تجّذر

الحصة 3

الأسبوع الأول (صحّي نفسك)

"تجذّري يقرّبني من حقيقتي"
التعليقات (57)
ربى المنضور 4 days

وقت ماهمست العبارة لنفسي بعدها جاني شعور شكر عظيم لنفسي لأني الفترة الماضية كنت أحاول اني أكون ربى إني أكون أنا بحقيقتي :)

Dalia Kashkosh 5 days

مرحبا تسائلت هل التجذر يعني الثبات ام الاتصال بالنفس في البدايه حسيته رساله تدعو للقوه وفي الاخر كأنه ببحث في داخلي عن حقيقتي

Lamar Ameen 11 days

الحصه كانت شوي صعبه حسيت اني ما سويته صح بس مع ذالك حاولت ❤️❤️


فريق مانا باي أس 10 days

ومحاولتك كفاية ♥

bashayer alisa 12 days

اليوم هو اليوم الاول اللي اشعر به بتبلد المشاعر وعدم الاحساس او الاتصال بنفسي أعطيت نفسي المساحه والسماح وعدم معاتبتها على هالاحساس ، استاذتي حنان هل هناك طرق لاعاده احياء المشاعر والاحساس ؟


فريق مانا باي أس 10 days

طبيعي جداً، الجسم له وقته الخاص وكل ما علينا أن نقوم به هو أن نخرج من طريق الجسم في التشافي واستحضار المشاعر التي حان وقت تشافيها أو رحيلها. وليس بالضرورة أن نشعر باتصال ملحوظ في كل مرة نمارس بها فببعض الأحيان قد لا نشعر بما يحدث بداخلنا ولكن هذا لا يعني أن لا شيء يتغير بداخلنا. تابعي رحلتك من دون أحكام لأن في بعض الأحيان تعلّقنا بتجارب ماضية للاتصال وتوقّع تجارب مماثلة لها في كل مرة، يشكّل حاجز لاتصالنا بأنفسنا، وبتحديد نيّة الانفتاح للتجربة كيف ما أتت أو كيف ما كانت بدون توقّعات هي أفضل طريقة للسماح للاتصال بأن يحدث.

Wanas AL Mohammed 12 days

حسيت اني قاعده اتقرب من نفسي اككثر واكككثر وفي رسالة داخلي بيوصلها ليا بس في كل شىي والثانية تحتفي وارجع اتصل بنفسي وبرضو في رساله بس ممكن انا ماعرفت اظل اكككثر لاعرفها لانه تختفي وارجع اتصل مره ثانية بنفسي وتختفي بس في وضعية التأمل وانا فاتحه يدي بحس كاني ماسكه وزن ثقيل جداً في يدي ويدي ورجولي بتسخن اتمنى تردين استاذه حنان ايش معني الشي وهل له رساله او دلالة على شي؟؟


فريق مانا باي أس 10 days

الصراحة هي ليس هنالك من إنسان بإمكانه أن يقول لك منى ما تشعرين به لأن لكل شخص تجربته الخاصة المتعلقة بتكوينته وبالتجارب التي مر بها على مر الزمن. ولهذا السبب سنعيد السؤال لك: ماذا تعتقدين أنت معنى هذه التجربة أو ربما ما هو الشيء الثقيل التي أنت التي متمسكة به وتحملين ثقله مع العلم بداخلك أن هذا الثقل آن أوان أن ينجلي أو أن تفلتيه من يديك.

maryem mohsen a month

في كل كلاس بستمتع واحس اني بتقرب من نفسي اكثر
شكراً حنان من كل قلبي

Doody Uzumaki 2 months

" تجذري يقربني من حقيقتي "
بس باقول …
كان فيا صداع من اول ماصحيت (٥ ساعات قبل ) وقعدت اذاكر من وقتها ولا اقدر افطر اخذ بنادول او قهوة
اخذت بريك من المذاكرة سويت الحصة …الصداع راح 😭
شكراً حنان ♥️

Jana Alrajhi 2 months

التجذر اللي حسيته و جا ع بالي
اني لازم أحافظ ع حقيقتي،، البياض اللي بداخلي،،اسامح اكثر عشاني
مااسمح لسواد الناس يأثر فيني،،بل يزيدني خير و عطاء
عشان بياض الروح و النيّه السليمه هي من تقربني للّه

