حرّر نفسك

الحصة 14

الأسبوع الثالث (اتّصل بقدراتك)

"أنا أختار درب الحرية وبحثي عن معنى الحريّة يحررني"

التعليقات (29)
آمال 🦋 ٥ أشهر

الحريه بالنسبه لي هي التسليم 🦋🙏🏼


فريق مانا باي أس ٥ أشهر

الله ... جميل ♥

ضحى الجبوري ٥ أشهر

شكرا من القلب
كل يوم يزيد اتصالي وتواصلي مع نفسي وجسدي اكثر . لقد بدأت فعلا اتغير الحمد لله
البارحة مريت بوعكة صحية كبيرة بسبب اني اكلت كثيير اكل على العشا دون وعي
والنتيجة كانت مروعة .. تذكرت كل الدروس وبالاخص لما قلتي انه احنا نسكن الالم بالمسكن ولكن هذه المرة غير فأنا لم اخذ حبه للالم انما تواصلت مع جسمي بكل لطف وطلبت منه يسامحني والحمد لله شوية شوية خف وراح وشكرته لانه لولا هذا الالم لما وصلت لهذه النتيجة


فريق مانا باي أس ٥ أشهر

Juman B ٦ أشهر

❤️ The thing that I realized today that Yoga is my only way to survive from this stressful life


فريق مانا باي أس ٦ أشهر

رواء مهدي ٩ أشهر

This class made me consider signing up for your yoga classes! Loved the new tweaks I learned to moves I always practiced ♥️

Alaa Miare ٩ أشهر

بكتب هالكلمات وانا شاعره ومدركة حكمة الله على الاقل لهاليوم لانه كنت قبل اسبوع اصحى الساعة '5 وهالاسبوع ولا يوم قدرت , اليوم فجأة صحيت وانا مفكره انه الساعه - وجدا انخنقت لانه عرفت ما رح اقدر اعمل اليوغا وسامحت نفسي وفجأة فتحت شبابيكي واستوعبت اني صاحية عال5 بسرعة حضرت نفسي وعملت اليوغا على منصتي انا مع نفسي بارشاد حنان
هالحصة كان لها وقع كبير فعلا وانا بعملها شعرت بالحرية كريشة بيضاء تتطاير بخفة اللي بيحركها هوا خفيف وشميت ريحة الطبيعة التراب والخضار اللي فعلا حوالي وعلقت ابتسامه عوجهي ما راحت غير لما استصعبت حركة 😉 وبعدها كنت بعيد النية بيني وبين نفسي كل الوقت وكانه تكرارها لوحده كان بيعطيني قوة رهيبة ورضى
ولما حكينا عن الحرية بالنهاية فعلا شفت نفسي حاضنه نفسي بعطف وحب وبسمة وبعدها لفيت حول نفسي وكاني بطرد اي اشي ممكن يضايقني ولكن بشدة وفورا عاتبت نفسي واجا صوت حنان وهي تحكي مش بعنف وقتال فعاتبت نفسي ولكن فورا استشعرت بالوعي الداخلي اللي صاير معي من لما بلشت يوغا رجعت عانقت نفسي وسامحتها وحكيت لا تخافي وكنت انا على حقيقتي وللحظه انصدمت لما حسيت انه طبيعتي 🙏🏻 هالحركة بالزبط !!

شيخة الطنيجي ٩ أشهر

حصة رائعة للجلوس مع النفس نتحاور معها لنصل لحقيقتنا وما نريد نحن وليس الآخر مع احترام أراء الآخرين

ُEsraa mohsen سنة

صباح الخيرر حنان انا وقفت على هذي الحصة ودحين رجعت وراح اكمل الحصص الجايه باذن الله بس سوالي هل اكمل محل ماوقفت ؟
عادي واكمل الكورس ولا ارجع ابداء من جديد


فريق مانا باي أس سنة

أهلاً اسراء تابعي من مكان ما وقفتي ولو حبيتي ترجعي لأي حصة انت حابة تعيديها بإمكانك أيضاً، ما في نظام محدد لرحلتك، اتبعي قلبك.

شيخة السبيعي سنة

حنان شنو المعنى الحقيقي ل تكوين مساحه داخليه وشنو الهدف من هذا التكوين الداخلي وشنو فايدة ان نكونه ؟🌸

مها الحربي سنة

دفتري قدامي وبدال ماكتب فيه قاعدة اعبر واخذ راحتي هنا ماعن المكان عام !!
تذكرت ايام المدرسة بشكل عام كنت دايم اشد اكتافي ولاحظت اني مو محررتهم ذيك الفترة وشنطة ثقيله على كتفي اليمين ايام المتوسط واتغطيت بدري عشان المدرسة ونظامها ماعن شكلي صغير !!
والبس جزمة تكرمون مو متناسبة على رجل شريتها لسبب انها عجبتني ولسبب اني مالقيت على رجلي وقبلها لبست جزمات اختي لانها ترفع طولي شوي بمعنى سميكة , كان قبل فيني خوف اكثر من الحين لدرجه اتبول لاارادي واخاف من امي ونظره اهلي لما اصحى . واقضم اظافري باسناني بطريقي المدرسة لما تذكرت انه يوم الاحد ونسيت اقضمهم بالبيت وشعري امشطة اكثر من مرة ومابي خصلة طايرة
وشايلة هم اخواني مع امي بدري ماكنت ابي اطلع ولو 1% بصورة مو مثاليه او طالبة مهمله كنت دايم ابي اصير متفوقه لو الموضوع ياخذ من طاقتي ونومي وصحتي .ابي اتحرر من الخوف والحكم ابي اتحرر من المثالية .اببي اتحرر من دور الضحية والي ماتقدر تسوي شي الا باهلها او بمعنى يرشدوها

