اختار نفسك

الحصة 16

الأسبوع الرابع (تحرّر مما لا يساعد في نموّك)

“في كل مرة أختار بها نفسي، الحياة ستختارني"

التعليقات (27)
روان عبدالمجيد ٤ أشهر

ااااااااااااه عميقه و دخلت على نغمة او لحن اغنية بهواك حقت عبدالحليم حافظ😂😅😂😂😂❤️❤️❤️😍😍😍 حبيت نفسي اكثر


آمال .. ٢ أشهر

❤️🎼💃🏻

آمال .. سنة

❤️


آمال .. ٧ أشهر

❤️


آمال .. ٢ أشهر

في كل مره اختار بها نفسي ، الحياه ستختارني 🎼


تم في يوم الأحد مساءاً ٢٧-١١-٢٠٢٢

الحمد لله 🕯

ضحى الجبوري سنة

شكرا جزيلا
الحركات كانت صعبة ولكن في شعور ظهر في العمق هو تقريبا شعور بالراحة والانفتاح
ممتنة جدا

نورة عمر سنة

شعور راحة عجيب كان ملازمني طول الكلاس ولما جلسنا قبل ما نفرغ الحلق ما اعرف ليش جاني شعور فقلبي كانه ينزف او تطيح منه اشياء. ممتنة لك يا حنان 💕

Noorah Hassan ٢ سنوات

ياالله كيف كل درس يكون متزامن مع وضع اعيشه ❤️ ممتنه لكم

DEEMAH Massad ٢ سنوات

انا اخترت نفسي لم اشترك معاك من اليوتيوب الى الاشتراك في برنامج 21 يوم ولان إحساسي جدا عالي سوا جسدي او نفسي واحساسي بي المسؤلية اتجاه قرارت و واقعي قاعد يرتفع يوم وراء يوم حمدلله هذا بفضل ربي دايم و ابداً فيه حاجه حركة الصوت اخر شي والله حلوه😂💕 انا عن نفسي قاعده اطلع الصوت وانا واثقه و اضحك 😂💕 صراحه تجربه تجننن 💕💋

مها الحربي ٢ سنوات

فعليا قبل ابدا قلت ابي تاخذ كلاس مدته قصيره او اقصر مده عشان يمدي اخلص بسرعه وصراحه ماعرف ليه مستعجله ، وفي شي داخلي يقول اختاري ذا الكلاس اختار نفسك ماعنه اطول مده وشي داخلي يقول دوري اقصر عشان يمديك ويصير عندك وقت تتابعي يوتيوب او الانستقرام قبل ماتنامي الغريب بعد مابديت صار اقصر مده كلاس جربتها وسريع + نزلت دموعي + قبلها قلت بختار الوقت ذا للكلاس عشان نفسي وعارفه انه بيساعدني برحلتي وراحتي وقلتي شكراً لانك اخترت نفسك تكون هنا شكرا لانك كونت ذي المساحه ، الحمدالله 🤎🤎

Rawan Alemran ٢ سنوات

لمن قولتي خلي الصمت ياخذ لفة بجسمك،، جلست اضحك حنان مو استخفاف والله بكلامك الا لاني اعطيت الصمت لفّة و جلس متكّي من سنين جوة جسمي والله 😂 و نفسي صوتي يتحرررررررر لان ما تتصوري قد ايش انا شاطرة بالتعبير بالكتابة بس دائما لساني مربوط ما اعرف اخرج كلامي صح و انا ام و زوجة و ابنة ،، شكرا لكي وانا حاسة بتغييرات كثير بعد اشتراكي ببرنامجكم ❤️❤️❤️❤️🙏🏼

mashael bahanshal ٢ سنوات

كلامك دايما ببدايه الحلقه ملهم ❤️❤️ممتنين لك ولمجهودك

فاطمة متولي ٢ سنوات

جسدك يختارك بس هل أنت بتختاره؟
أحب جدا لما تقولي على وضعية أو شد بالجسم"نكّون مساحة" ، جسمي كان بيترعش في النزول على الأرض وضعية الرجل الشمال وثني اليمين، كمان لاحظت تصرف مني لما تكون فيه وجع بوضعية أضرب حالي حقيقة ما أعرف ولا انتبه لهذه القسوة تجاه جسمي 😂

