جسدنا يتواصل معنا ويحاول حمايتنا طوال الوقت، فهل نحن قادرين على سماع أو فهم الإشارات واللغة التي يستخدمها جسمنا للتواصل معنا ؟ ما معنى أن نطوّر علاقتنا ووعينا بجسدنا وما أهمية وانعكاس ذلك على صحتنا وحياتنا ؟ في هذه الحصة الأساسية في رحلة تعلم اليوجا سنبدأ بتكوين مساحة داخلية لاستشعار جسمنا بشكل أعمق.