غذّي مرونتك

الحصة 18

الأسبوع الرابع: افتح دروبك

سؤال اليوم: فين تعتقد أنك بحاجة لمرونة أكثر في حياتك ؟

التعليقات (35)
Elham .. ٢٤ أيام

شكراً حنان شكراً هيثم
وأشكر نفسي اني باحاول أكمل التزم رغم ان الالتزام صار صعب بعد مافوت البث المباشر.. بس لازلت أحاول بدون لوم أو تقليل من نفسي.
أحس في غشاوة كذا على تفكيري وقلبي ورغم ذلك رجعت في أول فرصة قدرت أرجع اكمل فيها باقي الحلقات..
المنصة بتساعدني بشكل كبير جداً اني اساند نفسي احسها ملاذ آمن.. كل ماافتحها احس نفسي تترتب وتهدأ وتستقر من جديد. الحلقات احسها من قلوبكم لقلوبنا.

أشكركم من قلبي

ليديا الجوهري شهر

الحصة اليوم مرة حلوة على قولك 😊 كلامك في اول كل حصة هو عبارة عن نية نضعها ، واعمل انا وجسدي على تحقيقها... هناك الكثير من المواقف، اكتشفت اني لست مرنة فيها ، اليوم عملت مساحة لهذه الامور والمواقف ... اشعر براحة ومساحة كبيرة في داخي، ممتنة لكِ الرائعة حنان 😍

نوال محمد شهر

احتاج اكون مرنة أكثر في تقبل أراء وتفكير من حولي

Fatima Youceffellouh شهر

بحصة اليوم وجدت ملونة في جسدي ما كنت اتصور انها موجودة في جسدي ما كنت تقدر اعملها من قبل و في هذا الحصول نجحت انا مستغرب
كما اني عندي مرونه كبيره في حياتي بس ما أقبل كثير ارضاء اقاربيني من هذه الجهة لست مرتو بما فيه الكفاية

سما . ٢ أشهر

اليوم التمارين حسيتها شدت عروق جسمي ، كان الشعور جميل لو أنه متعب.


أنا مرنة بكثير من حياتي،
لكن ماعندي مرونة مع الأشخاص اللي يسحبون على مواعيدهم وماأتقبل أعذارهم لو تكرر الأمر، لاحظت صاروا يضطرون يكذبون علي عشان ماأعصب/:
وماعندي مرونة مع الأشخاص اللي مايحترمون خصوصية الأخرين في بيته.
أظن ماني مرنة ابدًا فيما يخص الوقت والحدود.
برضوه ماعندي مرونة وقت القيادة رغم محاولاتي لكن لما أسوق عقلي مايكون حاضر وأظن هذا السبب اللي يخليني أفلت.
من فترة قبل رمضان جالسة أحاول أخلي نفسي واعية وقت القيادة لكن للأن ماقدرت.
بحاول وربي يساعدني لأن ماابغا أذي احد باالكلام حتى لو مايسمعني .

Yasmian Ali ٢ أشهر

احتاج اكون اكثر مرونة لمن مااسوي كل شي ابيه في اليوم والوقت بسرعه يجري احتاج اكون مرنة واقول اتس اوكي ياسمين مو كل شي انجزتيه ، واكون مرنة لمن يقاطعوني اهلي وانا اكون اقضي الوقت مع نفسي وقت بعد مايزبط الاشياء اللي ابيها تصير

Huda MM ٢ أشهر

اعتقد اني احتاج مرونة في تقبل عدم اكتراث الناس الي اتعامل وياهم بالعمل باتقان ما يفعلونه..ليسو جميعا بنفس قدر الاهتمام مثل ما انا ارى نفسي..اشاغل على هذا الشي.

