اشعر مشاعرك

الحصة 5

الأسبوع الأول (صحّي نفسك)

أنا أعطي لنفسي الحق في أن أشعر مشاعري

التعليقات (44)
Amal Hamad ٣ أيام

أحب كل الناس على هذه الصفحة الرائعة ❤️

Amal Hamad ٣ أيام

انا اعطي نفسي الحق بأن اشعر بمشاعري.

هذي تقريبا اقوى حصة الى الان .......... تراكمات في المنطقة

بالنسبة لنصيحتي لنفسي:
من حقي ان ارتاح
من حقي ان اكون حرة

Tahani Hawsawi شهر

جاني شعور خوف في البداية ورغبة في الهرب والبكاء،، وكمان كان عندي رجفه في الأيادي, بس نهاية الكلاس كنت ممتنه لنفسي اني قدرت أكمل … واعطاني دافع قوي عشان ابدأ يومي وانشاء الله انجز في العمل الي بشتغل عليه في هذا الوقت …
حب كبير وامتنان لكي شكراً💕

مريم نافع ٣ أشهر

اليوم حضرت الكلاس ...حسيت بمشاعر مختلفة عن رمضان و كان الم في منطقة خلف الساقين ..و صعبة الفراشة كانت مشاعري فيها اقوى وحسيت باني أثناء الزفير بطلع أصوات و طاقة كبيرة
ممتنه جدا حنان
حبيت أشارككم🌷🌷🌷

ربى المنضور ٣ أشهر

احبك حنان وممتنة لك ()
فعلا جلسة اليوم مختلفة بالنسبة لي كلامك مع التمارين عالم ثاني .
شكرا لانك كل مرة بتساعديني افهم نفسي اكثر ().
الله يسعدك ممكن تدليني من فين أحمل الكتاب؟

Wanas AL Mohammed ٤ أشهر

جميل هاي اول مره اخوض تجربة لليوجا ولكن كنت اظن انها فقط تأملات ولكن جميلة جلسة اليوم بالنسبة ليا في كُل الوضعيات تقريباً كنت اشعر بألم في مفاصلي وخلف فخوذي ولكن كنت احاول اعمل الوضعيات بشكل سليم شكراً حنان ممتنة لِك 🤍🤍

Saeedah Alzahrani ٤ أشهر

غريب ان فالحصة 4 جاني شعور احتاج ابكي واليوم بكيت ف اخر وضعيه !!

Maryam Alabdulla ٤ أشهر

ممتنه لك حنان شكرا

Doody Uzumaki ٥ أشهر

♥️😔

ريم الهاشمي ٥ أشهر

Thank you Hanan, every class I get teary I don't know why. I appreciate you

نور الصفار ٥ أشهر

مرره ارتحت شكرا

mashael bahanshal ٥ أشهر

تجربه جديده تعلمت ان اليوغا مو بس سلام بالعكس اليوم واجهنا احساس عدم الراحه حسيت لوهله مقدر مقدر وابغى اهرب واوقف او ابكي بس كل شوي بحاول اتنفس واصبر نفسي لين كملنا الوضعيه

وتعلمت ان تحت السره مكان يحتاج نحس فيه ونسمع له

مها الحربي ٥ أشهر

اكثر شي لاحظته من بعد ماتوظفت من ست شهور ان رجولي مو رجولي الاولات احس العرق وراء الساق من كثر الالم كانه بتجر جر وذا من بعد ماجربنا اخر الدقائق يوم قلتي ان منطقه الحوض مهمه وتحتاج ننتبه لها ونزلنا حسيت على جنب نفس ذاك الاحساس وماودي اشد لان احس العرق قاعد بيتجر

مها الحربي ٥ أشهر

لي الحق اشعر بمشاعري لي الحق لي الحق لي الحق واختار الطريقه الي تناسبني

ُEsraa mohsen ٥ أشهر

شكرر حنان مره شكرررر انا وقفت يومين لاني كنت موعارفه حقيقتي وكنت مشوشه مره والحمدلله اطلقت العنان لنفسي
ودحين لمن سمعتك تقولي لا تتجاهلو مشاعركم عرفت السبب ماراح اقول ياريت حضرت في هذا اليوم لانه خلاص صار ماضي
بس راح اسمح لنفسي ومشاعري تطلق العنان ولا راح اسمح لنفسي اني ما اكون حاضره لنفسي
لاي سبب كان
شكرر من قلبي

