4 - برمجة التأقلم وذاتي الحقيقية

90 دقيقة

الأسبوع الثاني

التعليقات (6)
ديجا بلقاسم شهر

مساء الخير هل يمكن ان تسجل في برنامج اعد كتابات قصة الان

شموخ AL شهر

صباح الخير
ممكن اسم حصة اليوغا اللي اقترحتو نسويها كل يوم الصباح 🩵


Nada A شهر

موجوده تحت بنفس الصفحه. اخر شي

Hanin Almalki شهر

اكتشفت انو في كل مره وسلوك و مشاعر كله عشان ما انبذ او اترفض جاتني صدمة 🤯

Rawia Sakik شهر

الموضوع مرا صعب طلع انا طوال يوم الاربعاء بحاول قدر المستطاع اخلص التمرين ليا اكتر من 24 ساعه بحال وفقط بعد دا كلو قدرت اخلص نصف التمرين باقي اخر خانة بصراحة ارفع الراية البيضة ما حقدر اكمل الان احتاج وقت اكتر ضغط على نفسي بمافية الكفاية احتاج اني اهداء بعد ما جا هاد التمرين مثل التيار القوي في البحر وحرك كل العوالق والمرجان من اماكنها وكمان نثر الرمل صارت الرؤية غير واضحه احتاج وقت عشان الراواسب ترجع لمكانها تهداء وترجع تصفى الماء


عندي ثقل مرررا قوي وكبير في قلبي مع هاد التمرين
بدات اشعر مثل كاني في غابة مطيرة على سبيل المثال الامازون وهنا في كميت مشاعر مرة كبيرة وضخمة وكثير بشكل ما اقدر اوصفو
المشكل مش في العدد
المشكلة في الوقت احتاج وقت كبير وكتير عشان اقدر انتقل للمرحلة الثانية
الي بعدها وهيا غابة السفانا والجو هنا مختلف تماما


Muath Al-Sulami شهر

مرة حبيت وصفك راوية، بالفعل هذي مشاعري الفترة هذي، الغبار إلي طلع من خزنة مشاعري شتّت رؤيتي، حسيت إني أحتاج بريك شوي رغم إني لسا ما قطعت شوط في التمرين، ولكن فكرة استقبال أي شعور أو فكرة مؤلمة مو سهلة وما تصير في يوم وليلة.

بس برافو عليك، KEEP UP!


Rawia Sakik شهر

شكرا شكرا
معاذ اكيد اقدر مشاركتك شعورك المـُشابة
واقدر اقولك كفو عليك انت كمان تقدر يا وحش

:ç معرف ليش حسية في فكرة في راسي بتقول هاد كلام اعلانات :ç
As a joke


Muath Al-Sulami شهر

ههههههههه، أي كلام تقصدي؟


Rawia Sakik شهر

(تقدر ... يا وحش )


Muath Al-Sulami شهر

ههههههههههههههه، لا مش كلام إعلانات، احنا نقدر بالفعل😂

اماني بجود شهر

هل من الطبيعي يصير الف والف قصه وروايه مشاعر واحاسيس من هنا وهناك في عمر الطفوله و المراهقه حتى الاربعين بصراحه ... مو عارفه اركز على موقف واحد او اثنين صار زحمه في سرد المواقف والكل محتاج يظهر ويعبر عن روحه

Muath Al-Sulami شهر

خلال تطبيقي للتمرين، قررت أعمل جدول للتمرين مشابه للجدول المُرفق في المستند - ولكن بدون الأمثلة المكتوبة عليه - بحيث أقدر أستخدمه وأضع فيه مواقفي وسلوكياتي؛ وهذا يسهّل علي الرجوع لها، الصراحة سويته لنفسي ولكن حسيت مبادرة لطيفة إني أشاركها معكم في حال أحد أحتاجها:

https://drive.google.com/file/d/163oi_3HVreJG42PYVVwFnIOc5amPa5-G/view?usp=sharing


Rana Asiri شهر

شكرًا لك معاذ


Shaima Alhazmi شهر

شكرا معاذ .. 🙏


Muath Al-Sulami شهر

من دواعي سروري🤍


Sara Alobaidi شهر

شكرا معاذ


Muath Al-Sulami شهر

🤍


Rawia Sakik شهر

شكرا لك معاذ

في حال وجود امكانية وضع السؤال في اعلى الجدول ويكون كل ورقة لسؤال واحد افضل
يعني فيحال وجود 10اسالة فا تكون 10جداول وكل جدول اعلا سؤال ويترك التفاصيل للكل

عجبني اهتمامك في التفاصيل وحطية شعار مانا


Muath Al-Sulami شهر

اوه، فكرة مرة حلوة راوية، أنا ترى ما كنت فاهم علاقة الأسئلة بالجدول، هل في كل خانة من المواقف أجيب على الأسئلة ولا الجدول الواحد له سؤال واحد. جاوبتِ علي من اقتراحك، فشكرًا مرة.

مبدئيًا ممكن أكتب السؤال بنفسي على ورقتي فوق الجدول، بس بعدين راح أرد على هذا التعليق بالملف الجديد والطريقة إلي اقترحتيها.


Rawia Sakik شهر

عادي ولا يهمك في اي وقت حسيت انو اوكية
انا سويت مثل ما انت قلت كتبت بنفسي السؤال وجابت في كل ورقة لوحدة فعلا يحتاج وقت ومجهود
لا تغيب عن الجلسة بكرة على الساعة 5 ان شاء الله
ما نبغا دائره حقت مانا تصغر


Muath Al-Sulami شهر

ممتاز، بعمل مثلك إن شاء الله.

شكرًا مرة على اهتمامك راوية، ما حضرت اليوم لأني ما كنت في المود وبرضو ما شاركت أسئلة فقلت أفضل لو أتابعه مسجل لما أكون جاهز أحسن، على أي حال إن شاء الله بكرة بكون موجود لأن اشتقت لكم😂😭.


Bouchra Farkouch شهر

شكرا جزيلا لك معاذ


Muath Al-Sulami شهر

عفوًا بشرى🤍


مساحتك للعودة إلى نفسك

visa logo
mastercard logo
mada logo

©2023 Mana By Us LTD