اختار نفسك

الحصة 16

الأسبوع الرابع (تحرّر مما لا يساعد في نموّك)

“في كل مرة أختار بها نفسي، الحياة ستختارني"

التعليقات (26)
آمال 🦋 ٥ أشهر

انا اخترت نفسي والحمد لله الحياه اختارتني 🙏🏼

شكراً لكم من كل قلبي 🦋🙏🏼


آمال 🦋 ٢ أيام

كيف ممكن اختار نفسي اليوم ؟

اختار استمر في اللي بدأت فيه بكل شجاعه ولطف اختار الاستمرارية الشجاعه القوه اللطف التعاطف التأني 🦋

اختار الحياه بكل المعاني والنوايا اللي تقويني وتسعدني من كل قلبي ❤️

اليوم اختار اطبخ لنفسي طبخه لذيذه 😊

شكراً حنان 🙏🏼

ضحى الجبوري ٥ أشهر

شكرا جزيلا
الحركات كانت صعبة ولكن في شعور ظهر في العمق هو تقريبا شعور بالراحة والانفتاح
ممتنة جدا

نورة عمر ٧ أشهر

شعور راحة عجيب كان ملازمني طول الكلاس ولما جلسنا قبل ما نفرغ الحلق ما اعرف ليش جاني شعور فقلبي كانه ينزف او تطيح منه اشياء. ممتنة لك يا حنان 💕

Noorah Hassan سنة

ياالله كيف كل درس يكون متزامن مع وضع اعيشه ❤️ ممتنه لكم

DEEMAH Massad سنة

انا اخترت نفسي لم اشترك معاك من اليوتيوب الى الاشتراك في برنامج 21 يوم ولان إحساسي جدا عالي سوا جسدي او نفسي واحساسي بي المسؤلية اتجاه قرارت و واقعي قاعد يرتفع يوم وراء يوم حمدلله هذا بفضل ربي دايم و ابداً فيه حاجه حركة الصوت اخر شي والله حلوه😂💕 انا عن نفسي قاعده اطلع الصوت وانا واثقه و اضحك 😂💕 صراحه تجربه تجننن 💕💋

مها الحربي سنة

فعليا قبل ابدا قلت ابي تاخذ كلاس مدته قصيره او اقصر مده عشان يمدي اخلص بسرعه وصراحه ماعرف ليه مستعجله ، وفي شي داخلي يقول اختاري ذا الكلاس اختار نفسك ماعنه اطول مده وشي داخلي يقول دوري اقصر عشان يمديك ويصير عندك وقت تتابعي يوتيوب او الانستقرام قبل ماتنامي الغريب بعد مابديت صار اقصر مده كلاس جربتها وسريع + نزلت دموعي + قبلها قلت بختار الوقت ذا للكلاس عشان نفسي وعارفه انه بيساعدني برحلتي وراحتي وقلتي شكراً لانك اخترت نفسك تكون هنا شكرا لانك كونت ذي المساحه ، الحمدالله 🤎🤎

Rawan Alemran سنة

لمن قولتي خلي الصمت ياخذ لفة بجسمك،، جلست اضحك حنان مو استخفاف والله بكلامك الا لاني اعطيت الصمت لفّة و جلس متكّي من سنين جوة جسمي والله 😂 و نفسي صوتي يتحرررررررر لان ما تتصوري قد ايش انا شاطرة بالتعبير بالكتابة بس دائما لساني مربوط ما اعرف اخرج كلامي صح و انا ام و زوجة و ابنة ،، شكرا لكي وانا حاسة بتغييرات كثير بعد اشتراكي ببرنامجكم ❤️❤️❤️❤️🙏🏼

mashael bahanshal سنة

كلامك دايما ببدايه الحلقه ملهم ❤️❤️ممتنين لك ولمجهودك

فاطمة متولي سنة

جسدك يختارك بس هل أنت بتختاره؟
أحب جدا لما تقولي على وضعية أو شد بالجسم"نكّون مساحة" ، جسمي كان بيترعش في النزول على الأرض وضعية الرجل الشمال وثني اليمين، كمان لاحظت تصرف مني لما تكون فيه وجع بوضعية أضرب حالي حقيقة ما أعرف ولا انتبه لهذه القسوة تجاه جسمي 😂

