ميّز صوتك

الحصة السابعة

الأسبوع الثاني: اتصل بفطرتك

هل تذكر موقف معيّن كنت فيه تتصرف بفطرتك (حقيقتك) كيف كانت نبرة صوتك، كيف كانت تعابير وجهك، كيف كان شعورك وأسلوبك بالتعبير وكيف كنت مختلف عن الشخصية أو الدور الذي كتبته في الحصة الماضية.

التعليقات (85)
خلود علي ١٣ أيام

انا شويه التمارين اليوم كانت مو سهله بس حسيت اني قدرت اتجاوز هالشي
المواقف اللي اتذكرها وكنت اتصرف فيها بفطرتي هي اكثر من موقف بس تقريبا كلها كانت مواقف جذبت لي ناس بحياتي ودخلو حياتي لفترات مختلفه بس وقتها كنت احس اني مرتاحه مع نفسي, شخصيتي عميقه ما احتاج امثل, احكي بعمق وبخفه بنفس الوقت ,تعابير وجهي مرتاحه وهادئه ,شخص جميل راقي جذاب عندي نور وما انتظر شي من الاخر .
اما الشخصيه من الحصه السابقه كنت انسحب واخاف واتنازل وكلي خوف وتصغير لنفسي .

بيان العنزي ٣ أشهر

ما انسى كيف دخلت بحالة انهيار وطلعت على ما انا احس وبحقيقتي بعيدا عن كل الماسكات الي كنت البسها . انا مع قرايبي شي واهلي شي ابوي صرت البس ماسك القوه والاستقلاليه عنده بينما هذي مو بيان ولكن لوهله حسيت لازم والا مارح اترك للي احبه ومارح اكسب الاحترام

Amal Alkhalifah ٣ أشهر

لمن اجلس مع شخص الي احبه واكلمه اكون حرفياً انا 🥹♥️♥️♥️♥️
اقدر اعبر معه بكل الطرق اضحك اغني ارقص اي شي اسويه احس فعلاً انا هذا
لمن تكون مواقف سعيدة ارقص اضحك بقوووة

وبرضو عندي قطة جدااااً احبها وحرفيا اكون بطبيعتي وروحي خفيفة معاها كذا صدق اشعر اني اناا😂💕💕

Zozo Shahabi ٤ أشهر

.

فاطمه المالكي ٤ أشهر

احس اني ااكون بفطرتي اكثر مع ولدي وشفت تعابيري السعيده بوجهي واحنا نتكلم مع بعض

Farah Abdulaziz ٦ أشهر

من بعد حصة امس حاسه بخفه الحمد الله من لما صحيت و الحين بعد راحه و مواقف مو موقف اللي كنت فيه حقيقتي
كل تصرف مفاجاء و غير مدروس يكون قلبي على عيوني واضح و مشاعري بملاحي شكراً لك ممتنه على ما تقدمينه لنا♥️♥️♥️♥️♥️😭

Zahraa Hassan ٧ أشهر

كنت أحس بأمان وهادية ومطمئنة وحاضرة وصوتي واضح و واثقة من كلامي ويطلع الكلام مني بدون تردد

شيماء سعيد الزهراني ٨ أشهر

ايضا كنت تلقائيه

شيماء سعيد الزهراني ٨ أشهر

نبره صوتي كانت حنونه
تعابير وجهي سعيده و مرتاحه
شعوري امان حريه حب
شخصيتي هادي مسلمة تسليم تام لروحي و مو خايفه عكس اللي مع المجتمع حقيقتي تشعر بالسكون تشعر انها قادر ةتكون هي وحابه انها تكون هي بدون خوف

Reham Muzeen ٨ أشهر

الاحظ حقيقتي لما تسير حاجه مرا كنت اتمناها وبعبر عنها يسير صوتي رنان ونبرة صوتي ترتفع ت الرغم من انو الكل يقول صوتك واطي وهادي واسير كأني طفلة وانا بعبر عن مشاعري لانها تكون مرا عفوية ومهي مدروسة ومنتظمة

hajar yahya ٨ أشهر

لما مزحت على بنت اختي حصه من الشيء اللطيف انها معي وانا اكتب هالجواب وتعرف تكتب اسمها فخليتها تشارك بالكتابه وبالنسبه لشعوري حسيت باني لطيف كنت هاديه ومسالمه و فيه انفتاح حسيت باتساع وحسيت اوه من زمان مامزحت كذا خصوصا قدام اخوي وامي كان فيه سكون وارتياح حسيت بوضوح نبره صوتي هاديه متوسطه اسلوب منفتح وتعابير وجهي في ابتهاج و رضا الله يجدد هالشعور ويثبته باذن الله اشوفه كثير واحس به

حصه محمد ٨ أشهر

دخلت ب الحصه وطلعت بعدها غير .. وكان سكون ب النفس .. والنوم بعدها هادى ومريح مااعرف شلون ..