مها الحربي سنة

وانا بكتب الاشياء الي تحسسني بالحرية وقفت عند نقطة كتبتها وانا من زمان اصلا ملاحظتها + للحين ماوصلت شكل الحرية هذه انه" الحرية اني اتحرك وامشي واكل واشرب واتكلم واسوي اي شي قدام الناس بدون ماقول بعقلي الشخص الي قدامي يطالع فيني واحاول اطلع بصورة مثالية عشان يغض بصره عني ومايخليني اتوتر واشك بنفسي هذه ايش حلها اتمنى اوصل لذي الحرية
نقطة ثانيه
لما اكلم شخص او ارد على سؤال يسالني ياه ابي اشيل فكرة ان صوتي بيسمعه واضح ؟ واكثر شي مايسمعون صوتي ويكون واطي ذي الفكرة تكررت اكثر من مرة او يجي ببالي صوتي خايف - يتاتى - عليته بزياده وكاني بصارخ او ماينسمع صوتي باختصار ماحس عندي حرية الكلام بثقه او بمعنى اصح رتم الصوت هادي ومسموع بنفس الوقت , اتمنى فهمتو علي + اتمنى ياحنان تسوي لايف عن ذي الفكرة احيانا اذا عليت بحس اني اصارخ وحلقي يوجعني واحيانا صوتي يبان واحيانا لا !!!

mashael bahanshal سنة

الحريه بالنسبه لي تعني اعيش يومي زي ماحب بدون قيود او خوف من حكم احد ، اعمل قهوتي واهتم بادق تفاصيلها وبالطريقه اللي احبها اتمرن لاني فعلا حابه المجال اعيش يومي واتعلم وتفرد بطريقتي انا مرات يجيني صوت انه انتي غير غريبه عن الناس بعالم وانتي بعالم او نتقادات بس بحاول ماتاثر وارجع لنفسي دامني مبسوطه وماضريت أحد اي نعم عاجبني اختلافي وشغفي للقهوه وللتمرين ولاكتشاف اشياء جديده مابغى اعيش زي الاغلب بمنطقه الراحه حريتي في عيش حياتي لطريقتي

فاطمة متولي سنة

بحثي عن الحرية يحررني، حنان مش عارفة اقولك إيه والله أشعر ببلوك رهيب من كل شيء وحتى اضغط على نفسي عشان أكمل الكلاس لكن أول ما يقرب من نهايته اشياء كتيرة تتفكك وأبدي أحس أنه اتس اوكيه:') أشعر بثقل في جسمي أحيانا لكن مش هجعل هذا الشعور يسيطر علي. شكرا حنان وهيثم🤍

رَواء رورا سنة

انا اختار ان اتحرر و اعيش الحرية، و بحثي عن معنى الحرية في حقيقتي يحررني

عائشة البلوي سنة

https://youtu.be/CLDMRbmMzak

الحب المطلق هو الحياه

عائشة البلوي سنة

https://youtu.be/CLDMRbmMzak

الحب المطلق هو الحياه

نوف نواف سنة

احبك حنان ، حصة اليوم جميلة
الحرية هي القدرة على القرار وتحمل مسؤليتة

Arwa Ali سنة

♥️

صفيه الحربي سنة

هل بتكون محفوظه عشان اسويه كل شهر

Dalia Kashkosh سنة

حصه مريحه كالعاده شكرا
معنى الحريه احس انه اكون علا طبيعتي من غير ما احس برغبه في التبرير او المجامله وانه اسمع لصوتي الداخلي واحساسي البخليني واعيه لذاتي في كل لحظه

Hala Salah سنة

حسيت بألم في فتحة واتساع الساقين في الاخر مقدرتش اوطي خالص فضلت فارده ضهري بالعافيه 🌚🤣

Hala Salah سنة

حريتي انهارده كانت في اني عبرت عن مشاعري من غير خوف، نزلت الدرع وبكيت وسيبت لنفسي الحريه ابان قدام نفسي اني متوتره ومش عارفه حلول مشاكلي واني مش خارقه طوال الوقت، وسلمتها لله

ABDULLAH ABDULLAH سنة

افض حصه

Hallah Alharbi سنة

كل كلاس مميز عن الثاني احب التغيير
شكرا لكم ..

Hanan Alghamdi سنة

thank u hanan 4 the class today :D


فريق مانا باي أس سنة

رَواء رورا سنة

منظر مانا يكفي 3>


فريق مانا باي أس سنة

قلوب من مانا ♥♥♥

نجلاء محمد سنة

تمام

نجلاء محمد سنة

مابيفح البث معايا


Haytham Alshaikh سنة

الرجاء إعادة تحديث الصفحة البث يعمل الآن. Refresh page please

Ahmed Ali سنة

البث فقط ١٦ ثانيه و قطع


Hanan Alshehri سنة

شغالين على الموضوع الآن


نجلاء محمد سنة

تمام

أحمد الحديدي سنة

The live is not working if you have started


Hanan Alshehri سنة

Working on fixing it now


أحمد الحديدي سنة

good luck with that. I am waiting TYT :)


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2022 Mana By Us LTD