MANA BY US

اليوجا التأمل برامجنا اشترك اقرأ بودكاست مجتمعنا

Mana Logo

التسجيل الدخول

كل نهاية بداية

الحصة 21

الأسبوع الرابع: افتح دروبك

التعليقات (89)

صباح الجهني ١٩ أيام

شكرا حنان بحجم السماء ولكل الفريق ممتنه جدا لهذه التجربة

Fatma Ahmed ٢ أشهر

شكرا شكرا من القلب يا حنان ويا هيثم ،، ممتنه لكم على هذا البرنامج اللي حسيته مفصل لي بالضبط لاجل اعدي هذي المرحلة مرحلة الطلاق سبحان اللي اجرى على ايديكم هذا العلم والتشافي والحب و النور استمروا انتو نورتو حياة الكثيرين وربي من اسمائه النور تنورتو بنوره ادعي ربي انه اعمل عمل خالص لوجهه ينير حياتي وحياة بنتي وحياة الناس واشوف اثره ،، ربي يبارك فيكم وفي عملكم وفي جهودكم كل الحب لكم

ريان الهلالي ٢ أشهر

❤️❤️❤️❤️❤️

سارة النهدي ٣ أشهر

ممتنة كثير اني وصلت لهنا ، حسيت اني كنت مع صديقة قريبة مو مدربة ممتنة لك حنان ولروحك الطيبة !

فاطمة علي ٤ أشهر

أحمد ربي وأشكركم وممتنة جداً لنفسي وللظروف اللي وصلتني هنا الحمدلله، من أهم ما تعلمت في البرنامج الاستسلام لعدم الراحة وتوسيع نطاق راحتي وأيضاً تعلمت كيف ان تكوين مساحة لنفسي يومياً ممكن تعطيني راحة كبيرة وتعرفني على نفسي، فعلاً كانت رحلة رائعة وممتعة وكثير حسيت بفرق، شكراً جزيلاً لكم، وان شاء الله بداية جديدة للكل بعد هذه النهاية، وان شاء الله أكمل رحلتي.

Browni . ٤ أشهر

اتمنى اني اشوفك قريب ياحنان واحس اني احتاج اتكلم معاكي في امور كثيره

بيان العنزي ٤ أشهر

من اجمل الرحلات اللي سويتها بحياتي شكرا للبث اللي عرفني على هذا البرنامج الحمدالله على انس قررت استثمر بنفسي واشتركت بهذا البرنامج, شكرا لفريق مانا باي اس اللي اتعاون معي وقت ماكان عندي مشكله بإنتهاء الاشتراك وظروفي اللي وقفتني, شكرا حنان وشكرا بيان على هذي البدايه بمجال التشافي

Farah Abdulaziz ٥ أشهر

الحمد الله الحمد الله حمداً كثيراً مبارك فيه الحمد الله حتى ترضى و إذا رضيت و بعد الرضاء على التام شعور مختلف و جميل و فعلاً كل نهاية بداية انتهيت ومع كل المشاركين اللي تخيلتهم و حبيتهم في الرحلة العظيمة الرائعة معك حنان و هيثم لكن بديت انو اعرف اليوغا معك و منك و كيف فرقت معي ر غيرت فيني مع كل حصة أنا اشوف الفرق و الاثر العظيم و المبهر بفضل الله و بركاته شكراً من كل قلبي لكم و لعطائكم شكراً شكراً بحجم كل شيء حلو صار و بالحياة و متتنه و شاكره لله على حبيبي اللي دلني عليك استاذة حنان منتنه لله على تسخيرة و بركاته و اني عرفت اليوغا و على كل التشافي الحمد الله بكل عدد و بكل حجم
أحبكم 💕💕💕💕

حنان الحازمي ٥ أشهر

اليوم انتهت رحلتي مع ٢١ يوم للتغيير احس بأمتنان كبير لله انه سخرلي اني اوصل لي هنا وممتنه للرحله وممتنه لحنان وهيثم مرا شكرا .. ممتنه لنفسي انا جدا مبهره بهذا التغيير وكيف دخل من اعماق قلبي.. حسيت اني اكتشفت اشياء ماكنت بيوم اقدر احسها او اتواصل معها انه ممكن اتواصل مع جسمي واكون حوار داخلي
واتخيل وأتأمل واتواصل مع النور اللي بداخلي وحكمتي وصوتي الحقيقي ممتنه اني لقيت نفسي الحمدلله.. لكل نهايه بدايه وانا هنا بدات بدايتي ♥️

شكرا لكي من الاعماق ياحنان حقيقي ملهمه .. شكرا هيثم .. شكرا لوجود منصة مانا باي اس 🤍🤍🤍

Sara Balila ٦ أشهر

شكراً حنان ♥️ شكراً هيثم ♥️ شكر حقيقي وامتنان على جهودكم الرائعة والأفكار والمشاعر اللي صبيتوها في هذا البرنامج بصدق وإخلاص ♥️ وصلت جهودكم لنا واستفدنا كثير الحمدلله ♥️ اليوم كان آخر يوم ليا في البرنامج ويوافق آخر يوم بالضبط لنهاية اشتراكي ♥️ بإذن الله ليا اشتراكات قادمة ♥️ دمتم بحب

Zahraa Hassan ٦ أشهر

ما أعرف كيف وصلت هنا، امتنان كبير😭❤️
الحمدلله اللي هيأ لي كل الظروف والأشخاص عشان أكون هنا. ممتنة لكم حنان وهيثم و الفريق، ممتنة للوقت والمكان ، وممتنة لنفسي اني وصلت هنا.

هذي الرسالة لزهراء أول ما أشتركت اللي ما كانت تعرف كيف حتكمل للنهاية واللي كانت خايفة ما تساعدها الظروف، لكن أثبتت أن الحياة معها وأنها قدها.