ولما نرفع الرجول للسماء مااقدر أمدها بشكل كامل لاحظت هذا الشي .

Abeer Shar ٩ أشهر

انا اكون على فطرتي مع صديقتي و امي الحمدلله عندي مساحة في حياتي اني اكون انا بدون اقنعة معاهم
و الادوار اللي ذكرتها قبل لا تمثل حقيقتي طول الوقت انما فروض مجتمعية عشان نقدر نعيش سوا
دخلت الحصة و انا مكتومة نفيا بدون اسباب و الان اصبحت افضل حمدلله
شكرا من القلب

فاطمة متولي ٩ أشهر

يمكن داخلة الحصة وأنا تقيلة أحس بطبقات جوايا تحتاج مجهود لإزالتها وحتى وجودي بالحصة أحتاج مجهود، رجلي اليسار متذمتة واقفة،كيف اكون ع فطرتي؟ أعرف صوتي يصير أعمق عيوني أوسع أحس أنها لحظات نورانية من الله يهبني بها لكن لا أذكر موقف بعينه

ندى . ٩ أشهر

كنت عفوية صادقة واثقة ومرتاحة مع نفسي وبالتعبير عن نفسي، عكس تماما أساليب التعايش الحالية من كذب وانعزال وتردد.

ليديا الجوهري ٩ أشهر

كتير صعب اتذكر موقف كنت فيه على فطرتي، بس بشوف حالي فرحة وحرة وعندي ليونة بجسمي وبداخلي ونبرة صوتي ناعمة ، بهالموقف.

أفنان بشاوري ٩ أشهر

ما أعرف يمكن لانه داخله في حالة اكتئاب مو راضي يجيني الاحساس بس أي شي أعمله مع أطفالي من نفسي ويذكرني بطفولتي يجيني هادا الاحساس

ولع صالح ٩ أشهر

الجواب .. ماتذكر المواقف بالتفصيل بس حسيت بالمشاعر تبع الموقف كانت شجاعه وثقة وكان صوتي واضح ولين وصريحة اما الدور حق حصة أمس كان الخوف

أم إسراء ١٠ أشهر

ممتنة لهذه الرحلة و كم الإلهام اللي فيها 🥰
المواقف اللي أتصرف فيها على حقيقتي غالبها تكون مع ابنتي براءتها تجعلني أكون بريئة صدقها و عفويتها تخليني أظهر حقيقتي . ٱخر موقف أتذكره لما كنت ألعب معاها اليوم فحديقة عامة دويخة و سقطت أنا من كترة الدوران و جائت تحاول تحملني من الأرض و ما قدرت و قالت ماما انتي تقيلة و لكن أنا قوية و أستطيع حملك هههه فسقطنا من جديد من كترة الضحك . 😂😂😂
و على العموم أكتر وقت أحس أني فيه على فطرتي لما أضحك من أعماقي 😊
كان شعوري هو إحساس بالحرية و الإنطلاق و تعابير وجهي مرتاحة و صادقة .
لو إتبعت شخصية الدور الذي ألعبه و هو دور العاقلة لفوتت فرصة المتعة و المرح و الضحك عليا و على بنتي 😉


Asdaf Ghanem ١٠ أشهر

مرره حلو لامسني تعليقك جدااا حسيت كانك انا

Rana Abudahrouj ١٠ أشهر

لما عبرت عن مشاعري بصدق بلحظتها كان صوتي دافي وعميق ومليان حياة ووجهي كان في براءة ملامح الطفولة ومشع وشعوري بلحظتها كان الخفة والايمان العميق وكنت مندفعة وصادقة وواثقة ومتقبلة لنفسي بالتعبير ..والاختلاف عن شخصيات الحصة الماضية كان انو لما أكون عفطرتي يكون تركيزي على نفسي كامتداد للكون أما لما ما أكون عفطرتي يكون تركيزي انو أنا انعكاس للآخر ولازم أشبهه وأرضيه.


ليليا . ١٠ أشهر

كنت ابي اكتب وماقدرت ارتب افكاري بس كلامك حرفيا يصف حالتي شكرا رنا 💕🙏🏻


Rana Abudahrouj ١٠ أشهر

تسلميلي أعتقد هادا من جماليات البرنامج انو نتعرف ونتصل بأشخاص يشبهونا ❤️

Hawazin Alsulami ١٠ أشهر

مرحبا اخذت يومين احاول فيها اكمال الحصة والكتابة جاهدت نفسي مرتين او اكثر لكن انا سعيدة اني هذه اللحظة بسمح لنفسي تعيش وتجرب مره اخرى بدون صوت الجلاد والشعور بالذنب .

