2 - كوني في جسمك

الثلاثاء

الأسبوع الأول (الوعي الجسدي)

الخروج من حالة الفعل والجري الدائم بأفكارنا بين الحاضر والمستقبل يعيدنا إلى صفاء لحظة الحاضر وهدوء الحكمة التي بداخلنا.

التعليقات (11)
Nada Barnawi ٦ أشهر

🥰

حنان باصريح ١٠ أشهر

برنامج تنفس مش عارفه اوصله فين ممكن الاقيه❤️❤️🙏


فريق مانا باي أس ١٠ أشهر

هنالك حصص تنفس على المنصة وضمن برنامج تعرفي على قوتك هنالك 4 حصص تأمل في أسفل الصفحة. ♥

آمال 🦋 سنة

❤️❤️❤️

سويت وضعيه الكينج أند كونج ع الركب بس اتس اووكي إن شاء الله مع التدريب اسويها مع البلانك 🙏🏼

Mayssa Ahmanache سنة

Le ressenti à la fin de la séance est apaisant 💆🏻‍♀️ Merci beaucoup!

حنان عبدالعزيز العجلاني سنة

مرا مرااا شكراً بديت احس بتأثير الجلسات عليا ما يبان بشكل واضح بس احسو موجود فيه ثقوب يطلع منها علبال ما تتوسع الثقوب بشكل كامل ويدخل النور لنا بالكامل 💜🥺

حنين الشريف سنة

لو ماقدرت اعمل الوضعيات صح ، هل عادي اكمل التمرين ؟


فريق مانا باي أس سنة

أهلاً حنين، من المهم أن تتبعي الإرشادات لكي تمارسي الوضعيات بشكل آمن ولكن أن لم يكن لديك القدرة على المحافظة على الوضعية بإمكانك أن تريّحي جسمك بين الوضعيات.

Nouf Saeedi سنة

حقيقي ما اتوقعت تاثير الكورس كذا
جميل وعميق وتاثيره سريع يارب لك الحمد

Madhawi Ahmad سنة

تأخرت على ما سويتو وسامحت نفسي..
اسمه الكلاس اللي ماقدرت اقوم منو 😂 تخدددرت حسيت الارض شالتني

أروى سليم الغويل سنة

أشكرك جدا جدا
قدرت نتحدى نفسي و درت وضعية البلانك و يديا مفرودات 😍😍

أروى سليم الغويل سنة

أشكرك جدا جدا
قدرت نتحدى نفسي و درت وضعية البلانك و يديا مفرودات 😍😍

Abrar Alharthy سنة

هاااي
حنان شكرا عالحصه , بس ملاحظه انك بتدخلي تمارين رياضيه مع اليوقا , اول مره اعرف البلانك مع اليوقا


فريق مانا باي أس سنة

أهلاً أبرار، البلانك كمبدأ هي من الوضعيات الأساسية في اليوغا والرياضة لأهميتها في بناء قوّة الجذع. معلّمي اليوغا عادة يستخدمون هذه الوضعية بطرق مختلفة للتركيز على تقوية عضلات معيّنة خلال هذه الوضعية.
وعلى سبيل المثال بإمكانك الإطلاع على وضعية الـ pincha وستلاحظي أن هذه الطريقة في ممارسة البلانك ستساعدك في بناء القوّة لتحملي جسمك في وضعية الـ pincha .
في برنامج تعرّفي على قوّتك كل حصّة تركّز على تقوية عضلات معيّنة بشكل متدرج حتى نهاية البرنامج لتقوية الجسم ككل بشكل متوازن.
فريق مانا باي أس


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2022 Mana By Us LTD