Noorah Hassan ٥ أشهر

ممتنه لك حنان انتي وهيثم على هذا اللي تقدموه احبك ❤️🙏🏻

ُEsraa mohsen ٥ أشهر

بليزز اسم الكتاب بالعربي ايش

رَواء رورا ٥ أشهر

انا اعطي لنفسي الحق في ان اشعر مشاعري

نور عادل ٥ أشهر

حسيت ببكاء مكتوم مو راضي يطلع. من كثيييرر اشياء ما اقدر اسوي لها كنترول خارج سيطرتي

ABDULLAH ABDULLAH ٥ أشهر

شكرا حنان . الهارا سنتر العقل الثاني حصل شي غريب وانا متصل احس من بطني الين رجليني زي المسار كميه طاقه سلبيه بتطلع احس كذا زي الكهربا محيطه حول اصابع الارجل لاكن العجيب وانا اقول ليا الحق وانااشعر بمشاعري حسيت بارتجاف في يدي وبعدها ثقل يطلع بصوره سريعه وانا بالغرفه حصل اهتزاز خفيف.
حاجه عجيبه يبغالي اقرا كثير عن الهارا سنتر 🧠.

شكرا😁👍

Nelly Aly ٥ أشهر

من يوم ما حضرتك الحصص أنا عارفة خطوات تغيير هي رحلة لكني حاسة نفسي أخف بكتير ..حاسة أني بتحرر

Sarah Konbaz ٥ أشهر

شكرا حنان. خلال الحصة تذكرت موقف قديم صار لي في الجامعة لما المحاضرة هزأتني قدام الحضور. موقف لازم أتعامل معاه وأتحرر من مشاعره

Sarah Konbaz ٥ أشهر

شكرا حنان. خلال الحصة تذكرت موقف قديم صار لي في الجامعة لما المحاضرة هزأتني قدام الحضور. موقف لازم أتعامل معاه وأتحرر من مشاعره

Rawan Alemran ٥ أشهر

حنان اشكرك
اليوم صحيت من نومي فراشة بطير من خفة جسمي بعكس كل يوم بصحى تعبانة و احط اللوم على المرتبة 😂❤️شكرررررا لك

كلاس اليوم لمن سويت وضعية الفراشة صراحة بكيت و حسيت اني لوحدي و اختي بعيدة عني و اخواني مشغولين ، في غيرها مشاعر كثير مؤلمة بكيت عليها بس اكثر شي شعور الوحدة

نجلاء محمد ٥ أشهر

حنان قلتى هتنزلى كتاب فين اجده

نجلاء محمد ٥ أشهر

يوم رائع ومشاعر مبعثره من الطفوله للشباب للولاده والرضاعه وذكريات كثيره

أمينة حمد ٥ أشهر

مشاعر الخوف كانت طاغية! الخوف حتى من أبسط صوت في الغرفة!
والبكاء كان حاضر بقوة هالمرة.
ممتنة لعطائك حنان وهيثم وكل الفريق.
شكراص لكم.

مريم نافع ٥ أشهر

اليوم الحصه فعلا فيها تحدي كبير ...انا اليوم ما قدرت احضر الحصة في وقتها معاكم الساعة ٣ لكن كنت متحمسه أحضرها بعد الافطار مباشرة ...و كمان اذن العشاء و منعني ..المهم بعد العشاء
دخلت و حضرتها ..
كانت أروع من رائعه..صراحة كلمة حق يجب أن تقال ..حنان ..معلمة يوجا..قريبة لقلبي جداً انا احس فيها احساس عالي هذه مش مجاملة ♥️
انا اشوف ان معلمة اليوجا زي دكتورة النساء و الولادة عند المرأة الحامل اذا ما ارتحتي معاها ما تحبين تروحين لها ...الي جربت وخلفت تفهمني اكثر شي.

وضعية الفراشه ...مع اني حسيت بها قصيرة نسبياً ...لكن لما يمكن ما إرشادات حنان بدأت بالبكاء ..

شكرا لكم جميعا كان لقاء حلو و كل يوم اتعلم شي جديد باتجاه نفسي

Dalia Kashkosh ٥ أشهر

حصه رائعه جدا..من القلب حبيتها
حتى أولادي قعدو يعملو معاي الوضعيات
غريب كيف احنا ما بننتبه لنفسنا اول ما شفت انك عامله هذا البرنامج ولا خطر في بالي اني أشارك فيه كأنه بقول لنفسي ما استحق..ولكن سألت نفسي سوال حقيقي ليه لا ..
اخترت نفسي وفعلا ما سمعت الأعذار زي كل مره من نفسي
وها انا هنا ..الحمد لله ممتنه ليك ولنفسي