hajar yahya ٢ أشهر

الحمدلله انا مرنه لكن جالسه اسال نفسي قبل الحصه كيف ممكن ازيد الاشياء اللي عندي مثل الطاقه والمال عندي طاقه وعندي مال لكن كيف ازيد منهم ؟ لقيت اني احتاج مرونه اكبر قلت مرونتي بعد صبر كبير
قبل كنت اتحمل الاختلافات اتقبل كثير واتجاوز كثير بس مو برضى فاتمنى اكون مرنه لما احد يتكلم معاي
اتمنى اكون اكثر طاقه واكثر مرونه واكثر راحه من الان واسوي الاشياء برضى و احاول ما اقارن الحصه بدت وانتهت وانا ارد على ابوي وعلى مندوب التوصيل وعلى استلام شحنه و على اني الحقهم بهدوء اهني نفسي على الهدوء والمرونه والتركيز وشكرا
سبحان الله فعلا الكون مسخر لي
بما انه مابقى على العيد الا ساعات او يوم فاتوقع احتاج هالمرونه والهدوء
والنفس الطويل بحررر شكرا حنانه 🤍🤍

Manal Alz ٢ أشهر

ايش السالفه صرت انعس بزياده لما اسوي التأمل بالحلقات الاخيره)؛!

احتاج مرونه في انو لما يمشي اليوم عكس ما ابغى اكون هاديه ومتقبله…….

Razan Almousa ٢ أشهر

احتاج اكون اكثر مرونه مع تقصيري في اشياء بسيطه بيومي

Amani Alsaber ٢ أشهر

Thank you

Hanan Mohammed ٢ أشهر

احتاج ان اكون اكثر مرونة مع اهلي وتصرفاتهم ..محتاجة اتقبل افكارهم بمرونة واعزل نفسي مشاعريا عنهم ..لان احس اني عالقة في دوامة رفض لنفسي ولهم

Heba Malakah ٢ أشهر

احتاج أكون اكثر مرونه مع نفسي
أنا من النوع اللي يحبكها

منى العمودي ٢ أشهر

اليوم انبسطت لما عرقت ،،
مرونه مع جسمي اسلم واسمح لمشاعر عدم الراحة في عدم اتقان بعض الحركات.
مرونه في تقليل اهمية الجدال اللي كالبوصلة لنتيجة بالتسليم وعدم تغذيته بالانزعاج والرد.
مرونه في السماح لنفسي بالحرية والاستمتاع باللحظة وتطنيش ادخال معلومات .


بالنسبه لتمارين ٢١يوم هل احتاج اعيدها او انتقل فورا بالمشاركة بتمارين يوقا ؟مع ان البرنامج روعه ووضح لي معنى الحركات وافادني جدا بس احس اني ماحرقت كفاية برمضان،بإيش تنصحي اشترك معاكم علما بإني بمارس اليوقا بالبيت ؟
🙏🏻🥰

Waad Bakheet ٢ أشهر

اهخخخ راااحة
احتاج اكون اكثر مرونة مع اهلي وبدراستي واختباراتي ومع افكاري كمان
اكثر شخص تلهمني مرونته بابا 🤍

Naseem Binkhuraif ٢ أشهر

الشعور لما خلصت الوضعيات مرييييح مرة ♥️😩 شعور التمدد وطقطقة جسمي satisfying ♥️😂

بالنسبة للسؤال: احتاج اكون مرنة اكثر في تقبل دفاشة الاخرين 🤕 وامشي
وبرضو احتاج اكون مرنة اكثر في المواعيد 🕰 اعصب مرة اذا فيه تأخير لو خمس دقايق 😞


Naseem Binkhuraif ٢ أشهر

شكرا حنان 💜🙏

Z A ٢ أشهر

في حصة اليوم جيت وانا متضايقه من بعض الافكار ، نَفَسي كان مش عميق وكنت بحاول اركز و بعدين بكيت في ال child pose
المرونة بالنسبة لي هي .. بسّطها لا تعّقدها ، واتمنى وبإذن الله اني اوصل لهذي المرحلة اللي كل شي اسلمه وابقى مرتاحة البال
اعتقد ان احتاج اني اكون اكثر مرونه في افكاري .. انه اي فكرة تضايقني ، افكر فيها لمدة خمس ثواني and then I let it go

