٥ طرق لتحبي نفسك أولاً وتعيشي حياتك من أجلك

الأربعاء، ٩ ديسمبر ٢٠٢٠

عن الحياة

كتابة حنان الشهري

قبل أي شيء ابغى أشارك حقيقتين غيرت حياتي:

١. لا يمكنك معرفة الحب، وإعطاء الحب، إذا كنتِ لا تحبين نفسك أولاً.

٢. كل إنسان على هذه الأرض خلق بغاية وهدف سامي لوجوده. إبحثي عن غايتك وعيشي حياتك كاملة فليس من المنطق أن تعيشي حياتك بأي طريقة أخرى. واعلمي أنك كل ما بعدتي عن غايتك حتبعدي عن حقيقتك.

أنتِ تستحقي أن تعيشي حياة كاملة من دون مساومات أو تضحيات تنتقص من سعادتك.



١- ضعي قوانين جديدة لنفسك تناسب حياتك أنت.

مين قال لازم نعيش على حسب قوانين غيرنا. ليش أنتِ مطّرة تعيشي بقوانين ماتناسبك؟ إسمحي لنفسك تقولي نعم لما تكوني متعوّدة تقولي لا. وقولي لا لما تكوني متعوّدة تقولي نعم على حساب نفسك. اتبعي حدسك. اعملي اللي نفسك فعلاً تعمليه.

اشتري ورد لنفسك. نطي في البحر. ابكي لما تبغي. إذا تبغي تبدأي مشروع ابدئيه. إذا مانتي حابة

وظيفتك استقيلي.حاولي مرة واثنين وثلاثة لنفسك إلى أن تجدي المكان اللي تبغي تكوني فيه.

ولدتي بروح حرة. افتحي القفص وحرري نفسك!


٢-اشعري بمشاعرك زي ما هيّ.

في بعض الأيام ، يجيني إحساس إني نفسي أصرخ.

ما أبغى أعيش حياتي وأنا بمثّل. واضطر ارسم إبتسامة على وجهي وأنا من جوا حاسة نفسي حأنفجر. ما أبغى امشّي حالي، ما حقول إني كويسة بس عشان ما احسس اللي حولي انو الأمور تمام بس

عشان ما أزعج اللي حولي. وما حأدفن مشاعري بداخلي على حساب نفسي.

المجتمع برمجنا إنو لازم نكون كويسين طول الوقت. كأنه مالنا حق نشعر بأي مشاعر ثانية.

متعودين نجامل ونمّشي أمورنا حتى في اصعب الاوقات.

ولما يصير موقف حزين نتفاجأ من الإحساس من كثر ماهو غريب علينا ودائماً في هروب منه لدرجة إننا نسينا أن الشعور بالحزن هو جزء من تكويننا. المشاعر كلها تيجي وتروح، والشيء الطبيعي هو أن نشعر بها. لكننا نعيش في عالم لا يشجعك على ذلك. اتعلمنا أن نحافظ على تماسكنا، وأن نرسم إبتسامة كاذبة، وأن نحافظ عليها.

من اعظم الدروس اللي اتعلمتها إنو اقدر اشعر بهذه المشاعر واتخلص منها. ما اخليها مدفونة

بداخلي. أقدر امسك مخدة وأصرّخ فيها وأطلّع كل الصريخ اللي نفسي اطلعه، كمان اقدر اضرب

المخدة بكل قوتي واطلع غضبي.

هذا مو معناته إنك مجنونة هذا يثبت إنك إنسانة بمشاعر وأحاسيس (احنا مو روبوتات)

كل ماسمحنا لنفسنا نشعر بمشاعرنا كل ما حنقدر نساند نفسنا. ،كل ما ساندنا نفسنا كل ما

حنقدر نساند غيرنا.


٣-لا تهتمّي لكلام الناس.

أهم نصيحة في حياتي: قللي من الاهتمام لآراء الآخرين لأن كل شخص حيحاول يحكم عليكِ من تجربته الشخصية وبرمجته ومفهومه الخاص للحياة.

ليش ما اتزوجتي؟ ليش مانحفتي؟ ليش ما جبتي أولاد؟ ليش اطلقتي؟ ليش سافرتي؟ ليش قصيتي شعرك؟ ليش ما بدأتي رجيم؟ ليش غيرتي شغلك؟ والقائمة طويلة.

إذا حقيقةً ماتبغي تعملي شيء لاتعمليه. إذا مايحسسك بإتساع وراحة لا تعمليه. إذا ما يلهمك

لاتعمليه. إذا مايعزز روحك لا تعمليه! وإذا انتي في وضع مو عاجبك اعرفي إنك تقدري تغيريه.

اهتمي أكثر في للأشياء اللي انتي تبغيها.وارحمي نفسك من القلق في ايش الناس حتقول وكيف

الناس حتشوفك وايش الناس حتفكر.