البرنامج كان رحلة فعلاً مريت فيها بصعدات ونزلات وأوقات كثير كنت أبي أهرب وأقاوم الوضعيات وانتظر متى نخلص، و تعلمت أشياء كثير أهمها اني تعلمت أني أتقبل عدم الراحة وأطلع خارج نطاق راحتي واتصلت بجسمي وإحساسي أكثر. أعجز أعدد الأشياء اللي تغيرت فيني خلال هالرحلة يمكن في أشياء باينة الحين وأشياء بتطلع بعدين. وشغلات كثير حصلت لي سواء في الداخل ولا في الخارج خلال هالرحلة.
وهذي كانت بداية تفتح إحتمالات أكثر وأجمل ❤️❤️

حنان صرتي جزء من يومي وعرفتك أكثر ، وما كنت عاطية اليوغا أهمية كبيرة بس غيرتي رايي وحبيتها الآن وعشت تجربتي الخاصة معها ❤️

أفنان بشاوري ٦ أشهر

ممتنة لاحساسكم واتصالكم بينا
مو طبيعي الاتصال الحصة اللي افتحها في نفس اليوم يصدف معايا شيء تتكلمي عنه شعرت باتصالك واحساسك بيا كانك بتحاكيني انا صح طولت في الكورس بس كمية التغيير والامتنان وملامسة داخلي جدا غيرتني وأكيد حارجع اشوف الكورس تاني حاحاول يكون متصل شكرررررررا من قلبي

Nada Ahmed ٦ أشهر

حنان وهيثم🤍 شكرا ما تكفي حقيقي شكرا الله يسعدكم امس قبل الكلاس مشاعر كتيرة ومابغا اشوف اخر كلاس عشان يكون مايخلص البرنامج بس جسمي كان يحتاج يتحرك 🙏 شكرا شكرا شكرا الخفة الي حسيتها بعد الكلاس والتوازن 🙏🙏 شكرا شكرا

Kholoud Jassim Almahmaid ٧ أشهر

ممتنة عزيزتي حنان على معرفتك وجهودك وعلى نعمة واثر هذه الحصص علي في رحلة التشافي .. كل التوفيق لكم في القادم ومستمرين معك ان شاء الله .. كل الحب 🌸❤️

Reas S ٧ أشهر

الحمدلله اني اشترك ممتنه لكم كلكم اليوم عملت الحصه الاخير مع اني حضرت مباشر في رمضان غير الحصه الاخير باذن الله انها بدايه ليه ❤️❤️❤️

Yasmine Saly ٧ أشهر

انا دائما أقاوم النهايات اتعلق بالأشياء احبها ان تبقى ا ن تدوم لم أكن أريد أن أشاهد الحصة بس لما شفتها فعلا هي كل نهاية بداية لرحة جديدة مع نفسي مع داتي الحقيقية شكزا حنان كل الحب ❤️❤️

فاطمة متولي ٧ أشهر

خللصت اخيرا 💖
من كل قلبي شكرا لحنان وهيثم على الفرصة وع المساحة اللي كنت بختار أدخل نفسي فيها كل مرة حقيقي أتمنى أحضر ريتريت معكم عن قريب إن شاء الله

Baidaa Almustafa ٨ أشهر

اليوم انهيت برنامج ٢١ يوم من التغير ..كأن الاسم مرسوم خصيصا الي ،كل حلقة وكل يوم وكل عنوان كان مليان رسايل..تعبت وبكيت وفرحت و اتصلت بنفسي..مستحيل هذا الكورس انساه جا في وقت جدا صعب و كان له اثر كبير اني اشوف نفسي واطل فيها واطمنها.. ان شاء الله من بكرة برجع اعيد البرنامج ونلتقي يارب في كورسات جديدة عن بعد و حضوري يارب..كل الحب والامتنان.

ليديا الجوهري ٨ أشهر

شكراً حنان وهيثم على هذه التجربة الرائعة، فعلا كنت عم أجل آخر حصة وكأن ما بدي الرحلة تنتهي. ممتنة لكم من كل قلبي 🙏

نوال محمد ٨ أشهر

شكرا حنان على هذا الكورس
كانت تجربة جديدة ومييزة إني ادخل عالم اليوغا

Hanan Yacoub ٨ أشهر

يمكن انا اخر وحدة انهي البرنامج اليوم
كأنه كان جزء فيني بيحتفظ بهالحصة لأطول وقت ممكن عشان ما يخلصو وهاد جواب على سؤال اليوم
اني كنت محتفظة لا شعوريا بحلقة اليوم عشان ما تنتهي ..
حنان ما بعرف ايش الطاقة الساحرة الي فيكي لكن انتي اثرتي فيني بشكل كبير وجميل جدا
حكمتك وكلامك مؤثر فيني جدا
الكلمة الي عدتها مليون مرة بكلاس اليوم هي (واو) واو مع الحركات والاطالة والمساحة الي صارت بجسمي
المساحة هاي اكدتلي اني جزء متكامل قوي وقادر وانه التشافي ممكن يكون موجود فيني بكل التفاصيل الصغيرة الي ما كنت احسب لها حساب
حتى لاحظت استقامة ظهري فرقت من بداية البرنامج لنهايته
ابتسمت ودمعت بفخر ومحبة عميقة لما شفتك انتي وهيثم تنهو حلقة اليوم
شكرا لكم من القلب واتمنى من كل قلبي اجتمع فيكم قريبا! امين!

Fatima Almazmi ٨ أشهر

شكراً حنان و هيثم ، ممتنه من كل قلبي.
كنت احتاج هالجلسه اليوم ، شكراً
و مستعده لكل البدايات اليديده بكل حب.🤍

طيبه حسين ٨ أشهر

اشكر نفسي ع التزامي بهالبرنامج اللي كان مثل البلسم لروحي

جد شكرا حنان وهيثم ..اشتراكي كان استثمار كبير الى جسدي وعقلي
بكيت كثير في هالكلاس .. راح توحشني وبإذن الله نلتقيكم في المرات القادمة

البرنامج كان بمثابة الطبطبة ليي وساعدني بالاتصال في جسدي
شكرا من القلب حنان

أحلام خليفه ٩ أشهر

شكرا حنان وهيثم
احنا أكيد نحبكم وممتنين لكم
رحلة جميلة
بداية حلوه لي في عالم اليوجا
أسأل الله ييسر لي وأستمر فيها

كثير حسيت بتغيير فنفسي
كانت الرحلة بالنسبة لي stress-relief

على الرغم من مقاومتي أشوف الحلقة الأخيرة الحمدلله أخيرا سنحت لي الفرصة وشفتها في وقت آنا محتاجتها كنت فالحمدلله وشكرا جزيلا لكم

