إصحى

الحصة 1

الأسبوع الأول (صحّي نفسك)

أنا أختار أن أتخذ خطوة تجاه نفسي
التعليقات (103)
ربى المنضور 7 days

اليوم حسيت جسدي يناديني ارجع مرة ثانية ابدأ البرنامج ، وفعلا اليوم كان حنون لجسدي .

Wanas AL Mohammed 14 days

اؤمن انه مافي شي اسمه صدفه لانه امس الصباح سمعت مقطع لك طلع لي في اليوتيوب اسمه اختار نفسك والحياة تختارك فعلى طول لما سمعت عن برنامج التغير سجلت من غير مافكر حتى قانيه فانا مؤمنه انه فيه تقدم ليا واشياء راح تحصل من ورا البرنامج

Wanas AL Mohammed 14 days

حسيت بشعور الراحة واني فاعده اتصل بنفسي وجسدي اككثر

Haya Alq 15 days

ما اذكر متى اخر مره حضنت فيها نفسي ... ولاشعوريا وسط الكلاس حضنت نفسي حضن عمييق وطويل حسيت فيه بالطبطبة والرجوع لذاتي

bashayer alisa 17 days

فقدت أبوي من أسبوعين اللهم لا اعتراض اليوم حسيت باتصال بنفسي بعد ماكنت في لخبطة لفتره واوقات صعبه مليئة بالمشاعر الصعبه الجديده الحمدلله هذا ثاني برنامج اشترك فيه معاكي أرسل لك كل الحب من مملكة البحرين


فريق مانا باي أس 17 days

عظّم الله أجركم بشاير، الله يصبرك على فقدانه ويعطيكي القوة والنور لتجدي المعنى حتى في أصعب الأوقات، الله يرحمه ويجعل مثواه الجنة. أنت جداً شجاعة وقويّة وحكيمة لسعيك وبحثك عن الاتصال بنفسك بعد مرورك بأصعب شيء ممكن أن يتخيله الإنسان، شكراً لأنك اخترتي أن تلهمينا بتجربتك وبروحك التي يشعر بدفئها ويرى نورها كل من قرأ وكل من يمارس معك هذا البرنامج الآن. نرسل لك كل الحب والسلام.

Saeedah Alzahrani 17 days

اول مره اجرب وفخورة بنفسي كثير $:

Lamar Ameen 17 days

الحصه كانت جداً جميله! شكراً حنان ❤️❤️❤️❤️


فريق مانا باي أس 17 days

DEEMAH Massad a month

انا اختار اخذ خطوة اتجاه نفسي بكل حب واحترام وتقدير لذاتي ❤️(في الحصه جاني شعور غريب كانه يقول انتي ماتستاهلين تخذي حب او خطوه اتجاه نفسك ) بس انا عندي اصرار وراح انجح وراح اكرر الكلام الي قلتيه فيه حاجه ذي اول مرره اخذ حصه واشارك معاك ❤️❤️شكرا لك


فريق مانا باي أس 17 days

جداً ملهم وعيك لهذا الصوت ووعيك انه هذا الصوت ليس صوتك ... واحنا واثقين انك بهذه الروح ستجدي ما تبحثين عنه وحتتخطي التحديات التي ستواجهك سواء على بساط اليوغا أو خارجه. ♥

maryem mohsen a month

حصة رائعة وجدا متحمسة للجاي

Lama Ashram a month

عندي سال؟ كيف ممكن اتواصل معاكي ماستر حنان حابه اخذ استشاراتك في مواضيع خاصه في حياتي مسببتلي مشكلة اني صرت اسبب الأذى لنفسي و لكل اللي حولي :((((