كوثر طاهر ٢ أشهر

أحتاج أكون مرنة لما يكون عندي مواعيد ، مقابلات عمل ، دراسة ، اختبارات ، يالله كمية القلق والتوتر والخوف اللي اعيشه بسبب عدم المرونة .
احتاج اكون مرنة لما ناس تنتقد تصرفاتي وما اشخصن المواضيع وازعل واعيش دور الضحية .
احتاج اكون مرنة مع اللي تختلف افكاره معي الصدق اقول لا عادي بس من داخل كمية الغضب والقرف صرت احس واشعر فيها
الحياة سهلة وبسيطة بس ليه معقدتها ياكوثر وماخذتها بجدية بزيادة 🙄😂💔؟
شكرًا لي يوميا استثقل الحصص لكن والله صدق حلو وممتع وسهل وبسيط والنفسية تزين بعدها 💕
وشكرًا لك حنان لروقانك وكلامك اللطيف والخفيف مره سهلة وواضحة بتوصيل الوضعيات وطريقة كلامك ومخارج حروفك مره عاجبتني 😂♥️♥️♥️♥️، مالا دخل بس من باب اذا عجبتكم حاجة قولوها وبس لوڤ كبير لروحك الجميلة اللطيفة

sam ssbb ٢ أشهر

اليوم أحب أشكرك قبل ما أبدا بكلامي
شكرا لك حنان على الكلام العميق
البارحة أول مرة أفوت حصة بسبب ظرف..
واليوم طلع عندي تقديم مناقشة بعد اسبوعين بالأضافة الى البحث اللي لازم اقدمه نهاية الشهر الجاي! حرفيا انهاريت وركبت موجة الأفكار والسيناريوهات الفضيعة اللي كونها راسي وفازت علي!!
وقررت ادخل للحصة وفعلا كلاامك عن المروونةة اجة بوقته وداواني !! فعلا الدموع تجمعت بعيني قد ما تأثرت!
((نحتاج نراقب الأفكار ونستوعب أنه احنا مو الافكار! وما نحتاج نركب موجة كل فكرة وحصير أكثر مرونة))
اجة بوقته!!
شكرا لك من القلب


sam ssbb ٢ أشهر

وبالنسبة للوضعيات اليوم بالبداية استعصبتها بعدين لما طبقتها انصدمت انه جسمي مرن بدرجة حلوة كبداية! وبعد الوضعيات فعلا حسيتني ارتاحيت وكونت مساحة!

وبالنسبة للسؤال
•عرفت انه لازم اكون اكثر مرونة بأستقبال اخبار الدراسة والمناقشات والجداول xD
•وأنه لازم اكون مرنة بدراستي أكثر
•واحتاج اكون اكثر مرونة بتقبل انتقادات وكلام الناس وانه مهما عملت حيتكلمون عني..
•احتاج اكون اكثر مرنة بالبدايات الجديدة اللي تصير بحياتي سواء كانت صداقات او شغل وو..
• احتاج اكون مرنة ب روتيني !
وانه اتقبل لو اني ما قدرت انجز كل شي!
•واهم شي انه اكون مرنة بقبول الاشياء اللي تصير خارج إرادتي
وأسلم ثقتي لله !
(المناقشة اللي طلعتلي ههه)

اسراء سناري ٢ أشهر

استمتعت وكان تفكيري هادئ اغلب الاوقات. ما ادري فين اقدر اكون اكثر مرونه بس ما اتوقعت اني جسمي مرن بهده طريقه قدرت المس ركبتي بجبهتي.
باستمتع بالحصص اللي فيها وضعيات اكثر.

Arwa Bamonther ٢ أشهر

وانا في منتصف الجلسه
جاني الهام عجيب
انا دايما اخد دورات عن التغيير واغلب كلامك انا درسته في دورات
وكمان مشتركه في جلسات يوقا وبعملها

لكن لاول مره اجرب الاثنين مع بعض وقد ايش حاجات بسيطه ممكن تتغير وتسير اعمق باتصالها بالجسد

فعلا جاني شعور عميق بهذه التجربه
شكرا لك


Hanan Alshehri ٢ أشهر

حسيت بكلامك وابغى اقول شكراًً إنك شاركتي هادي النقطة. فعلاً التجربة غير لما نتصل بالجسد.