رَواء رورا سنة

انا اختار نفسي و اسمح للحياة بأن تختارني

سلوى البوسعيدية سنة

ممتنة لك حنان

نوف نواف سنة

جميل مره اكتشفت عندي ليونه اكثر من الي اتوقعه قدرت انزل اذني على ركبتي بس ماقدرت اخذ انفاس عميقه الا العشر دقايق الاخيرة بالكلاس ، مرة حبيته لمنطقة الاكتاف ريحني ، شكراً حنان ❤️

Dalia Kashkosh سنة

اختر نفسك هي بدايتي معاك لمن شفت الفيديو بتاعك علا اليوتيوب والان في الحصه16 طبقت هذا الشي ..الوضعيات ساعدتني لانه جسمه كان مشدود اتمنى ان هذا البرنامج يكون علا طول شكرا حنان وهيثم وفريق مانا باي اس


نوف نواف سنة

♥️♥️♥️

Dalia Kashkosh سنة

اختر نفسك هي بدايتي معاك لمن شفت الفيديو بتاعك علا اليوتيوب والان في الحصه16 طبقت هذا الشي ..الوضعيات ساعدتني لانه جسمه كان مشدود اتمنى ان هذا البرنامج يكون علا طول شكرا حنان وهيثم وفريق مانا باي اس

Zahwa Awad سنة

شكراً ممتنه لك حنان💚

nora alshehri سنة

حزينة ان البرنامج قرب ينتهي
حرفيا ساعدني كثييير
التنفس الوتفكير الايجابي مريح جدا
حزينة ان البرنامج قرب للنهاية
حابة اكمل ممارسة اليوغا
اول تجربة لي معاك
وحسيت قد ايش الرحلة كانت ممتعة

nora alshehri سنة

حزينة ان البرنامج قرب ينتهي
حرفيا ساعدني كثييير
التنفس الوتفكير الايجابي مريح جدا
حزينة ان البرنامج قرب للنهاية
حابة اكمل ممارسة اليوغا
اول تجربة لي معاك
وحسيت قد ايش الرحلة كانت ممتعة

Hadeel Alsaleh سنة

اكثر كلاس انزعجت فيه مشاعر واحاسيس غريبه مع الوضعيات حسيت في شي قاعدة اتحرر منه ...شكرا لك حنان 🙏🏻💕

Abrar Alharthy سنة

اجهشت بالبكاء... الحياه بتدفعني لقرارات كبيره ومي سهله عليا ووصلت لمرحله على قد الخوف منها فيه حماس وتفاؤل انه هذا الافضل ليا لانه ماصرت اقدر ارجع لورا , مافي غير الامام

Shaikhah Alhethlain سنة

في كل مره اختار فيها نفسي الحياه ستختارني ...

كل الشكر و الامتنان.

Areej Alshreef سنة

في كل مره اختار بها نفسي الحياه ستختارني ..

Hanan Alghamdi سنة

its actullay funny . قاعدة اعمل طبقات بصوتي مره ممتع و يطلع اللي بداخلك.enjoyed doing it :D

Hallah Alharbi سنة

التمدد اللي صار بجسمي عجيب
احب ذكرك كل مره لأسماء الوضعيات يساعدني احفظها واسويها بس من صوتك من غير ماالف اشوف

شكرا لكم ..

عائشة البلوي سنة

😭خليتيني ابكي
صوت الزفير اطول لدرجه ماحبيت انتهي
اختار نفسي

اسماء العنزي سنة

في كل مره اختار نفسي. الحياة ستختارني.

عائشة البلوي سنة

حنان اشكر قلبك الجميل علي مساندتنا
لقد بدات حياه جديده اجمل واحمد الله علي وجودك بحياتي
لي شهرين اسوي عمليه الاتصال الداخلي والتصالح
الان اشتركت اشتراك شهري
كيف ابدا مع حنان
ماذا اطبق وكيف ابدا
برحله مع حنان
عالمك جميل ❤️❤️❤️


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2022 Mana By Us LTD