رزان الشهري ٩ أشهر

سعيده بهذي التجربة جداً ممتنة للتجربة هذي وممتنه للتجربة معك أنتِ خاصه حنان شكراً لك انتِ وهيثم كثير

منار البارقي ٩ أشهر

عيوني دمعت حقيقي كانت رحلة عجيبة يعني قدرت استشعر وجودي في جسدي قدرت اتحدى نفسي في وضعيات مو مريحة ممتنه من اعماق روحي لهذا المجتمع العظيم جداً🤍🤍

اسماء الهربيشي ٩ أشهر

شكرا حنان شكرا هيثم من اجمل الرحل🥰🥰🥰

Karima MOUMOU ٩ أشهر

ممتنة لكل روح شاركة في هذا البرنامج و لطاقتكم الجميلة، و أنوي لي ولكم ان يكون هذا البرنامج هو بداية خط حياة جديدة أجمل مما نتخيل، بداية التعرف على نسختنا الأجمل الأفضل الاعظم لي خلقنا الله عليها و الإتصال بها بكل سهولة و يسر. و بداية احتمالات أوسع و ابرك و أجمل
أحبكم في الله💕

Karima MOUMOU ٩ أشهر

ممتنة لله أولا و قبل كل شي الذي سخر لي هذا البرنامج و هذه المنصة، ممتنة لكي حنان امتنان كبير من قلبي و لهيثم و لكل مجهوداتكم و كل لي قدمتوه في هذا البرنامج خاصة و في المنصة عامة، فعلا منصة مانا باي اس عملت لي نقلة جميلة في حياتي، احمد الله عليها، ممتنة لنفسي و لجسدي على حضورهم البرنامج و مساندتهم لي و أنني أكملته حتى لو متأخرة، أحب نفسي روحي جسدي فعلا عملوا شي عظيم،
و فعلا لكل نهاية بداية، تعلمت هذا الشي بالطريقة الصعبة و الحمدلله انني تعلمته،أنصح نفسي و كل شخص ينتهي شي بحياته و هذا الشي يؤلم حقا، إنه لاباس اسمحوا للالم بالمرور و خلوا باب الاحتمالات مفتوح، لأن فعلا هذا الكون فيه ملايين الاحتمالات التي خلفها ربي عشانا، يبغى لنا فقط التسليم التقبل و نفتح صدرنا للقادم. و دائما نقول لعله خير او ما الخير لنا في هذا؟ سؤالنا في حد ذاته يفتح لنا بوابة احتمال لا محدودة

Rana Abudahrouj ٩ أشهر

كل نهاية بداية ❤️

hajar yahya ٩ أشهر

دايم لما تجي النهايه استثقلها واحاول استعد لها بس هالمره ماخمنت شيء بس قلت اخلي نفسي و انهي البرنامج استمتعت معكم جدا ممتنه لاهلي لانهم كانوا معايا وشكرا يارب لانك سخرت هالكون كله لاجلنا الحمدلله اني جربت وحاولت لاخر نفس وترسلكم هاجر يحيى نور وحب وامتنان وان شاءلله اكون معكم في رحلات ثانيه بدايات جديدة مليانه خير وامتنان يارب

Amany Ali ٩ أشهر

I love you too so much 💗

الباسمة العلوية ٩ أشهر

أحبكم
قلوووووووووووب لين بيتكم ههههههه

Yasmian Ali ٩ أشهر

ممتنة من كل قلبببي لحنان وهيثم ومان باي اس وللمساحة اللي كونتها لنفسي رغم ضيق الوقت وممتنه لنفسي اني سمعت صوت قلبي وروحي اني اشترك بالبرنامج رغم اللي حولي من احد اهلي حاول يقولي لاتشتركي بالبرنامج لاكن سألت نفسي وروحي وعاهدت نفسي اؤمن بنفسي وصوتي الداخلي والحمدلله هذي دعوتي يوم دعيت ربي يعطيني بيئة فيها حب حقيقي وناس داخلهم حب ودعم ، ممتنه ياربي الحمدلله كثيرا ً🥺❤️❤️❤️❤️❤️ واتمنى من كل قلبي اني التقي فيكم 🤍

أم إسراء ٩ أشهر

ممتنة لكم 🥰
ألهمني هيتم حتى أبحت عن رفيقة درب ☺️
و أوسع إحتملاتي في الصداقة 😉
صديقتي الغالية ،
إذا وصلتك هذه الرسالة مني باني عليك الامان 😁

Amani Alsaber ٩ أشهر

اكل نهاية بدايه ☂️

Amal Rizik ٩ أشهر

ممتنة لك كتييييير ولزوجك هيثم ولنفسي الحمدلله 🙏🏻🥰

Rahaf Aljohani ٩ أشهر

حسيت بحب وامتنان ماحسيته من زماااان
شكرا لنفسي ول حنان وهيثم ومانا
شكرا للجميع

Afnan Saif ٩ أشهر

ممتنه لكم جميعا ❤️❤️❤️

Z A ٩ أشهر

ممتنه لك حنان ولنفسي ولكل احد موجود هنا بالبرنامج ، انتي فعلا انسانة عظيمة ونفسي اقابلك بالحقيقة واتكلم معاك شكرا شكرا شكرا لانك على هذي الارض❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

فاطمة السالم ٩ أشهر

ممتنه لك ممتنه 😭😭😭❤️❤️واتمنى اقابلك شخصيًا .. فعلا شقد انتِ شخص حقيقي ❤️أحبك

فاطمة السالم ٩ أشهر

ممتنه لك ممتنه 😭😭😭❤️❤️واتمنى اقابلك شخصيًا .. فعلا شقد انتِ شخص حقيقي ❤️أحبك

Hanaa Bouanani ٩ أشهر

شكرا جزيلا على هذه الرحلة الممتعة شكر كبير لك ياحنان وهيثم والفريق اول مرة اعرف ان اليوجا عميقة مش بس حركات لكن هي تخليك تعرف وتتقرب لذاتك شكرا ممتنة لك ان شاء الله اشوفك واحضنك واشكرك على دعمك وطبطبتك وروحك الجميلة