Shoaa Az 2 months

انا مو النوع اللي يتكلم في مشاعره دائم بس حبيت اكتب اليوم لاني من جد اول مره احس بهذا الشعور اول ما كررت الكلمة معك بكيت ولم اعرف ما السبب. وحسيت اللي جواي قاعدة تكلمني وطمني وتقولي انا معك. مررره شكررا حنان ❤️❤️❤️

Nelly Aly 2 months

تجذري يقربني من حقيقتي ..وأنا في الحصة افتكرت زرعتي وأنا مرة بحاول أغير مكانها حسيت إنها تقيلة ومش عارفة أحركها عشان عملت جذور في تربة ..ولو الزرعة مش بتحب تربة مكنتش تجذرت ..عشان أتجزر لازم ألاقي الأرض اللي أنمو فيها واتجذر..وأفعل كل ما يعبر عني مهما رفضه المجتمع ما دام ربي راضي عني ..ربي خلقني حرة لم يخلقني تابع ..تجذري يقربني من حقيقتي وحريتي ...
متشكرة يا حنان على أنك تمنحنينا الحرية..

رَواء رورا 2 months

انا اختار اتجذر لاقرب من حقيقتي

ربى المنضور 2 months

شكرا سعيدا يا حنان وهيثم ()
بس حبيت أسألك انا جاني صداع في اليمين وانا الحمدلله نادا مايجيني صداع لكن، هل من الممكن جسدي يخبرني بشئ ؟ ولا من الصيام ؟

Ebti.sama . 2 months

اكتشفت اني باخذ شهيقين وزفير .. الثاني قصير
ليش بكيت لم نطقت .. تجذري يقربني لحقيقتي ..
كان في ألم مثل النار في ظهري

عائشه الفامدي 2 months

ضليت ٣ دقائق زياده شعور جميييل مريح "تجذري يقربني من حقيقتي ، شكرا 🌹

Jowana Abomokh 2 months

حنان بحب لهجتك فيها شي غريب حلو جدا جدا !! شكرا لالك عالابداع اللي بتقدميه, انا ولا مره عملت يوغا غير معاكي وعم اتقبل عدم ارتياحي بكل الوضعيات وعم استمتع معاكي بكل لحظة عطاء بتقدميها شكراااااااا

mashael bahanshal 2 months

تعلمت اليوم انه ممكن اتامل واثبت بمكاني{تجذر كاني جذع شجره وصفاتي وعيوبي افكاري اغصان هالشجره} واسمع صوتي الداخلي اشكركم💖💖

عبير عبدالكريم 2 months

نمت وأنا جالسة كم مرة مع إنها مو عادتي

Yasmeen Alshalabi 2 months

كنت دايما لما اوقف لمدة طويلة احس اني شادة حيل على اصابع رجلي و احاول ادخلهم لداخل بس بعد الحصة حسيت الضغط راح و الوزن توزع على كل الرجل

Mariam Abdulrahman 2 months

امس كل شوي إسال نفسي ايش حقيقتي وايش الصوره المثاليه للنفسي وهل قرارتي نابعه من حقيقتي او تاثير افكار الناس!!!
فعلا الجلسه امس احس أخذت افكاري ومشاعري للمسار ثاني ان اغلب قرارتي تكون نابعه من قلبي من حقيقة مشاعري تجاه الاشياء ...

Alanoud Alomair 2 months

جلست ٦ دقايق بالنسبه لي التجذر قد يكون رغم الانشغال او المشاكل في الحياة يجب الرجوع لحقيقة الانسان دائما و اعطاء النفس حقها.