الحصة واجهة فيها صعوبة بالتطبيق لكن عملتها مرتين 🥳 والمرة الثانية مقتطفات من الحركات اللي حبيت اجسدها بشكل كافي لأشعر بجسدي بصورة واضحة .

نجي عند سؤال اليوم اللي حيرني 😌 .
لم استحضر موقف بعينه لكن وجودي بين اصدقائي بمحادثة نسمح نعبر فيها بكل حرية بدون اي قيود او احكام
وجدت نبرة الصوت هاديه وحنونه ، تعابير وجهي : مبتهجه لوجود هذه المساحة ، مشاعري متزنه وكثير اشعر بالإمتنان ،واسلوبي بالتعبير مسترسل اوقات اسرح بأفكاري لصورة اكبر واشمل .

الفرق بين هذا الدور و الدور اللذي كتبته بالحصة الماضية يكمن في طريقة تواصلي والتعبير والحضور بالجسد دائم اقع في عدم القدرة على التعبير او السؤال بالوقت المناسب او الحديث مع اشخاص حقيقين واعرف انهم يحددون مايردون مني قبل ان ابدا .

سما . ١٠ أشهر

أنا أكون حقيقية لما أرقص لوحدي بغرفتي وأعبر بجسدي وملامحي عن حالة البهجة اللي أشعر فيها.
وايضًا لما أكون مع بنت أختي ، حرفيًا حتى صوتي يتغير ، أتجرد من القالب الذي يتعامل مع الجميع وأكون أنا، حتى أنا أحيانًا لما أركز بلحظة أستغرب كيف صرت كذا ؟ كيف تحولت ؟ كنت دائمًا أقول السبب لأني أحبها، بس الأن عرفت أنها فطرتي وهي ساعدتني بأني ألمس هذه الفطرة.
اليوم أكتافي وركبي حسيت أنهم شايلين فوق طاقتهم ، وبكل حركة أحس يتساقط ثقل.
كانت جميلة اليوم الحصة.
وسعيدة كثيررر لأني أخترت اهدي نفسي بعيد ميلادي هذا البرنامج.
حنان شكرًا لأنك بهذا العمق والقرب لأرواحنا.

هاجر الغفيلي ١٠ أشهر

افتحي الستائر دائما أثناء التصوير لنا، يعطي شعور بالراحة والاندماج في التأمل

Amal ❤️ ١٠ أشهر

سار جسمي اكثر مرونه في الوضعيات وسرت بحس فرق في جسمي جدا ممتنه حنان 🤍
بالنسبه للسوال ماطلعت معايا اجابه معينه بس بستنى ع نفسي مو مستعجله

adel sabbagh ١٠ أشهر

الاسئلة وتعلقياتكم ملهمة
اتذكرت عدة مواقف وكيف كانت مشاعري و صوتي و ردة فعلي بالتفصيل
وكيف اثر محيطي ايجابيا او سلبيا علي

شوجي 🌨 ١٠ أشهر

كنت بفطرتي وطبيعتي
مع جوانا بنت اختي
أول طفلة احضنها في حياتي
أول طفلة كانت في حضني وصدري
اول طفلة حضنتها وحضنتني هي بعد😭
صوتي حب ولطف
تعابير وجهي بهجة إبتسامة عريضة جميلة جدا
عيوني كانت دموع سعادة وفرحه
اسلوبي اهتمام ورعاية وحب كبير
حسيت لأول مره بشعور الحب وعشت هالشعور معها

انا بفطرتي وطبيعتي لما اكون مع عصافيري احكي معهم اهتم فيهم احس نفسي لطيفة جدا حنونة جدا مليانة حب وبهجة ووجهي جميل هما بعد سبب في تغيري باني ابتسم واضحك واعبر

انا بفطرتي وطبيعتي لما اكون مع الطبيعة احس اني روحا حلوووه جميلة سعيدة

لكن مع الناس مااذكر اني كنت علي طبيعتي لازم اكون حذرة اخاف اتألم أو اتاذي

ممكن بعدين تطلع لي مواقف لا أعلم

Hanan Mohammed ١٠ أشهر

لا اتذكر موقف معين ولكن سابقا في عمر مبكر كنت شجاعة ..وجريئة لم اكن اخش التعبير عن مشاعري وافكاري ..ملامحي كانت مرحة ومبتسمة وصوتي ثابتا وحنونا ..اما الان وبسبب المواقف التي تعرضت لها ..من برامج وصدمات اصبحت اقل شجاعة وجرئة واقل تعبيرا عن ذاتي ..لا ابتسم الى قليلا وملامحي تبدو جدية ف غالبية الاوقات .
حصة اليوم كانت رائعة ..رغم اني غصت في معصمي طول الحصة لذا اشعر بالالم الان ..ولكن جسمي نشط واشعر بالطاقة تسري في جسدي ..