مريم نافع ٩ أشهر

عيدكم مبارك جميعاً احلى متجمع واحلى جمعة اليوم حضرت حصتي الاخيرة
امتنان عظيم للجميع و لمانا باي اس الي جمعتنا بذواتنا وبكم و بطاقتكم الجميلة
ممتنه لحنان،هثيم كل الفريق
شكراً من الاعماق بإذن لله التقي بكم قريب بحضور مباشر انوي الحضور المباشر مع كل الاحتمالات الا محدودة تم أمين

إلى اللقاء قريباً

Rawan FB ٩ أشهر

حنان يا حنان مني عارفة كيف ابدء ولا ايش اقول
ولكن حقيقي شكراً شكراً من اعماق قلبي شكراً من اعمق نقطة في قلبي انك عملتي هذا البرنامج واشتغلتي عليه وشاركتيه معانا شكراً لكي ولهيثم وكل القائمين عليه شكراً لروحك المحبة لأحساسك الرائع وكأنو بترسلي نور من محل ما انتي في بيتك و بيوصلني اليين انا في بيتي ويوصل لأعمق نقطة في قلبي حقيقي ممتنه الحمدلله
حاسة بشعور رائع الحمدلله شعور مرييييح و كأني باخد زفير طويييل
ممتنه لكل حركة جديدة اتعلمتها وممتنه لطريقة تفكيري اللي اتغيرت والنقاط اللي نورتيني عليها اللي ما كنت واخده بالي منها ممتنه لطريقة تنفسي كيف صارت اعمق من اول كلاس لليوم وممتنه للمرونه الرائعه في جسمي والحركات اللي كنت اقول مستحيل اقدر ازبطها ولكن الاقيني عملتها! ممتنه لأندهاشي وقتها من مرونة جسمي ومن الابتسامة اللي بتترسم على وجهي وقتها و انا حاسة بفخر
حتى الدموع اللي نزلت مني في اي كلاس ممتنه لها كل دمعة فيهم احسها بتقول شي جواتي تبغاني انتبهلو
الحمدلله

كلاس اليوم جداااً رائع حبيت كيف مرنا كل عضله حسيت بكل عضله وكل عضمه في جسمي من يوم ما بدئنا الكلاس وحتى اخر لحظة و انا مرسومة ابتسامة على وجهي ابتسامة راحة وفرح وفخر في نفس الوقت الى اخر لحظة لمن جا هيثم وبدائتو تودعنا لقيت دموعي بتنزل لا ارادياً حسيت انكم منطقة راحتي فعلاً وحسيت اني اتعودت عليكم في يومي 3<

واخيراً كانت تجربة اكثر من رائعة في حياتي طول عمري نفسها اخدها واخدتها شكراً ليا لأني اخدت هادي الخطوة وفي اخر لحظة اشتركت حقيقي صنعت الفرق
من دحين متحمسة ومستعدة لبرنامج JUN وابغا ابدء فيه 3<

Eman Alsubaie ٩ أشهر

شكرًا كثير 🥺💕🦋

Harmony Warda ٩ أشهر

يا سلام نهيت آخر كلاس على تكبيرات العيد💖💖💖 شكراً حنان وهيثم على اجتهادكم برنامج متقن مصمم بكل حب💖 مشاعركم ونوايكم الطيبة كانت حاضرة في كل الحلقات💖 شكراً من القلب

Rema . ٩ أشهر

شكرا شكرا شكرا ممتنه للجميع الحمدلله❤️

منى العمودي ٩ أشهر

ممتنه حنان لك ولهيثم ،،،محبه وموده وعزه وتطور دائم بافضل واجمل الاحتمالات🌸💚
متقبله لنهاية شخصية الضحيه وتوابعها بايسر الاحتمالات والطفها شكراا لها تعلمت الكثير

Zainab Almujaibel ٩ أشهر

ممتنة لكم و لكل من شارك و ساندني للحضور ممتنة لحضوري و ان شاء الله القاكم جميعا ...احبكم ❤

eya sliti ٩ أشهر

ممتنة الى القدر الذي جمعني معاكم و وضع امامي فيديو لكي على اليوتوب منذ شهر اكتوبر . من ذالك الوقت و انا ابحر في رحلة تعرفي على ذاتي.
دمتم سالمين

Fatima Jad ٩ أشهر

Forever grateful 🙌🏼

Hadeel Alsaleh ٩ أشهر

شكرا حنان ممتنه لك كثير ولهيثم مجهود عظيم للامانه ثلاث سنوات ويارب ماتنقطع العادة السنويه وكل سنه اجمل من السنه اللي قبلها نقله كبيرة وشعور رائع يغمرني اشكركم من القلب للقلب ونلتقي قريبا بإذن الله في أحد الرتريت اللي راح تعملوها 🙏🏻❤️🙏🏻

Rawan Hawsawi ٩ أشهر

النهاية الجميلة اللي راح تكون سبب لبدايات أجمل❤️❤️
ممتنة لك حنان ولهيثم ولمانا باي اس ممتنة للمساحة اللي سمحت لنفسي اكونها رغم الصعوبات رغم ضيق الوقت رغم التعب I did it ممتنة لنفسي وممتنة لدي التجربة العميقة وكيف يارب ممكن نجتمع في الواقع ونخوض تجربة اعمق بكل سهولة ويسر مررره متحمسة لرحلاتكم وأنوي اكون جزء منها بكل سهولة ويسر كل الحب ❤️❤️

اسراء سناري ٩ أشهر

شكرا

هاجر الغفيلي ٩ أشهر

تو ببدء احضر الحصة متشوقه لها و زعلانه انه بتخلص رحلة 21 يوم

Meera Aldhaheri ٩ أشهر

بصراحه عجزت اتخطى هالحلقه ، كنت طول الرحله ملتزمه تماما ومستمتعة بالتجربه..
الا اليوم الأخير كنت تعبانه ونمت وقلت بكره بسويها..

دايما عندي مشكله في موضوع النهايات والبدايات ،
مع رحلتي واللي اكتشفته انه كل هاذي الأمور مرتبطه بولادتي وقت خلقي وفي خروجي كيف كان..
اشتغلت على هالموضوع لكن لازال جزء موجود منه معاي..