خديجة حالي 2 months

انا اختار أخد خطوة اتجاه نفسي بكل حب ❤️


Hanan Alshehri a month

❤️

خديجة حالي 2 months

يا صباح الحب يا اغلي انسانة ثقتي بك من اول لحضة و شعوري باحاسيسك الحقيقية كانت في محلها من اول يوم في رحلة السنة الماضية سمعت لصوتي و هده الكلمة التي اتذكرها لما قلتيها اسمعي لصوتك الداخلي نعم استمعت له و انا كثير ممتنة.
لضروفي الصحية ما بدأت معاكم هده الرحلة من الاول و باعتباري مشتركة سنويًا ابهر بكمية الحصص و التاملات التي تعرضوها في البرنامج ممتنة لكم.
بدأت اليوم الحصة الاولى اصحي و لما قلتي مستعدين قلت نعم و احساسي معك قلت ما بتسمعوا استاعدادنا و لا اصوتنا و بحدسك و إحساسك بتعطي اكثر من الدرس الايف الي في اشخاص و بتسمعي ردات فعلهم انا أقدر مجهودكم بحبكم من قلبي ❤️


Hanan Alshehri a month

أقدر مشاركتك جداً. شكراً إنك اخترتي تكوني معنا.

Dabya Alabdulla 2 months

أنا أختار أخذ خطوة اتجاه نفسي
ممتنه جدا حنان


Hanan Alshehri a month

❤️

Reem Hasan 2 months

أنا أختار آخذ خطوة تجاه نفسي 💖
وممتنة جداً جداً أن هذه الخطوة تكون بمساعدتك حنان! 💖


Hanan Alshehri a month

❤️ شكراً لكِ

Shaima Albloushi 2 months

أنا أختار ان أتخذ خطوة اتجاه نفسي❤️
شكرا حنان🧘🏻‍♀️❤️


Hanan Alshehri a month

❤️

رَواء رورا 2 months

انا اختار ان اتخذ خطوة اتجاه نفسي


Hanan Alshehri a month

❤️

رنا محمد 2 months

شكراً مدربة حنان آخر وضعية جميلة جداً طولت فيها وحسيت بالرااااحة مع زقزقة العصافير =)
وأول مرة آخذ معك حصص وما أعتقد إنها بتكون آخر مرة ❤


Hanan Alshehri a month

ممتنة لمشاركتك ❤️

Doody Uzumaki 2 months

انا اختار … اخذ خطوة … اتجاه نفسي .


Hanan Alshehri a month

❤️

Luna Shatnawi 2 months

انتي بحد فنانة


Hanan Alshehri a month

شكراً ! ❤️

Luna Shatnawi 2 months

لو سمحتوا عند الدقيقة 17.42 يقف الفيديو ماذا اعمل

mashael bahanshal 2 months

دخلت متوتره ومعصبه طلعت مرتاحه بشكل لدرجه قعدت فتره باخر وضعيه مابغى اقوم من جمال الشعور 💖💖


Hanan Alshehri a month

الجميل إنو الراحة اللي شعرتي فيها متاحة لكي دائماً. متاحة بغمضة عين ونفس عميق ❤️

عبير عبدالكريم 2 months

شكرا لإتاحة الفرصة.. أثناء الجلسة حسيت برغبة بالبكاء بس مو راضي يطلع ..
نهاية الجلسة شعور مريح وجميل .. شكرا لكم


Hanan Alshehri a month

البكاء شعور طبيعي جداً.يوم ورا يوم حنتجرد من طبقات والبكاء حيتحرر ❤️

Naeimah Almawishir 2 months

شكراً لك من القلب 💕


Hanan Alshehri a month

العفو من القلب 💕

أريج العمري 2 months

ماأجملك يا حنان! حقيقتك تصل إلى القلب، وهذه التمارين اللي ممكن تكون صعبة وجديدة على الجسم تصير سهلة وممتعة معاك.
شكرا لك ومتحمسة للتغيير الإيجابي اللي حيصير لي خلال 21 يوم، بإذن الله.