الناس حتشوفك من خلال عدستهم - حكمهم عليكِ هو انعكاس لهم وليس تعريف لمن أنتِ. أرسليلهم حب، واستبدلي القلق من آراء الآخرين بتصميمك لصنع حياتك بنفسك ولنفسك.


٤- حوّلي تركيزك من كلمة مستحيل إلى كلمة أقدر أو ممكن.

اعطي تركيز وطاقة أكثر في إنك تفكري في طرق تقدري تعملي فرق فيها لعائلتك أو وظيفتك أو مجتمعك. بدل ما تصرفي طاقة في إنك تفكر ي إنو مستحيل اعمل كذا وكذا وكذا. تقدري تاخذي هذه الطاقة اللي بتصرفيها وتحوليها لشيء مفيد لك.مو معناته إنو شخص آخر عمل الفكرة إنتي ماتقدري تعمليها أو انك فقدتي فرصتك. العالم مليء بالفرص، وهناك ما يكفي من الفرص والنجاح للجميع وبإمكانك دائماً أن تتميزي عن غيرك بطريقتك الخاصة وشغفك.

لا تضيعي وقت في التركيز على العقبات! مهما كان حلمك اسمحي لنفسك أن تتخيليه بشكل كامل. شوفيه يتجلى أمامك مع كل خطوة بتتخذيها. اتصرفي من مكان ثقة مو مكان تشكيك بقدراتك، ومع كل خطوة إيمانك بنفسك حيزيد وحتلاقي الناس اللي حتشاركك وتساندك في طريقك. 


٥- تحدثي إلى نفسك كما لو أنك تتحدثي مع أقرب صديقة لكِ.

متى كانت آخر مرة قلتي لنفسك كلمة حلوة وشجعتي نفسك؟

طبيعي إننا نحب وندعم غيرنا، بس لما يجي دورنا نحبط وونكد على نفسنا

أو ننتظر أحد ثاني يقلنا شيء حلو عن أنفسنا.

نحن مبرمجين إننا نقول كلام سلبي عن نفسنا بصوت عالي وكمان بداخلنا بس نقدر نغير اللهجة

بيننا وبين نفسنا! كل ماسمحنا لنفسنا اننا نركز على أشياء حلوة في نفسنا كل ما حنقدر نشوف ونكتشف اشياء مشابهة لها.


طلّي في المرآة في الصباح، طلّي في عيونك ، وقولي بصوت عالي:

"أنا قوية في جسدي وفي قلبي. أنا مبدعة. يمكنني أن أحلم بأي شيء وأحققه. أنا حنونة أشعر بالكثير لغيري وهذا يدل على مدى اتساع قلبي. هذه فقط بعض من صفاتي الحميدة. أعلم أن هناك المزيد، ولا أخجل من قول ذلك!

قد ايش محزن إننا نشعر بالعار لإدراكنا للصفات اللي تميزنا.


ونهايةً، عندي رسالة مهمة جداً لكِ قد تكون صعبة التصديق في البداية لكن حاولي أنك تسمحي لنفسك أن تقرئي هذه الرسالة تكراراً ومراراً إلى أن تصدقي كل كلمة بها. اسمحي للكلام أن يدخل أعماق أعماقك وفي كل مكان بجسمك وروحك قد يحتاج لحبّك واحتضانك. 


أنتِ إنسانة عظيمة. جميلة. ساحرة، ذكية، مبدعة، تاخذي العقل، كلامك يجنن. شخصيتك حلوة. كل جزء، كل شبر فيكي كامل، ماينقصك شيء.

كل خدش أو جرح هو رمز لقوتك وجمالك.

أنتِ كفايا. أنتِ كفايا. أنتِ كفايا.

لا تسمحي لأي شيء أو أي أحد يخليكي تنسي قيمتك. مافي ولا شيء ناقصك.


كلنا فينا عيوب بس حتى عيوبنا جزء من جمالنا. ومافي أي شيء يفرض عليكِ انك تغيري من هويتك.

رددي معايا: أنا زي ما أنا كفاية.

اشعري بهيبة الكلام. واقرئي الكلام.مرة ورا مرة إلى أن تخفّ صعوبة تصديقه.


لا تنسي أنك جميلة. ولكِ قيمة عظيمة في هذا الكون. وإنك إنسانة بتبحث عن نفسها زي كل الناس وأنتِ على المسار الصح. حتى لما تحسي نفسك ضائعة.


شاركي ثلاث صفات رائعة عن نفسك في الأسفل وقوليها بصوت عالي.



