4 - تقوية الجذع والأكتاف

11 دقيقة

أساسيات اليوغا

الاتزان الذهني هو أيضاً انعكاس للاتزان الجسدي، فكل ما قويّنا جذعنا كل ما ازداد ثباتنا وتجذّرنا. في هذه الحصة سنركز على تقوية الجذع والأكتاف مما يساعد في استقامتنا وتوازننا وسلامتنا خلال ممارسة اليوغا والتنقل بين الوضعيات.

التعليقات (2)
نوره القحطاني ٢٤ أيام

وقت البلانك جسمي يرجف وتنفسي يضطرب هل هذا شيء طبيعي؟


فريق مانا باي أس ٢٣ أيام

أكيد طبيعي لأن البلانك وضعية صعبة وهي فرصة لتتعلمي كيفية التعامل مع الصعوبة بتنظيم تنفسّك وتحفيز نفسك داخياً بحوارك مع نفسك أثناء الوضعية. مع الممارسة حيقوى جسمك وتخف الرجفة وحتقدري تتنفسي بشكل أفضل.

Areej Alrefai ٦ أشهر

Done


مساحتك للعودة إلى نفسك

©2022 Mana By Us LTD