نيتي اليوم: الإنفتاح


Hanan Alshehri a month

شكراً يا أريج لمشاركتك المهلمة. وأنا كمان متحمستلك 💕

Zainab Alquraish 2 months

شعور الراحة والسكون الي حسيته بعد هذي الجلسة رائع .
اقدر اقول انو مانا باي اس مثل المكان المحوط بكمية خضرة وزهور ملونة مليان ألوان مبهجة ومفرحة من الداخل تقدر تزوره بأي وقت وراح تطلع من هالمكان وانت حامل معك كمية حب وسلام وراحة وسكون وثقة وشجاعة وقوة وحرية وثقة .
شكرا حنان وهيثم شكرا لجهودكم العظيمة.
أحبكم


Hanan Alshehri a month

شكراً لكِ يا زينب كلامك مفرح جداً 💕

Zainab Alquraish 2 months

شعور الراحة والسكون الي حسيته بعد هذي الجلسة رائع .
اقدر اقول انو مانا باي اس مثل المكان المحوط بكمية خضرة وزهور ملونة مليان ألوان مبهجة ومفرحة من الداخل تقدر تزوره بأي وقت وراح تطلع من هالمكان وانت حامل معك كمية حب وسلام وراحة وسكون وثقة وشجاعة وقوة وحرية وثقة .
شكرا حنان وهيثم شكرا لجهودكم العظيمة.
أحبكم

أبرار محمد 2 months

شكراً من القلب استاذه حنان
احس براحه الحمدالله ❤️❤️❤️


Hanan Alshehri a month

عفواً من القلب يا أبرار ❤️

دانية الخوتاني 2 months

جربت سابقاً الكثير من جلسات اليوغا والتأمل الأون لاين وأجملها كان مع ديباك شوبرا
والآن بعد اول جلسة معك اضفتي متعة وجمال لفكرة واحساس التأمل في حياتي
ممتنة لك ولإحساسك وجمال اليوغا معك🌱


Hanan Alshehri a month

الله يا دانية كلامك شرف لي. يعنيلي جداً. شكراً إنك اخترتي تنضمي لمجتمعنا الملهم ❤️

Jowana Abomokh 2 months

شكرا كتير كتير شعوري رائع اشكرك


Hanan Alshehri a month

❤️

Azza Hamed 2 months

شكرا حبيبتي روعه
الحمدلله حضرت اول يوم 👍
اول مره اسوي يوجا وعندي ديسك بالرقبه هل في خطوره او شي اتجنبه بالخطوات


Hanan Alshehri a month

اهلاً عزة. شكراً لمشاركتك. كل اللي بنعمله في الحصص مناسبة لكِ وإذا في حاجة المفروض تنتبهيلها في الحصص حشاركها خلال الحصة. ❤️

ضحى خضير 2 months

فعلًا جاء أول يوم من البرنامج في الوقت الصح! وصلني رفض من مقابلة وظيفية مع شركة كبيرة، وبعد الله الحصة الأولى صحتني وخلتني اتقبل ألم الرفض. شكرًا لك من القلب، وربي يكتب لنا أجمعين كل خير :)


Hanan Alshehri a month

كل شيء بيصير لصالحك أومني في ذلك. شكراً لمشاركتك. ولإختيارك أن تكوني معنا.


Hanan Alshehri 2 months

كل شيء بيصير لصالحك أومني في ذلك. شكراً لمشاركتك.

Sarah Jan 2 months

حنان شكرا من وسط قلبي انا اول مره ادخل في عالم اليوغا و اخترت نفسي و كافأت نفسي بالبرنامج الجميل دا اول مره احس بي كل شي في جسمي و بتنفسي انا ممتنه لكي شكرا من اعماق قلبي ❤️


Hanan Alshehri 2 months

❤️

Hala Salah 2 months

أول مرة أحس بالتنفس الحقيقي وانا بمدد ضلوعي ، والمفروض ان دي اول محاضرة يعني لسه التنفس العميق في أوله .. متحمسة جدًا لبث اليوم ،
وكنت بحاول اتعلم يوجا مع نفسي من زمان بس مستمتعتش بيها زي انهرده بجد ♥
شكرًا لك حنان انك حقيقية معنا وبتبسطي اليوجا تمامًا وبتراعي كل المستويات، بحبببببك ♥


