أهلاً جمان، نعم طبيعي قد يكون جسمك يحاول التخلص من صدمة معيّنة والرجفة عادة هي إحدى الطرق الفطرية التي يقوم بها الجسم لإعادة تنظيم الجهاز العصبي بعد الصدمات أو في حالات التوتر والقلق العالي. بالنسبة لضيق النفس إذا تكرر الموضوع ننصح بأخذ نفس عميق من الأنف لتملئي كامل الرئتين وتشعري بعظام القفص الصدري تتوسع ومن ثم أطلقي الزفير بحرارة من الفم على شكل حرف الحاء (حححححححححححححح) إلى أن تفرغ الرئتين كاملاً من الهواء وتشعرين بانكماش في بطنك. أعيدي الكرّة لعشرة مرات إلى أن يتحسن شعور الضيقة.