برنامج أساس التغيير يوفّر لكم صندوق من الممارسات الداعمة لكم في حياتكم بشكل مستمر وليس فقط خلال الـ٢١ يوم المخصصة للبرنامج.

في كل جلسة سنقوم بتأني ولطف بإعادة الاتصال بالجوانب التي نفقدها عندما تحدث الصدمات في حياتنا وعندما نكون دائماً في حالة دفاعية تشعر بالتهديد تجاه الحياة وتستجيب وتتعامل مع البيئة من مكان يفتقد للأمان.

سنعيد الاتصال بأحاسيسنا لننمّي اللغة التي بإمكاننا فهم ما يحصل بداخلنا من خلالها.
سنتصل مع الأجزاء المنفية بداخلنا ونمنحها أحقية الوجود والتعبير. وسنسمح لأنفسنا أن نعبر عن المشاعر الدفينة التي يسبب احتجازها ضغطا على تجربتنا النفسية من دون علمنا.  
سنقوم بذلك من خلال ممارسات جسدية قد تكون جديدة عليكم، هذه الممارسات ليست ممارسات يوغا أو تأمّل بل هي ممارسات تجسيد نقوم من خلالها بمنح جسدنا حرية التعبير من دون فرض شكل أو قالب معيّن لعملية التعبير أو التفريغ.
من خلال ذلك سيشعر جسدك بالأمان والحرية الكافية للتعبير بالشكل الذي تحتاجه تجربتك الخاصة.  

هذا هو ما نقدمه بكل بساطة في برنامج أساس التغيير، فضول وتأني ومراعاة، ثم اتصال وشعورٌ واحتواءٌ حقيقيٌ يسمح لحالة جهازك العصبي أن تتحوّل وتنفتح أكثر لاستقبال الحياة. 
وعندما يحدث ذلك ستدرك (شعورياً) ما معنى أن تتدفق الحياة بداخلك وأن تكون لديك السعة لنفسك وللحياة. 

هذا هو الوعي الذي نعلمه ونمارسه وهو أساس كل ما حققناه من قفزات في هذه الحياة.