Hanan Alshehri 2 months

تعليقك فرحني ❤️

وضحه المنصوري 2 months

ان اختار اخذ خطوة اتجاه نفسي 💖


Hanan Alshehri 2 months

❤️

Rana Hussein 2 months

روعة ايمان كل الحب والسلام لك ولزوجك
انا كنت امارس الرياضة وكانت في حصة واحدة في الاسبوع يوجا ولمست قلبي وروحي وحسيت هي الرياضة اللي جسمي يبغيها وكنت اطلع جدا مبسوطة بس وجلست ادور على نادي مختص في اليوجا ولكن لم اجد المانسب لي وتوقفت الى فترة بسيطة رجع في بالي موضوع اليوجا وخصوصا بعد المرور بعدة ازمات وسبحان الله طلع لي فيديو ٢١ يوم للتغير وقلت هاي رسالة لي من رب العالمين اني اتغير واخد خطوة لنفسي والحمد لله اشتركت معاكم وانا متفائلة انه رنا القوية هترجع بإذن الله في هذا الشهر الفضيل بعون الله ثم التمارين والناس الطيبة إللي حولي أمثالكم 🙏💜💜🌈

عائشة البلوي 2 months

طول التمرين والتثاؤب مستمر


فريق مانا باي أس 2 months

طبيعي معناته أن جسمك بحاجة للراحة ومع الاستمرار بالحصص ستتغير استجابة جسمك للحصص

العنود الهاجري 2 months

سبحان الله كيف هالبرنامج كان يناديني وبعد أول كلاس فعلاً تيقنت انه مكتوب لي هالرمضان تحديدًا! سعيدة اني سجلت فيه ومتأكدة بوصل لنفسي وذاتي بشكل أعمق معاك ياحنان ويا مانا باي اس♥️

أنا أختار أخذ خطوة أتجاه نفسي♥️

Esraa Emad 2 months

هل من الممكن التسجيل مجاني لأني ما اقدر ادفع+جداً محتاجة للبرنامج.

Esraa Emad 2 months

كيف اشترك؟.

نور عادل 2 months

جاني ضيق تنفس عجيب من انفي اليسار. وكان التنفس طول الحصة ضعيف.
بس بحاول معك و إن شاء الله بصير اتنفس بطريقة تريحني ❤️


فريق مانا باي أس 2 months

تمام كويس إنك بتراقبي نفسك بهذا الشكل، طبيعي أن يكون التنفس ضعيف في البداية ومع الوقت ستتسع القصبات الهوائية وسيتحسن تنفسك مع كل حصة.

سارّه مير 2 months

أنا أختار أن أتخذ خطوة اتجاه نفسي🤍

سارّه مير 2 months

أنا أختار أن أتخذ خطوة اتجاه نفسي🤍

تهاني سعيد 2 months

أنا أختار أخذ خطوة إتجاه نفسي ✨

ربى المنضور 2 months

شكراً سعيداً🌿💛

Arwa Ali 2 months

انا اختار آخذ خطوه تجاه نفسي 💖.

سلوى البوسعيدية 2 months

وين أحصل البث ؟


Haytham Alshaikh 2 months

هنا البث يعمل موجود ويعمل بشكل طبيعي

سلوى البوسعيدية 2 months

وين أحصل البث ؟

nora alshehri 2 months

الفيديو غير متاح وانا مشتركة مو قادرة اشوف التسجيل


مها الحربي 2 months

تاكدي انك سويتي تسجيل دخول


nora alshehri 2 months

شكرا حنان من قلبي لقلبك


فريق مانا باي أس 2 months

الرجاء إعادة تحميل الصفحة (Refresh)

نوف نواف 2 months

شكر وامتنان لروحك وقلبك يا حنان ، ارتحت كثير واحس بسكون ، كحيت وجاني تجشو كثير ، ولاحظت كيف تنفسي مو عميق وصدري كانه مسدود ، انا اختار اليوم وكل يوم اخذ خطوه اتجاه نفسي ❤️

manal baddag 2 months

sokoun o raha kont ahtaha saraha . choukran laki ala lbarnamaj hada

فاطمة متولي 2 months

أنا أختار إني اخد خطوة تجاه نفسي حتى لو لسه لم يتضح كيف لكني أنوي ذلك واختار، شكرا حنان 🤍

