تنفّس للتفريغ

22 دقيقة

تفريغ وصفاء

حصّة تنفّس لتفريغ المشاعر وتنقية مسالك الطاقة بداخل الجسم. ننصح بممارسة هذه الحصة بشكل منتظم للحفاظ على صحة بيئة الجسم الداخلية.

التعليقات (13)
Safsafa Mohamed ٣ أشهر

اول ما بدأت التنفس و كأني اول مرة اعمل تمارين تنفس ... و بدأت معايا حكة كتيير اوووي .. كل ما أعمق النفس اكح اكتر ...ركزت و نويت ان كل الحكة دي تفرييييغ..... بس عوزة افهم سبب الحكة اييه !!!؟...ممتنه كتيير ليكي حنان ...و لنفسي اني اهديت نفسي التامل داااا و اخترت اكون هنااااااا

Sarah Konbaz ٤ أشهر

من وقت ما رجعت المدارس بالبيت مع ٣ اطفال وانا اشعر انه ما عندي وقت لنفسي ابدا. اليوم صحيت من الفجر. عملت حصة فتح الانسدادات ثم التنفس للتفريغ. في البداية شعرت جسمي فعلا مسكر من كل مفصل ومو عارفة اتحرك كأنه احد ما سكني بقوه. بالتدريج شعرت بالراحة وكنت لطيفة مع نفسي. والآن أشعر اني أخف كأن في حمل ثقيل تحرك شوي من على صدري وقدرت آخد نفس حقيقي. شكرا حنان وهيثم على منصة مانا. فعلا اللي يبعدنا عن نفسنا مجرد قرار.

sally alshawwa ٥ أشهر

صارلي 3 ايام من وقت جربته ! كل ما احس بضيق بساوي... شعور الخوف من الموت و الانذار بيذكرني انه اللي بتفرقي فيه الان من حياتك مش شي صعب كتير ! بحبك

ABDULLAH ABDULLAH ٥ أشهر

حقيقي شعور الراحه يذكر الواحد بالطفوله 😁
افضل جلسه
احس جسمي يبقول لي شكرا من زمان وينك🤣
شكرا حنان.

سميرة علي ٥ أشهر

كمية راحة 😌 ممتنة
حبيت فقرة نطلع فاضيين حسيت بسكون رهيب 😭

Rana Abudahrouj ٧ أشهر

عملت هذي الحصة بتوصية منك بعد حصة الانسدادات مباشرة وحاسة انو جسمي صار سلسل ومترابط بشكل خفيف والثقل اللي ببطني وعصدري اختفى وحاسة بخدر مريح في جسمي
كنت دائما هربانة ومنفصلة عن جسمي شكرا حنان انك أعطتيني الفرصة أتصل فيه براحة وأمان

Areej Alshreef ٧ أشهر

وقت التنفس حسيت بغصه فحلقي تامل جميل ..

Rana Hoshia ٨ أشهر

ياااه جمال هالحصة خيالي ممتنة حنان، سكينة وحب واتصال بروحي♥️ ... حسيت بتشنج برقبتي خلال التنفس العميق.

taimaa barham ٨ أشهر

بعد ما انهينا التنفس و دخلنا بالصمت ، سمعت صوت السيارات بتمشي بشارعنا ، صوت الاولاد الصغار بلعبو و بركضو ورا بعض مبسوطين ، صوت حفيف الشجر قبال بيتنا ، الهوا ، فكرت بعيلتي ، باختي الصغيرة اللي بشوف نفسي الصغيرة فيها ، فكرت ب بابا ، ماما اللي قاعدة مع قريبتنا ، و انا قاعدة ب البرندة بسمع الناس بتمشي و بتحكي و قلت في نفسي ، انا بدي اكون هون ، انا بحب العيشة هون ، و هي اول مرة بكون صادقة مع نفسي ، بعدها قلتي كررو جملة و اول وحدة كانت الحمد لله ، قلت بنفسي ، ايوة الجملة اللي بتوصف شعوري حاليا الحمد لله ، شكرا حنان ، ممتنة

samah almozini ١٠ أشهر

يالله كمية الراحة ..السكينة .. الاتساع اللي حاسة فيهم دي اللحظة عملت الكلاس دا مع كلاس اليوغا للتفريغ برضو فرغت بالكتابة و أحس كل الخنقة و الضيق تبخرت مع كل نفس أخدته بالإضافة لتأمل الصمت اللي حسيتو هدأ أفكاري الدوشة اللي في مخي .. ممتة لكم جدًا على كل شيء.
حب سلام لقلبكم

Mayssa Ahmanache ١٠ أشهر

ماشاء الله هذا الفيديو عن التأمل غير.بدأت يومي فيه وجدا ممتنه.
يوم سعيد.

Mayssa Ahmanache ١٠ أشهر

ماشاء الله هذا الفيديو عن التأمل غير.بدأت يومي فيه وجدا ممتنه.
يوم سعيد.

Mayasem Daiwaly ١٠ أشهر

فعلاً أجمل هدية جاتني منصتكم الي تخليني كل يوم اتغير عن اليوم الي قبلو ❤️
التنفس خلاني أبكي


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2022 Mana By Us LTD