فاطمه F ٢ أشهر

احتاج مرونه في الاشياء اللي تستفزني او لمن الاشخاص يعملوا حاجات تنرفز حتى لو ماتخصني احتاج اكون مرنه لمن تتكنسل مواعيد مهمه من اشخاص حواليني

Maria Sa ٢ أشهر

احتاج المرونة في تقبل البدايات و النهايات ، و المرونة مع المراحل الجديدة وتغيرات الحياة

هند احمد ٢ أشهر

احتاج مرونه اكثر في المواقف اللي في احد يعاندني فيها او يستفزني .
ومرونة كمان اني ما اخذ الاشياء بجدية وان لازم واكبر المواضيع
شكرا حنان❤❤

Munera Mohamed ٢ أشهر

احتاج اكون مرنه اكثر مع نفسي واعطيها مساحه اكبر ،
احتاج اكون مرنه بالعمل واخفف من الجديه بحياتي

اول مره اكتب تعليق واخيرا كسرت الحاجز

شكرا حنان وهيثم على هالبرنامج فعليا طلعت كثير من منطقة راحتي

Mai Alqahtani ٢ أشهر

اكثر مرونه في الشغل
واحيانا احتاج اكون اكثر مرونه لما تتلخبط الاشياء تتكنسل المواعيد

بس مرات تتلخبط الفكرة بين هل انا اكثر مرونه او ماعندي حدود مع الاخرين

واكثر شخص احبه مرونته والدي

Mariam TAJIR ٢ أشهر

أريد أن أكون أكثر مرونة أثناء حديثي مع نفسي، أكثر مرونة في تعاملي مع أخطائي.
المرونة بالنسبة لي هي الإستيعاب اللين للنفس و للأحداث و الأشخاص و الإقبال على الحياة بنفس سهلة راضية و متيقنة.

ضحى الجبوري ٢ أشهر

اليوم رجعت من الشغل بالتحديد ٣:٤٥ دقيقة يعني قبل ربع ساعة بس من البرنامج وقلت يلا اشوفه بعدين لاني كنت تعبانة كثير ورحت اخذ دوش ولقيت نفسي بأسرع ويلا وبدون وعي كأن في حاجة دفعتني وشجعتني حتى اكمل وربع ساعة كملت وحضرت البرنامج مااعرف شنو اقول لك يا حنان ولكن هذا البرنامج علمني اني لو اريد شي راح اقدر اعمله مهما كانت الظروف ومهما كنت تعبانة ومهدودة .. بحيث بعد الحصة نمت نومة عجيبة كأني نزلت كل التعب والارهاق ورحت في عالم ثاني 🙏 الحمد لله بجد

اما اجابتي على السؤال فأكدر اكون اكثر مرنة في تقبل اختلافات الناس عني واترك التعجب من الاراء والاشكال المختلفة هذا الشي فعلا اعمل عليه اليوم


آمال 🦋 ٢ أشهر

❤️

Sara ALmansouri ٢ أشهر

انا كنت مقدمة من زمان على وظيفة كنت متحمسة لها، واليوم جاني الرد بالرفض ، حسيت انها رسالة من الله جات بنفس اليوم لحصة المرونة عشان ربي يختبرني.. جاتني بعد الحصة بنص ساعه .. على طول تذكرت وحاولت اكون مرنة في تقبل الرفض.. وان شاء الله اكون مرنة في كل الجوانب اللي تحتاج مرونة خصوصا اللي مالنا يد فيها ونكون سوينا كل اللي علينا ومع هذا خرجت الامور عن السيطرة.. شكراً لك حنان واتمنى من كل قلبي تاخذيني معك بالرحلة لان حلم حياتي من فترة طويلة اني اروح رحلة روحية بالذات مع احد زيك حنان .. شكراً لك


