في حال كان وقتك ضيق أو إن لم تكن لديك الرغبة ببذل مجهود عالي في حصة يوجا عميقة جسدياً وذهنياً ولكنك ما زلت/ي ترغب/ين بتحريك جسمك، بإمكانك ممارسة هذه الحصة السريعة والمتوسطة المجهود الجسدي، والتي ستساعدك على رفع طاقتك وتحسين مزاجك.