تسلسل لكامل الجسم

51 دقيقة - هاثا يوغا

تقوية

تسلسل يوغا متوسط المستوى لكامل الجسم. هذه الحصة تجمع بين القوة والمرونة وتركز على عضلات الفخذ الخلفية (Hamstrings) لأنها من أكثر العضلات فاعلية في جسم الإنسان ويجب عدم إهمالها والعمل على إطالتها ومرونتها بشكل متواصل لضمان سلامة وتوازن المنطقة الوسطى والسفلية من الجسم. لهذا السبب ننصح بهذه الحصة لمن يعانون من آلام الظهر كما ننصح بتكرار هذه الحصة من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعياً للحصول على نتائج ملحوظة في مرونة وقوة الجسم.

التعليقات (5)
Nisreen Burhan ٨ أشهر

عظيم <3

ameera Hashem ٨ أشهر

هنا اغلب الفيديو انجليزي حسيت انه اناظر بالشاشة كثير ومااركز مع نفسي ياليت بعد كل كلمه انجليزي ترجمة للعربي زي باقي الفديوهات
وبكون ممتنه لكم .

Sarah Konbaz ١٠ أشهر

I felt so stiff before this class. No I can actually move. فعلا يكون مساحة كبيرة بالجسم. شكرا على الدرس الرائع والتصوير المتقن

3H0D Saleh سنة

الكلاس اليوم يفووق كل التوقعات 👌💪

حفصة محمد سنة

واااو وااو التسلسل عظيييم كان فيه قوة وتحدي شعور فخر بنفسي بعد ما انهيته وانه وااو جسمي تحرك وتنشط وتحرر ..شكررا


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2021 Mana By Us LTD