صار يتكرر هالنمط في علاقاتي وفي دراستي وفي اي شي اسويه اوقفه ولا أكمل ،
اكون متحمسه جدا للبدايه
لكن افقد الشغف في النهايه وماقدر أكمله وأحزن على نفسي..

بصراحة الرحله كانت عبارة عن"وهج من نور "
كيف كان كل يوم يعطيني أمل لبكره
وهالشي اللي فقدته في حياتي وحسيت صارت أيامي مثل بعضها
رغم السنين اللي اشتغلت فيها على نفسي
حسيت اني تعبت وعجزت وكأني أحتاج بريك راحه.. آه
بالفعل حسيت نفسي دايم اشتغل وأثابر لكن ماحسيت عطيت نفسي حقها وكافئتها على اللي تسويه معايه..

محتاجه ترتاح ، محتاجه تبتهج من قلبها
محتاجه تضحك وتنسى كل ما مرت فيه من آلآم فهي تستحق..
تستحق كل الحب والخير والبهجه والنور!

\ فتحتي مداركي حتى أعرف شو معنى النهايه بالنسبه لي!

وأختهما بالحب والامتنان..
شكرا لج حنان وشكر لك هيثم وشكرا لمانا ولكل طاقم العمل..
وشكرا ل ميره أيضا على ثقتها فيني 💫
رحلة غيرت فيني الكثير وصار رمضان معاي مختلف عن السنوات اللي مضت..
كنت ناويه انه يكون مختلف وبالفعل كان مختلف وبديت فيه بصفحه يديده مع نفسي بكل حب..
امتناني لكم كبير ولكل من يقرأ هالكلام ولكل من شارك معانا في هالرحله..
أحبكم وبإذن الله see you later 🤍

Rawan FB ٩ أشهر

قد ايش كلامك ملهم شكراً لكي كمان

Meera Aldhaheri ٩ أشهر

شكرا لج روان 💖 وانتي كلج ذوق ()

كوثر طاهر ٩ أشهر

يالله شكرًا شكرًا لله وشكرًا لنفسي وجسدي وروحي
شكرًا حنان وهيثم ولكن العاملين عالمنصة
وشكرًا لجميع الارواح الجميلة الموجوده هنا
ممتنة للرحلة اليسيرة والممتعة جدًا حب وسلام للجميع 🌈❤️❤️🎉
وعيد سعيد

هند احمد ٩ أشهر

شكرا لك حبيبتي كوثر ولكلامك الحلو ❤🧡

عزة 🍀 ٩ أشهر

❤️

هند احمد ٩ أشهر

والله ممتنه كثير لهالرحله الجميله ولنفسي بأني عطيت نفسي فرصه واشتركت معاكم
شكرا كثير حنان يارب اشوفك بيوم واحضنك من قلبي ، كنتي اكثر من مدربة يوقا ، كنتي تلهمينا بكلامك وتشجعيك ومساندتك لنا والاسئله العميقه اللي تقولينها ❤ احبك مره وشكرا لهيثم كمان كانت الحصة اللي سواها جدا مريحه وراح اسوي التمارين اللي استفدت منها وريحتني كثير. شكرا لكل المشتركين والتعليقات الحلوه ..
والله راح يطول الكلام ومايخلص تعبيري عن سعادتي لهالبرنامج الرائع🤍🤍🤍
سبحان الله اصلا ماكان ببالي اني راح اشترك بشي في رمضان بس كنت على الانستقرام ولقيتك يا حنان دخلتي بث وفتحته على طول و كنتي تقولين عن هالدوره وقلت هاذي رساله من ربي والحمممدالله اني دخلتها 🥲

Mokhtar Kouadri ٩ أشهر

رحلة ممتعة لطيفة عميقة خفيفة ظريفة أضافت لرصيدي الشخصي اللمسة الخاصة التي كنت بأمس الحاجة إليها فيما يتعلق بتفعيل الوعي الجسدي. شكرا جزيلا لك حنان ولك يا هيثم ولكل أعضاء المجموعة. عيد سعيد وعمر مديد وكل عام وأنتم بألف خير. أخوكم. مختار من الجزائر.

Hallah Alharbi ٩ أشهر

الحمدلله والشكر له على التمام هذا من فضل ربي

رحلة عميقه لطيفه خصصت من وقتي لنفسي وفخوره فعلاً اني حضرتها كلها لايف
شعور الطاقه وهالاتصال عجيب عجيب كنت ارد عليك بصوت ويضحك علي زوجي يقول حنان ماتسمعك 😂
قلت شعوري بالاتصال فيها وبالمشتركات يحسسني فعلاً انهم قدامي

شكراً لك ولفريق مانا من كل قلبي وشكراً لأنك تسمحين لمانا تطل علينا 💓

شكراً ايضا للمشتركات وجودنا في وقت واحد عجيب وتعليقاتكم تخليني افكر بالموضوع من عدة جوانب

سلام وعيد سعيد عالجميع ❤️

Zainab Alquraish ٩ أشهر

شعوري وانا بعمل أخر حصة من هذا البرنامج الخرافي بصراحة مختلط زعلانة انو خلص البرنامج ومطمنة انو هذي المساحة موجودة دايم مساحة مانا باي اس .
٢١ يوم مرت بسرعة كان فيها تحديات واصرار والتزام وفخورة بنفسي انو كملت هذي الرحلة لنهاية .
شكرا للناس الرائعة والملهمة للي اشتركوا بالبرنامج تعليقاتكم تلهمني.
شكرا حنان وهيثم وفريق مانا بي اس على المحتوى الجبار .
حب ونور وسلام لقلبك حنان

عليه. Alyah Mohammad ٩ أشهر

شكرا شكرا شكرا لنفسي اولا انها التزمت بالبرنامج وشكرا لحنان ولمانا باي اس اللي تحسسني اني عايشه وباحس ان الحياه جميله من خلال حصصها المتنوعه اللي اختار منها يوميا عشان احس اني متزنه وتمام واكمل يومي بسلام بفضل الله ثم انتوا فممتنه لكم جدا واحبكم 💕💕

Maria Sa ٩ أشهر

شكرا لكم على هالرحلة الي اتعلمت منها كيف اتواصل مع جسدي وكيف احتوي نفسي واطبطب عليها ، التزامي هالشهر في تخصيص وقت منعزل عن العالم عشان اتصل بنفسي خلاني اتصل فيها وافهمها اكتر …. كل الامتنان والحب ❤️

