2 - كوني في جسمك

الثلاثاء

الأسبوع الأول (الوعي الجسدي)

الخروج من حالة الفعل والجري الدائم بأفكارنا بين الحاضر والمستقبل يعيدنا إلى صفاء لحظة الحاضر وهدوء الحكمة التي بداخلنا.
التعليقات (8)
Mayssa Ahmanache 2 months

Le ressenti à la fin de la séance est apaisant 💆🏻‍♀️ Merci beaucoup!

حنان عبدالعزيز العجلاني 3 months

مرا مرااا شكراً بديت احس بتأثير الجلسات عليا ما يبان بشكل واضح بس احسو موجود فيه ثقوب يطلع منها علبال ما تتوسع الثقوب بشكل كامل ويدخل النور لنا بالكامل 💜🥺

حنين الشريف 3 months

لو ماقدرت اعمل الوضعيات صح ، هل عادي اكمل التمرين ؟


فريق مانا باي أس 3 months

أهلاً حنين، من المهم أن تتبعي الإرشادات لكي تمارسي الوضعيات بشكل آمن ولكن أن لم يكن لديك القدرة على المحافظة على الوضعية بإمكانك أن تريّحي جسمك بين الوضعيات.

Nouf Saeedi 5 months

حقيقي ما اتوقعت تاثير الكورس كذا
جميل وعميق وتاثيره سريع يارب لك الحمد

Madhawi Ahmad 5 months

تأخرت على ما سويتو وسامحت نفسي..
اسمه الكلاس اللي ماقدرت اقوم منو 😂 تخدددرت حسيت الارض شالتني

أروى سليم الغويل 5 months

أشكرك جدا جدا
قدرت نتحدى نفسي و درت وضعية البلانك و يديا مفرودات 😍😍

أروى سليم الغويل 5 months

أشكرك جدا جدا
قدرت نتحدى نفسي و درت وضعية البلانك و يديا مفرودات 😍😍

Abrar Alharthy 5 months

هاااي
حنان شكرا عالحصه , بس ملاحظه انك بتدخلي تمارين رياضيه مع اليوقا , اول مره اعرف البلانك مع اليوقا


فريق مانا باي أس 5 months

أهلاً أبرار، البلانك كمبدأ هي من الوضعيات الأساسية في اليوغا والرياضة لأهميتها في بناء قوّة الجذع. معلّمي اليوغا عادة يستخدمون هذه الوضعية بطرق مختلفة للتركيز على تقوية عضلات معيّنة خلال هذه الوضعية.
وعلى سبيل المثال بإمكانك الإطلاع على وضعية الـ pincha وستلاحظي أن هذه الطريقة في ممارسة البلانك ستساعدك في بناء القوّة لتحملي جسمك في وضعية الـ pincha .
في برنامج تعرّفي على قوّتك كل حصّة تركّز على تقوية عضلات معيّنة بشكل متدرج حتى نهاية البرنامج لتقوية الجسم ككل بشكل متوازن.
فريق مانا باي أس


شكراً لاختيارك أن ننمو معاً

©2021 Mana By Us LTD