تأمّل أنا أستحق

25 دقيقة

نموّ روحي

تأمّل أنا أستحق ... سيسمح لك بأن تدرك كم أنت تستحقّ. إهدي نفسك هذا التأمّل، نفسك تستحق كلّ الحب.

التعليقات (21)
Areej .. ٧ أيام

انا استحق الوفره والسعاده والعيش الطيب ..

مها الحربي شهر

اكثر شي برز معي
انا استحق ان اعامل نفسي مثل معاملتي لاكبر شخص او لاشهر شخص
استحق الدعم
استحق اني اقدم لنفسي الطعام مثل ماقدمه لغيري
استحق اني استثمر باكثر الوقت لصالحي
استحق اني اطلب شي متردده لانه غالي بس بيخدمني بشي كبير
🤍🤍

مها الحربي شهر

بعد شهر عدت هذا التامل وصراحه انا
اؤيد للفيديوهات القصيره اكثر
حسيت اني لازم التزم حتى لو مو مره لي نفس لو انا بهذه الرحله لازم نيتي تكون شابكه دايم

مها الحربي ٢ أشهر

هذا الكلاس هدا ٩٠٪؜ من ركض اليوم
شكرا حنان

Rafa Eqabi ٣ أشهر

للي يسوو التامل يوميا عبرو ع دقيقة 8:00

Sahar Saleh ٣ أشهر

مساء الخير، ملهمتي حنان، انا اشتركت من ثاني رمضان. ولكن للاسف صارتلي ظروف صعبه ماقدرت استمر في البرنامج، الى متى اقدر استمر فيه؟ سمعت ٤ شهور صلاحيته! صحيح؟


فريق مانا باي أس ٣ أشهر

أهلاً سحر نعم البرنامج متاح لمدة 4 أشهر.

Zainab Almujaibel ٤ أشهر

انا استحق

Sara Abdul Samad ٥ أشهر

شكرا شكرا انا استحق الحب والتقدير من نفسي لنفسي استحق الراحة والطمأنينة والسلام
من كم يوم بلشت شغل جديد وكنت متوترة كتير اني ما بعرف كلشي بعدين وقفت وتنفست وخطر ببالي كلمتك" عادي اننا نكون مبتدئين " وارتحت :) شكرا

هاجر عوض ٦ أشهر

بس استفسار بسيط
بعد التامل تجيني ضيقه بالصدر تستمر وقت هل هالشي يصير طبيعي بالبدايات؟
وشكرا على هذي الحصص الجميله صراحه استمري


فريق مانا باي أس ٦ أشهر

أهلاً هاجر نعم طبيعي جداً قد تظهر بعض المشاعر إلى السطح مما يسبب بعض الضيق في منطقة الصدر. بإمكانك لتخفيف الضيقة أخذ شهيق عميق من الأنف ومن ثم زفير طويل من الفم باستخدام حرف الحاء (حححححححح) إلى ان تتفرغ الرئتين كلياً من الهواء وأعيدي هذا التنفس من 5 إلى 10 مرات.

هاجر عوض ٦ أشهر

بس استفسار بسيط
بعد التامل تجيني ضيقه بالصدر تستمر وقت هل هالشي يصير طبيعي بالبدايات؟
وشكرا على هذي الحصص الجميله صراحه استمري

Noor Saleh ٨ أشهر

This was an amazing session it really recharged my heart and mind

أريج العمري ٩ أشهر

Amazing meditation. I enjoyed every minute of it and felt that I really deserve everything I want
فعلا أنا أستحق

شكرا لوجودك

Hamza Badrig ١٠ أشهر

Thank you for reminding us with this lovely meaning “
we all deserve that’s all it matters”
my sincere gratitude for this lovely moments.

الاء السده ١٠ أشهر

اشكركم على هذه المنصه الرائعه اذا انتو ما تسوو مشروع مين يسوي 💓 الله يبارك 💓

الاء السده ١٠ أشهر

اشكركم على هذه المنصه الرائعه اذا انتو ما تسوو مشروع مين يسوي 💓 الله يبارك 💓

Zainab Alquraish ١٠ أشهر

حب وسلام لروحك ياحنان
تأمل جدا رائع وعميق 💗
احساس راحة وهدوء بعد التأمل هذا

منى سابا سنة

أنا أستحق وقتي مع نفسي، أنا أستحق السعادة، أنا أستحق النجاح، أنا أستحق .. كل الخير :)

منى سابا سنة

أنا أستحق وقتي مع نفسي، أنا أستحق السعادة، أنا أستحق النجاح، أنا أستحق .. كل الخير :)

منى سابا سنة

أنا أستحق وقتي مع نفسي، أنا أستحق السعادة، أنا أستحق النجاح، أنا أستحق .. كل الخير :)

منتهى غنّام سنة

أشكرك يا حنان الحنونة ❤❤

sally alshawwa سنة

أنا أستحق الأمان استحق عائلتي استحق جسمي استحق قلبي استحق ...... 💚


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2021 Mana By Us LTD