فاطمه F ٩ أشهر

الحمدالله اني اشتركت في هذه الرحله استفدت منها كثير واتعودت كل يوم اشوف الحلقه وبأذن الله برجع اعيدها الين ماافهم كل شي واحاول اطبق كل شي اتعلمته
بس فيه اشياء ماتقدري تنهيها انتي مو بيدك الامور او بالنسبه للناس القريبين منك انه ماتستاهل تنتهي لانه ماشيه ع احسن مايرام بس وبتصير اشياء كثير صعبه لو انتهت بس بالنسبه لي فيه عوائق في هذا الشي حتى لو كانت بسيطه او انها ماتناسبني

ممتنه لك حنان وششكرا لك من قلب قلبي احبك اسلوبك وطريقه توصيلك للمعلومه انتي الوحيده اللي اسمع لها بدون مااقفل الفيديو الحمدالله اني عرفتك وعرفت حسابك وششكرا لهيثم وشكرا لاعضاء المنصه كامل ويارب اقدر اشارك معاك في البرامج الثانيه🤍🤍🥺

Asma Marghalani ٩ أشهر

كل نهاية بداية : نهاية برنامج رحلة ٢١ يوم للتغيير هي بداية معرفة نفسي بصدق اكثر و حب اكثر و اكثر و استمرار يوجا و تأمل ان شاء الله

شكرا حنان شكرا للبرنامج شكرا هيثم شكرا لنفسي و لكل من في البرنامج بكتب و بنلهم بعض اتمنى لنفسي و للجميع التغيير اللي يتمناه بكل حب و سلام 💕

See you later 👋

Saleha Alruwais ٩ أشهر

❤️

khadijah hamed ٩ أشهر

ممتنه لنفسي اشتركت في البرنامج و انو استمريت
ممتنه لك و لهيثم
وشكرا لكم كثيير
الله يعطيك العافيه كانت رحلة جميله جدا

Mai Alqahtani ٩ أشهر

ممتنة لحنان للوقت لجسمي لنفسي لكل حركة سويناها❤️

ممتنة اني كملت مع انه وايد ايام كان ثقيل حيل علي اني احضر

ممتنة للاشياء الي تعلمتها
صرت اكثر احس بحضوري وبجسمي

صرت اتذكر اتنفس وارخي اكتافي حتى لو بالعمل

السنة الي فاتت كلها كنت ادور على نهاية علاقة انتهت

كنت ارفض النهاية عشان ابي احس بقيمة نفسي ابي احس اني valid ابي احس اني استاهل الحب والاهم استاهل نهاية صادقة مافيها كذب

وكانت النتيجة عذاب مستمر اني ادور على اجابة عند شخص غير موجود!

لين لقيت اللحظة الي قررت فيها اني اتقبل الي صار وافتح قلبي للبدايات وللفرص

واستمتع انه في وقت انتهى صار بداله وقت ثاني

وعرفت اني استحق الحب والصدق والسلام والأمان

واستمتع بالفراغ الي تتركه نهايات الاشياء والقصص والاشخاص

تعلمت انه الطاقة مالها نهاية

ممتنة كنتي جزء من احساسي بالخفة الي ماحسيت فيه طول حياتي

كنتي جزء اني لاول مرة بحياتي كلهااااا اعرف معنى اني "انام" نوم عمييييق

شكرا للاحتمالات الي انفتحت
شكرا لانك كنتي جزء رحلة التشافى

ممتنة اني لماً تخليت عن الرفض والمقاومة طلعت لي اشياء تشبه السحر ❤️

وراح اتم استقبل واراقب المعجزات

شكرا حنان وهيثم

احبكم❤️

Saleha Alruwais ٩ أشهر

❤️🤎🖤💜💚💛

آمال .. ٩ أشهر

❤️

Mariam TAJIR ٩ أشهر

قبل رمضان بأيام قليلة ظهر عندي فيديو اليوتوب على قناتك "هل حقا تؤمن أنك تستحق التغيير".. شاهدته بحب و عمق.. كنت ممتنة لظهوره في ذلك الوقت بالذات، و عرفت من خلاله وجود برنامج 21 يوم للتغيير 2022.. قررت بدون تردد المشاركة فيه و إن كنت لم يسبق لي أن مارست اليوغا إطلاقا. تابعت كل حصة في يومها و لو متأخرة قليلا نظرا لظروف عملي، و كنت أجيب على كل الأسئلة في دفتري.
اليوم و أنا أصل رفقتكم الى نهاية البرنامج، أوقن أن رمضان هذا العام كان مختلفا جدا عن الأعوام السابقة، كانت فيه طاقة حياة و دعم لم أعشها من قبل.. ألاحظ أنني تغيرت في تنفسي و حركاتي و أفكاري... أحس بمرونة أكبر..
أحس بالفخر أنني رفعت تحديا و أنجزته.. سعيدة لأنني شاركت معكم.. تجربة إكتشاف اليوغا كانت ممتعة.. ممتنة إمتنانا عظيما لك حنان و لهيثم لهذا البرنامج و لمجهوداتكم الطيبة.
كل نهاية بداية، أكيد.. أنا للتو عشت نهاية صعبة، أخذت مني وقتا و جهدا و مشاعرا مضطربة لتقبلها.. و بمجرد ما تقبلتها، فتح لي باب بداية عظيمة.
مهما شكرتك حنان لن أوفيك حقك. أتمنى أن أكون معكم في برامج أخرى.

sam ssbb ٩ أشهر

ما اخفي انه انا كنت ناوية اروح طبيب نفسي بالفترة الجاية..لاني اريد اتخلص من عبء كبير وابدي بداية لطيفة جديدة بعشريناتي بس اهلي كانو رافضين الموضوع رفض تام.