التعليقات (48)

Rothana Matar شهر

لطيفة ، خارقة القوى ، عطوفة


عبدالله الشعلان شهر

مبهر، واعي. خلاب


Nada Barnawi ٢ أشهر

عطوفة ،، متفهمة ،، مرنة 😊


Safsafa Mohamed ٣ أشهر

ذكية ..مبدعه ...ملهمة...مسانده ...مميزة ،.جميلة ..ساحرة ....شكرا شكرااا من القلب حنان ...احبك


Maroua Bengyit ٣ أشهر

جميلة مختلفه مميزه


Ameera Alshammari ٤ أشهر

رائعة , متفهمة , عفوية , لطيفة


zhoor sharif ٤ أشهر

حقيقي ملهمة وشفافة ورائعة
شكرا من القلب


eman moh ٥ أشهر

روح شفافه . قلب صادق ،مخلصه وصادقه..

شكر لك من صميم القلب على المقال القيم ، ابدعتي جدا.


eman moh ٥ أشهر

روح شفافه . قلب صادق ،مخلصه وصادقه..

شكر لك من صميم القلب على المقال القيم ، ابدعتي جدا.


eman moh ٥ أشهر

روح شفافه . قلب صادق ،مخلصه وصادقه..

شكر لك من صميم القلب على المقال القيم ، ابدعتي جدا.


Tahani Hawsawi ٥ أشهر

شكرًا على كل حرف وكل سطر … مبدعه وخلقتي فيني طاقه إيجابية رائعه مع بداية اليوم… ❤️😊 وبكذا أنا مستعده أبدأ يومي بإذن الله 😌☕️


سميرة علي ٥ أشهر

ايجابية
احب الخير للغير
احب اساعد الآخرين


روابي المطيري ٦ أشهر

طموحه جدا ، احاول دايم اكتشف ذاتي عشان اعيش الحياة الي استحقها ، جميله مظهر ومضمون ، حنونه ومراعيه للي حولي بشكل كبير ، واعيه ، اقدم الحب بكلماتي وافعالي لنفسي ولأخرين 🧡


AMAL ALONEZI ٦ أشهر

قويه ،متفائلة، صبور، طموحه حنونه، ايجابيه، حره، مبدعه ع اساس بكتب 3 شو صار سردت لستة 😂❤️❤️❤️


أمل . ٨ أشهر

صاحبة محاولات لا نهائيه قويه حنونه
ذكيه طموحه صاحبة تحديات محبه للحياه


رهام خالد ٨ أشهر

احب الخير ل غيري +انا قويه +انا أحب الايجابيه


Alanoud Alomair ٨ أشهر

مثابرة عشان اوصل لحقيقتي و اعيش بوعي اكثر + متسامحة لاني احب اعيش في سلام + محبة للحياة و صبورة احاول اشوف الخيرة في الامور دائما 🙏🏻


اسماء العنزي ٩ أشهر

حنونه.. صادقه.. مرحه


Nani Almani ٩ أشهر

بشوشه متسامحه طيبه القلب احب الخير للجميع نشيطه طموحه مثابره والكثير الكثير


Mayssa Ahmanache ٩ أشهر

I am enough,I am creative,Iam beautiful 𓆉᯽☼


Reem Baageel ٩ أشهر

عيوني حلوة ونظرتي مليانه حنية وحب وتاخد العقل
شخصيتي لطيفة وروحي خفيفه زي القطن
احب اني عميقة احاول افهم الناس واحط نفسي في مكانهم وما احكم على احد
واحلى واعظم صفة فيني اني قوية وشامخة زي الجبل محد يقدر يهز فيني شعره وانه كل التجارب اللي مريت فيها منذ الطفولة ولين اليوم هذا ما كسرتني ولا صغرتني بالعكس شكلتني وخلتني انا زي ما انا اقرب واحب واعظم انسانه لنفسي


Douha Sadoon ١٠ أشهر

انا قنوعة انا ذكية انا جميلة


Salma Habil ١٠ أشهر

مبدعة .. ذكية..لطيفة


Salma Habil ١٠ أشهر

حبيبتي يا حنان


حنان عبدالعزيز العجلاني ١٠ أشهر

انا زي ما أنا كفااااااااااااااااية احبني مرا ابوسني على انو انا أنا
كل شئ احتاجه موجود فيني


لمياء عسيري سنة

احب ابتسامتي ولطافتي وطاقتي وحضوري في اي مكان اكون فيه وقدرتي على احتواء اي شخص يحتاجني ♥️
احبك حنان 💛💛


