4 - تقوية الجذع والأكتاف11 دقيقةأساسيات اليوغاالاتزان الذهني هو أيضاً انعكاس للاتزان الجسدي، فكل ما قويّنا جذعنا كل ما ازداد ثباتنا وتجذّرنا. في هذه الحصة سنركز على تقوية الجذع والأكتاف مما يساعد في استقامتنا وتوازننا وسلامتنا خلال ممارسة اليوغا والتنقل بين الوضعيات.