وانا كنت اتابعك من السنة الماضية وتابعت بثوثك والهمتيني وقلت لنفسي بجرب اشترك واعتبرها طبيبتي النفسية! وخصوصا كان عندي فضول حول اليوغا وحبيت طريقة دمج الكلام التحفيزي بالحركات... وفعلا يا حنان من اول حصة (تعال كما انت)وانا تأثرت بيك وبكلامك..
ولما كملت اول اسبوع..عرفت انه هذا افضل قرار اتخذته لنفسي ببداية عشريناتي!!عرفت اني رح اقدر استغل شبابي بطريقة حلوة واعرف شلون انظم نفسيتي وتعبني باليوغا والتمارين بوجودك! واليووم بعد رحلة ٢١ يوم
صرت مستعدة انه اواجه شبابي وحياتي الجامعية بنفسية جديدة قوية مرنة ذبذبتها عالية
وبفضلك صار عندي ثقة انه حقدر التقي بناس ملهمين واحتمالاتي حتكون أوسع لأنني أخترت نفسي!! ف الحياة رح تختارني!!

شكرا حنان..شكرا هيثم..شكرا لفريق مانا باي اس...حظل اتذكر هذا الرخلة بكل تفاصيلها وحتكون الها الاثر الاكبر بحياتي وببدايتي باليوغا ومعاكم...
أحبكم ♥︎
ان شاء الله التقيكم ببرامج ورحلات ثانية

Saleha Alruwais ٩ أشهر

❤️

آمال .. ٩ أشهر

❤️🎼

sam ssbb ٩ أشهر

حنااان انت منقذتي والهامي 😭 قبل ما اشكرك واطلع اللي بقلبي اريد اجاوب ع السؤال لانه حرفيا لاول مرة احس تخلصت من عبء كبير جداا وثقيل علي والفضل كلة لألك...

مشكلتي التعلق بالنهايات تعبني جداً!
متعلقة بشغلتين..
●طفولتي التعيسة..سما الصغيرة اللي كانت ضحية تحرش...ظليت متعلقة بهذا الماضي تعلق كبيرر..وكنت معذبتها ومعذبتني انا الكبيرة! كنت اكرها وما اتقبلها..
بفضلك حنان اليوم تخيلتني رحت حضنت سما الصغيرة لأول مرة! ومسكت ايديها وطلعتها من المكان اللي تأذت بي! وخليتها تحرر..شفتني وانا واقفة اودعها وهي تركض وفرحانة...اول مرة اشوف سما الصغيرة فرحانة!!!
حسيتني تخلصت من عبء كبير جداا

●وصديقات الثانوية..كنا شلة عظيمة جداا
بس بعد التخرج تفرقنا بعدة جامعات..
رغم انه اكو جزء بقى متمسك..الا اني أبتعدت..ورغم ابتعادي ظليت متعلقة بيهم وبسوالفنا..وبسبب هذا الشي سما الجامعية ما قدرت تكون صداقات وعلاقات جديدة...
اليوم سمحت لسما المراهقة تروح وهي وذكرياتها..علشان تسوي مساحة لسما الكبيرة تستقبل وتتقبل صداقات جديدة حتى لو كان صعب تلاقي مثلهمم
●●●●●●●●●●
حنان...اليوم بكييت بكييت الى ان خلصت دموعي...طول البرنامج وانا يمكن بكيت مرة وحدة
بس اليوم حسيت كلشي طلع مني
ماضيي وصفاتي السلبية وو...
واليوم حسيت بالمساحة اللي قلتي عليها
حنان احبك
مشاعري حاليا مرة متلخبطة..
انتظر أرتبها واجي اطلع اللي بقلبي هنا واشكرك شكر يليق بك وبفريق مانا باي اس 💓💗

Saleha Alruwais ٩ أشهر

❤️

.A H ٩ أشهر

مرة لمسني سؤال حنان عن إيش الأشياء الي انتهت و ما سمحنالها تنتهي. و دا شي كثير ألاحظه في حياتي من أتفه الأشياء لأكبر الأشياء. يعني حتى لو بتفرج مسلسل، اوقف عند الحلقة الأخيرة و ما اتفرجها. لو عندي علبة كريم اوقف استخدمها لمن يكون باقي فيها استخدام واحد او اثنين و اشتري غيرها و احتفظ بالي قبلها! و كمان دائما الاحظ كيف اني اعلق في مراحل حياة معينة. يعني طول فترة المراهقة و انا حاسة اني طفلة (و مستوعبة الاحساس دا) و لمن صرت adult برضو لسا حاسة اني عالقة في مرحلة المراهقة. أواجه صعوبة في الانتقال من شيء (او مرحلة) مفروض انتهى للي بعده. و أعتقد دا كمان أحد العوامل الي خايفة أنتقل من "طالبة" إلى إني أخيرا أخد أول وظيفة في حياتي رغم انو تخرجت من كم سنة مضت. حاسة اني يدوبك الآن قاعدة أستوعب إنو في رتم و إنو مأثر على حياتي بالشكل الكبير دا. ممتنة للملاحظة و دحين أحتاج أبحث عن جذرها عشان أحلها و أتحرر.

حاسة بدفء. لحنان و هيثم و المشتركين و البرنامج و لنفسي. حقيقي فعلا أتمنى أو خليني أقول أنوي أحضر ريتريتس معاكم في يوما بإذن الله. مرة شكرا ليكم حنان و هيثم و المجتمع اللطيف و الداعم في ماناباي أس. رمضاني معاكم كان غير.

Until then, “see you later”☺️🤍

أميرة خميس ٩ أشهر

كلامك مرة لمسني مرة مرة كتاب اتركه بمنتصفه او حتى بالجامعة اختبار ما اذاكر له بالكامل حتى لو عندي وقت الارض، حتى المسلسلات اترك اخر حلقة
واحس دايم اني مو مستعدة للنهاية
وحتى لو انهيت شي اكون متعلقة فيه لفترة طويلة

شكرا لمشاركتك ممتنة لك

yara almajed ٩ أشهر

(الحمدلله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله)
ممتنة لنفسي أولا اللي سمحت تجرب وتسمع قلبها وتبدأ رحلة اليوجا. ممتنة للمساحة اللي شاركتونا فيها حنان و هيثم ومن عاونكم.
ممتنة للي حولي اللي راعوا تخصيصي للوقت وتأخري عن أداء بعض المهام.
ممتنة لله من قبل ومن بعد على نعمه العلم والتعلم في اي وقت واي مكان وبكل سهولة ويسر الحمدلله هذا من فضله وكرمه ورحمته.
ممتنة للمجتمع الجديد اللي دخلته ومتحمسه للصدقات الجديدة اللطيفة.
ممتنة للتعليقات من الكل والجميع اللي الهمتنا وفتحت لنا انوار جديدة.

