الرجاء تحميل ملف التمرين بالضغط على زر تحميل المستند تحت عنوان الجلسة. في هذه الحصّة نريد أن نذكركم أن تتقدموا في هذه الجلسة بروح متعاطفة جداً وذلك لأن أي صوت بداخلك سمته الندم أو جلد الذات أو الخزي أو الذمب أو العار هو ليس صوتك وعندما يخرج هذا الصوت تذكّر وكرّر التالي: أتفهم وجود هذا الصوت بداخلي ولكنني أختار التعاطف بدل جلد الذات. الخطأ مو عيب، أخطائي علمتني وبسببها سيكون بإمكاني اختيار الأفضل لي في المرة المقبلة. أنا ممتن للدروس التي تعلمتها في مشواري إلى الآن. نسخي السابقة كانت تحاول أقصى جهدها بما كانت تملكه من وعي ومعرفة. أنا أحاول أقصى جهدي وأقصى جهدي كفاية. من حقّي أن آخذ وقتي، مافي سرعة لازم أمشي عليها غير سرعتي. من حقّي أن أرجع وأبدأ من الصفر. من حقّي أن أغيّر دربي أو أخرج من درب لم يعد دربي. أنا أستحق أن أخطئ وأتعلم وأنمو. أنا أستحق أني أفتخر بنفسي - أنا فخور بنفسي. أنا أختار التعاطف يوم بعد يوم والتعاطف هو أصلي. أنا أحبني وأسامح نفسي على كل المرات التي قصرت بها في حق نفسي.