منيره .. ١٠ أشهر

لما اتذكر الموقف وشكثر كنت حقيقية فيه ما اشوف الا دموع وخوف مو خوف من حقيقتي كثر ما هو خوف من الصمت والحدود الي اخاف تطمسني واقوم بيوم ما اعرفني ولا اعرف ليش وصلت لمرحلة سيئه اكون فقدتني فيها نهائياً .

منيره .. ١٠ أشهر

لما اتذكر الموقف وشكثر كنت حقيقية فيه ما اشوف الا دموع وخوف مو خوف من حقيقتي كثر ما هو خوف من الصمت والحدود الي اخاف تطمسني واقوم بيوم ما اعرفني ولا اعرف ليش وصلت لمرحلة سيئه اكون فقدتني فيها نهائياً .

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت


Huda MM ١٠ أشهر

انا ايضا صارلي مواقف بالعمل اخر موقف كان مفصلي وتحولت بعدها لشخص ثاني ينتبه على كل التفاصيل ويسئ الظن حتى ما انصدم وأتألم ثم احتاج تشافي..قبلها كنت نفسك مثل ماتفضلتي كلي نشاط ومرح وايجابية وخفة دم وبراءة واساعد الجميع..لكن الان تغيرت..تشافيت والحمد لله لكن الالم معلم والان فقط تعلمت الدرس. اشكرك كلامك ملهم 💚


Amany Ali ٩ أشهر

❤🙏

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Amany Ali ١٠ أشهر

اتذكر موقف حصل معايا اليوم ف الشغل كنت انا كنت حقيقيه كنت اماني بخفه دمها وروحها الجميله كان جوايا حب لكل الناس الموجوده وهما استشعروا حاله الحب اللي كنت فيها دي كنت من غير مقارنه مع حد ولا حكم كأني كنت شمس ساطعه بلا قيود حسيت اني اتحررت من جزء كبير مش مشاعري وبرمجياتي الحمدلله 💙
التمرين كانت تقيله اووي كنت هعيط من كتر الالم في نص التمرين ومش هكمل بس اشكر نفسي وقوتي اني كملت

Waad Bakheet ١٠ أشهر

يا الله مرة حسيت فرق بجسمي وبادائي مرة شكرًا 😢💕💕💕💕

Noura Dossary ١٠ أشهر

انا مبتدئه حتا بالرياضه بشكل عام وفيه وضعيات ما اقدر اسويها مثل البلانك مستحيله بالنسبه لي لازم اتمرن عليها واحس افضل تحطين لنا نفس الوضعيه بس بمستوا اقل

Mai Alqahtani ١٠ أشهر

شعوري كنت هادئة
متصلة بذاتي

Z A ١٠ أشهر

في وضعية ال Parvatasana عانيت من ضغط جسمي على المعصم وكنت بحاول بكل مره نعيد الحركة اني اتحكم بثقلي .. لكن ماضبطت بس ان شاء الله بضل احاول ..

بالنسبة للأسئلة احس بصعوبة انها مو قاعده تطلع معي الاجوبة ، ولكن اتمنى القاها مع الايام

أسماء فوزي ١٠ أشهر

أذكر ان دائما كنت بحب الفرحه وكنت مليانه طاقه وكنت اشبه بالأطفال ولكن بسبب دا اتعرضت لمواقف كتير خلتني ادخل جوا نفسي وتدريجيا بعدت عن الناس وبرغم كده نادرا ما بترجعي طاقتي المرحه اللي اشبه بالطفل اللي لسه ما تعرفت على قسوة الدنيا، والان بقيت اشبه بالشخص الصامت حتى جوايا صامت ساكن حركتي قليله وكلامي قليل،


Huda MM ١٠ أشهر

تيجي مرحلة انطفاء بعد الصدمة خاصة اذا كنتي بالاصل كلك طاقة وعفوية ومرح الاطفال..يصبح الصمت هو الرفيق في هذه المرحلة بس ارجوكي لاتخلي هاي المرحلة اطول..كلمي حد ..صديقة ..اخت..اطلعي لمجرد المشي بدون توقع نتائج..خالطي الاطفال…اشتري لعبة جيكسو بازل وتحدي نفسك وحليها لوحدك..رح تطلعي من هذا الجو شوي شوي باذن الله…ارجعي افضل من الاول لخاطر نفسك..محبة كبيرة💚🕊