Haia Sehmi 2 months

تجذري يقربني لحقيقتي 🤍
سألت نفسي ايش هي الجذور الي تقربني لحقيقتي ؟ وجاتني أجوبة جميلة مني لي واتوقع اني لازلت راح اكتشف المزيد 🤍 فخورة بنفسي ع الخطوة الي اعطيتها لنفسي وممتنة لك ولجميع المشتركين وللحياة ع هالحُب الكبير 🤍

Ghada Khaled 2 months

انا ابدا التمارين قبل النوم، ولاحظت اني في التأمل (في جميع الحصص) حتى وانا جالسه احس اني نمت، ما عاد انتبه للكلام وفجأة لما افقد شوي من توازني ارجع للوعي.. ايش ممكن أسوي؟ وهل فيه مشكله؟

مشاعل عبدالعزيز 2 months

حسيت بتنميل ف وضعية اليمين قدام واليسار ورا جا تنميل او زي الكهربا ف يديني وقت مااخذ شهيق

نور عادل 2 months

تجذري يقربي لحقيقتي ❤️📌.
الله ينفعني بهذا اللايف

Huda Ahmed 2 months

شكرا حنان♥️
واحدة من اروع الحصص ، حسيت بحضور قوي جدا خلالها !
ماعرف كم بقيت بعد انتهاء الحصه بالضبط لكن كانت دقائق غنية !
استمتعت جدا ، شكرتك وشكرت نفسي
حسيت بطاقه حب و سلام الهي نزلتلي خلال هذه الدقايق
حسيت بمساحة كبيره تكونت بداخلي
تحديدا مساحة محيطه بقلبي
شكرا لكِ
ممتنه لكِ ولهيثم وللفريق كاملاً ولكل المشاركين معنا ♥️
ولكل شخص يزيد الخير في هذاالعالم♥️

مها الحربي 2 months

تذكرت بطابور المدرسة اني مقدر اوقف كثير لان رجلي صغيره وساقي نحيف وجمله تجذري يقربني من حقيقتي ، اتوعبت ان يمديني اثبت على ذي الارجل وانها تملك قوه مو ضروري حجم عشان تثبت

ABDULLAH ABDULLAH 2 months

اهلا و سهلا منى
انا قدرت اقعد لمده 8 دقايق
انا من سكان مكه
سافرت من مكه للشرقيه وخلصت الدوام على الساعه 1 ف بانتظر عشان ييبدا الايف فقررت اخذ غفوه الين يبدا الايف.
للاسف 🤣 الغفوه انتصرت عليا ز وصحيت بعد اذان المغرب (بنص ساعه ف مع تعب السفر جالس باراجع اش صار في الغفوه. فقررت اشتري السجاده حقت اليوغا والبلوك والجلسه حاروح الشاطئ واشغل الجلسه طبعا علي الساعه 12 مساء.

مافي ازعاج هواء ممتاز وكمان صوط الرمال والهواء والبحر.

حصل معايا قصه ممتعه وغريبه قبل ما اكتشف قناتك على اليوتيوب والبرنامج اللي في شهر رمضان.

ف حقيقي استمتعت بالجلسه وربنا يوفقك وين ماكنتي ويكتب لكي الخير ويقويكي على مساعدتنا في اكتشاف ذاتنا (ذواتنا)❤👍🌹.

Zahwa Awad 2 months

تجذري يقربني من حقيقتي .. شكراً حنان🌹

Maryam Al Beshri 2 months

ثالث جلسه وما زالت تشتتني افكار خارجيه تمنعني من الإتصال بجسدي وسماع صوت تنفسي


Jana Alrajhi 2 months

الحل هو التركيز

Sabah Aljaed 2 months

تجذري يقربني من حقيقتي. شكراً على التأمل الاكثر من رائع هدوووء

ُEsraa mohsen 2 months

بس هل عادي اني ما القى حقيقتي ولا لا؟لاني جلست في صمت خمس دقايق

ُEsraa mohsen 2 months

قدايه كلمة تقدري صرت اكررها وكل ما احس بحساس تطمنيني وتقولي عادي مبسوطه انك قدرة اسويها شكررر من قلب

ُEsraa mohsen 2 months

التنفس في الحلقه السابقه خلاني سعيده وصرت اتنفس وجالسه اعود نفسي مره شكرا لانك قريتي التعليق وصلني لقلبي وحسيت اني منسجمه مع حركاتي

Sarah Jan 2 months

جلست ٦ دقايق و جاتني عدت تساؤلات و ما عرفت ايش هيا حقيقتي مني قادره اعرف اضايقت مره طبيعي ؟ اتمنى الاجابه
شكرا حنان شكرا على وقتك ممتنه لكي 💖

