصل رغم انه موضوع حب الذات مقرب لقلبي وجدًا احبه وأحب نفسي جدًا جدًا جدًا♥️

شكرًا على كلامس الجميل كالعادة حنان، شكرًا لك هيثم على الاعدادات ومساعدة حنان.. ممتنة لوجودكم بهالحياة♥️♥️♥️

Moath Mawajdeh ٥ أشهر

انا اسمح لنفسي ان اكون أكثر حبا لذاتي و اعترف لنفسي بما احمل من مشاعر بكل حب

Hallah Alharbi ٥ أشهر

تأمل هادي جميل وعميق
شكراً


فريق مانا باي أس ٥ أشهر


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2021 Mana By Us LTD