رَواء رورا ٢ سنوات

انا اختار نفسي و اسمح للحياة بأن تختارني

سلوى البوسعيدية ٢ سنوات

ممتنة لك حنان

نوف نواف ٢ سنوات

جميل مره اكتشفت عندي ليونه اكثر من الي اتوقعه قدرت انزل اذني على ركبتي بس ماقدرت اخذ انفاس عميقه الا العشر دقايق الاخيرة بالكلاس ، مرة حبيته لمنطقة الاكتاف ريحني ، شكراً حنان ❤️

Dalia Kashkosh ٢ سنوات

اختر نفسك هي بدايتي معاك لمن شفت الفيديو بتاعك علا اليوتيوب والان في الحصه16 طبقت هذا الشي ..الوضعيات ساعدتني لانه جسمه كان مشدود اتمنى ان هذا البرنامج يكون علا طول شكرا حنان وهيثم وفريق مانا باي اس


نوف نواف ٢ سنوات

♥️♥️♥️

Dalia Kashkosh ٢ سنوات

اختر نفسك هي بدايتي معاك لمن شفت الفيديو بتاعك علا اليوتيوب والان في الحصه16 طبقت هذا الشي ..الوضعيات ساعدتني لانه جسمه كان مشدود اتمنى ان هذا البرنامج يكون علا طول شكرا حنان وهيثم وفريق مانا باي اس

Zahwa Awad ٢ سنوات

شكراً ممتنه لك حنان💚

nora alshehri ٢ سنوات

حزينة ان البرنامج قرب ينتهي
حرفيا ساعدني كثييير
التنفس الوتفكير الايجابي مريح جدا
حزينة ان البرنامج قرب للنهاية
حابة اكمل ممارسة اليوغا
اول تجربة لي معاك
وحسيت قد ايش الرحلة كانت ممتعة

nora alshehri ٢ سنوات

حزينة ان البرنامج قرب ينتهي
حرفيا ساعدني كثييير
التنفس الوتفكير الايجابي مريح جدا
حزينة ان البرنامج قرب للنهاية
حابة اكمل ممارسة اليوغا
اول تجربة لي معاك
وحسيت قد ايش الرحلة كانت ممتعة

Hadeel Alsaleh ٢ سنوات

اكثر كلاس انزعجت فيه مشاعر واحاسيس غريبه مع الوضعيات حسيت في شي قاعدة اتحرر منه ...شكرا لك حنان 🙏🏻💕

Abrar Alharthy ٢ سنوات

اجهشت بالبكاء... الحياه بتدفعني لقرارات كبيره ومي سهله عليا ووصلت لمرحله على قد الخوف منها فيه حماس وتفاؤل انه هذا الافضل ليا لانه ماصرت اقدر ارجع لورا , مافي غير الامام

Shaikhah Alhethlain ٢ سنوات

في كل مره اختار فيها نفسي الحياه ستختارني ...

كل الشكر و الامتنان.

Areej Alshreef ٢ سنوات

في كل مره اختار بها نفسي الحياه ستختارني ..

Hanan Alghamdi ٢ سنوات

its actullay funny . قاعدة اعمل طبقات بصوتي مره ممتع و يطلع اللي بداخلك.enjoyed doing it :D

Hallah Alharbi ٢ سنوات

التمدد اللي صار بجسمي عجيب
احب ذكرك كل مره لأسماء الوضعيات يساعدني احفظها واسويها بس من صوتك من غير ماالف اشوف

شكرا لكم ..

عائشة البلوي ٢ سنوات

😭خليتيني ابكي
صوت الزفير اطول لدرجه ماحبيت انتهي
اختار نفسي

اسماء العنزي ٢ سنوات

في كل مره اختار نفسي. الحياة ستختارني.

عائشة البلوي ٢ سنوات

حنان اشكر قلبك الجميل علي مساندتنا
لقد بدات حياه جديده اجمل واحمد الله علي وجودك بحياتي
لي شهرين اسوي عمليه الاتصال الداخلي والتصالح
الان اشتركت اشتراك شهري
كيف ابدا مع حنان
ماذا اطبق وكيف ابدا
برحله مع حنان
عالمك جميل ❤️❤️❤️


مساحتك للعودة إلى نفسك

visa logo
mastercard logo
mada logo

©2023 Mana By Us LTD