أسماء فوزي ١٠ أشهر

لما كنت بمثل وبمارس الفن كنت بعرف اداوي نفسي بسهوله حاليا جالسه في غرفتي بقالي عامين وكل شئ بقا صامت بلا روح ولا شغف فقدت كل سبل التعبير اللي كنت بحبها.. كنت أمارس الكتابة كوسيله للتعبير عما أشعر والتجديد طاقتي حاليا بقيت امل اكتب لاني ما بعرف انا مين وبكره هكون فين، مبقاش عندي مفردات خاصه بيا بقيت عايشه عشان مطلوب مني اعيش كل يوم بفقد جزء من رغبتي في الحياة بمشي ارتاح شويه وبعدين حالتي تصبح أسوأ، وفقدت كل صداقاتي مع مهنتي وما تركته في الماضي، أشعر فقط انا اريد ان ارحل عن تلك الدنيا التي لم أعد اتحمل الايام التي تمر دون جدوى، أعتذر عن طاقتي لكني بالفعل فقدت الشعور بالحوية في قلبي، حتى جسدي أصبح يعاني من حالتي النفسية.

أسماء فوزي ١٠ أشهر

أذكر ان دائما كنت بحب الفرحه وكنت مليانه طاقه وكنت اشبه بالأطفال ولكن بسبب دا اتعرضت لمواقف كتير خلتني ادخل جوا نفسي وتدريجيا بعدت عن الناس وبرغم كده نادرا ما بترجعي طاقتي المرحه اللي اشبه بالطفل اللي لسه ما تعرفت على قسوة الدنيا، والان بقيت اشبه بالشخص الصامت حتى جوايا صامت ساكن حركتي قليله وكلامي قليل،


eya sliti ١٠ أشهر

امر بنفس التجربة و هذا شئ مألم و ليس بالسهل. حتى انني اشعر بصعوبة في كل حصة لإيجاد الجواب للسؤال.

Amal A ١٠ أشهر

مرحباً للجميع
هالأسبوع أحس مشاعر كثيرة طلعت على السطح
لدرجة انه في الكلاس أمس كنت أتنهد من الغضب ما قدرت أركز غصبت نفسي
كنت أحس بالعجز في كثير من الحركات و كنت أحس بالاحباط لما نرجع نعيدها


ما أعرف أنا كتبت هذا الكلام لانه يمكن في حد يمر بنفس التجربة و جميل جداً تجارب الآخرين و الخطوات اللي قطعوها
بس تجربتي فيها تحدي كثير و كل ما جا تصير صعوبة في التنفس
أحس هاذي my defense mechanism و طريقة جسمي للتصدي و لكن ما أزال أحاول
صعب كثير …لكني بحاول

هاجر الحربي ١٠ أشهر

الموقف كان مع أمي

صوتي؟ كان حيوي وجريء جدا

تعابير وجهي؟ كنت مبتسمه ومتحمسه

شعوري؟ مان شعور ترقب وحماس
لفعل ماطلبته من امي

أسلوبي بالتعبير ؟ كان وأضح ونطقت بما أريد فعله بصراحه

كيف كنت مختلفه في هذا الموقف دون الاساليب الي استخدمها الان كقناع ؟
كنت مختلفه بروحي المرحه ببوحي بما أشعر وأريد حتى لو كان طلبي غريب وجريء

صرت أعاني من عدم التركيز معك في هذا الاسبوع الاسبوع الاول كنت اقدر أسيطر على نفسي أكثر مااعرف ليش


حفصة محمد ١٠ أشهر

لامسني كلامك هاجر ، فطرتك بالتعبير عن طلباتك بحريه وانفتاح ملهمة، .. ويمكن لان الرحلة بدأت تتعمق اكثر صار فيه هذه المقاومة ،في العادة البدايات تكون طاقة الحماس عالية تغلب اي شعور ثاني لكن مع الوقت تبدأ الرحلة تعمق وتلامس اماكن بداخلنا مؤلمة فعقلنا وجسمنا يبدأ يقاوم .


هاجر الحربي ١٠ أشهر

شكرًا لك على الرد اللطيف همسك وصل قلبي 💗

Yasmian Ali ١٠ أشهر

شكراً لش حنان من كل قلبي 💗, الرسغ كان في حمل عليه وحسيت بتعب فيه هل عادي حاولت اسوي نفس ماقلتي اركز ع اصابع اليد احط طاقتي لاكن انشاءالله مع الايام يخف الظغط اللي بشعر فيه , اما عن الموقف تذكرت حوار دار بيني وبين عمي وكان عن تخصصات واخترت فيه وقته تخصصي اللي انا فيه اللحين ادركت اني بعد مادخلته وحسيت ماني جالسه اتعلم فيه تلبست اقنعه او حقيقه مش حقيتي وحاولت افكر في تخصصات واغيره لاكن في هذي اللحظة حسيت هو المناسب لي وممكن روحي تحتاج هوايه او شي جديد اعمله من غير ماغير تخصصي بالرغم من اني مااحس جالسه اتعلم فيه ويحتاج انا اللي اشتغل ع نفسي فيه