Ilham Al-Haddabi سنة

أنا جميلة أنا شاطرة أنا نبيهه أنا طيبة أنا حنونه أنا معطاءه


Manal Ebsi سنة

احب العلم والحكمه
احب اشجع نفسي وغيري ع التغير للافضل
احب اسمع للناس وخاصه المراهقين 🕊


ameera Hashem سنة

مستكشفة ، احب العلم ، ملهمة


Dina Dida سنة

قوية مبدعة جذابة


نرجس 🧡 سنة

جميلة طيبة خلوقه و حنونه


مصباح حسين سنة

حقيقية.لطيفه .‏شجاعة.🤍


maryam mohammed سنة

انا ذكية وحنونة وجميلة


هدية النجار سنة

انا واعية ، و قد المسؤولية ، وكفاية 💃🏼❤️


Amal ❤️ سنة

انا قويه انا اقدر انا جميله ❤️


Shahad Khalid سنة

انا انسانة طموحة ، مُحبة ، حنونة


Soha Abdelsalam سنة

انا حنونة انا متفهمة انا احب الناس واحبلهم الخير انا بحب نفسي وبعشقها


Hadeel Alsaleh سنة

جميله😍،رقيقة🙋‍♀️،قويه💪🏻


Nada Youseff سنة

-شخصيتي شغوفة، قوية، محبة للحياه والبهجة ، وأتمتع ب ذكاء حكيم و عمق عقلاني وعاطفي
-أحب جميع البشر و أتقبل الإختلاف وأحب المساعدة دائماً
-ضميري يقظ وأحبُ ﷲ 🧡


Omaima Al falahi سنة

أنا كفايه بالماضي والحاضر والمستقبل .. اشعر بالأمتلاء بنفسي .. قوية ولطيفه بلا حد .. جميلة قلب وقالب .. حذقه ذكيه وشجاعه


Hana Mustafa سنة

اول حاجة انا اول ما قريت التدوينة هادي دمعت خصوصًا لما بداتي تقولي انتي كفاية وانك على المسار الصح حتى لو كنتي ضايعة انا في بداية رحلة الوعي وجالسة اكتشف نفسي واتعلم لسى وعارفة اني حقدر باذن الله اوصل للي اجمل من احلامي بس كلامك يا حنان شبه الحضن عكستي اسمك في التدوينة دي عارفة لما تكوني محتاجة اشارات علامات تطمنك سبحان اللي سيرني لكي وانا ما اعرفك الا من امس من لايفك انتي ونضال وممنونة لربنا اللي كتبلي اعرفك لاني طلبت منو الارشاد وكل شي في الدنيا مسخر لنا ومن حظي الحلو اني عرفتك💓
احب في نفسي اني لبقة
واحب في نفسي اني مختلفة
احب في نفسي انو بفضل ربنا جالسة اتعلم في سن صغير
كل الحب 🌸


أفنان قراعين سنة

1- اني بحب اتعلم واتثقف .
2-بعرف اغير نفسيتي اذا كانت سيئة بدون ما احتاج حد .
3-بحب شكلي ومتقبلة عيوبي .
4-متقربة من الله وبحاول اتوب من اغلاطي وعندي ضمير .


Roaa Zakri سنة

رائعة ساحرة خفيفة ظل ذكية قوية مميزة واثقة .. كل هذي الاشياء بس انا نسيت عنها احسب نفسي عكسها
انا فعلاً من داخلي هذي الاشياء الحلوة كلها


Nedal Adham سنة

أحب إني منفتحة ومتقبلة
وإني شغوفة وأحب أتعلم
وإني قريبة من ربنا وأشعر بقربه.


Nedal Adham سنة

أحب إني منفتحة ومتقبلة
وإني شغوفة وأحب أتعلم
وإني قريبة من ربنا وأشعر بقربه.


هدى السحيمي سنة

-أحب اني مسالمه جدّا ماعمري أذيت أحد بشكل متعمد لشخص قريب أو بعيد -زمان كنت اكره هذا الشيء لأن يقولو على نياتها مسكينه وبريئه ومن هذا القبيل-
-أحب هدوئي وقلة كلامي ترى وجودك كفايه والله، واعرف لما تلقي موضوع يستحق وقتك والكلام راح تشدي حيلك فيه وتصيري بلبل
-حاسه بالحب والامتنان لنفسي لأنها تحاول تتعلم وتفهم ذاتها وروحها وجسدها.
كل يوم فعلا فرصه جديده كل يوم خطوه صغيره اتجاه انفسنا وغاياتنا ونساند بعض في الحياه


Hanan Alshehri سنة

كل يوم خطوه صغيره اتجاه انفسنا 💓


هاجر ابراهيم سنة

1_ أنا انسانه مميزه مافي اي حد مثلي
2_الكون يحبني لانه أنا في الطريق الصحيح
3_ان قلبي واسع
4_اني واعيه
5_ اني جميله وذكيه
6_اني محبوبه من نفسي قبل الآخرين . شكراً حنان 💓💓🙏


Hanan Alshehri سنة

💓


Weam AlSarani سنة

Loved it


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2022 Mana By Us LTD