سدد الله الخطى و أنار الدروب
شكرا
يارا

Saleha Alruwais ٩ أشهر

❤️الحمدالله

أميرة خميس ٩ أشهر

يا حظنا مانا تودعنا وهيثم بعد وبصراحة حبيت مانا كان ودي اشوفها اكثر 😂
ممتنة لنفسي اني سمحت لها تجرب هذه التجربة وممتنة اني عشتها بكل لحظاتها وتفاصيلها بدون اي حكم او توقع
ممتنة لك حنان ولهيثم وبنتكم مانا والمنصة ولفريق مانا الداعم الرهيب
وممتنة لكل اللي شاركونا الرحلة
كلكم كنتم ملهمين مشاركاتكم كانت ملهمة ومحفزة وصادقة وكنتم مجتمع داعم محب
شكرا لكم وللاضواء اللي ولعتوها بعتمتي شكرا لانكم فتحتم ادراكي بشكل كبير لاشياء كثير
سؤال اليوم بخليه لدفتري او مدري ممكن القاني اكتب عنه بالسوشال ميديا حسب فين حرتاح 😂

اتمنى ان طرقنا تلتقي مرة اخرى يا اصدقاء
اتمنى لكم حب وسلام وسعادة ومسار جديد مريح لارواحكم ❤️

sam ssbb ٩ أشهر

حبيبتييي كلامك يجنن
دائما كلامك يشدني🤣💓💓
ان شاء الله..💓

أميرة خميس ٩ أشهر

حبيبتي شكرا للطفك 💕💕💕

Sarah Sinan ٩ أشهر

شكراً شكراً شكراً لربنا اللي وفقني إني اشترك بهذه الرحلة و سخر لي الظروف و شكراً لنفسي اللي التزمت كل يوم حضور لايف لمدة 21 يوم و أثبت لنفسي إني ملتزمة و أقدر و أشكر نفسي إني كنت متحمسة و أكتب بالنوت الخاصة باليوجا بكل صدق و شجاعة أشكرك يا حنان و يا هيثم و كل اللي اشتغل في البرنامج على إخلاصكم و عطاءكم و التزامكم و احترامكم للمواعيد بشكل كبير و بشكل مذهل جداً. حب كبير لكم جميعاً و لكل من شارك بهذه الرحلة. Love you ❤❤❤

شادن أحمد ٩ أشهر

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂 شكرا استاذة حنان وشكرا استاذ هيثم وشكرا لجميع أصدقاء الرحلة الجميلة ان شاء الله نشوفكم في رحلات وفرص أخرى ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ بداية جديدة لاتساع وسلام واتصال وحب أكبر يارب 🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

شادن أحمد ٩ أشهر

دقيقة شكرا شادن برضو انك التزمتي كل هالايام والله انجاز اعظم من العظيم أحبك 🫂❤️

آمال .. ٩ أشهر

❤️

Zainab Algalib ٩ أشهر

انا اليوم حسيت احساس غريب اول مرة احس فيه حسيت اني ثنين حسيت زينب تحضنني في اخر الحصة احساس اول مرة حسيت فيه حسيت روحي تحضني شكرتها كثير لا اعرف احساس مابيوصف انفجرت بالبكاء كأني مفتقدتها من زمان حسيتها تجسدت كسند لي وكصوت يقويني ويدفعني ويطبطبلي اه
شكرا حنان
احبك جدا الهمتني كثير في رحلتي من اول يوم شفت بث لك عالانستغرام
الى اللقاء

Batool Al Ajmi ٩ أشهر

شكرا حنان و هيثم من القلب كانت رحله جميله جدا

فاطمة مسفر ٩ أشهر

شكرا من القلب حنان و هيثم و مانا ❤️❤️ .. فعلاا اليوم هو البداية لرحلتنا جميعا في الوعي و اتصالنا مع نفسنا اتمنى لكل شخص فيكم دائم يلاقي المساحة لنفسة❤️.. الى اللقاء

Mona Mhadi ٩ أشهر

يوه دمعت)):
شكراً حنان كانت رحلة جميله جداً وممتعة وانت مرشده عظيمه واتمنى اقابلك يوماً مآ💘
كانت اخر حصه في صوتك وداع وحنان اكثر من كل مره .
بابحث في النهايات الي باقي مفتوحه وبأنهيها بحب وتقبل وسلام ..السؤال صعب لما نجي للواقع وانو ننهي بس باحول اطبقه وابدأ بدايات جديده مليانه حب وسلام .
احبك حنان وممتنه لك انت وهيثم وفريق المنصه اتمنى لك نجاح اكبر وارسلك حبي وسلامي وامتناني💕🫂

رشا غيث ٩ أشهر

الله كمية الحب والجمال اللي شفتها ثنائي رائع الله يحميكم انت جميلة قوية حنونة يا حنان هاي اول مشاركة لي وان شاء الله ما راح تكون الاخيرة عيد مبارك

Noir 369 ٩ أشهر

شكرا حنان شكرا هيثم شكرا فريق مانا باي اس شكرا لكل مشترك اللتزم بالرحلة
امتنان لكم ✨🤍

ISRAA . ٩ أشهر

شكرا جزيلا حنان & هيثم رحلة رائعة استمتعنا فيها معاكم وتعلمنا الكثير منها 🤍🤍🤍

آمال .. ٩ أشهر

الحمد لله 🎼 ❤️

مها ابوحسين ٩ أشهر

شكرآ من كنت رائعة وصلت معاك إلى النور

Tahani Alharbi ٩ أشهر

اكثر شي كنت متحمسه اشوفه كان عنوان الحصة لان قلتي لاتشوفوه الا بوقته مفاجأة

Wafa .. ٩ أشهر

اول مره بكون لايف مو مصدقه اخر يوم بنتاظرك

Hallah Alharbi ٩ أشهر

مو مصدقه انها آخر حصه

أميرة خميس ٩ أشهر

انا مو مصدقة اني التزمت كل ذي الايام 😂

Zahra Almutawa ٩ أشهر

Me too

Tahani Alharbi ٩ أشهر

ولا انا

مساحتك للعودة إلى نفسك