فاطمه F ١٠ أشهر

ممتنه لك كثييير حنان 🤍🤍

انا لمن رفعت رجلي اليمين فوق اليسار ماتكون مستقيمه تميل طبيعي ؟ او عشان رفعت رجولي اكثر وكمان الشهيق عندي مره قليل مايكون طويل

ليلى ناصر ١٠ أشهر

ممتنه لك استاذتي واحبك 🤍

التمارين متعبه شوي بس الحمد لله قدرت اكمل معاك

بالنسبه للسؤال ماتذكرت ولا موقف كنت فيه انا
بالعكس تذكرت مواقف وادوار لعبتها ماكانت تشبهني بس جتني نوبه بكاء وسامحت نفسي وطبطبت عليها حسيت قد ايش انا بعيده عن نفسي وعايشه ب فلاتر طول الوقت ولابسه اقنعه مو لي ولا تشبهني ومو انا هذي ابغى صوتي الداخلي ابغى اكون انا انا 🥺🥺🤍


ياسمين م ١٠ أشهر

شكرا ليلى على مشاركة تعليقك 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 حسيت بنفس الأشياء من تعب في عمل التمارين و برضو ما لقيت إجابة للسؤال اليوم و ما قدرت اكتب أي شي .. تعليقك كان طبطبة و لامس قلبي 🙏🏻


ليلى ناصر ١٠ أشهر

ي عممري ممتنه ل كلامك الطيب مرا شكرااا🤍🤍🤍


حفصة محمد ١٠ أشهر

قلبي معاك ليلى


ليلى ناصر ١٠ أشهر

كلامك يبغاله حضن مره شكرا ممتنه😭🤍🤍

سهيلة ثابت ١٠ أشهر

سلام وعليكم استاذة حنان ممتنة كثير لك ، بدأ الألم يخف ،احس اليوم بانفتاح وتحرر في كامل أجزاء جسدي ،حتى بعد التمارين أحب اغفو او ان وجهي احسو يبتسم ومرخي عضلاتو ،
مررت بمواقف كثيرة أحب أعبر فيها عن ذاتي الحقيقية ،هذه انا وهذه حقيقتي لست انسانة هادئة ولست عصبية ولكنني انا أعبر عن الموقف بكل ما يستدعيه من بروز شخصيتي وتعبيري عن نفسي ،تذكرت موقف حدث معي مؤخرا تعصبت كثير فيه والبعض لامني أنو كان لازم اكون هادئة لم اندم واجلذ ذاتي لانو عبرت فيه عن رأيي ومدى ألمي وجرحي فكنت ببساطة انا ،ومواقف اخرى كنت هادئة ومسالمة ،الآن وانا اكتب احس انو لو عاد الزمن راح اعمل نفس الشي لاني ببساطة كنت انا وحاضرة في روحي وجسدي أنا

Huda MM ١٠ أشهر

كان في شخص عزيز علي وبينا عشرة ومودة..وكفت معاه وساعدته لوجه الله وتعاملت معه بعفوية وصوت طفلي الداخلي..كانت نبرة صوتي قريبة لصوت وطريقة الاطفال وعيوني كانت تلمع لكن للاسف ماصان المعروف وتصرف معي بطريقة لا تليق بوضعي فاضطررت ان اضع حدود بيننا وبعدها فقدت كل العفوية القديمة واصبحت شخصية تتكلم بحذر وتتعامل بحرص وصوتي ثابت ونبرتي باردة جدا.


Tahani Alharbi ١٠ أشهر

احط ببالي دايما لما نساعد اي احد لازم مانكون نحس بتعلق لرد معروف او اي مشاعر او طاقه تجي من الطرف الثاني .. ونساعد من مكان حنا مكتفين منه


Huda MM ١٠ أشهر

مضبوط حبيبتي وهذا الي ماشية عليه بدون توقع مقابل من الطرف الاخر عطاء خالص لوجه الله فقط لكن لما يجيك اذى غير متوقع من هذا الطرف فيجب اعادة تقييم علاقاتنا ..صون المعروف هو اضعف الإيمان بهالحالة..ما اريد مقابل بس على الاقل كن انسان ولا تقابله بالاذى والكبر..اشكرك من كل قلبي 💚

Mokhtar Kouadri ١٠ أشهر

مررت بمواقف عبرت فيها عن شخصيتي بصوت مميز يلهم ذاتي ويعلي قيمتها العالية ويعمق استقلاليتها ويجلي قدراتها الهائلة بهدوء ونبرة صوت عالية وتعبيرات للوجه منفتحة أملا ونشوة كالطاووس حتى أن البعض أغراه ذلك بالقرب مني وخطب ودي باستغراب منقطع النظير.