Asma MohamedSharif 2 months

انا بعد الوضعيه الاخير غطت في النوم

shouq alfadli 2 months

أنا أختار أتخذ خطوة تجاه نفسي🤍

Nedal Adham 2 months

قررت أبدأ الحصة اليرم بدل ما أكسل وأجمعهم بعدين كعادتي، لأن نيتي في الكلاس دة هو الالتزام ونيج شهر رمضان بشكل عام هي الالتزام بالنسبة لي، كنت نايمة بس ٣ ساعات وبعد نهار طويل في العيادة أصريت إني أعمل الكلاس وأنا جعانة وتعبانة وفعلا مش ندمانة، لأن جسمي كله صاحي الآن والزم بيجري من أول راسي لرجولي. شكرًا حنان 💖

Amna Alnaqbi 2 months

أنا اختار اخذ خطوة تجاه نفسي ..

Nelly Aly 2 months

أنا اخترت أني "كل خطوة تجاه نفسي تكون لتتغير ي والرجوع إلى حقيقتي"
ومن خلال الحصة أول مفهوم أتغير بداخلي أني لازم أخد خطوات تجاه نفسي لتجد طريقها إلي مرة أخري..أن جسدي لي حق ولازم اعتني بي..أن لي إيقاعي الخاص ..أن الراحة ضرورية لكي أعود إلى الحياة بقوة.

ملاك مطلق 2 months

ف اول خطوه لي في رحله التغير انوي اني اتخد خطوه تجاه نفسي لاني استاهل اني اخذ خطوات مو بس خطوه تجاه نفسي، انا ممتنه لنفسي اليوم اني اعطيت لنفسي الفرصه والحق والحريه اني اجلس اليوم مع اجمل بشر ومع نفسي عشان اعيش حياه اجمل واجود بكثير من الي انا كنت عليها. من قلبي وروحي وعقلي ارسل تحيه وشكر لكل الي شاركوني رحلتي اليوم واشكرك حبيبتي حنان، واتمنى من كل شخص منكم انو يعطي لنفسه الوقت ويكتب شيء هو ممتن لنفسه منه❤️❤️

ouissam bouaouda 2 months

Thank you for this session, I never been in a Yoga session this was my first time

أطياف الزهراني 2 months

خير بداية لتجربة جديدة، أنا أختار أن أتخذ خطوة تجاه نفسي 🧘🏻‍♀️

مشاعل غمراوي 2 months

نويت اخذ خطوة اتجاه نفسي , لاني استاهل . نحبكم مره .. شكرا من القلب للقلب

Hanan Alghamdi 2 months

save and freedom

Huda Ahmed 2 months

شكرا حنان ♥️
حسيت فعلا اماكن بجسمي كانت مسدوده و صحت اليوم ♥️

Yassine Laassal 2 months

أنا أختار أن أتخذ خطوة تجاه نفسي

فاطمة الفرج 2 months

يعطيج العافية سعدت بحضوري للايف ممتنه لج

Rana Abudahrouj 2 months

الحمد لله ❤️

Rana Abudahrouj 2 months

الحمد لله ❤️

EMAN ALMAS 2 months

انا اختار اتخاذ خطوه اتجاه نفسي

Bashayer Eed 2 months

لأجل نفسي لأجل حياة أفضل

Rema . 2 months

ممتنه لك جدا حرفيا ماكنت ابغا الكلاس يخلص🥺❤️❤️❤️❤️❤️

Rana Hussein 2 months

وين البث؟ أنا في الامارات والساعة الأن 4 العصر عنا
يعني نفس توقيت السعودية؟

Rana Hussein 2 months

وين البث؟ أنا في الامارات والساعة الأن 4 العصر عنا
يعني نفس توقيت السعودية؟

Rana Hussein 2 months

كيف اقدر اشوف الحصه.. بدت ولا بعدها؟


فريق مانا باي أس 2 months

بدأت أعيدي تحميل الصفحة إن لم تجدي البث

Zainab Almujaibel 2 months

اليوم عبد ميلادي و انوي ولادة جديدة و بداية جميله انوي اتصل بروحي و بالنور بداخلي و انوي اتصل بجسدي وافهمه


