تسلسل لكامل الجسم

51 دقيقة - هاثا يوغا

تقوية

تسلسل يوغا متوسط المستوى لكامل الجسم. هذه الحصة تجمع بين القوة والمرونة وتركز على عضلات الفخذ الخلفية (Hamstrings) لأنها من أكثر العضلات فاعلية في جسم الإنسان ويجب عدم إهمالها والعمل على إطالتها ومرونتها بشكل متواصل لضمان سلامة وتوازن المنطقة الوسطى والسفلية من الجسم. لهذا السبب ننصح بهذه الحصة لمن يعانون من آلام الظهر كما ننصح بتكرار هذه الحصة من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعياً للحصول على نتائج ملحوظة في مرونة وقوة الجسم.

التعليقات (7)
عليه. Alyah Mohammad ٢ أشهر

شكرا حنان لكل المجهود الدي في ديه الحصه ولكل المجموعه. كمان بانتظار القادم كما عودتينا ♥️

ضحى الجبوري ٥ أشهر

يا الله ما اجمل الحصة
شكرا حنان 😘

Nisreen Burhan سنة

عظيم <3

ameera Hashem سنة

هنا اغلب الفيديو انجليزي حسيت انه اناظر بالشاشة كثير ومااركز مع نفسي ياليت بعد كل كلمه انجليزي ترجمة للعربي زي باقي الفديوهات
وبكون ممتنه لكم .

Sarah Konbaz سنة

I felt so stiff before this class. No I can actually move. فعلا يكون مساحة كبيرة بالجسم. شكرا على الدرس الرائع والتصوير المتقن

3H0D Saleh ٢ سنوات

الكلاس اليوم يفووق كل التوقعات 👌💪

حفصة محمد ٢ سنوات

واااو وااو التسلسل عظيييم كان فيه قوة وتحدي شعور فخر بنفسي بعد ما انهيته وانه وااو جسمي تحرك وتنشط وتحرر ..شكررا


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2022 Mana By Us LTD