تسلسل لكامل الجسم

51 دقيقة - هاثا يوغا

تقوية

تسلسل يوغا متوسط المستوى لكامل الجسم. هذه الحصة تجمع بين القوة والمرونة وتركز على عضلات الفخذ الخلفية (Hamstrings) لأنها من أكثر العضلات فاعلية في جسم الإنسان ويجب عدم إهمالها والعمل على إطالتها ومرونتها بشكل متواصل لضمان سلامة وتوازن المنطقة الوسطى والسفلية من الجسم. لهذا السبب ننصح بهذه الحصة لمن يعانون من آلام الظهر كما ننصح بتكرار هذه الحصة من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعياً للحصول على نتائج ملحوظة في مرونة وقوة الجسم.
التعليقات (5)
Nisreen Burhan 2 months

عظيم <3

ameera Hashem 3 months

هنا اغلب الفيديو انجليزي حسيت انه اناظر بالشاشة كثير ومااركز مع نفسي ياليت بعد كل كلمه انجليزي ترجمة للعربي زي باقي الفديوهات
وبكون ممتنه لكم .

Sarah Konbaz 4 months

I felt so stiff before this class. No I can actually move. فعلا يكون مساحة كبيرة بالجسم. شكرا على الدرس الرائع والتصوير المتقن

3H0D Saleh 7 months

الكلاس اليوم يفووق كل التوقعات 👌💪

حفصة محمد 7 months

واااو وااو التسلسل عظيييم كان فيه قوة وتحدي شعور فخر بنفسي بعد ما انهيته وانه وااو جسمي تحرك وتنشط وتحرر ..شكررا


شكراً لاختيارك أن ننمو معاً

©2021 Mana By Us LTD