Hanan xx 2 months

شكراً حنان! مبسوطة جداً بالتجربة الجديدة 🌻✨

Nani Almani 2 months

قعدت خمسه دقايق ولقيت حقيقتي حسيت احساس بالحب اشكرك شكر عميق حنان لاكتشافي وتجذري لحقيقتي

Rawan Alemran 2 months

طبيعي ابكي ؟
انا بكيت و انا اقول لنفسي تجذري يقربني لحقيقتي
انا عندي مشكلة " اني مو على حقيقتي في مجتمع معين" فهل هذا السبب
عشان ابغا افهم انا كذا فهمت معنى الجملة؟

Asma Almalki 2 months

جاني تساؤل أيش هيا حقيقتي.. وبعدها حسيت نفسي متضايقة لأني ما وصلت لها، هل هذا الشيء طبيعي وش المفروض أعمل؟

Arwa Ali 2 months

طاقة جداً جميلة احبك حنان 🥺❤️❤️،
تجذرني يقربني من حقيقتي 🤍.

Orjwan AlOmari 2 months

تجذري يقربني لحقيقتي 3>

manal baddag 2 months

تجذري حقيقتي شكرا لك وشكرا لي لتجذري بحقيقتي بهاته الجلسة حتى عند دخول احد للغرفة تجذرت بحقيقتي و اتممتها

سارة الحربي 2 months

شكرا من قلبي حنان 🙏🏼 ❤️

Shaikhah Alhethlain 2 months

ماقدرت اجلس كثير حسيت بالم بظهري, كل الشكر حنان

Ahad FA 2 months

التجذر بالنسبة لي هو انو اتقبل نفسي واسامح نفسي
شكرا لك ولصوتك الحنون 💛

Entesar Alshreef 2 months

ممتنه لك ..

Rana Abudahrouj 2 months

التجذر بالنسبة لي هو انو أتذكر دائما وأؤمن انو أنا أستحق كل شيء جميل بدون أي شروط
تجذري أساس لحقيقتي
شكرا حنان الملهمة 🌸

Rana Hussein 2 months

بكيت ثم شعرت بالراحة

مشاري الغامدي 2 months

تمت وشكرررررا عالجلسة الحلوة, والتأمل جميل وهادي

مشاري الغامدي 2 months

تمت وشكرررررا عالجلسة الحلوة, والتأمل جميل وهادي

ملاك مطلق 2 months

تجذري يقربني من حقيقتي

نجلاء المهنا 2 months

الله يعطيك العافيه 🙏 اخذت وقت كفايه وصفاء ذهن شكرا لك

جلساتك روعه والاروع صوتك وهدؤك واتزانك الله يوفقك ويسعدك 🌸✨🙏🌸

سمية الكندي 2 months

على فكرة الذي شدني لبرامجك هو إحساسي عند سماعك
أنك إنسانة تتكلمين من مكان حقيقي بداخلك😌

سمية الكندي 2 months

شكرررررًا حنان 🌹
حسيت بالفخر تجاه نفسي في القيام بحركات هذي الحصة
وهذا عزز عندي فكرة مرونة جسدي ولله الحمد

نجلاء محمد 2 months

فضلت الى و ٤٠ دقيقه جلسه ممتعه حقا

Moath Mawajdeh 2 months

تجذري يقربني من حقيقتي

مريم نافع 2 months

يا ريت أحد ينبه حنان ان انا عندي جبس في رجلي ...ما اقدر اسوي التمارين ...تسوي لي تمرين بديل اذا ممكن


فريق مانا باي أس 2 months

أهلاً مريم الرجاء التوقف عن مارسة الحصص واستشارة الطبيب قبل العودة إلى ممارسة البرنامج بعد شفائك بالسلامة إن شاء الله حيث أنه ليس من المفترض ممارسة أي مجهود رياضي أثناء إصابة مثل إصابتك. نتمنى لك الشفاء العاجل ودوام الصحة والعافية


مريم نافع 2 months

شكرا لردك

نجلاء محمد 2 months

هلا كم انا سعيده بوجودى معك ..هل ايام الجمعه والسبت مطلوب مننا نعمل هذه الجلسات


شكراً لاختيارك أن ننمو معاً

©2021 Mana By Us LTD