2 - كوني في جسمك

الثلاثاء

الأسبوع الأول (الوعي الجسدي)

الخروج من حالة الفعل والجري الدائم بأفكارنا بين الحاضر والمستقبل يعيدنا إلى صفاء لحظة الحاضر وهدوء الحكمة التي بداخلنا.

التعليقات (11)
Nada Barnawi سنة

🥰

حنان باصريح سنة

برنامج تنفس مش عارفه اوصله فين ممكن الاقيه❤️❤️🙏


فريق مانا باي أس سنة

هنالك حصص تنفس على المنصة وضمن برنامج تعرفي على قوتك هنالك 4 حصص تأمل في أسفل الصفحة. ♥

آمال .. ٢ سنوات

❤️❤️❤️

سويت وضعيه الكينج أند كونج ع الركب بس اتس اووكي إن شاء الله مع التدريب اسويها مع البلانك 🙏🏼


آمال .. ٥ أشهر

أنتي عظيمه في كل الوضعيات 🫂

وجودك كفايه ❤️

❤️


Mouna Yaha ٢ أشهر

❤️❤️❤️


آمال .. ٤ أشهر

♥️


Mouna Yaha ٢ أشهر

❤️❤️❤️


آمال .. ٢ أشهر

قبل امس يوم الثلاثاء ١٥-١٢-٢٠٢٢ حضرت هذا الكلاس وما تركت تعليق ،
سبحان الله نادراً حد يعلق علي هنا بالمنصه إن شاء الله بكمل سنتي الأولى نهاية الشهر 🎂

شكراً على القلوب منى واتمنى لك رحله ممتعه باليوجا هنا 🌹

Mayssa Ahmanache ٢ سنوات

Le ressenti à la fin de la séance est apaisant 💆🏻‍♀️ Merci beaucoup!

حنان عبدالعزيز العجلاني ٢ سنوات

مرا مرااا شكراً بديت احس بتأثير الجلسات عليا ما يبان بشكل واضح بس احسو موجود فيه ثقوب يطلع منها علبال ما تتوسع الثقوب بشكل كامل ويدخل النور لنا بالكامل 💜🥺

حنين الشريف ٢ سنوات

لو ماقدرت اعمل الوضعيات صح ، هل عادي اكمل التمرين ؟


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

أهلاً حنين، من المهم أن تتبعي الإرشادات لكي تمارسي الوضعيات بشكل آمن ولكن أن لم يكن لديك القدرة على المحافظة على الوضعية بإمكانك أن تريّحي جسمك بين الوضعيات.

Nouf Saeedi ٢ سنوات

حقيقي ما اتوقعت تاثير الكورس كذا
جميل وعميق وتاثيره سريع يارب لك الحمد

Madhawi Ahmad ٢ سنوات

تأخرت على ما سويتو وسامحت نفسي..
اسمه الكلاس اللي ماقدرت اقوم منو 😂 تخدددرت حسيت الارض شالتني

أروى سليم الغويل ٢ سنوات

أشكرك جدا جدا
قدرت نتحدى نفسي و درت وضعية البلانك و يديا مفرودات 😍😍

أروى سليم الغويل ٢ سنوات

أشكرك جدا جدا
قدرت نتحدى نفسي و درت وضعية البلانك و يديا مفرودات 😍😍

Abrar Alharthy ٢ سنوات

هاااي
حنان شكرا عالحصه , بس ملاحظه انك بتدخلي تمارين رياضيه مع اليوقا , اول مره اعرف البلانك مع اليوقا


فريق مانا باي أس ٢ سنوات

أهلاً أبرار، البلانك كمبدأ هي من الوضعيات الأساسية في اليوغا والرياضة لأهميتها في بناء قوّة الجذع. معلّمي اليوغا عادة يستخدمون هذه الوضعية بطرق مختلفة للتركيز على تقوية عضلات معيّنة خلال هذه الوضعية.
وعلى سبيل المثال بإمكانك الإطلاع على وضعية الـ pincha وستلاحظي أن هذه الطريقة في ممارسة البلانك ستساعدك في بناء القوّة لتحملي جسمك في وضعية الـ pincha .
في برنامج تعرّفي على قوّتك كل حصّة تركّز على تقوية عضلات معيّنة بشكل متدرج حتى نهاية البرنامج لتقوية الجسم ككل بشكل متوازن.
فريق مانا باي أس


مساحتك للعودة إلى نفسك

visa logo
mastercard logo
mada logo

©2023 Mana By Us LTD