4 - تقوية الجذع والأكتاف

11 دقيقة

أساسيات اليوغا

الاتزان الذهني هو أيضاً انعكاس للاتزان الجسدي، فكل ما قويّنا جذعنا كل ما ازداد ثباتنا وتجذّرنا. في هذه الحصة سنركز على تقوية الجذع والأكتاف مما يساعد في استقامتنا وتوازننا وسلامتنا خلال ممارسة اليوغا والتنقل بين الوضعيات.

التعليقات (6)
Nahlh J.J ٢٥ أيام

🙏🏻جميييل طلعت اشيا غريبة عجيبة ع قولك حنان

آمال .. ٤ أشهر

الإتزان الذهني انعكاس للاتزان الجسدي والاتزان الجسدي انعكاس للاتزان الذهني ❤️

اعشق هذا الكلاس بكل وضعياته ❤️

الحمد لله ❤️


آمال .. ٣ أشهر

من أجمل الكلاسات السريعه اللي اعشقها 🎼❤️

١٦-١١-٢٠٢٢

Shaima Hussain ٦ أشهر

طبيعي ظهري يألمني ؟

Mai Alqahtani ٧ أشهر

Grateful for your enrgy

نوره القحطاني سنة

وقت البلانك جسمي يرجف وتنفسي يضطرب هل هذا شيء طبيعي؟


فريق مانا باي أس سنة

أكيد طبيعي لأن البلانك وضعية صعبة وهي فرصة لتتعلمي كيفية التعامل مع الصعوبة بتنظيم تنفسّك وتحفيز نفسك داخياً بحوارك مع نفسك أثناء الوضعية. مع الممارسة حيقوى جسمك وتخف الرجفة وحتقدري تتنفسي بشكل أفضل.

Areej Alrefai ٢ سنوات

Done


مساحتك للعودة إلى نفسك

visa logo
mastercard logo
mada logo

©2023 Mana By Us LTD