Reem Aljuhani ١٠ أشهر

ممتنة لك كثيييير حنان
اليوم فعلا لاحظت تغير في أداء جسمي وكيف ان في وضعيات صارت أسهل والألم صار فيها أخف، بينما بعض الوضعيات الجديدة لاحظت إن ردات فعل جسمي تتمثل بألم أو عدم انسجام، لكني مؤمنه ان كل هذا جزء من الرحلة.

بالنسبة لجواب اليوم تذكرت نفسي في موقفين وافتكرت اني خلالها كنت بدون فلاتر أو أقنعة، كنت أعبر عن مشاعري وأفكاري وحقيقتي بدون قيود أو حدود أو توقعات من ان تصرفي هذا يمثل أحد آخر غيري، الى الآن افتكر شعوري بذيك المواقف لأني كنت أردد بداخلي: "هذا أنا، هذي الحقيقة اللي أبغى أكون عليها دائمًا بأي وقت وبأي مكان".
شكرًا للجميع هنا لأنكم طالما ألهمتوني، شكرًا لأني اخترت أكون هنا وممتنة لي ولكل الفرص اللي وصلتني لذا المكان.

sam ssbb ١٠ أشهر

بعد الشد والتحديات اللي اواجها بالتمارين"الوضعية الاخيرة نكون مريحة بشكل واكون بكامل وعيي..
بالنسبة للسؤال..ما قدرت اتذكر "موقف واحد" بس قدرت اتذكر شخصيتي لما اكون مع اقاربي اللي احبهم (كلنا بنفس الاعمار تقريبا)حرفيا اكون البنت الطموحة الايجابية اللي تمدهم بالطاقة وتسمع لمشاكلهم بكل اهتمام وتساعدهم بكل حب ولما اتذكر شكلي معاهم اكون دائما مبتسمة وصوتي يكون عاالليي وواضحححح واتكلم بثقة لانهم مستحيل يحكمون عليه ويحبوني ويفهموني حتى لو ما اكون بالمود اللي متعودين يشوفوني فيه
عكس شخصيتي لما اكون مع صديقاتي او بالجامعة بصورة عامة اكون منطوية واحس طاقتي مسلوووبة وصوتي يكون واطيي وضعيف حرفيا احسني منطفية!!!! ما اعرف شلون حقدر اعالج هذا الشي :((

Arwa Bamonther ١٠ أشهر

تمرين اليوم كان شويه متعب بالرغم من انه لي ٣ شهور امارس يوقا
بالنسبه للسؤال للاسف مالقيت موقف امكن وقت ولادتي بولدي حسيت كميه حب وحنان له وفخر لنفسي ،، كل مواقف حياتي كان مغلفني غلاف العصبيه والمزاجيه وووو لدرجه نسيت نفسي ومين انا بس سبحان الله درس امس واليوم خلاني استوعب حاجات كثير في نفسي

هند احمد ١٠ أشهر

التمارين فيها تحدي لنفسي صراحه واكثر شي حاولت اني اسويه هو المعصم كنت شاده عليه وحاولت اني ما اشد بس صعب ولكن مع الممارسة ان شاءالله اقدر .
اجابة السؤال هو على طول تذكرت لما كنت قاعدة مع صديقتي كنت مرتاحه مره ولا كنت شايله هم شكلي او صوتي او الكلام اللي بقوله ، كنت واثقه بنفسي ومرتاحه ونبرة صوتي عاديه وسولفت كثير وضحكت كثير وفعلا كنت احس اني على طبيعتي ، وبس هذا الموقف اللي اتذكره، وطبعا مع اخواتي كمتن اكون على حقيقتي اكيد

Amal JarAllah ١٠ أشهر

تمرين امس واليوم احس كانوا متعبين جداً ..وكمان الرسغ كان الحمل قوي عليه..
تذكرت مواقف جداً مختلفة عن المتوقع.. مواقف انا فيها ضعيفة ومشاعر كثيرة مش مفهومة ومش قاردة اعبر بالشكل المطلوب عن كل حاجة مش فاهمة لها والبيئة حولي كانت ساخطة وغير داعمة.