نوف نواف 2 months

كل عام وانتي بخير وبسعاده 🤍🤍


نوف نواف 2 months

كل عام وانتي بخير وبسعاده 🤍🤍


ملاك مطلق 2 months

كل عام وانتي الى الله والى نفسك اقرب❤️


Huda Ahmed 2 months

كل عام ىانت بخير ♥️

Rafeea Alowais 2 months

كيف نوصل للبث


فريق مانا باي أس 2 months

بدأ البث أعيدي تحميل الصفحة (ريفريش) ان لم تجدي البث

Rafeea Alowais 2 months

متي يبدا البث


فريق مانا باي أس 2 months

بدأ البث أعيدي تحميل الصفحة (ريفريش) ان لم تجدي البث

مشاري الغامدي 2 months

بسم الله نبدأ 🦦❤️

نجلاء محمد 2 months

مساء الخير

Asma MohamedSharif 2 months

متى تبدأ؟


فريق مانا باي أس 2 months

بدأ البث أعيدي تحميل الصفحة (ريفريش) ان لم تجدي البث

Asra Hassan 2 months

how can I see the session

Asra Hassan 2 months

where shall I go now

مريم نافع 2 months

اهلا كل سنة وانتم طيبين..

عائشة نور 2 months

أنا نويت أخذ خطوة اتجاه نفسي

Rana Bashmail 2 months

الان تمام الصوت واضح

Rana Bashmail 2 months

مافي صوت ؟

Rana Bashmail 2 months

انا انوي انه اخذ خطوة تجاح نفسي .. وابني علاقتي مع نفسي واتصل بنوري الداخلي

سارة🌷 . 2 months

انا اختار ان اتخذ خطوة تجــــاه نفسي.

Hanan Alghamdi 2 months

انا اختار ان اتخذ خطوة اتجاه نفسي

Moath Mawajdeh 2 months

انا اختار ان اتخذ خطوة تجاه نفسي

Mariam Abdulrahman 2 months

نويت اني أكون جزء من مرحلة التغير في هذه الدوره

Aminah Tahir 2 months

انا اختار ان اتخذ خطوة تجاه نفسي🤍😌

Farah Khaldi 2 months

can't wait ,so exited for this journey

امل الهاشمي 2 months

مرحبا... وين اقدر اشوف الحصه.. بدت ولا بعدها؟

امل الهاشمي 2 months

مرحبا... وين اقدر اشوف الحصه.. بدت ولا بعدها؟

Maryam almoaibed 2 months

أنا أختار أن أتخذ خطوة تجاه نفسي ❤️ أنا أستحق ❤️

Salama Al mehairbi 2 months

أنا أختار أن أتخذ خطوة تجاه نفسي❤️

اسماء العنزي 2 months

انا اختار ان اتخذ خطوه تجاه نفسي

Hanan Alghamdi 2 months

كيف اقدر احفظ البث؟


فريق مانا باي أس 2 months

البث سيحفظ اوتوماتيكياً على المنصة

Afnan Saif 2 months

ننتظر بكل حماس

عبدالله العباد 2 months

متحمسين ان شاء الله

mahawi , 2 months

ندخل على زوم او كيف نشوف البث ؟


فريق مانا باي أس 2 months

تضغطي على الحصة في موعدها وستجدي البث المباشر

وداد باجري 2 months

نسيت أصلًا ان البرنامج يبدأ من الأحد ☹️


فريق مانا باي أس 2 months

البرنامج يبدأ غداً

عائشة نور 2 months

أنا أختار أن أتخذ خطوة تجاه نفسي ❤️

naïma TABKA 2 months

الساعة 3 عصرًا بتوقيت مكة المكرمة?


فريق مانا باي أس 2 months

نعم بالظبط


naïma TABKA 2 months

سلام :) بحكم عملي لا استطيع متابعتك في المباشر ولايوجد تسجيل فكيف لي متابعتك؟ شكرا


Anfaal Alsaadi 2 months

شكرا لك 💗


شكراً لاختيارك أن ننمو معاً

©2021 Mana By Us LTD