Mariam Abdulrahman ٥ أشهر

نهاية الحصة لما أتنفس من منطقة عقلي ثاني فعلاً كمية مشاعر حزن احسها طلعت للسطح كان شيء متراكم وانفتح له باب بكمل تنفس من البطن كل ماحسيت بمشاعر سلبيه
مشكوره جدا. على عطائك

Nour Grati ٥ أشهر

With the butterfly position, I found in my body the flexibility to push. Then it was weird what I felt. With each time I stretch further, there were tears and my inner voice kept repeting "I am trying" while crying. And all the moments where I pushed myself into painful HARD work came to my mind while crying. And I felt a deep question in the background, that starts with a why..
Thank you! I enjoyed this session

مريم نافع ٥ أشهر

هلا حبيت خلك رجال :) ...فعلا احنا كثير كانوا يقولون لنا اول ما البنت يصير عمرها 5سنوات خلاص هذه حرمه خلاص كبرت الله يصلحها فعلا ..طفله و كسرناها من جوى كثير

Faris Mohamed ٥ أشهر

واااو اول ما بدأنا في وضعية الفراشة كان الشد قوي ومسافة النزول قصيره ومع كل زفير كنت انزل اوتوماتيكيا
كانت مرره رهيبه وشكرا للجميع

Razan AlMufleh ٥ أشهر

Respect

Hala Salah ٥ أشهر

أولًا:- شكرا كتير على فكرة الكتاب ياللي اقترحتيه وانك هترشدينا لاسماء علماء ♥♥ i appreciate that so much ♥♥ هيفيدني كتير في ابحاثي plz متنسيش تحطيه على المنصة على انستا ، انتي الهمتيني ابحث بشكل مكثف عن فوائد اليوجا وازاي عالجت امراض واثرها على الصحة النفسية،، تحمست كتير لاني اواظب عليها عكس لما كنت خايفة امبارح من اني مكملش،، عجبتني قصة أ. سمر الزاهد..

ثانيًا:- تخيلي يا حنان اني عيشت 5 سنوات من عمري اكره منطقة بطني لانها دايما ترتبك ساعة لما يكون في خطر ، وشوية لما بقيت اكتم مشاعري وصوتي الخارجي يكون عكس صوتي الداخلي قولوني إلتهب، الفكرة جوايا اتغيرت كليًا من مجرد منطقة ملتهبة الى عقلي الثاني!! وقد ايه محتاج اني اسمعه واعتني بيه !! لاء وكمان فيه الحدس!!! OMG انا كنت قاسية كتير عليه ، حسيت في اخر التمرين اني بعتذر كتير لمنطقة عقلي الثاني ووعدته اني هسمعه واقترب منه واحنو عليه وعلى قد م اقدر مش هخالف تنبيهاته واعمله ألف احترام وتقدير ... شكررررررااااا ليكي من القلب ♥♥


Faris Mohamed ٥ أشهر

جربي تابعي الدكتور احمد الدملاوي ف اليوتيوب
ممكن يفيدك

Areej Alshreef ٥ أشهر

شكراً مرررة جميل وكلامك جداً حلو

Areej Alshreef ٥ أشهر

شكراً مرررة جميل وكلامك جداً حلو

مشاري الغامدي ٥ أشهر

تمممت الله يعطيكم العافية

غلا بحيري ٥ أشهر

اليوم طلعت مشاعر كثير وبكيت

Rema . ٥ أشهر

مو طبيعي كمية الدموع الي طلعت مع وضعية الفراشه

Maryam almoaibed ٥ أشهر

it was amazing

اسماء العنزي ٥ أشهر

جميل

اسماء العنزي ٥ أشهر

انا اعطي نفسي الحق انا اشعر بمشاعري

Rana Abudahrouj ٥ أشهر

للأسف حنان اللايف يقطع
ممكن تكون الجودة اللي بتستخدموها عالية
كنت حابة أحضر معك مباشر بس للاسف حيضيع الوقت واللايف بقطع زي امبارح


فريق مانا باي أس ٥ أشهر

أيضاً إن كانت جودة البث لديك ليست HD هذا يعني أن سرعة الإنترنت لديك لا تدعم جودة البث، بإمكانك التأكد أيضاً من سرعة الجهاز الذي تستخدميه لحضور البث.


فريق مانا باي أس ٥ أشهر

أهلاً رنا نحن نستخدم أعلى جودة وبإمكانك اختيار الجودة المناسبة لسرعة الإنترنت لديك بإمكانك الضغط على علامة HD في الأسفل على الجهة اليمنى من الفيديو. الرجاء التأكد من جهازك والإنترنت لديك حيث أن البث يتم الآن من أجهزة إذاعية خاصة للبث المباشر ولضمان السرعة والجودة.


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2021 Mana By Us LTD