أسلوب حياتنا وروتيننا اليومي له تأثير مباشر على منطقة الأكتاف وكلما ازداد التوتر كلما ازداد الثقل والتشنجات العضلية في الأكتاف. هذه الحصة السريعة تساعدك على تكوين مساحة للأكتاف للتخفيف من الشد والضغط عليها. ننصح بهذه الحصة بأي وقت خلال النهارونشجعكم ان تمارسوها بشكل يومي خاصة إن كنتم تجلسون إمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويلة خلال العمل.