اليوغا بالنسبة لنا هي أداة للتواصل وتطوير علاقتنا مع أنفسنا ورفع وعينا لجسمنا. في هذه الحصة نركّز على الراحة الجسدية أكثر من التسلسلات التي تتطلب مجهود جسدي من أجل تكوين مساحة لاستجماع طاقتنا وتصفية ذهننا. هذه المساحة هي ما نسميه بالعودة إلى النفس أو بمعنى آخرالعودة إلى نقطة الوسط حيث لا نكون مستنزفين أو مرهقين لكي تكون قراراتنا كريمة مع أنفسنا ونابعة من وعي وإدراك لحاجاتنا الجسدية والذهنية.