3 - التعرف على ديناميكية الحركة

12 دقيقة

أساسيات اليوغا

الوعي الجسدي يعني أيضاً الوعي خلال الحركة. ولأن التنقل بين الوضعيات أمر أساسي في علم اليوجا، سنركز في هذه الحصة على تطوير فهمنا لكيفية الانتقال وتوزيع الوزن خلال الحركة في وضعية الجبل الأساسية في عالم اليوجا والتي تتم ممارستها بشكل معتاد في معظم حصص اليوجا.

التعليقات (3)
ضحى الجبوري ٣ أشهر

شكرا وممتنة لكم على عطاءكم
عندي استفسار اذا ممكن صار عندي من بعد الحصة السابقة والحصة الحالية الم بالرأس وصداع والاحساس بدأ عندي من لما طولنا بالوضعية حسيت ضغط على رأسي كبير هل انا اعمل الوضعية بصورة خاطئة ولا عادي هذا الشي


فريق مانا باي أس ٣ أشهر

أهلاً ضحى، على الأرجح أنك تقومي بالشد على أكتافك أو رفعهم باتجاه الرقبة مما يشكل ضغط على الرقبة وهذا يسبب صداع لانه يؤثر على تدفق الدم إلى الرأس. من المهم أن تتأكدي أن لا يكون هناك أي تشنج غير طبيعي في الأكتاف أو الرقبة أثناء الوضعية. وبشكل عام قد يحتاج الجسم بعض الوقت ليتعود على الوضعية ولكي تمارسيها براحة أكبر. نتمنى لك دوام الصحة والأمان والراحة.

Zainab Almujaibel سنة

نيتي اتناغم مع جسمي و اعيش الاحساس ...جميل جدا
الام المعصم هل بسبب وضع ثقل الجسم مو متوان او عادي


فريق مانا باي أس سنة

آلام المعصم طبيعية في البداية بسبب الوزن الذي تضعيه عليه في بعض الوضعيات الأساسية، ولهذا من المهم اتباع الإرشاد بفرد الأصابع وتوزيع الوزن بالشكل الصحيح.

حنان باصريح سنة

واو عشق اليوغا وحشتني ورجعت لها مع معلمه مميزه ممتنه لكي❤️❤️


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2022 Mana By Us LTD