Asma Marghalani ٢ أشهر

انا كمان كنت مقدمه على وظيفه مره ابغاها و جاني رفض ( دايما اقول اكيد ربي مخبيلي الافضل) و كمان زيك ابغه اطلع رحله كده روحيه او يوجا و جمال مع جروب. ان شاء الله حنتوظف و ان شاء الله احلى رحلات و سفرات جيه قريب💕

Hallah Alharbi ٢ أشهر

احب طلات مانا 😍

وضعيات اليوم عجيبة مددت عضلاتي
ايش اكثر شي ابي اكون مرنه معه
هو اكلي ابي اكون مرنه اكثر من الآن لما آكل خارج نظامي برى البيت
ابي اكون مرنه ان بالعيد مااجلد نفسي عالسكر اللي بيدخل جسمي بعد انقطاع
تام عنه برمضان

شادن أحمد ٢ أشهر

شكرا ❤️❤️ ممكن اعيد البرنامج بعد مانخلص او اعيد حلقات منه؟

Sarah Sinan ٢ أشهر

احتاج أكون مرنة مع تصرفات و أفكار أبي و أمي احتاج نوع المرونة اللي بمعنى عدم السماح لأحكامي و أفكاري عنهم تسيطر عليّ و بالتالي ما تطلع مشاعر الغضب و الاستنكار و ما بيستفزني لا كلامهم و لا تصرفاتهم.

كمان احتاج أكون مرنة في بيئة العمل اللي بكون فيها ما انتقد و لا أركز إني اشتي كل شي يكون بيرفكت لكن مع الإنتباه لقيمي و احترامي لذاتي و مشاعري و مساحتي الشخصية.

شكراً حنان فعلاً ممتنة لك كثير و مو مصدقة إنه خلاص كم يوم و تنتهي الرحلة الجميلة جداً ❤.


آمال 🦋 ٢ أشهر

❤️


Hanan Alshehri ٢ أشهر

مرة حبيت مشاركتك يا سارة❤


Sarah Sinan ٢ أشهر

و أنا مرة أحبك و أحب أفكارك و حقيقتك اللي تشاركيها معانا بكل شجاعة و حب ❤🙏🙏

أميرة خميس ٢ أشهر

تطقطقت تطقطقا لم أتطقطقه بحياتي نهاية الجلسة 😂
في حصص أحس اني بستجمع فيها نفسي وقوتي وايام احسها تفريغ وتنفس للجسم
هذا اليوم حسيته عمل release عميق خاصة من ظهري
واعترف فيه مشاعر كثير وحشة طلعت مني الان ما بتخليني اركز كثير وممكن هنا لازم اكون مرنة
مرنة في مشاعري وتقبلها
مرنة في علاقاتي الاجتماعية وخصوصا العائلية
مرنة في خططي ومهماتي و وقتي وما انهار لو ما صار شي على مزاجي
مرنة في تجربة الفرص وقبول الدعوات والامور الخارجة عن اهتماماتي وراحتي
مرنة في تعاملي مع جسدي واحتياجاته

والمرونة بنظري هي اننا نسمح للأشياء تعبر عن حقيقتها ونقبل بأصلها بدون حكم او محاولة تغييرها واننا نسلم لمجرى الامور ونراقبها ونؤمن ان كل شي لصالحنا واننا نقدر نطوع الامور اللي نشوفها مو بصالحنا لنا اذا سمحنا لنفسنا نقبلها مثل ماهي

ممتنة لك يا حنان من صماصيم قلبي


أحلام خليفه ٢ أشهر

حبيت جدا تعليقك وخاصة تعريفك للمرونة فيه عمق كبير

أحلام خليفه ٢ أشهر

الوضعيات اليوم رووووووعه
مره شكرا حنان

Sarah Sinan ٢ أشهر

متحمسة 🥰🥰 يعطيكم الف عافية حنان و هيثم ❤❤❤.


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2022 Mana By Us LTD