مودة الحازمي ١٠ أشهر

لما اتصرف على حقيقتي اكون جدا هادية في الكلام في نبرة الصوت في حركات الجسد
ما يكون عندي خوف او تردد ويكون عندي ثقة كبيرة

Waad Nas ١٠ أشهر

Amazing

فاطمة السالم ١٠ أشهر

هذي الحصة لاحظت جدا اختلف النفس عندي وصرت اخذ شهيق بشكل اعمق وبسهوله شكرا ليك

Biina Rii ١٠ أشهر

حاولت ما اشد ع رسغي لكن للاسف الضغط كان عليه .. فما قدرت اكملها بالشكل المطلوب ، حاولت اعمل الوضعيات رغم ان جسمي كان مشدود وفيني دوخه شوي كان الوقوف جداً مرهق لكن حاولنا رغم التعب .
بالنسبه للسوال :
عندي موقفين موقف كنت مره مبسوطه ومرتاحه وبضحك وفيني حيويه ، وموقف كنت اتكلم براحه كبيره بدون تردد وتعابير وجهي طبيعيه ..الاختلاف عن اساليب امس حسيت انه في حاجز كان يمنعني من الحريه ، واظن يلعب دور ع حسب مع مين انت بتكون بهذي المواقف .

Mariam TAJIR ١٠ أشهر

ممتنة لك حنان.
منذ بداية البرنامج، يوما بعد يوم، أحس تغييرا في روحي و جسمي للأفضل.
الموقف الذي تذكرته و أنا على فطرتي، كنت فيه أنا الحقيقية، نبرة صوتي كانت هادئة و تعابير وجهي مرتاحة و شعوري صادقا و به سلام و كنت أعبر بتلقائية و استطعت في هذا الموقف التخلص تماما من أحد أقنعتي.

فاطمة مسفر ١٠ أشهر

الموقف الي كنت فيه على حقيقتي لما خيروني اني اخرج من بيتنا او اني اتزوج ولد عمتي و كنت رافضه الزواج به و صوتي كان جدا واضح و واثق بس شعوري كان جدا حزين و مكسور .


حفصة محمد ١٠ أشهر

سلام لقلبك وروحك فاطمة

ABDULLAH ABDULLAH ١٠ أشهر

افضل وافضل

غنوه بو شاهين ١٠ أشهر

كان شعوري بالموقف إلي اتذكرتو إني متصلة اتصال كامل وبعبر بصدق عن إلي جواتي..
كان صوتي هادي، متقطع شوي وماعم اتطلع عالشخص وظاهر علي تعابير عدم الموافقة ..

حفصة محمد ١٠ أشهر

تذكرت كيف كانت عيوني تشع وصوتي يعمق وروحي تتسع لما اتصرف على فطرتي

Bader Alwan ١٠ أشهر

رائع جداً ودي اشكرك بس الكلام ما يوفيك حقك

لا اذكر موقف كنت فيه على حقيقتي الا في حالة الألم الجسدي كالمرض او الإصابة غيرها اكون متصنع

واحيانا البيئة ما تساعد لان المجتمع لديه نمط واحد او عدة انماط محدودة يسمح لك ان تتصرف وفقها في مختلف المواقف

اما اذا تصرفت وفق حقيقتك المخالفة لهذه الانماط فسيتم نبذك او حرمانك ، وخاصة اذا كنت طفل ما رح يكون عندك قدرة على المقاومة وسترضخ لهم وهذا ما حصل معي

واخيرا ابلغ الكلمات لا تكفي لشكرك ♥️ تحياتي ♥️

Amal Rizik ١٠ أشهر

معلق مافي شي


فريق مانا باي أس ١٠ أشهر

الرجاء إعادة تحديث الصفحة .. هل مازال البث معلّق ؟

العنود السبيعي ١٠ أشهر

معلق البث


فريق مانا باي أس ١٠ أشهر

الرجاء إعادة تحديث الصفحة .. هل مازال البث معلّق ؟

شوق المسعري ١٠ أشهر

هو معلق بس عندي ؟


فريق مانا باي أس ١٠ أشهر

أهلاً شوق الرجاء إعادة تحديث الصفحة، هل مازال البث معلّق ؟

Ghaidaa Almushref ١٠ أشهر

كأنو انقطع البث ؟


شوق المسعري ١٠ أشهر

انا انقطع عندي او جهازي معلق مدري

Mona Mhadi ١٠ أشهر

بدت الحصه؟؟


حفصة محمد ١٠ أشهر

الان تبدأ

Amal JarAllah ١٠ أشهر

لي فترة انوي اني اسمع صوتي.. اتصل بحدسي.. متحمسة جداً لحصة اليوم من العنوان . ❤

حفصة محمد ١٠ أشهر

متحمسه ومنفتحه لحصة اليوم ،اشعر ان فيها رسالة لي


مساحتك للعودة إلى نفسك

visa logo
mastercard logo
mada logo

©2023 Mana By Us LTD